剛回信回到一半,有個…應該算是讀者吧,前面先三字經問候我全家,後面內文大致上是說:「你不要再洗腦我老婆了,生小孩是每個女人都會經歷過的事情,就像男人要當兵一樣,到底有什麼?她自己愛生又愛哭,現在有什麼不滿全都找我。」後面我直接省略三字經。
__________
這位先生你好,生小孩沒什麼?可是醫學界研究過,剁手指與癌末應該是最痛的前兩名,第三名就是「生產痛」。
你說生小孩沒什麼?
【自然產】:雙腳開開在醫生、護士面前,什麼害羞、不好意思、尊嚴在產房通通不需要,會陰視狀況被剪開又縫合,你想一下,把你的小弟弟剪開又縫合,你開心的起來嗎?
生到後面力氣用盡,被護士輪流壓肚子壓到黑青大有人在,生完躺在病床上插著尿管,逼自己想起尿尿的感覺,連尿尿都要用想的、用逼的,當發現肩難產的時候,醫生直接將手伸進產道將小孩轉向,真不行,只能將小孩推回產道,並進行緊急剖腹生產,自然產瞬間變剖腹產直接吃全餐,面對以上可能發生那些狀況,你覺得真沒什麼?
【剖腹產的】:打麻醉的過程中,萬一打不好被戳個十幾針都很正常,戳到大哭崩潰都有可能, 進了開刀房,肚子總共有七層要被剖開,你可能會因為麻醉不適, 邊吐邊開刀,吐到小孩都出生了,你可能還在吐。
也有些人明明都打麻醉了,卻還是感受的到疼痛,一刀切下去痛到像切腹割肉,但麻醉打太多會影響小孩,只能被安慰說是自己太緊張,只好一路痛著生完、痛著縫合,有些甚至生到一半直接給你醒過來,嚇死醫生。
當麻醉退的時候整個大過敏,全身就像被螞蟻爬上身一樣的想抓又不能抓,想叫又不敢大叫,明明從病床走到廁所只要幾秒鐘, 但全身就像剛被卡車撞過一樣地可以走快十分鐘。
身體可能無法排氣不能進食,最後被灌腸,尿道發炎或骨盤腔發炎引起的發燒,胃食道逆流吃什麼吐什麼, 吐到膽汁都出來稀疏平常的很,以上拼了老命做的這些事,都只是為了,生一個跟你姓的小孩,。
最後生完才發現,
原來小孩還在肚子裡的日子是最快樂的。
照顧新生兒的各種問題、辛酸、應付長輩的觀念、意見、產後憂鬱的發生、身材走樣失去自信、擔心老公變心外遇、職場上受到不平等待遇,各種狀況都是你的女人,要一件件去處理跟面對的事情, 何況我寫得這些狀況,還不到全部問題的十分之一。
所以生小孩真的沒什麼?
我現在就告訴你,生小孩,非常了不起。
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,「產後屁股變大,穿骨盆褲有用嗎?」、「如何把骨盆變小?」這是陳怡孜醫師在門診時常被問到的問題。 陳怡孜醫師解釋,孕婦懷孕時會受到荷爾蒙的影響,而使全身的肌肉、肌腱、韌帶變得比較放鬆、有彈性,這是為了要讓肚子能包容日漸長大的寶寶;而生產時,也能讓寶寶順利通過產道。 此舉伴隨而來的是骨盆變大的原因:...
產後會陰發炎 在 口罩男 Facebook 八卦
剛回信回到一半,有個…應該算是讀者吧,前面先三字經問候我全家,後面內文大致上是說:「你不要再洗腦我老婆了,生小孩是每個女人都會經歷過的事情,就像男人要當兵一樣,到底有什麼?她自己愛生又愛哭,現在有什麼不滿全都找我。」後面我直接省略三字經。
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這位先生你好,生小孩沒什麼?可是醫學界研究過,剁手指與癌末應該是最痛的前兩名,第三名就是「生產痛」。
你說生小孩沒什麼?
【自然產】:雙腳開開在醫生、護士面前,什麼害羞、不好意思、尊嚴在產房通通不需要,會陰視狀況被剪開又縫合,你想一下,把你的小弟弟剪開又縫合,你開心的起來嗎?
生到後面力氣用盡,被護士輪流壓肚子壓到黑青大有人在,生完躺在病床上插著尿管,逼自己想起尿尿的感覺,連尿尿都要用想的、用逼的,當發現肩難產的時候,醫生直接將手伸進產道將小孩轉向,真不行,只能將小孩推回產道,並進行緊急剖腹生產,自然產瞬間變剖腹產直接吃全餐,面對以上可能發生那些狀況,你覺得真沒什麼?
【剖腹產的】:打麻醉的過程中,萬一打不好被戳個十幾針都很正常,戳到大哭崩潰都有可能, 進了開刀房,肚子總共有七層要被剖開,你可能會因為麻醉不適, 邊吐邊開刀,吐到小孩都出生了,你可能還在吐。
也有些人明明都打麻醉了,卻還是感受的到疼痛,一刀切下去痛到像切腹割肉,但麻醉打太多會影響小孩,只能被安慰說是自己太緊張,只好一路痛著生完、痛著縫合,有些甚至生到一半直接給你醒過來,嚇死醫生。
當麻醉退的時候整個大過敏,全身就像被螞蟻爬上身一樣的想抓又不能抓,想叫又不敢大叫,明明從病床走到廁所只要幾秒鐘, 但全身就像剛被卡車撞過一樣地可以走快十分鐘。
身體可能無法排氣不能進食,最後被灌腸,尿道發炎或骨盤腔發炎引起的發燒,胃食道逆流吃什麼吐什麼, 吐到膽汁都出來稀疏平常的很,以上拼了老命做的這些事,都只是為了,生一個跟你姓的小孩,。
最後生完才發現,
原來小孩還在肚子裡的日子是最快樂的。
照顧新生兒的各種問題、辛酸、應付長輩的觀念、意見、產後憂鬱的發生、身材走樣失去自信、擔心老公變心外遇、職場上受到不平等待遇,各種狀況都是你的女人,要一件件去處理跟面對的事情, 何況我寫得這些狀況,還不到全部問題的十分之一。
所以生小孩真的沒什麼?
我現在就告訴你,生小孩,非常了不起。
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產後會陰發炎 在 聖嫂 Dodo Facebook 八卦
今天想要跟大家分享私密處的保養(這樣講有點害羞😂😂
主要是前陣子跟經紀人聊天聊到每次生理期總覺得那邊潮濕又悶熱,不只總是覺得有異味,也總是覺得發癢不舒服,間接的影響心情,會有”大姨媽”臉出現在眾人面前,她就推薦我使用婦潔的加強舒淨私密沐浴露(她是使用日常清潔型),而我使用的是加強型沐浴露,針對經期、孕期、產後與容易敏感時期加護清潔使用,添加沙棘精油維護生理期與特殊時期陰部健康。
私密部位真的要好好照護,尤其很多女生愛穿緊身褲或天天使用護墊,其實長久下來「妹妹」很容易因為潮濕悶熱而細菌生長導致陰道發炎等症狀,而私密沐浴露是pH3.5的酸鹼值最接近私密部位,它能提供私密部位長效的保護,形成制菌保護膜,抑制細菌滋生。
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產後會陰發炎 在 早安健康 Youtube 的評價
「產後屁股變大,穿骨盆褲有用嗎?」、「如何把骨盆變小?」這是陳怡孜醫師在門診時常被問到的問題。
陳怡孜醫師解釋,孕婦懷孕時會受到荷爾蒙的影響,而使全身的肌肉、肌腱、韌帶變得比較放鬆、有彈性,這是為了要讓肚子能包容日漸長大的寶寶;而生產時,也能讓寶寶順利通過產道。
此舉伴隨而來的是骨盆變大的原因:恥骨分離
在骨盆正前方的恥骨原本是緊密的,隨著寶寶越長越大,恥骨聯合的地方會變得比較鬆,不會像以前一樣那麼密合。在寶寶生產出來之後,分離的恥骨不會一夕間就自動縮回去,所以要靠肌肉訓練來讓骨盆回到原本的位子。陳怡孜醫師強調,尤其要把握產後半年的黃金恢復期,趁著荷爾蒙也在慢慢調回產前的狀態,此時是恢復身材最佳的時期。
產後訓練
凱格爾運動:能緊實因生產而拉扯、破壞的會陰肌肉。
髖關節內旋訓練:利用內旋動作,擠壓恥骨聯合部位。
穿骨盆褲有用嗎?
市面上有許多標榜能瘦腰臀的骨盆褲、束褲等,但是只要穿了這類骨盆褲,就一定能輕鬆回到產前的身材嗎?陳怡孜醫師指出,這類產品可當作外在輔助工具,不過,更重要的是媽媽們自己要多利用肌肉訓練來幫助骨盆盡量回到產前狀態。
整骨能讓屁股變小嗎?
大屁股除了是令產後媽媽煩惱不已的問題,也是一般人時常掛在嘴邊的不滿。陳怡孜醫師指出,要先釐清屁股大是因為脂肪多、還是骨架真的大:
脂肪堆積
建議以運動搭配飲食來減少脂肪、緊實線條。
腰、臀、腿的肥胖也能用局部雕塑等方式來打擊脂肪。
骨架大
因骨架大而造成的大屁股,若要用推拿整骨等方式來變小,理論上是比較困難的。可選擇適當的運動,如肌力訓練,用肌肉取代脂肪,可以幫身體撐住骨盆,避免骨盆被內部脂肪越撐越大,這才是比較積極、健康的方式。
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早安健康網站:
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早安健康Youtube:
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產後會陰發炎 在 A力地方媽媽 Youtube 的評價
掰掰袖,到底要怎麼跟它說掰掰?
到後來我才發現,如果沒有減掉脂肪,
那坨肉,絕對還是會非常敬業,
在妳每次上演離情依依,揮別的時刻,
跑出來助陣,演示妳心中的澎湃...
減去脂肪是必經過程,
這樣手臂受罪長出的小小幼鼠🐭,
才有浮出油面的機會呀!
之前好不容易瘦到48公斤的時候,
手臂還是軟綿綿,而且一不留意,
就圍了一圈滿滿的軟肉,
現在用這些強度不高的運動,
稍微能夠練得結實一點!
我的體重已經從48公斤,到現在的50公斤,
但是手臂與副乳的肉,有稍微收納好了一點!
這些動作強度不高,可以的話,
中間休息一下,再做個兩輪,
我一週的手臂訓練,大約只有花上一天,
(我是練臀控)
但是在練核心的很多運動裡面,
手臂也是要幫忙出力的,
上肢依然是我的弱處,
但我也在慢慢進步,
最棒的是,每次提重物之後,
我的手腕手肘與肩膀,不再容易發炎紅腫了!
一起健起來吧!女漢子們!💪💪💪
1.四足臥推X2
2.棒式轉體X2
3.後撐抬腿X2
4.高棒式延展X2
5.超人式轉體X2
6.跪姿伏地挺身X2
7.超人式延展X2
8.側體撐肘碰膝X2each side
9.超人式打水X2
#手臂訓練
#居家訓練
#tabata
#地方媽媽的健身筆記
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊-
🖤NEFFEX - Grateful [Copyright Free]
🖤Anikdote - Turn It Up [NCS Release]
"Music provided by http://spoti.fi/NCS"
🖤Unknown Brain - War Zone (ft. M.I.M.E.) [NCS Release]
Track: Unknown Brain - War Zone (ft. M.I.M.E.) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/d7JoJcEJYzY
Free Download / Stream: http://ncs.io/WarZone
產後會陰發炎 在 Mama College Youtube 的評價
臨盆用品準備清單 (走佬袋清單) Time to get ready!
http://www.facebook.com/mamacollege
What's in my Go Bag?
各間醫院提供予孕婦的用品略有不同,孕婦可先向醫院查詢,避免重覆。
Each hospital (private or public) provide different essentials for mothers and babies. Please double check with your hospital to avoid duplication.
What's a "go bag"? It's a combination of all the items mothers should prepare and bring when they admit to hospital for labor.
I have listed the general items mothers need to prepare in their go bag. It is usually prepared a month before the expected due date!
My beautiful Go Bag is from https://www.facebook.com/peacesoul.co/?fref=ts
Below is a general list of items to put in the go bag.
文件類 (Documents)
1. 驗血報告 reports
2. 母嬰健康院產前覆診咭及記錄咭 (Check up Card)
3. 自己身份證 (HKID)
5. 丈夫身分證副本 (spouse's HKID)
孕婦用品類
Mother's essentials
1. 產婦衛生巾兩包 (Maternity pads for lochia)
- 有扣的配合網褲使用更佳,亦較方便醫護人員替產婦更換
2. 網褲 4- 6條 (disposible underwear)
3. 普通或哺乳胸圍 2 – 4個 (Maternity bra)
4. 乳墊 8-10 個 (breast pads, nursing pads)
5. 紙巾或廁紙 2盒或2卷 (tissue paper)
- 可使用廚房用紙巾,可避免順產小便後清潔下體及會陰傷口時,殘留細紙屑,
而引致傷口發炎。(使用普通廁紙或紙巾會容易殘留細紙屑)
6. 濕紙巾 1包 (wet napkins)
7. 床墊 2-4 張 (bed covers)
- 預防惡露染污床單 (可先向醫院查詢有否提供。)
8. 傷口沖洗瓶 1個 (sanitizer)
9. 收腹帶 (waist band)
- 剖腹分娩產婦作束緊傷口之用,可減輕痛楚。
10. 水泡 (maternity cushion)
- 自然分娩產婦使用: 傷口痛時可墊著坐,以減輕痛楚。
日常用品類
Daily essentials
1. 外套或披肩 1件及長褲 (jacket, pants, PJ, loose tops)
- 產後要小心保暖, 避免著涼
2. 拖鞋 1對 (slippers)
3. 保溫杯 (mug)
4. 密碼鎖 (lock)
5. 乾糧 (少許) (snacks)
6. 手提電話及充電器 (charger)
7. 零錢及八達通 (money)
- 必要時購買用品, 打電話
9. 出院時衣服 1套 (casual clothes)
- 可稍後由家人帶來
清潔用品類
Toiletries
1. 毛巾、浴巾 (towel)
2. 牙膏、牙刷、漱口杯 (tooth brush, tooth paste)
3. 潔面乳 (cleansing foam)
4. 潤膚膏、潤唇膏 (lotions, facial creams)
5. 免沖水洗頭水、沖涼液 (清潔身體用乾粉) (Shampoo and Conditioner)
6. 梳 (comb)
嬰兒用品類 (可以生左先叫家人帶去)
Baby essentials
1. 初生嬰兒紙尿片 1包 (diapers for infant)
2. 嬰兒用濕紙巾或棉花球 1包 (cotton swop, wet napkins)
3. 紗巾 6 - 8 條 (muslin squares)
4. 包嬰兒毛巾 (政府醫院包, 部份私家醫院需自備) (baby towel)
6. 嬰兒衣服、手套、腳套、帽、包被 (baby clothes)
Thank you for watching my video, If you like it, please leave me a comment or subscribe to my page.
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To get the nursing pads i mentioned in the video, you can take a look at http://www.iherb.com/Children-s-Health?rcode=NHN140
Kayi Cheung
Mama College