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擠母乳的第三天～奶量變多了現在差不多都有50-60，餵母乳雖然會變得很疲累，但看著寶寶能喝著你的奶奶開心滿足健康～真的是一件很棒的事情，而且餵奶就像在運動又能為了寶寶健康自然會很注意飲食媽媽也會更健康可以有更快更良好的恢復～好棒喔🥰
但配方奶現在也非常棒，媽媽
不要為了母奶或奶量憂鬱覺得失落，就有沒有也沒差，心情愉悅正向才會是你產後最好的恢復重點，寶寶也會被媽媽情緒影響喔😘
沒有人能教你當媽媽，但我們都在努力學習當媽媽一起加油💪💪 小孩真的是小天使❤️
I know you all think you have the best husbands ever, but I'm here to tell you that you’re wrong. *I* have THE BEST husband and baby daddy ever and here’s why.
妳們可能都覺得妳們的老公是最棒的， 但是我現在要大聲宣布： 你們錯了， *我*的老公是最棒的老公也是最棒的爸爸。為什麼呢？我告訴你。
At Dayeh, they try and teach you everything you need to know about the care of yourself and newborns. So far, we’re into week two and George and I have split up the baby responsibilities quite evenly I think. Here’s the breakdown:
在 大葉產後護理之家 ，護理師都會教你所有需要學的關於照顧自己跟你剛生出來的寶寶。到現在，Egan兩個禮拜大了，而我們照顧寶寶的責任也已經分配好了。我覺得滿平均的。 這個是我們的工作分配：
George’s responsibilities:
George Young 要負責的部分：
Change the diapers (about 8-12 times a day!)
換尿布 （一天 8-12次）
Mark down each time he does a diaper change, noting the weight, color, consistency of the pee/poop
寫下每次換尿布的時間還有注意尿尿跟大便的顏色、量， 等等
Wash Egan’s butt with warm water with his HAND when Egan poops
用溫水跟他的手（只有他的手）洗寶寶剛剛大完大便的屁屁
Rub zinc oxide on his butt so he doesn’t get diaper rash
抹一些氧化鋅在寶寶的屁股上所以Egan的屁股不會起疹子
Clean Egan’s mouth every day (did you know babies had to basically brush their teeth? They don’t even HAVE any teeth!)
幫Egan“刷牙” (你知道嗎就算寶寶沒有牙齒我們也要刷牙嗎？！？！)
Give him a bath
幫他洗澡
Wash his hair
洗他的頭髮
Clean his belly button with 75 and 95% alcohol until the remaining umbilical cord (the cord that George cut after catching our baby as it came out of me) falls off.
用75%和95%的酒精清潔他的小肚肚一直到身上還留存著的臍帶自動脫落
Teach Egan a British accent
教Egan英國口音
Sterilize all of the breastfeeding paraphernalia.
清潔消毒所有親餵的哺乳用具
Store any freshly pumped milk and mark down the date and time on each stored bottle.
要存好所有剛擠出來的新鮮的母乳，且在奶瓶上清楚標記日期、時間
Help me adjust my breastfeeding posture and make sure Egan’s comfortable during each feeding session
幫助我調整我親餵的姿勢，而且確保Egan在每個喝奶的階段都很舒服
Console and entertain me, and give me shoulder rubs
安慰並娛樂我，而且要幫我按摩肩膀
Fit the car seat every time we need to bring Egan somewhere.
每次要帶Egan出門時要幫忙將嬰兒汽座在車上安裝好
Read up on the latest baby products
時時更新所有最新的嬰兒用品
When baby wakes up, check his diapers for pee or poo then bring him to mommy to feed
當寶寶起床的時候，檢查他的尿布有沒有便便與尿尿並且帶他去找媽媽喝奶
Mark down the time of feeding and how long Egan feeds for
寫下每次喝奶的時間跟長度
Burp him after feeding
拍他到他打嗝
Swaddle him after burping to make sure he’s cozy
用包布的方式讓他有安全感
Sooth, Play or Entertain Egan after swaddling him until he falls asleep
安撫他、跟他玩、陪他玩到他睡著為主
Make sure he’s still breathing while he’s sleeping
確認他還在呼吸
Get up in the middle of the night and double check again to make sure Egan’s still alive and breathing
半夜起來再確認一次他還在呼吸，還活著。
Janet’s responsibilities:
我的負責的部分：
Feed the baby
餵飽小孩
【新手爸媽日記】實錄擠母乳的一天！
我的親餵之路成功上路啦✌🏻
由於小黃金出生第三天開始全母奶
加上黃疸指數偏高的關係
所以住院比較久～ 同時住院期間都是瓶餵
❗️餵母奶只是會讓黃疸『降的比較慢』！不代表不行喝母奶唷！
所以住院這期間都是母奶、配方奶各一餐輪流
這樣黃疸降的比較快～
瓶餵太久習慣後，要轉親餵真的需要很大的毅力
因為寶寶要變成習慣乳頭的形狀
👉🏻“瓶餵”是奶自動來，輕輕吸就有
👉🏻“親餵”是寶寶要靠自己的力量吸，比較費力
就這樣試了2天後，終於成功了🎉
真的謝謝 璽恩產後護理之家 的護理師們
日以繼夜輪番上陣幫忙！！
我的親餵之路正式上線！！
同時也想鼓勵各位新手媽媽
不管是母乳還是配方奶
體重有增加、會大便尿尿！健康平安最重要！
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美國維吉尼亞大學研究:「無其他外力因素狀況下，人類起碼要做25萬個仰臥起坐，才能減去半公斤脂肪」。仰臥起坐也是容易造成頸椎傷害的運動。
到底還有什麼運動，可以幫助有效塑平小腹?
來看看鍛鍊核心腹肌的三種方法!只要搭配飲食控制，腹肌很快就會出來見人囉!
什麼運動，能在短時間消耗較多的熱量，達到快速瘦身效果？！
間歇運動就是最好的方式之一 ！
利用肌力訓練方式組成的間歇運動，可提升女性的肌肉量，卻不會造成誇張的肌肥大！
肌肉量提升了，基礎代謝率也會跟著提升，一天的總消耗熱量也就會跟著提高，日後即使幾天沒運動，身體也能自己消耗比之前更多的熱量！
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茄子，是國人最討厭蔬菜排名第四名，
但它那烏青樣的身子，卻對我們的身體很好，
「綠原酸」可以降低腸道吸收糖分的速度，
紫色的外皮也含有抗自由基的多酚類化合物....
茄子的好處多多，
但是如果不用很多油去烹調，
吃起來真的是很有距離感，
以前每次煮茄子再怎麼小心，
都會讓它變成蕃薯色，
用鹽水用醋用蒸的小心翼翼還是很難搞，
現在乾脆等水滾後，
直接粗暴的丟進去用滾水燜死它，
雖然沒有很完美，但也還算不差，
果然我還是適合步驟少的方法啊！
第一次吃到好吃不油的茄子，
是用噴槍灼出來的，我不敢裝備這種武器，
怕自己吵架時忍俊不住，
用烤箱溫度不夠，烤出來的顏色總是差強人意，
乾脆也給它埋起來眼不見為淨！（茄生悲歌請下）
減重的時候我也是吃起司的，
就是只敢薄薄一層這樣，
但這樣就烤不出來焗烤那種可口樣，
所以我試試用希臘優格充數，
這視覺很滿足，口感也是七八分像，
就這樣一盤，幾乎營養都顧到了，
增加運動強度的時候，
給自己這樣一份澎湃餐，
身體與心理都得到大大的滿足啊！！
🍆🧀奶焗茄子備料🧀🍆
茄子一根。
希臘優格三大匙。
起司三大匙。
豆皮兩片。
牛或豬絞肉一碗。
洋蔥。
番茄一顆。
九層塔一把。
糖醇一大匙。
薑黃粉一中匙。
鹽一小匙。
（量目測就好無需精準）
🍆🧀奶焗茄子作法🧀🍆
一條茄子切片漬鹽。
洋蔥番茄蒜頭九層塔切碎。
一鍋炒香絞肉加薑黃。
不怕酸的鍋炒洋蔥番茄蒜頭九層塔。
以上肉醬混合。
茄子洗掉鹽份吸乾水份。
茄子片與豆皮薄油煎香。
烘焙紙揉軟鋪烤盤。
依序鋪上
豆皮：肉醬：茄子：番茄：九層塔：希臘優格：起司。
包起來烤箱200度烤15分鐘。
打開烘焙紙烤箱轉上火。
再烤五分鐘讓起司金黃啊嘶開吃。
＊表面可上撒起司粉添香。
＊豆皮茄子不煎也可以會比較軟。
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG：local_mom_ellie
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攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊Track Info:
Title: Cha Cappella by Jimmy Fontanez, Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Happy
License: You're free to use this song and monetize your videos.
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Track: Besomorph - 84 (ft Salvo) (Magic Records & Nightblue Co-release)
Provided By: Magic Records
Listen To The Original:https://www.youtube.com/watch?v=ijA4vimUoV0&feature=youtu.be
Free Download: Stream/Download: https://fanlink.to/c679
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"Music: Funny Quirky Comedy by Redafs.com,
Licensed under Creative Commons:
By Attribution 3.0 License"
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戮世摩羅拉攏月牙誠(最後的笑聲，你沒流眼淚)
https://www.youtube.com/watch?v=H9LMGH9aewY
產後四小時內就可以試著擠奶了，然後三小時擠一次刺激奶量。 ... 至於有沒有吃飽要看尿布重量，一天有6包以上重的尿布(=3片空尿布的重量)就OK。 ... <看更多>
10 F 推synytc: 我有自然增加，都是一天擠四次，從六百多變八百多， 03/14 19:14. 11 F →synytc: 後來又自然減少就退奶了。 03/14 19:14. 12 F →wchien2: 刻意讓奶量掉 ... ... <看更多>
產後一天奶量 在 [寶寶] 產後近一個月母奶量依舊少- 看板BabyMother 的八卦
目前產後已快一個月
一個月來 每天擠出的母奶總量只有30ml~45ml
即使8小時沒擠奶 也不會感覺脹奶or石頭奶
更不要說溢乳, 完全沒發生過
目前在月中睡很飽/湯水喝很多/沒什麼壓力
但奶量就是一直維持擠一次8~15ml
一天總量約30ml~45ml
也試過每3小時就擠奶
但增加頻率 母奶總量就是不會增加
各種發奶食物:
豆漿 鮮奶茶 魚湯 花生豬腳湯 鮮奶茶...都沒用
農純鄉的發奶茶(媽媽茶)喝了也無感
每天喝的湯水合計3500ml跑不掉
試過一天親餵2次 (連續2天),
隔天奶量還是一樣 沒因親餵的刺激而稍微增加
暢通乳腺的按摩 也花錢按了
現在寶寶喝配方奶的總量是700ml/天
媽媽的母奶總量是45ml/一天
覺得即使母奶可以增加抵抗力
我困惑這樣的量應該起不了作用吧？
因此在猶豫要不要就退奶了
還是要再努力看看(吃中藥?之類的)
想問問大家
如果以上述的來看
是我方式錯了導致奶量少 一直無法追到奶
還是真的天生奶量就少?
(月中護理師說 我的總量一直維持 ,但也上不去
也不會脹奶 應該是天生奶量少)
謝謝
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Sent from JPTT on my Samsung SM-G950F.
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