間隔5年,再次坐月子和照顧嬰兒,我一直很擔心會像上次生完梨梨醬之後,有嚴重產後憂鬱症的狀況。
所以二度為人母,我告訴自己要放鬆一點,逍遙一些。別再逼自己變成當年那個神經兮兮的媽媽,不要強逼自己瘋狂追奶量;學會先把自己調養好,再來噴發滿滿的母愛,畢竟未來還有漫長的人母之路要走,千萬別在起跑點就累壞了自己。
老公也很幫忙,因為他的姐姐時常提醒他,女人生產完之後因為荷爾蒙的變化,容易有產後憂鬱的症狀,因此他每天照三餐關心我的心情,給我讚美,偶爾送束花,預防我有情緒憂鬱的症狀。
更要感謝威廉弟,真是個知恩圖報的好孩子。雖然在肚子裡的時候搞得我生不如死,但生出來之後乖得像個綿羊。
每天吃飽睡、睡飽吃,幾乎不太哭鬧,再怎麼吵雜的環境還是依然睡得香甜,完全吵不醒,餐餐吃光光。有時候我都懷疑他是真的嬰兒嗎?
也謝謝前夫幫忙照顧梨梨醬,帶她回日本滑雪、去迪士尼扮演公主,讓我安心坐月子調養,還每天傳很多她開心的照片和影片讓我欣賞,ありがとうねー😊
最最最感謝的就是木生婦產科診所 和 李木生產後護理之家 。謝謝李醫生的精湛醫術,讓我傷口恢復得又快又好;也謝謝每一位護士,細心照顧我的產後恢復,對威廉弟也是百般呵護,讓我們一家人順利地迎接了人生新的階段。
結語就是:卸貨真好啊⭐️❤️😊🥂
#女人每生一個孩子 #彷彿被抽乾了一次 #要放鬆心情 #別逼自己太緊 #快樂媽咪
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,許多人把吃米飯與肥胖畫上等號,不少糖尿病患更認為吃飯是禁忌,但新陳代謝科洪建德醫師則說:恰恰相反。他解釋,我們就是因為飲食西化,少吃米飯,卻吃了太多其他升糖指數更高的食物,導致糖尿病流行病學發生率上升。 推薦吃白米飯的原因? 白飯最美味且能多元搭配 洪建德醫師表示,因為全球的衛生部、糖尿病專家、...
生產 荷爾蒙 在 鳳梨 吳泓逸 Facebook 八卦
大家應該都知道鼠薯在江湖上人稱『嘉義陳灌蜥』,
粉多渣藍渣鋁歸缸咧私訊鼠鼠,
「請問鼠薯每天都被自己蟀醒der秘密是什麼...?」
雖藍鼠薯本身屬於Doctor的一種,但是如果要更專業的話
去問正港的 Dr.cink 達特聖克! 網站→https://pse.is/3dd4j2
因為鼠薯的粉刺拜他所賜都被解決掉!
灰長多粉濕都知道鼠薯『狼煙 條阿季 大KEN』,
畢竟鼠薯身為19.5不含頭的藍人,藍性荷爾蒙偏高、容易冒痘是很正常的事情。
自從Dr.Cink推薦鼠薯用 #ABP三重淨痘煥膚精華 簡稱 #紅光瓶,現在變360度都是劉得滑,每次看到瘦子代言這個產品的廣告都嚇一跳,以為看到偶自己!
畢竟鼠薯也有生產自己的保養品,這個品牌敢送上門來讓鼠薯檢驗,顯然也是沒在怕的!鼠薯仔細研究了一下,「紅光瓶」原來是專業的Doctor和藥師共同研發的醫美保養品,裡面添加了三種酸,其中還包括通過衛福部核可最高標準藥用2%濃度的水楊酸,可以快狠準的抗痘、粉刺還有”很粗很大”......的毛孔! 所以才被稱作保養界的法拉利!
鼠薯怕粉絲不會用、還亂用,這類產品是拿來擦局部痘疤或粉刺用的,不是拿來擦整張臉的,咚嗎?冥白嗎?像鼠薯只在晚上睡前使用,只會在局部輕輕擦上薄薄的一層,不要傻傻整張臉給他抹下去!擦了幾天之後,鼠薯發現粉刺摸起來粗粗的部位變得比較光滑,出油的狀況也減少了,鼠薯這陣子太忙沒睡飽沒休息,臉上痘痘一直冒出來,有了這一小瓶,鼠薯還是那個大家熟悉的全民的寶包喔揪V❤️
#急速淨化紅光瓶 #液態飛梭 #粉刺出竅 #痘肌救星 #三酸煥膚
#專業醫美保養 #DrCink達特聖克
生產 荷爾蒙 在 怪奇事物所 Incrediville Facebook 八卦
蜜蜂沒有女王會發生什麼事呢?
如果一個蜂巢的女王突然烙跑或駕崩
且蜜蜂們又沒辦法順利培育出新的女王蜂
那全族都會立即陷入亡國滅種的大危機
因為一旦失去女王蜂的 #荷爾蒙抑制
工蜂就會陷入 #我是誰我在哪 的失序狀態
同時變得神經兮兮、看誰都不順眼
這不只讓蜜蜂們開始互相傷害
還會害得牠們免疫力衰弱
導致蜂群人口直線下降
此外許多工蜂會開始有一個大膽的想法:
「難道我就是那個能當女王的天選之人?」
隨即拋下原本工作岡位,就地開始下蛋
但因為這些空包蛋根本沒有辦法正常發育
蜂巢便不可避免地變得又老又窮,最終全滅
值得一提的是,儘管女王這麼重要
蜂巢的命運,卻不是只由蜂后一人獨裁:
除了前面提到,當女王蜂突然駕崩或烙跑
或她生產力越來越低、快不能勝任的時候
就是工蜂們該為共同未來做決定的時刻-
牠們得意識到,是時候讓蜂巢變天了
該立即發動罷...我是說培養繼任者
但正因為讓蜂巢空轉,後果非常嚴重
所以工蜂能否及時下決定、培養新任女王*
就直接影響到整個蜂巢、以及牠自己的命運
從這個角度來看,女王蜂這個領袖
可能更像全蜂巢的 #意志集合
同樣身為社會性動物
我想我們人類也不外如是:
不管是選總統、市長、還是民意代表
你所選的,並不是你喜歡一個怎樣的人
而是你想看見一個怎麼樣的未來
是你想過一個怎麼樣的生活
所以請記得,一定要把握每一個
為自己未來做決定的時刻
#記得要投票啊
#怪奇冷知識450
生產 荷爾蒙 在 早安健康 Youtube 的評價
許多人把吃米飯與肥胖畫上等號,不少糖尿病患更認為吃飯是禁忌,但新陳代謝科洪建德醫師則說:恰恰相反。他解釋,我們就是因為飲食西化,少吃米飯,卻吃了太多其他升糖指數更高的食物,導致糖尿病流行病學發生率上升。
推薦吃白米飯的原因?
白飯最美味且能多元搭配
洪建德醫師表示,因為全球的衛生部、糖尿病專家、保健專家及營養專家等,所組織的國家與醫學會推薦的都是主張均衡營養,也就是說每天熱量的50%至60%要來自澱粉,而這之中白飯最好吃。
「我到過很多國家、認識很多文化,不會看輕任何一個文化,但假如要說好吃,我覺得白飯才是最好吃的。」洪建德醫師也說,白飯很適合與肉類、海鮮及蔬菜等各式各樣食材搭配。
白飯食物里程數低
洪建德醫師說明,米飯在台灣的可近性較高,以食物里程數而言,我們本來就應該吃當地的食物。
食物里程數(Food Miles):食物從生產出來,直到運送至消費者手中(或口中)的運送距離。
升糖指數低
三餐均衡進食,是最不會引起血糖及三酸甘油脂上升的方式,洪建德醫師指出,白飯與肉、蔬菜搭配的一餐,人體需要花6小時消化,血糖穩定度很高。
價格低
洪建德醫師說,若想吃米飯,在南部可以便宜到用40元就買得到一個均衡營養的便當。「當然最好的是自己在家裡做。」
無麩質
米飯不像燕麥、小麥及大麥製品有麩質過敏的問題。「麩質就是麵筋,用來塑形、做出形狀。」洪建德醫師說明,因此所有烘焙類的食品都含有小麥,吃米飯就完全沒有這個問題。
無添加物
洪建德醫師分享,在自己的研究中,光德國麵粉中的添加物就很多,但台灣烘焙有更多的自由,規定相較德國而言來得更少,所以基本上我們麵粉製品可能含有更多的添加物,吃米飯同樣可避開。
過敏問題少
洪建德醫師指出,由於現代人已脫離細菌及寄生蟲的時代,環境非常乾淨,所以我們從小時候開始大概二分之一的人都有過敏,「但吃米飯是不會過敏的,吃米飯再去配其他料理也不會過敏。」
洪建德醫師說,他沒有其他理由排除米飯,可是有千千萬萬個理由接受米飯,既能兼顧營養、升糖指數又低,再加上價格便宜,也不會得糖尿病,「為什麼不買來吃呢?」
推薦用餐順序:先吃肉再吃菜,最後吃飯
除了要注意飲食均衡外,進食順序也是一個關鍵。洪建德醫師建議,按照「蛋白質→蔬菜→米飯」的順序進食。他引研究指出,糖尿病不單純只是血糖或胰臟的問題,而是整個腹部內分泌的問題,腸胃道荷爾蒙是關鍵因素。
洪建德醫師進一步解釋,我們若是先吃富含蛋白質的食物,例如魚、肉類,此時胺基酸在15分鐘就會進入到血液,讓身體有時間準備分泌胰島素,「肉類剛開始的時候不太會上升血糖,」他說明,這樣等到後面在吃米飯時,血糖會比較穩定。
洪建德醫師說,在美國及日本都有研究證實,所以日本一般醫師在幾年前就開始遵循這套用餐順序。「這是一個很好的方法,所以我在今年就大量、全面要求我們的病人這樣做。」
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