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[#特約轉播]長大後的我們，從被照顧者轉變為照顧者，
穿梭不同角色轉換間，扛起更多責任關心身旁的人，
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Happy Mommy's day everyone！ ? 記得當初寫完這首歌播給拍攝MV的團隊聽，當我在敘述我要怎麼拍這支MV的時候，有人聽著聽著不小心哭了出來...（一陣尷尬...）?
這首歌我要獻給所有的遊子和全天下的媽媽聽。祝大家母親節快樂
【老母 Mother】Youtube高清版 : https://youtu.be/O4SQA7JkdE8
數位音樂下載 Online Music Download【老母 Mother】：https://lnk.to/zkhbeVg9
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小時候我 是妳眼中的猴死囜仔
不喜歡讀書 每天只會跟老師頂嘴吵架
風雨不改地 每天拖著 我走路去上課
雖然我總是想著 害妳丟臉到左鄰右舍
妳抓緊藤條 用力揮舞 多少夜的無助
告訴我三遷的孟母 到底為什麼痛苦
妳打我罵我 太反骨 在反撲
打完後 自己反而不由自主地在那邊發聲大哭
沒日沒夜的忙忙碌碌 為整個家在付出
夜深人靜了妳陪我 抱著佛腳連夜在K書
上了中學 我玩音樂 啊誰又會在乎
而每次在學校演出 妳總會在台下鼓掌歡呼
高中畢業 我下定決心到台灣深造
離別的那個破曉 妳眼淚不停地往下掉
我知道 這一別將很久才能品嘗到
那最熟悉的嘮叨 和妳拿手的娘惹炒
你置外頭認真打拼 離開家鄉甘會孤單
心內艱苦跟辛酸 阿母攏知影
為著理想認真打拼 明知前方的路難行
外頭風大若畏寒 就返來啊...
畢業回到老家 還沒來得及陪老媽
我搬到了KL追尋夢想 好像比較偉大
工作一天比一天繁重 日子一天比一天難過
返鄉的次數一次比一次間隔的時間還要久
她透過Facebook 來關心我最近的行蹤
她透過朋友的口中知道我的官司大禍臨頭
在家裡默默哀愁 著急著求神拜佛
卻不敢打來問我 擔心我忙碌又沒空
看我偶爾僥倖成功 她在電腦前猛拍手
看我經常碰釘撞頭 她沉默著陪我失落
手機響鈴 她寫來了一長串簡訊
那是我最大的鼓勵 但辛酸都留在她那裡
偶爾回到家裡 她忙著下廚又燙衣
準備了一桌的拿手好菜 搞得像大年除夕
我含淚夾起 一口口放進了嘴裡
那是我最渴望的 最窩心的 阿母的愛心料理
你置外頭認真打拼 離開家鄉甘會孤單
心內的艱苦跟辛酸 阿母攏知影
為著理想認真打拼 明知前方的路難行
外頭風大若畏寒 就返來啊
我最親愛的阿母啊 攏免驚 不要害怕
所有恁心內的心聲 已經攏知影
乖乖聽醫生的話 一定欲健康快樂
底蝦等我成功返來啊
你置外頭認真打拼 離開家鄉甘會孤單
心內艱苦跟辛酸 阿母攏知影
為著理想認真打拼 明知前方的路難行
外頭風大若畏寒 就返來啊
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很抱歉讓大家久等了 我和教練matt聯手的MM Booty Program 女性翹臀指南終於正式上線！
為何稱為「指南」而非「菜單」呢？原因是這份50多頁的pdf電子檔不僅提供八週健身菜單，也講述了基本的解剖學觀念、增肌原理和各種健身QA!
它主要是針對想獲得「翹臀」的女性，不論妳是剛踏入健身房的超級初學者，或訓練一陣子卻看不到體態變化的中階者，我們相信，妳都可以利用這個菜單提供的知識與模組，達到更好的體態！
裡面附的八週菜單，是針對翹臀的一週三練健身房菜單 (每天4-5個下半身動作+2個上半身動作) 大部分是自由重量，且我們將「臀推」作為動作的優化/主要順序。內容主要是由我的英國教練Matt撰寫，而 我負責翻譯，並將教練的知識傳播給大眾。
如果有在關注我的故事，過去幾年的fitness journey 我有很長的時間在亂練一通，常常像各位一樣受挫於無毫無進展的體態變化....直到教練 matt帶我挑戰更多的複合式動作和更大的重量，中間也有遲疑不安的時候，但最終的成果是強壯而美麗的，讓我非常慶幸自己100%的投入與信任。
大家最關心的價位部分是$649 台幣
我們希望能以學生/小資族群就可以負擔的價格分享出來，主要是以信用卡支付的方式(海外可以-馬來西亞、香港等地，恕不接受銀行轉帳)
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購買連結在此，只要按 $649 填完聯絡資訊、信用卡支付完成後，系統會自通傳信件至您的信箱，裡面會附有中/英pdf檔，點開下載就可以查看囉😃😃
注意⚠️你應收到兩個email，一個是表示支付完成的信件，另一個是讓你下載中/英pdf檔的信件，如果你沒收到，很可能被系統自動轉到垃圾信箱，請將它移出，就可以下載了！請記得確實下載至電腦或手機中，七天以後，將無法再開啟。
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最後，誠摯地希望想認真學習的人都能從中受益！
也請大家尊重版權、創作者的心思，不要在網路上惡意流傳，感謝！
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Contact E-mail : mm@cabfitness.com.tw
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本集主題：「有時出走：島嶼抒情手記」新書介紹
專訪作者：陳韻文
內容簡介：
「答應我，看完這本書以後，你一定要開始一趟屬於自己的旅行。」
Fliper與《with與妳時尚國際中文版》雜誌專欄作家、女性散文攝影師
感性的在地故事百景！
看似荒蕪實質豐盛的島內旅行文學，
感受內在與外在風景共鳴的深邃台灣之美！
「說穿了，我想要說一個島嶼的故事，用我所能想像最美麗的方式。這本書，獻給那些我闖入的地方，唯有你們如此認真地生活，我們的小島才能如此美麗。」──陳韻文
旅行前，她是夢想家；旅行中，她是攝影師；旅行以後，她是記錄者。每一次旅行所累積的記憶都存於文字與影像之間，匯聚成詩，連綿成篇。
她踩著悠緩的舞步，在全島輿圖之間轉著圈圈前行，既像冒險家也像吟遊詩人。她說，旅行是與世界和解的方式──因為有些人事物，不會再遇見；而不再遇見，就永遠停留在最美的瞬間。
◎女性散文攝影師慢行台灣島嶼，記錄那些既是他鄉亦是我城的市井即景
Miss Fotogrape是誰？或許你還不認識她，她是陳韻文，這位喜愛拍照、喜歡書寫，認為寫作是與社會聯繫的管道，而攝影是與世界和解的方式的小女子，在Fliper雖文章不多卻數篇分享逾千，獲得不少文青男女心中的共感同鳴。
陳韻文喜歡故事，喜歡風景，喜歡陌生人，喜歡老地方。她試著用每一張照片傳達對世間萬物的熱情，用每一個故事說破那些欲言又止的祕密，在她走訪這座島嶼的攝影與文字裡，她的「視界」將體現在你眼前，更是一個島民對於這座島嶼所展現的關懷。
◎一場島嶼內的小步舞曲，分享你我日常卻深刻的畫面即景
因為一次巴黎之旅，陳韻文開始了島內緩緩的小步舞曲。生活何其艱辛，故事何其多。她穿過千山萬水，不預設立場，不規劃行程，所見之處都是風景。她接受陌生人的善意，與在地人同行，大膽行過無人之境，真摯融入不同族群。她汲取一個個故事，窺探一種種生活。
她說：「祕訣只有一個，就是以真心相待。」
如此，她走過夏至的羅東，一攬金黃澄澄的稻田與農人敦厚的樸實笑容；深秋時，步入基隆港灣多水的空氣，拜訪霧雨中被蔓草吞噬的村落頹壁；踏進水里山城，與山上的孩子同行一段，結下清澈溫暖的約定；在蒸騰的高溫、濃重的柴油味、嘎吱作響的電風扇以及能伸出手的上掀式窗戶……中，追尋且記錄普快列車這道「消失中的風景」；她並回顧河城社子，「以小說的體裁，詩歌的格律」，敘述一段你我都未曾知曉的故事……
作者簡介：陳韻文（Miss Fotogrape）
彰化人，目前在台北生活。
小時候學會了寫字，長大後學會拍照，卻是因為拍照拍多了才成為業餘作家，還有業餘攝影師，業餘旅行者，業餘說書人。
目前在實體及網路雜誌擔任專欄作者；另在網路上經營一個「裏人格」
