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【一分鐘緩解壓力】心情壓力居然比高血壓更危險！！
台灣人的壓力超大，在世界名列前茅，
時間久了，就會引起很多慢性疾病
例如心血管疾病、腦中風、腸胃道疾病、便祕、
精神疾病、一狗票通通來。
老大告訴你，有壓力時一定要發洩，
不要把它通通藏在心底，一昧的的去承受，
老大今天教你兩招，陪你一起釋放壓力
讓你迎接美好的人生，更好的未來！
★穴道按摩
神門穴：可以鎮靜安神，瀉心火，開竅醒腦，使心氣通暢。
內關穴：具有益心氣、寧心神的作用，也可消除脹氣、平緩心悸及失眠症狀
★中藥茶飲
◎玫瑰紓壓茶
準備：玫瑰花3g、菊花3g、天麻3g、紅棗1枚
適合上班族或工作壓力大的族群，
它可以幫助你緩解期緒。
◎玉竹菊花茶
菊花3g、玉竹6g、薄荷3g
針對急躁易怒、煩熱失眠、頭帳頭痛有很好的效果，
都用250cc熱水 悶泡5分鐘就可以喝。
在台灣買不起房子，
物價很高、薪水不調整、老闆很機掰、
家裡有老的小的、婚姻不幸福、感情不美滿、
一切的一切都是壓力。
當你煩悶時，當你情緒緊繃時，
請記得來看我，我一直都在這裡陪你！
《「拴馬索」——念珠之功德與作用之三 》
我對水晶初時之所以會產生興致，進而盎然勃勃地四處蒐集，說起來也算有一段因緣。大約在八Ｏ年代初期，我和幾位對金剛乘有信解的道友，從尼泊爾邀請了幾位修行人來台灣結緣藏傳佛教的法門，台灣在此之前並沒有喇嘛常駐台灣，因此也引起了有心人士的諸多好奇。
其中有一位香巴噶舉的老喇嘛，我對他印象最為深刻，原因是他雖然是一位修持有成的修行人，但卻極為低調，最難得的是保有一顆童赤之心。由於他過往一直在窮林老穴中閉關修行，對於世俗一切對應似乎無任何之修飾，直來直往，讓我感覺有種「吞舟之魚，不游枝流」的脫俗感。這位老修行者，初次與他見面時，安排住在一位居士家中，去拜訪時，我被眼前的場景給吸引住，原來這位老喇嘛竟然趴在居士家中的地板上和居士的小兒子玩起電動火車和積木等玩具，極為自然，毫不造作，就如同是那位小孩的玩伴一般，無拘無束，高興時仰天長笑，在地板上打滾，用聽不懂的藏語浮聲亢響地嘻笑喊叫著，這莫非古人所說的「心若至柔，可以致嬰兒乎」，這位老喇嘛肯定修持功夫極高，我當時心裡便把他和民初的慧明法師連在一起想。
這位慧明法師是民初天童寺的開悟法師，據我禪宗的師父所言，這位老和尚身材純屬五短，不超過六尺，但卻長得一副羅漢奇相，完全不認識字，但光講個經題便可以三天三夜。尤其講話時嘎天響地、洪鐘般的嗓音，更是令人驚奇。據說他在寺廟時，還有一件日常的功課，那就是和狗子打交道。寺廟裡外所有的狗所吃剩下的餿菜餿飯，他都會把它們全部集攏在自己缽內淘洗，吃個精光，還用舌頭去舔，就這麼長年累月都如此做。在日常生活裡，他也常常悟到某些經偈時，便會傻笑或大聲笑，有時有些舉止看似嬉鬧，其實自有他弦外之音、言外之意，但一些所謂高僧大德卻也都無法會得其意⋯⋯
第二次，當我再去拜訪這位香巴傳承的老喇嘛時，卻又是令我一番地出乎意表。這次這位老喇嘛儼然如同換身一般，坐在飯店裡一具皮質沙發上，沙發上鋪著一條專屬的橘紅色坐具，上面便是前幾日我才見過的、如同稚兒般的老喇嘛，今日儼然如同一尊鑄作莊嚴的佛像一般，不苟言笑，手中持著念珠喃喃有詞地持誦著咒語，我被他手上的那串水晶念珠給深深地吸引住。飯店鄰近馬路的窗戶，陽光灑落在喇嘛所坐的沙發上，更顯得那串水晶念珠晶瑩剔透，那是一串大約十毫米大小的水晶念珠，珠頭及三顆隔珠分別是用山珊瑚區隔。老喇嘛不管分別去拜會他的仰慕者一一在他的座前做頂禮，雖然不苟言笑，但從他一雙黑白分明，如翦水般清澈如鏡，卻又透發出令人感動的慈悲眼神，不由得讓自己混亂的心，霎時間靜止下來，這是我對這位令人敬重的老喇嘛所回想得到的深刻印象，但更深刻的是他手上那串不斷撥弄，口中喃喃的六字大明咒的咒音。
極長的一段時間我陸續從各國及本地尋找如老喇嘛身上的，置於水中便會消失般的水晶念珠，這是早期我在水晶身上所花的功夫。其實水晶它的發源時期，在舊石器時便已經有，曾經在發掘北京人的地方，出現過水晶之類的器皿。水晶是屬於石英同類之物，結構體上來說是屬於六方晶系，它的特質是從二氧化矽所形成的，硬度頗高，大約有七，外表上肉眼看上去，有玻璃光澤極為明顯，裡面內含有各類金屬的雜質，所以會呈現出各式各樣的顏色，它尚有特殊的電氣性質，現代人時常用在電子產品上，一般可見使用於如玻璃、陶瓷寶石或者是裝飾用品，以及耐火的所有用途上，現代許多的電子工業用品早已經使用水晶作為半導體等材料⋯⋯。
我早期修持一切的寂靜尊時，一方面是因為偏愛水晶，因此使用了不同顏色的水晶材質，例如修觀音的時候，我便會用白水晶念珠；念綠度母時，便會使用綠色的水晶念珠；修懷愛法時，我又會使用粉色的水晶念珠；當發覺自性瞋心要油然生起時，為了要轉化內在的三毒，此時我便會用上黑色的水晶念珠。
近年來坊間商家炒作水晶價格幾達天價，事實上個人對此無任何意見，只是一般人比較忽略掉水晶在古代其實也有藥用的價值，李時珍甚至於把水晶視為於精神上有安神、解心熱之效，古代也有許多人把水晶雕刻成髮器，用於整梳髮膚，據說可使毛髮濃密，美肌顏，益於氣色。水晶性質溫和，研磨成粉入藥時，可治肺、腎諸症，久服也有利於心臟系統⋯⋯。
西方許多水晶開發商配合現代儀器，用來勘測佩戴者的能量圖譜，至於其效果及依據如何，無置可否。也有些商家用水晶不同色系代表何種作用，也有許多人問我，我也不好回答，只能說憑自己個人喜好做抉擇。我比較在意的是修行人當他手持念珠的時候，手上的這串念珠是否可以和自己的身、口、意相應，顯教、密教在念珠的解釋上都各有說法，一般而言，顯教較不執著於材質，因為顯教都以持誦佛號為主，因此任何佛珠只要能夠用來憶佛、念佛即可，但在密宗上念珠卻有不同的意義，這和自己本身所修本尊有關係。也聽過一些修行人有特別的講究，例如念珠的繩子粗細、長短等，有的認為會和成就時間長短有關，或者會否引起違緣，至於結果如何，端賴修行者本身是否在意。
最初使用密宗修法念珠時，一位很老的堪布還教導我念珠如果未經加持開光，便屬於不如法，因此很慈悲地告訴我要如何對一串新的念珠做開光和加持所需念的咒語有哪些。他用自己脖子上的念珠做示範，告訴我如何把念珠挽起來置於手掌上，同時觀想自己為本尊身，放光加持念珠，持誦三金剛咒，加上子音、母音緣起咒，這串念珠的功德及加持又不一樣，也有些上師幫弟子加持念珠時，只拿白米，口中誦咒，將米加持於念珠上，亦得功德，也有些上師把弟子的念珠置於自己手上，象徵性持誦加持⋯⋯。
另外，大部分的講法，念珠的珠頭可以觀想為本尊，其餘諸珠便是法眷代表，如果修行人把念珠視為法器所依物，行、住、坐、臥不離佛珠，那此串念珠久而久之便會有能量產生。在唐密經文上也有提及念珠的母珠是阿彌陀佛的代表，因此為了對法的尊重，持誦念珠時不可跨越母珠，如此便會冒犯到戒律。至於水晶的功德，文殊師利菩薩對此也曾提過一切念珠皆有功德，為水晶念珠及菩提子可令行者持誦獲得不可思議的功德⋯⋯。（未完待續）
王薀老師
✅歡迎點擊「發送訊息」，王薀老師將陪您解心愁
【悲傷有時】傷心時總有人在身邊
#情緒要適度紓發
#哭一場後要重新振作
#正能量星期二
悲傷要好好釋放
看到有不快事情，不少人第一時間都會先動怒，但怒氣過後，悲傷就會來襲，有些人更是份外容易被悲傷情緒侵襲。中醫稱之為「善悲」，這類人因為心肺氣虛，易有情緒低落、心悸氣短，晚上睡眠質素也較差，特別容易出現不能自制的悲傷及易哭。假如你也有以上的情況，不如試試以下方法，適度紓緩及好好調節一下情緒吧！請記住，悲傷時總有人在！
1/茶療補肺氣
材料：太子參6克、遠志6克、茯神9克
做法：所有材料洗淨，放入鍋中注入800毫升水，武火煮30分鐘，連藥材倒入保溫瓶即可。此茶可反覆沖泡至味淡。
功效：益氣安神。
2/大哭一場抒發情緒
有時候哭並不代表懦弱，反而是一種抒發的方式，所以當你覺得悲傷想哭時，不要強忍淚水，寧可好好大哭一場！不想家人擔心？就在洗澡時大聲放哭吧。
3/聽音樂好入眠
睡得不好？首先放下手上的電話，讓自己好好沉澱一下，也可播放抒情的音樂，如有淨化心靈作用的spa音樂，都有助放鬆情緒，有助入眠。
4/和身邊人抱一抱
人覺得悲傷時，總會感覺孤單無助，其實想深一層，身邊還有家人、朋友，甚至是志同道合的，其實都站在你的一方，隨時候命。有時候一個簡單的擁抱，已勝千言萬語。
5/毛孩治癒心靈
不想與別人交談？不如選擇跟家中毛孩來個親密時間，面對可愛的動物們，可以讓你放下戎裝及悲傷。帶狗狗出街走走，又或是與貓咪抱抱，都可以撫慰心靈。
Let go of your sadness
When faced with something negative, people tend to react with anger first, and sadness usually follows. Some people are easy affected by sadness. From a Chinese medicine perspective, those who are easily saddened usually have asthenic heart and lungs qi, these people are prone to depression, heart palpitations and shortness of breath, the quality of sleep at night is also poor. They are especially prone to uncontrollable sadness and cry easily. If you have the above situation, it is better to try the following methods to moderately relieve and adjust your mood! Remember, you always have someone to turn to.
1/Healing tea to nourish lung qi
Ingredients: 6g Radix pseudostellariae, 6g polygala, 9g poria with hostwood
Preparation: Rinse all ingredients thoroughly. Combine all ingredients with 800ml of water and cook on high heat for 30 minutes. Pour all contents into a thermos and tea can re-brewed until flavor weakens.
Effects: Nourishes qi and calms the mind
2/Cry it out
Sometimes crying does not make you a coward, but a way to relief. So when you feel sad and want to cry, do not resist tears, crying it out is better! Don't want to alarm your family? Just cry it out when you are in the shower.
3/ Listening to music to improve your sleep
Did not sleep well? First put down the phone in your hand, let yourself calm down, and play some soothing music. If you have spa music that purifies the mind, it will relax your mood and help you sleep.
4/Hug people around you
When people feel sad, they tend to feel lonely and helpless. But take the time to think further, you still have your family, friends and like-minded people who are all on your side. Sometimes a simple hug is worth a thousand words.
5/Little fluffy one can heal your soul
Do not feel like talking to anyone? It is better to have a quiet time with your little fluffy one. You can put down your mask and relieve sadness in front of your pet. Walk the dog out of the street, or hug with your cat, your soul will be healed.
#男 #女 #長者 #氣虛 #我有壓力 #我煩躁 #失眠
40.狗尾草燉雞湯 /狗尾雞｜ 春天・穀雨 ｜【特別企劃．第二季】 #美味 #美味い #scrumptious 養生食療、養生食譜 38 #轉骨方 #狗尾雞 #九尾雞
開始進入「春生夏長・轉大人」的時節了，針對轉骨的小朋友，在這階段的養生食療，大都是在「秋收冬藏」天冷的時節給予補益類的傳統轉骨方，但這次法蘭爸特地準備了道「四季皆宜」的民間轉骨方，可以隨時補充轉骨時節的營養，而且也不用怕春夏兩季氣溫高熱，吃補會吃過頭。這一道相當簡便好吃的養生雞湯，小孩吃了顧脾胃、助轉骨，大人吃了也是相當不錯喔，可以幫忙顧好全身筋骨的問題呢。
#法蘭爸 #養生工作坊
法蘭爸的養生工坊 蝦皮賣場 ▶ https://shopee.tw/ptfrank305
紫神膏 ▶ https://goo.gl/wVTFP6
防蚊香包▶ https://goo.gl/X7znmP
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每月節氣前的週六早上十一點定期更新。（其他時間不定期 額外更新）
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狗尾草燉雞湯（狗尾雞）
材料：
狗尾草 100g-120g
土雞切塊 半隻(700g)
甘草 一錢
黃耆 一錢
枸杞 一錢
玉竹 一錢
黑棗 三顆
狗尾草：
性溫、味甘、無毒、主治小兒發育不良、具有 開脾、利尿、健胃除積等效能，此外還有止咳潤喉的功能，民眾甚至把它煮水當茶飲用，其味芳香、甘醇，有如人參茶，所以也有『台灣人參』之稱。
本草綱目也記載，狗尾草味甘、性平或溫，主入脾、胃二經，兼顧肝、除積，能開脾健胃，為原始除蟲藥，民間食療，主要也用於殺蟲、小兒發育不良「轉骨」之用。
甘草：
甘，平。歸心、肺、脾、胃經。益氣補中，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和藥性。
黃耆：
甘，微溫。歸脾、肺經。補氣升陽，益衛固表，利水消腫，托瘡生肌。
枸杞：
甘，平。歸肝、腎經。補肝腎，明目。
玉竹：
甘，微寒。歸肺、胃經。養陰潤燥，生津止渴。
黑棗：
味甘，性平。入脾、胃經。補中益氣、養血、安神、明目。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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