快閃五日‼️夏季新書首發‼️下單禮滿額禮‼️分期零利率‼️
【禾流童書全系列|音樂。立體。操作。翻翻。探索。情緒。語言】
✅ 優惠團購:https://ababa.tw/3lrpI/bf (7/5結團)
✅ 幼兒五感篇 適合0-2歲:https://ababa.tw/ghATu/bf
✅ 幼童探索篇 適合2-4歲:https://ababa.tw/PqZuL/bf
✅ 兒童腦活篇 適合4-6歲:https://ababa.tw/YLK27/bf
✅ 直播分享:https://ababa.tw/AywNw/bf
謝謝大家昨晚直播超級熱烈搶購🔥
“首日早鳥禮”被搶到沒貨,所以有人下單說沒看到“禮物”出現,不用擔心廠商都會補上唷!刷卡金流額度也滿了,今早茜茜忙著處理,終於搞定,現在可以刷卡囉!
大家許願想要的 #VIP大套組(此團全部的書都買,不會重複)
🔸6個月以上~共78本
🔸2歲以上~共74本
🔸0~12歲~共102本
也都火速幫大家上架,但有限量喔!
大套組因為會拿到全部的滿額禮,所以沒有把滿額禮的書放入(才不會買到重複的書),且有幾本書因為數量被買到剩不多,所以就“沒有”放入VIP大套組,大家想要的話必須要單獨選購:
❌動手轉轉2本一套
❌動手玩實驗日常篇
❌恐龍化石出來囉
❌品格教育繪本(大野狼2本)
❌好想知道為什麼(6本一套)
#付款期限只有24小時喔
#昨天還沒付款的趕緊付款不然會被自動釋出
茜茜最常被問的就是「我的寶寶現在O歲/O個月,請問適合看那些書呢?」
我的使命感一直是想幫爸鼻媽咪分擔育兒煩惱,故這次將書團分成三篇文章,依照"合適年齡"作為分類,讓大家輕鬆找到寶寶愛的書💕
(想知道什麼年齡適合什麼書?心得文文末有適齡推薦)
很多媽咪跟過茜茜的禾流童書團,都非常滿意禾流的童書品質。
他們專做幼兒童書,所以不只是注重書好看、好玩,孩子都很愛,更在各種爸鼻媽咪看不到的細節也十分用心,像是優質紙質、無毒印刷、邊角細節都比我們還要在意,因而不計成本打掉的書不少,讓我因此很信任他們的選書與品質💯
/
#特別說明看這邊
🔸現貨、預購一起買,會先寄出現貨,預購後出運費由廠商負擔。(詳細時間請看團購單說明)
🔸『已下單但刷卡沒有成功』、『付款結帳有任何問題』的人,都請Line禾流客服(ID: @446uglsm)幫你處理。
🔸昨天被搶完的首日禮、書,茜茜也有爭取加量,但若又送完就不一定能再補,先下單最安心❗️
/
#茜茜獨家好康
🔸滿額禮破天荒~送音樂書、小手觸摸隨身聽ABC(6件組)
🔸獨家套組更優惠:6個月小孩有事做 Ⓓ Ⓘ Ⓨ 套組 、2歲小孩有事做 Ⓓ Ⓘ Ⓨ 套組、4歲小孩有事做 Ⓓ Ⓘ Ⓨ 套組、新書 VIP 茜粉限定套組
🔸“寶貝想聽 音效書”終於有貨入團!
🔸秒殺書!免疫軍團大作戰~現貨供應
🔸亮片書的團購價低到不能再低,套書下殺5折!
🔸音樂書超齊全,建議整套帶,才不會之後想買買不到;如果有買過幾本,這次可以一次補齊!
🔸買“動手玩實驗”送實驗組x1、買“我很好請再愛我一次“送竹牙刷x1
🔸現貨預購同時購買,會分開出貨,現貨會先出給孩子玩,預購運費由廠商負擔。
🔸單筆滿$10000,可享“刷卡分三期零利率”,專為茜茜開放。
#茜茜獨家首發新品
㊙️ 我的秘密練習本 👉🏻 搭配秘密派對給孩子用,讓孩子實際演練會遇到的狀況,必收!
㊙️ 森林裡的動物音樂會-聽見莫札特 👉🏻 全台第一本介紹音樂家生平的音樂書,由全新英國知名插畫家繪製,可播放長達15~25秒的較長樂曲。
㊙️ Spotlight夜遊太空世界、Spotlight夜遊大自然 👉🏻 原本的四冊深受大家喜愛,這次推出新書2冊,不同於動物世界,享受更多探索樂趣。
㊙️ 考古挖挖哇-恐龍化石出來囉 👉🏻 在家也能當考古學家,動手挖出恐龍化石,超有成就感
#上一團沒有貨入團這一團有新增如下
🔹動物園裡的聲音、叢林動物的聲音 👉🏻 “寶貝想聽”因為賣到缺貨缺好一段時間,所以上一團一本都沒有,這一團6冊可全套入手囉!
🔹動動小指ㄅㄆㄇ 👉🏻 上次因故而無法入團,好多人在問,這次終於可以買拉~
🔹我做到了系列繪本 👉🏻 廠商說這套書因為印製基本量很大,所以本來沒有加印,但因為茜茜上一團訂單爆了!他們直接印製一批新的,也因此得福,大家這一團可以買到 😆
#優惠獨家組合
【新書 VIP 茜粉限定套組】下殺69折‼️
【6個月小孩有事做 Ⓓ Ⓘ Ⓨ 套組】下殺67折‼️
【2歲小孩有事做 Ⓓ Ⓘ Ⓨ 套組】下殺69折‼️
【4歲小孩有事做 Ⓓ Ⓘ Ⓨ 套組】下殺67折‼️
【6個月以上 VIP大套組】限量‼️
【2Y以上 VIP大套組】限量‼️
【0-12Y VIP大套組】限量‼️
/
#茜茜團獨家好禮一次看
🔸直播加碼下單禮:已結束送完!
🔸首日下單禮:
7/1(四) 晚上23:59前,單筆滿$2999,送【我的秘密練習本】$299
🔸滿額禮 (可累送):
單筆滿$4500,破天荒送音樂書【我的小小音樂劇場-睡美人】$500
單筆滿$6500,送【<與禾流用心體繪>咦大家怎麼這麼悲傷? 、咦大石頭怎麼出現的? ★2本一套】 $640
單筆滿$10000,送【小手觸摸隨身聽-我會跟著說ABC(6件套組)】 $780,再享分3期零利率
單筆滿$12888,送【我的小小EQ寶寶★5本一套】 $1100,再享分3期零利率
🔸滿額分期:
單筆滿$10000,可享分三期零利率,目前是茜茜獨家
舉例:
7/1(三) 凌晨01:00後 ~7/1(三) 晚上23:59前下單,單筆滿4500元,就可拿到以下禮物:
❶ 首日早鳥禮:我的秘密練習本(價值$299)
❷ 我的小小音樂劇場-睡美人(價值$500)
共2樣禮物,總價值$799
7/1(三) 凌晨01:00後 ~7/1(三) 晚上23:59前下單,單筆滿12888元,就可拿到以下禮物:
❶ 首日早鳥禮:我的秘密練習本(價值$299)
❷ 我的小小音樂劇場-睡美人(價值$500)
❸ <與禾流用心體繪>咦大家怎麼這麼悲傷? 、咦大石頭怎麼出現的? ★2本一套(價值$640)
❹ 小手觸摸隨身聽-我會跟著說ABC(6件套組)(價值$780)
❺ 我的小小EQ寶寶★5本一套(價值$1100)
共10本禮物,總價值$3319,再享分3期零利率
特別說明:
單筆滿萬皆可刷卡分三期零利率唷!
#以上都有爭取到可累送
#數量有限送完為止
/
🔥 同場加映 🔥
上次開團書團,超多人跟我敲碗想要買書櫃、書桌。貼心如茜茜,這次特別安排iloom也同時開團,讓爸鼻媽咪買好書,用好書櫃好書桌,培養孩子的閱讀好習慣。
【韓國iloom許願團|小鴨電動書桌。故事書屋。書櫃。碗豆桌。小沙發椅。兒童床】
✅優惠團購:https://ababa.tw/CHy9s/bf71
✅心得文:https://ababa.tw/fSSWn/bf71
✅兒童房佈置影片:https://ababa.tw/P316c/bf71
㊙️許願mail:lilycocoabc@gmail.com
(所有的iloom商品都可以許願,都可以買,會有神秘超值折扣or隱藏版滿額禮)
/
【茜茜x禾流 快閃五日書團】
0-2歲 幼兒啟蒙篇|全腦五感|https://ababa.tw/ghATu/bf
2-4歲 幼童探索篇|五大探索|https://ababa.tw/PqZuL/bf
4-6歲 兒童成長篇|閱讀素養|https://ababa.tw/YLK27/bf
以上的年齡分類並非只適合此年齡區間閱讀,很多都是可以閱讀到上小學後都適合,只是茜茜貼心想要方便忙碌的爸媽能一目瞭然,所以這樣分類。
不論你的寶寶多大,都建議三篇心得文全部閱讀完畢,再一起跟團‼️
真誠的建議這一團一次買齊,因為茜茜團除了最划算+送最好,也是幾乎所有書款最齊全的一團,也有其他團沒有的『分期零利率』 ,讓我們一起為寶寶打造培養閱讀好習慣的優質環境!
/
📍團購時間:即日起~7/5(ㄧ) 23:59止
📍出貨時間:請看團購單內文說明
原本11月才會開團,這團是因為大家停課、無法出門在家,狂敲碗希望可以加開,所以才來個快閃五日團(原本只有三天),本來沒有這麼多滿額禮,茜茜還是很努力爭取!終於爭取到的!大家請把握機會~
同時也有180部Youtube影片,追蹤數超過86萬的網紅胡子Huzi,也在其Youtube影片中提到,我自己用起來的感覺是比手機的google翻譯還要順手很多 而且支援的語言超級多,目前看起來出國時應該是派得上用場 下次出國的時候再帶出去用用看XD 如果想要搶先體驗的,可以點這邊參加他們的集資:https://www.zeczec.com/projects/langogo?r=9579a83dcf ...
特別說明看這邊 在 胡子Huzi Youtube 的評價
我自己用起來的感覺是比手機的google翻譯還要順手很多
而且支援的語言超級多,目前看起來出國時應該是派得上用場
下次出國的時候再帶出去用用看XD
如果想要搶先體驗的,可以點這邊參加他們的集資:https://www.zeczec.com/projects/langogo?r=9579a83dcf
或者再過一陣子等更多使用心得出來之後再用兩倍的價格下手XDD
P.S.後來廠商跟我說正式發售版會附繁體中文的說明書~
────────────────────
♫ 快來加入頻道會員吧 ☞ https://lihi1.cc/pAwEu/yt
♫ 追蹤我的Facebook ☞ https://lihi1.cc/7IM8Q/yt
♫ 追蹤我的Instagram ☞ https://lihi1.cc/FGEcR/yt
♫ 買我的周邊 ☞ https://lihi1.cc/Vv1LM/yt
♫ 寄信或禮物給我 ☞ 42899台中市大雅郵局第387號信箱
♫ 商務合作邀約 ☞ huzi@huzi-universe.com.tw
♫ 胡子官方網站 ☞ https://lihi1.cc/EMItB/yt
────────────────────
♫ 想看更多「有趣的實驗」 → https://lihi1.cc/T9ipU/yt
♫ 想看更多「奇怪的開箱」 → https://lihi1.cc/E5Irv/yt
♫ 想看更多「特別的體驗」 → https://lihi1.cc/b93Uq/yt
♫ 想看更多「觀眾的心意」 → https://lihi1.cc/1zSz8/yt
────────────────────
♫ Music by https://www.epidemicsound.com/
────────────────────
#胡買海開 #Langogo翻譯機 #翻譯蒟蒻
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/f2pFTLt2etU/hqdefault.jpg)
特別說明看這邊 在 胡子Huzi Youtube 的評價
♫ 快來加入頻道會員吧 ☞ https://lihi1.cc/pAwEu/yt
哇賽這個烤爐真的夠猛
看來以後我YouTuber退休了之後可以直接去賣披薩了XD
感謝這次前台捧場的YouTuber朋友們~
喔~廠商來補充提醒一下說要記得開上蓋才能開火會比較安全
Ovenplus 官網:https://www.ovenplus.com.tw/home/
FB 粉絲團:https://www.facebook.com/Ovenplus.TW
Ovenplus夯什麼 社團:https://www.facebook.com/pg/Ovenplus.TW/groups/
【補充說明】
防疫期間來參加的YouTuber朋友們到達工作室時,都有先經體溫測量及酒精消毒,用餐餐具也都有每人一份並使用公筷母匙分食。
♫ 快來加入頻道會員吧 ☞ https://lihi1.cc/pAwEu/yt
♫ 也記得要去生活頻道看一下喔 ☞ https://lihi1.cc/ZOYVm/yt
♫ 想看我玩遊戲的話可以點這邊 ☞ https://lihi1.cc/i06Aa/yt
────────────────────
♫ 追蹤我的Facebook ☞ https://lihi1.cc/7IM8Q/yt
♫ 追蹤我的Instagram ☞ https://lihi1.cc/FGEcR/yt
♫ 買我的周邊 ☞ https://lihi1.cc/Vv1LM/yt
♫ 寄信或禮物給我 ☞ 42899台中市大雅郵局第387號信箱
♫ 商務合作邀約 ☞ huzi@huzi-universe.com.tw
♫ 胡子官方網站 ☞ https://lihi1.cc/EMItB/yt
────────────────────
♫ 想看更多「有趣的實驗」 → https://lihi1.cc/T9ipU/yt
♫ 想看更多「奇怪的開箱」 → https://lihi1.cc/E5Irv/yt
♫ 想看更多「特別的體驗」 → https://lihi1.cc/b93Uq/yt
♫ 想看更多「觀眾的心意」 → https://lihi1.cc/1zSz8/yt
────────────────────
♫ Music by https://www.epidemicsound.com/
────────────────────
#胡買海開 #Ovenplus烤肉爐 #烤肉神器
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/dfi59rRk9S4/hqdefault.jpg)
特別說明看這邊 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
訓練菜單資訊
💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/transformation
💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/wonderwoman
--------------------------------------
#翹臀養成 #蜜桃臀 #健身 #重訓
--------------------------------------
強曲線‧翹臀終極聖經 https://lihi.cc/nZfqw
--------------------------------------
翹臀菜單統整 https://lihi.cc/nPaFu
--------------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
✨高蛋白起司鬆餅 https://youtu.be/cD1jkOtLGT8
✨高蛋白一分鐘蛋糕 https://youtu.be/QqmSL0quyvk
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨如何計算卡路里? https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
--------------------------------------
我們出國上網會用的WIFI分享器
✨下面連結點入有特價+8折+寄件免運
✨http://globalwifi.com.tw/?pr_vmaf=QOLAdV1Gk5
来台湾租借WiFi 优惠连结:https://www.wifi-rental.com.tw/?apply_coupon=ashlee10
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
___________________
字幕
嗨 大家好 我是Ashlee
今天這集影片呢
主要想要總結翹臀菜單
第一階段
一到四週的訓練以外呢
也想要討論一下
你有沒有認識那種很勤上健身房
但是幾年過後
他的體態卻沒有太大改變的人
或者你是那種
你很努力地訓練
你很用心地吃
也非常用力的休息
也給自己身體足夠的耐心
去等待它成長
但是你的體態
你的肌肉
你的肌力
卻沒有太大的突破
太大的進步呢
下面會進入翹臀菜單
動作的總結
那我也會用旁白的方式
聊一下這些問題的成因
菜單一共分十二週
分三個階段
以下我會分享一到四週
第一個階段的菜單
這些菜單內容呢
是我一個很欣賞的
設計的
他雖然是男生
但是有翹臀大師的美名
他認為
使用男生的訓練計畫
要達到我們女生想要的翹臀
想要的那種曲線
是不切實際的
所以他設計出了一系列
以女生訴求為主的
翹臀訓練菜單
這個訓練計畫
目標是為了體態而生
並非健力
而你臀部
會得到前所未有的刺激
至少我自己是這樣的
真的是前所未有
我現在正在執行的是
進階翹臀女神計畫
這個計劃要有足夠的肌力基礎
適合對肌力訓練有一定認識程度的人
如果你需要動作指導的話
可以直接在YouTube上面搜尋
這個是翹臀大師的頻道
裡面有很多示範的影片可以引導你
第一階段呢
分為ABC
三天的菜單
建議一週練三到五次
四次會是最理想的
如果你一週打算練四天的話呢
可以以ABCA
這樣的方式去跑
那一個階段為期一個月
前面三週
依照你自己的生活型態
去安排你的訓練天數
那我們會在前三週的時候
專注在漸進式超負荷的訓練
那第四週的時候呢
進入減量訓練
如果你不知道什麼是減量訓練的話呢
可以按右上角
進入之前的影片
有一個部分要特別說明
第一個階段的三個菜單裡面
每個訓練的前四個動作
都是超級組
你可以看到前面有標
A1 A2 B1 B2
這個意思是
A1跟A2之間是不休息的連續動作
他們倆個是一個超級組
也就是你做完A1
緊接著做A2
做完之後休息30秒到90秒
這樣才算一組
接下來我們來聊剛才提到
肌肉為什麼停止成長
也就是肌肉成長
需要具備的三大要素
科學的部分我就不多做說明
有興趣的朋友
可以去查
那撇除掉
飲食沒有到位
休息不夠充足
限制肌肉成長的原因之外呢
有一個現象叫做 重複訓練效益
意思是
身體會保護肌肉免於
重複刺激受到的連續傷害
你有沒有過第一次做某個動作的時候
覺得很痠痛
但是接下來再做的時候
就不太有感覺了
這是因為你的身體
已經準備好面對反覆發生的挑戰了
是增加肌肉的關鍵
我們必須隨著時間
越做越重
才可以對肌肉施以更多的張力
不斷地跳脫舒適圈
才可以讓它持續的成長
我們要透過
讓肌力隨著時間增強
用同樣的重量
持續進行訓練
也許可能變得更精實
但這並不會增加你肌肉的大小
也不會改變你肌肉的形狀
所以想要讓肌肉持續的成長呢
我們要確保
意思是
隨著時間
而增加訓練的密度
每週漸進增加
施加肌肉上面的壓力
迫使他們重新適應
如果改變的密度太小的話
肌肉就不需要適應
你可以想一下
假設一年後
你跟現在的訓練量是一樣的
那你的肌肉就絕對不會有更多的線條
你的體態也不會有多大的改變
那漸進式很重要
雖然說是漸進式
然後雖然說漸進式非常的重要
但是要量力而為
避免訓練強度一下增加太多
犧牲掉姿勢的正確性
除了會非常痠痛以外
也會增加受傷的風險
那我們進入如何
漸進式超負荷訓練有幾種方式
而達到漸進式超負荷
而讓神經肌肉系統超載
最好的方式是
每周增加負重
理想上是
每個動作都可以做到漸進式超負荷
但是隨著你對訓練越來越熟悉
你的肌肉越來越強壯
這種情況越來越不可能會發生
這個菜單呢
一個階段為期是一個月
那前面三週會要
專注在漸進式超負荷的訓練
也就是不斷的挑戰自己
不斷的突破
那第四週進入減量訓練
其實有很多種減量訓練的方式
那它主要的目的呢
都是要給身體足以
讓身體進入復原的狀態
以迎接下來的挑戰
有的時候你可能好幾週
都沒辦法突破某個動作的紀錄
而且感到身體非常的疲累
但是只要你保持健康
飲食有到位
休息有充足
有的是繼續突破的機會
在這邊也強烈大家
養成紀錄的習慣
唯有紀錄下你的訓練量
跟你的強度
你才可以確保自己在進步的路上
大家有興趣了解更多的話呢
可以去買翹臀大師的書
而且現在已經有
由那個健身Couple
健身卡波
翻譯成中文版
非常淺顯易懂
強烈推薦大家可以去買這本書
我會把這個書的連結
放在影片的下方
最後
希望你喜歡今天的影片
別忘了按讚
跟分享給你需要的朋友
我們下次見
Peace
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/g9OGUfTRURQ/hqdefault.jpg)
特別說明看這邊 在 2022行李箱推薦ptt/dcard》哪裡買?7款平價便宜 ... - 依武享生活 的八卦
2022行李箱推薦ptt/dcard看這篇! ... 有買一個,覺得高cp,也好推! ptt網友3評價:便宜又好推,樓上我記得他有特別說明拉桿是故意設計這樣輕,方便行李箱好推的! ... <看更多>
特別說明看這邊 在 2022行李箱推薦ptt/dcard》哪裡買?7款平價便宜 ... - 依武享生活 的八卦
2022行李箱推薦ptt/dcard看這篇! ... 有買一個,覺得高cp,也好推! ptt網友3評價:便宜又好推,樓上我記得他有特別說明拉桿是故意設計這樣輕,方便行李箱好推的! ... <看更多>
特別說明看這邊 在 【房仲講講】鬼月特別企劃-EP1 賣凶宅看這邊!凶宅真的好賺 ... 的八卦
本次房仲日常鬼月 特別 企劃-EP1 ,我們請來了朱智豪老師跟大家分享買賣凶宅的一些注意事項,我這次也在這次訪談收穫了新知識,我本身不是一個很相信 ... ... <看更多>