一碗滿滿牛腱肉片佐乾乾（麥爺der）
一碗滿滿燕麥薏仁雞肉粥佐一片牛腱肉片（胖優der）
是不是營養滿分呀～
怎麼噗優吃得超痛苦！
麻麻覺得燕麥薏仁雞肉粥很好吃啊！😛
牛腱肉片來自這個美好的社團
👉👉👉 ＃汪喵精選肉品
牛腱燕麥粥 在 雪橇犬麥可噗優和緬因喬鈮喵 Facebook 八卦
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅VV減肥，也在其Youtube影片中提到，#牛腱燕麥粥 #高蛋白 早餐很重要 這道牛腱燕麥粥 有效率並且營養均衡 一起來做！ - ◆滷牛腱的做法請參考影片 https://www.youtube.com/watch?v=PZjqlm72WSg&t=45s ------Tody's tips #食材 1人份 ◆燕麥片30克 ◆自製滷牛腱1...
牛腱燕麥粥 在 Facebook 八卦
#產後減醣菜單 一個月快速瘦回孕前體重！🙋🏻♀️
今天想跟大家分享我產後鏟肉的心得
其實生產前我還蠻擔心瘦不下來的
因為我是易胖體質，又容易嘴饞
懷孕的時候我有克制，也因為妊娠糖尿的關係不得不控制飲食
到生產的時候共胖9公斤
我身高167cm, 孕前體重55kg
因為沒有胖很多，我一條妊娠紋都沒有（沒擦妊娠紋霜）
以我的身高和體重來看，美國這邊的婦科醫生建議我胖11-15kg，基本上孕前越胖的人就要胖越少，反之，孕期越瘦的人就要胖多一點
我有聽過整個懷孕期間只胖了3-4公斤的，但是這種情況多半是1. 孕吐非常嚴重 2. 本來就很胖
我覺得不必跟其他人比較啦！只要寶寶正常發展，不要過大或過小就好了！懷孕時不要給自己壓力
有聽過在台灣的醫生會一直唸明明就很瘦的孕婦胖太多
還有一些孕期飲食的書，不管三七二十一，硬性規定孕婦只能胖八公斤，我覺得這是很不健康的，也給孕婦不必要的壓力
Anyways, 今天是想分享我在產後控制飲食、一個月快速瘦身的心得
如果想看我在懷孕時怎麼控制體重＆控制妊娠糖尿，可以在板上搜尋 #孕期減醣菜單
3日產後減醣菜單示範
菜單一
早餐：無糖燕麥粥+自製花生醬+一根香蕉
午餐：腐竹排骨、白花椰菜炒胡蘿蔔
晚餐：紅燒肉、青江菜炒甜椒、冬瓜干貝雞湯
菜單二
早餐：地瓜糙米粥、蒜炒小豆苗、滷牛腱
午餐：肉絲花椰菜蛋炒飯、南瓜瓜仔肉、木須炒雞
晚餐：木須炒雞、綠花耶炒白玉菇、白蘿蔔肉丸湯
餐間零食：有機無麩無糖黑芝麻穀奶 @米森
菜單三：
早餐：低醣格蘭諾拉麥片＋杏仁奶（現正團購中）
午餐：紅扁豆義大利肉醬麵（現正團購中）
晚餐：滷牛腱、炒蘑菇蘆筍、鮮蝦蘆筍干貝南瓜湯
原則上每天一定會吃2種以上的青菜，青菜大量吃，也適當攝取蛋白質
炒菜我用發煙點高的酪梨油比較健康，為避免塞奶，油用的很少，煮湯完會把油撈掉
盡量減少精緻澱粉，用白花椰菜米、紅扁豆麵、藜麥來當主食
明天我會分享「餵母奶時肚子很餓怎麼辦？」
還有很大的迷思，很多人都說「餵母奶自然就會瘦」，真的嗎？
明天我會告訴你，為什麼你餵母奶還是沒有瘦
工商時間
年末特惠團購：酪梨油x噴霧式酪梨油x植物奶x紅扁豆麵x藜麥
團購價 #下殺市價6折起
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＊以上是「限量」，賣完即止
🔥新增品項：植物奶
杏仁奶：生酮、低醣、減醣、無麩質適用（原味巧克力口味）
燕麥奶：低醣、減醣、無麩質適用
椰奶：生酮、低醣、減醣、無麩質適用
🔥紅扁豆義大利麵
用紅扁豆製成的義大利麵，高纖低醣低GI
詳細介紹可看我之前寫的心得文：https://wp.me/p93gys-1Ed
新增：蔬活麵，由多種蔬菜製成的高纖低醣義大利麵
🔥藜麥
農糧署認證未來超級食物
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👉開團日期:2020/12/21-2020/12/27PM23:59準時關單
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牛腱燕麥粥 在 莎莎的手作幸福料理 Facebook 八卦
【團購5/14-21】覓幸茶旅寵愛媽媽團
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久違了的覓幸...為了就是我最愛的紅茶~ " 真的是一年一度耶! 我的柚花回來了......." 虎哥說柚花是莎的專屬, 只給莎粉們獨享, 沒買到的話, 明年請早啊! 沒在唬你的喔!! 因為柚花一年只開一次, 靠天吃飯的, 產量有限! 而且今年的柚花紅特別選用日月潭紅玉窨的, 不管是冷泡或是熱泡都好好喝!! 帶著紅玉特有的香氣, 喝起來像少女般, 帶著青澀的熱情(這是莎老師的體悟, 也就是虎哥口中的"清揚")
**** 特別提醒: 如果你跟過去年/前年的柚花, 就知道....先下手為強 + 先搶先贏! 因為現實是殘酷的, 售完就是沒了, 沒買到就等明年!
除了一年一度的柚花之外, 還有超適合夏天的冷泡茶款, 30入的環保包, 大蜒香, 有機桂花包種, 跟龍鳳峽烏龍陪大家度過炎炎夏日.
還幫大家選了冷泡瓶, 矽膠玻璃隨身瓶跟經典不敗的寬口瓶. 都是玻璃材質, 可熱沖也可冷泡喔!
《草本纖美茶》
基底有洛神花/桑葉/菊花/烏梅, 還特別用了決明子跟夏枯草, 更生津解渴, 補水補美麗! 重點是: 無糖~~ 哈哈哈! 喝了無負擔喔! 適甜的可以加點蜂蜜或金桔麥芽糖.
《花旗蔘舒康茶》搭配《紅棗脆片》
成分有西洋蔘, 菊花, 茯苓, 白鶴靈芝, 陳皮, 麥門冬, 甜菊葉. 特別由中醫師調配的舒康茶, 讓媽媽再忙碌之時也可以好好的養氣補身. 我會用一包舒康茶+ 4-5片的紅棗脆片, 尤其是冷泡後喝起來非常的甘甜喔!
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《堅果塔》一盒八入
有兩款: 夏威夷豆塔 + 核桃塔. 我最愛的就是它不太甜. 微微的焦糖裹住堅果, 再加上滿滿的南瓜子與蔓越莓, 吃的到酥皮的奶香氣, 堅果的脆, 以及蔓越莓的酸甜與Q, 口感非常好, 是搭配茶的好點喔.
《果乾》《有機星米花》
這次的果乾有兩款新品：微糖檸檬乾, 跟微糖金棗乾. 吃起來好像小時候阿嬤再甘阿店買的蜜餞. 但是它是微糖版. 可以連皮一起吃, 吃的到苦, 酸, 甜, 非常的好入口, 捨不得拿來泡茶. 還有一揪一揪的楊桃乾跟鳳梨乾也非常好吃喔!
上一團也是不小辛就秒殺的星米花, 是大人小孩都愛的無添加小米餅. 選用有機米磨成米漿製成, 非常的脆口好吃. 可以單吃, 加在優格, 泡牛奶, 甚至是當甜點的裝飾都一級棒.
《碧螺春粉》
台灣綠茶所研磨的綠茶粉, 它跟日本抹茶不一樣喔! 顏色稍微深一些. 很適合加在燕麥粥, 泡牛奶, 泡豆漿, 我偶爾會拿來調無糖優格+蜂蜜, 喜歡烘焙的也可以拿來使用, 會讓甜點吃起來有種"高級感"!
《藥膳包》環保包10入組
天氣熱也愛喝湯的我們, 特別在夏日選了適合溫補的四神湯, 山苦瓜. 這兩款湯頭都是可素. 要怎麼搭配湯品食材就隨心所欲.
口味：山苦瓜, 四神, 藥膳滷包
運用：單包充氮包裝, 讓中藥材保持新鮮安定不氧化.
** 藥膳湯包拿來當鍋底, 讓夏天也可以輕輕鬆鬆溫補一下. 藥膳配方是粉末狀, 所以熱水熬一下就出味, 搭配排骨, 雞腿, 甚至煮個素食的蘿蔔百菇豆腐湯搭配豆包, 也很方便! 重點是它煮出來中藥味不會很重, 所以孩子們的接受度很高.
** 滷包適用在各式滷味, 紅燒牛肉湯, 滷牛腱, 滷五花肉. 搭配阿薩姆紅茶一起還可以做茶葉蛋.
優惠重點:
** 加入覓幸會員, 可享$3000免運
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牛腱燕麥粥 在 VV減肥 Youtube 的評價
#牛腱燕麥粥
#高蛋白
早餐很重要
這道牛腱燕麥粥
有效率並且營養均衡
一起來做！
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◆滷牛腱的做法請參考影片
https://www.youtube.com/watch?v=PZjqlm72WSg&t=45s
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#食材 1人份
◆燕麥片30克
◆自製滷牛腱100克
◆自製滷牛腱湯汁50ml
◆雞蛋1顆
◆青菜1把
＃做法
詳看Youtube影片
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牛腱燕麥粥 在 自煮系列-滑蛋牛肉燕麥粥- 中原大學板 的八卦
成本大約$40（兩人份）。 材料：1、桂格燕麥片，（本次用量約$5）。2、牛肉-黃昏市場買（比較便宜），（本次用量約$20）。3、九層塔-黃昏市場買（一 ... ... <看更多>
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食材：牛肉(可選用牛腱肉燉煮軟爛，我則圖方便用冰箱原有的庫存燒烤片)、娃娃菜、紅蘿蔔、蘋果、三寶燕麥、白米將所有食材切丁後就放進電鍋悶煮熟即可 ... ... <看更多>