今日教大家整一個健康沙律， 又簡單又易做仲要唔會肥， 材料包括有牛油果藜麥西蘭花開心果同埋蕃茄，今日個仔話想食，就即刻諗到咁樣煮，快靚正❤️其實煮嘢有時唔洗咁複雜，最緊要用心
高清版：https://youtu.be/tPrzTBUmQUE
牛油果 沙律 在 肥媽 Maria cordero Facebook 八卦
同時也有76部Youtube影片，追蹤數超過60萬的網紅飲食男女，也在其Youtube影片中提到，很多人恃着年輕，常吃高鈉高脂食物，加上生活和工作壓力，缺少運動，膽固醇過高，導致高血壓。但不用擔心，可以吃一些高鉀食物，以降低血壓。鉀質可以減低血管的敏感度。一般而言，情緒緊張時，血管便會收縮，但一個吃足夠鉀的人，血管會放鬆一些，有降血壓功效。 眾多食物中，薯仔的鉀質最高，一個薯仔約有600毫克鉀...
牛油果 沙律 在 Daydaycook Facebook 八卦
【給追求健康嘅你，送上超級健康牛油果沙律食譜🍀】
我哋找數喇！😆😆睇返上次問答遊戲結果，原來牛油果真係超受歡迎！今次就用呢樣superfood🥑嚟教大家整個開胃又清新嘅「牛油果南瓜藜麥沙律」！🥗🥗 顏色鮮艷，健康又易整，啱曬想追求健康生活嘅你～即刻睇片學吓啦！ #找數真漢子 #Kotex #高潔絲 #KotexHerbalSoft
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恭喜以下得獎者，我哋將會有專人通知你哋領獎！
得獎者名單：
Liz Cheng
Wing Marumo
Chiu Ki
Anki Man
Miulin Chung
Koey Choi
Karman Chan
Tracy Tam
Susanna Chu
Natalie Fung
牛油果 沙律 在 梁芷珮 Christy Leung Facebook 八卦
星期六晚食乜餸之日本沖繩Taco Rice
-碎牛肉（醃料：鹽，黑椒，辣椒粉，蒜鹽，喼汁，蒜頭粒，洋蔥粒）
-生菜（洗淨切絲）
-碎芝士
-白飯
Salsa:
-蕃茄切粒
-罐頭茄粒
-芫荽切碎
-蒜頭小許
-洋蔥少許
-青檸或檸檬汁
-鹽，胡椒，糖少許
Guacamole:
-牛油果切粒
-日本沙律醬少許
-青檸或檸檬汁
-鹽小許
牛油果 沙律 在 飲食男女 Youtube 的評價
很多人恃着年輕，常吃高鈉高脂食物，加上生活和工作壓力，缺少運動，膽固醇過高，導致高血壓。但不用擔心，可以吃一些高鉀食物，以降低血壓。鉀質可以減低血管的敏感度。一般而言，情緒緊張時，血管便會收縮，但一個吃足夠鉀的人，血管會放鬆一些，有降血壓功效。
眾多食物中，薯仔的鉀質最高，一個薯仔約有600毫克鉀，而每個人的鉀攝取量，每日不少於2,000毫克，高血壓人士每日更需要3,500毫克鉀質。由於鉀是水溶性礦物質，可以透過煲薯仔湯，攝取足夠鉀質。番茄的鉀質也不少，一個番茄含500毫克鉀，以沙律和榨汁是很好的進食方法。但不可採用灼的方法，除非你喝菜水，否則無法攝取溶於水中的鉀質。
水果方面，以牛油果的鉀質較高，一個牛油果含480至500毫克鉀，但熱量高達350卡路里，營養師建議體形肥胖人士，每次食用量不超過半個，更毋須擔心高脂的牛油果會阻塞血管，因為牛油果含不飽和脂肪，可以保護心血管。另一高熱量的榴槤，每100克約有430毫克鉀質，營養師提醒超重或肥胖人士，不可以吃那麼多。全身是寶的香蕉含420毫克鉀，但糖分和澱粉較高，糖尿病人每次不要吃超過半隻。
營養師又警告，對於腎病患者，高鉀食物可能是催命符，因為他們不能夠將血液裏多餘的鉀，經尿液排走，以致他們血液內的鉀水平超標，影響心臟跳動，會有生命危險。還有低血壓人士不宜多吃，這類人士以女性為多，並會有輕度貧血問題，紅血球水平不足，如果再攝取高鉀，會令她們的血壓再跌，導致頭暈眼花或腹瀉情況。
採訪：張淑萍
攝影：關永浩、陳秉謙
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牛油果 沙律 在 Happy Amy Youtube 的評價
呢排真係無咩時間剪片，但真心感謝願意等我出片嘅你地！ ❤
簡易壽司食譜 5-6條
壽司飯：
日本珍珠米 3杯
水 3杯
壽司醋 40毫升
甜蛋：
蛋 3隻
糖 1/2湯匙
吞拿魚沙津：
吞拿魚碎 100克
沙律醬 3湯匙
胡椒粉 1/4茶匙
飛魚子 50克
蟹柳 4-6條
青瓜 1-2條
牛油果 1個
壽司紫菜 6片
Simple Sushi Roll recipe 5-6pcs
Sushi rice：
Japanese rice 3 cups
Water 3 cups
Sushi vinegar 40 ml
Sweet omelette:
Egg 3 pcs
Sugar 1/2 tbsp
Tuna Salad：
Canned tuna 100 g
Mayonnaise 3 tbsp
Ground pepper 1/4 tsp
Tobiko/Fish eggs 50g
Crab Stick 4-6 pcs
Cucumber 1-2 pcs
Avocado 1 pc
Nori/Seaweed 6 pcs
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Happy Amy 煮野食
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牛油果 沙律 在 煮家男人 Bob's Your Uncle Youtube 的評價
今日整一個近年喺北美同歐洲都好興嘅夏威夷菜。
This Hawaiian dish has caused quite a stir in North America and Europe in recent times. Though not quite as well known in this part of the world it can easily be made at home.
珍珠米1杯 - 1cup of short grain rice
米醋1/3杯 - 1/3 cup of rice vinegar
鹽1茶匙 - 1tsp of salt
砂糖1湯匙 - 1tbsp of sugar
洋蔥半個 - half an onion
吞拿魚（鮪魚）200克 - 200g of sashimi grade tuna
三文魚（鮭魚）200克 - 200g of sashimi grade salmon
日式醬油2湯匙 - 2tbsp of Japanese soy sauce
麻油1茶匙 - 1tsp of sesame oil
糖半茶匙 - half tsp of sugar
黑芝麻1茶匙 - 1tsp of black sesame
日式沙律醬3湯匙 - 3tbsp of Japanese mayonnaise
是拉差辣椒醬1湯匙 - 1tbsp of Siracha chili sauce
蟹籽1茶匙 - 1tsp of crab roe
牛油果（鳄梨）- Avocado (optional)
蔥碎 - Chopped green onions (optional)
牛油果 沙律 在 法式烤雞牛油果沙律配法國醬 - Pinterest 的八卦
我倆也很喜歡吃牛油果，用牛油果來做沙律，是最好不過的了。呵呵。若喜歡飽肚一點的感覺，放入烤雞，伴著新鮮的沙律菜，還有青瓜、黑橄欖、蕃茄、溫泉蛋，材料極多的沙 ... ... <看更多>