牙線 棒 代 工的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

【3/20就是你的返笑日】

大家知道嗎，一個有趣的小常識😉
國際牙醫聯盟(FDI)將每年的3月20日訂為「世界口腔健康日」, 宣導口腔健康的重要性，希望大家都能32顆牙0蛀牙。

感謝「3M」的邀約，一起響應「全民返笑日」，讓我跟大家分享口腔保健的訣竅。
我之前的影片和文章都有提到過，完整的口腔清潔光靠刷牙是不夠的，還必須搭配牙線或牙線棒，清潔牙齒鄰接面及齒縫，因為通常牙齒跟牙齒中間是很緊密的，光靠牙刷刷不到，因此醫師們一定都會提醒齒縫清潔的重要性。

一般想到清潔齒縫，都會使用牙線，不過，牙線使用上需要一定的技巧跟練習, 且也常有病人跟我抱怨，後牙區不易施力。因此，牙線棒便是一個很好的替代工具，用對的方式使用，一樣能達到很理想的清潔效果。

3M有推出以下幾款牙線棒，大家可以參考看看
細滑牙線棒：線材細滑強韌，不易起毛或分岔，不太會造成卡牙，更不易斷掉。
雙線細滑牙線棒：較單線牙線棒更細，拉力更強，清潔效率也更好喔!
還有特別為小朋友設計的超可愛動物造型的兒童安全牙線棒, 我給孩子們使用時他們都超愛，吵著要自己用😆

分享牙線棒使用的幾個tips:
1. 每用完一顆牙齒，用衛生紙擦乾淨，或用清水沖洗後再換下一顆。
2.貼著牙齒的弧形後變換多個角度，不要只一個角度上下刮，才能清潔的更徹底

最後，讓我們一起迎接3月20日「世界口腔健康日」的到來，徹底清潔齒縫，與3M一起健康返笑吧！😄

3M 口腔保健室 3M Oral Care Solutions
#320全民返笑日
#3M細滑牙線棒
#32顆0蛀牙從隨身清潔齒縫開始

跟隱藏角色的滿口補牙相比，「牙齒健康」算是少數我可以自豪之處。

我不太蛀牙。很久之前蛀了一顆，洗牙時被牙醫生補好，至今十年過去也不曾痛過。從小到大，只有拔智齒跟洗牙才需要進牙醫診所，吃香喝辣還是冰火九重天都沒問題，這樣縱情豪橫的我，卻在懷孕時中招了。

懷第二胎時的某一天刷牙，覺得左門牙特別酸軟! 有生以來頭一次知道什麼叫牙齒敏感，喝冷水喝熱湯都刺激，嚴格說起來不是大毛病，但卻很令人心煩! 去看醫生，醫生說是懷孕時賀爾蒙的影響。

「妳算幸運兒喔，有些孕婦會牙周病或是蛀牙的更難處理，妳這個大概生完就好了。」

醫生也說得太輕巧了吧~~~。
(不過事實證明，生完孩子後牙齒敏感真的比較舒緩了。)

在備孕的女生朋友們，除了保持愉快的心情及健康的生活外，也要特別留意牙齒健康喔! 孕期間容易因賀爾蒙的改變，孕吐，愛吃酸性食物等導致口腔酸鹼值變酸，蛀牙或是牙齦發炎等的機率就比較高，不得不慎。

===== 更年期的媽媽們愛注意自己的口水!! =====

「我嘴巴裡植牙的費用，都快可以買一輛國產車了。」

一位阿姨這樣對我說，我一驚，從來未曾想過植牙的費用這麼可觀。

口腔保健大家都會直覺聯想到刷牙，但其實大家很容易忽略「唾液」。

其實在去年2019年底，倫敦國王學院就有發表最新的研究，提到嚼食無糖口香糖不僅可以降低28%蛀牙發生率，還能刺激唾液的增加，並提出建議表示無糖口香糖可被列為一般口腔保健的「輔助」工具。

唾液的功能:1.清潔殺菌 2.中和口腔酸鹼值 3.修復口腔組織等保護功能。透過咀嚼刺激分泌的唾液富含礦物質,能增加牙齒再礦物化作用,減低蛀牙的發生機率。

2019年『歐洲醫藥科學期刊』女性唾液分泌研究指出:平均年齡56歲的女性,其唾液分泌速率不僅較平均年齡45歲的女性來得緩慢,且唾液的酸鹼值也較低,而唾液的酸鹼值降低容易增加蛀牙與其他口腔疾病的發生率。且相關報告也指出50~60歲罹患口腔不適症狀的男女性比例為1:3。口腔不適症狀還包括口乾、吃乾燥食物覺得不舒服、口腔黏膜燒灼感、味覺靈敏度降低、口腔內苦味或金屬味增加。

青壯年世代的我們，關心自己，關心孩子，但，我們是不是也該來關心一下媽媽的口腔保健了呢?

===== 湯匙測試法 ====

要怎樣知道自己的唾液量是否合格呢? 可以使用「湯匙檢測法」:

以金屬湯匙湯勺光滑的背面滑過舌頭,若是感到卡卡的或是黏在舌頭上就代表口腔內的唾液分泌過少。如有此徵兆建議先尋求牙醫師專業評估,同時從生活中的一些小動作刺激唾液分泌, 譬如按摩臉部下顎，或嚼食無糖口香糖增加唾液分泌。

===== 保護牙齒做起來 =====

實踐愛牙四字訣「檢、刷、線、嚼」

一、定期進行口腔「檢」查
二、早晚使用含氟牙膏「刷」牙

三、每天使用牙「線」(棒)

四、吃完、喝完「嚼」無糖口香糖或使用含氟漱口水

感謝EXTRA無糖口香糖 合作，呼籲大家保護牙齒健康。

「後來，換我們了。」

長榮空服罷工了，是的，我們罷工了。

從4月中開始，新聞上不斷報導我們協商破裂，並在5月3日到6月6日進行罷工投票，這件事一直是社會中被關注的焦點。

到6月19日，我飛了洛杉磯，6月20日抵達飯店後，和學姊準時下午1點在房間中觀看協商直播，在宣布罷工的那一刻，我和學姊在房間中抱頭痛哭。

那時，扣掉機上輪休的3小時20分，我已經36小時沒有闔眼，直到現在，6月22日，過於焦慮的情緒讓我的濕疹發滿全身並且難以入眠，一段文字、罷工現場姐妹的微笑揮手迎接、一段梁學賢老師（本公司的靈魂機長、勇敢的肩膀）的打氣、外站姐妹互相的擁抱，都不斷讓我爆哭落淚。

是我不夠堅強嗎？不，是我太感慨。

曾經我引以為傲的，竟在鏡頭面前看見自家人打自家人的畫面，封鎖線前準備了水柱，甚至有小客車、大巴士試圖衝過，更有內勤的學長站在封鎖線前說，「 不相信你馬上辭職馬上就有人補你的位置了」、那位學妹拿著麥克風說，「不想做就回家，去做你媽媽的寶貝好嗎？」、那位臉圓圓的學長激動的大吼，「不想做去華航啊，啊，華航也不會要你啦。」

我難以致信在公司與我擦肩而過、點頭微笑、業務環環緊扣的內勤同仁對我們那樣的潑水謾罵，「 婊子」、「 不爽幹回家幹」、「滾回去」、「比中指」，那樣不堪的字眼，我訝異萬分，我以為在我的五星級公司中，每一個人的素養是在水準之上的。

這讓我想到在機上遇見難纏的乘客，要求擦屁股的、跪下來幫忙綁鞋帶的、丟了滿地私人物品及垃圾後打開行李箱要求我們幫忙收拾的、要求將個人超過10公斤的行李搬上搬下的、或是指著鼻子罵著空服員送10次餐、將剃過牙的牙線棒和著齒垢菜渣要妳徒手收走的，等等那些超過服務範圍如奴僕般沒有尊嚴的時刻，雖然如此，我們仍然依照我們內心的善良做了。

也或許我該感概的是，這所謂的高空服務業不再是光鮮亮麗，而其實是卑微屈膝小媳婦，以致於連身為航空同業內勤同仁們，因為內部默許刻意的撕裂，拋下必須相挺的包袱盡力吼出羞辱的字眼，對我們任意叫囂謾罵。

我好感慨。當這些狀況發生時，沒有任何高層出來阻止，只是任由他們罵好罵滿，直到下班時間一到各自哄然離去。

我好感慨。原來在民主如此進步的台灣，還是有許多食古不化、愚忠頑固的遠古想法存在，特別在與世界接軌、日日接收新知的航空公司中，更顯得萬般不和諧。

到現在，我仍然難以想像我們走到了這一步，直播沒有停止的開著，為的是同步罷工的現況，也關心著這個社會給了我們什麼樣的眼光、什麼樣的聲音，然而最多的聲音不是來自酸民（我姑且不稱酸民），而是來自於素養仍未達標的某些社會群眾。

如果不爽不要做，那麼你不爽你的老公就離婚、不爽你的小孩就送孤兒院、不爽台灣政府就移民，是嗎？這樣負責嗎？這樣成熟嗎？

然而我們需要對我們自己的選擇負責，且盡力讓我們的選擇能夠更符合時代、更加人性化，如同政府不斷修法、教育不斷國際化、甚至婚姻也能夠同性結合，那麼同理，在勞資協商過程中，透過各樣方式檢討協商破裂後，勞工透過遊行、透過罷工來表達訴求，目的是順利化解歧見，往更高更好更進步的方向邁進，不就是一項符合現代民主表達的行動嗎？

再來，那位機場地勤學長用著顫抖的聲音對著攝影機怒吼著，「 都是因為空服員罷工，害我們承受這一切，實在太過分了！」我聽了，心碎滿地，因為他們和我們一樣是第一線服務人員，我能感受到他們的辛苦和不滿。

然而，這件事套入了佛洛伊德的因果論，因為A做了什麼事的緣故，B必須要承擔A做了什麼事的後果，因此B對A懷恨在心。 如果人生輪迴在因果論中，那麼日子永遠沒有開始的一天，所謂的過錯則無限追溯到遠古時代。

現在，阿德勒心理學成為了某種主流，許多人的內心也因此強大，用男女朋友分手作為舉例，佛洛伊德的思維是「 因為他和我分手傷害了我，我以淚洗面，以致於一蹶不振。」 ，而阿德勒的思維是「 他和我分手了，是他的決定，承受分手帶來的悲傷則是我個人的事。」分手是分手，和心裡產生的悲傷，兩者互不相干；再簡單一點，他生氣，我不需要承接他的怒氣，因為生氣是他的決定，和我沒關係。

於是，這跟將生氣的乘客送上機，關了機門後「不干我的事」一樣，就算空服罷了工，旅客班機取消，那麼能夠執行的業務也就是去消化這些轉機事宜，至於乘客的怒氣，那是乘客的，和你的行為沒有關係，也和罷工沒有關係。

而相對的，如果你到機場遇見了罷工，就像是在路上遇見了不可預期的車禍塞車一樣，要不是快快繞路，要不就是靜靜的等，要不就是改搭其他交通工具，畢竟解決自己不便的狀態才是當下之務，再怎麼怪車禍都是於事無補的。（現在有旅遊不便險，建議出國旅遊都可以參考。）

罷工這件事不是政黨對立，也不是赤壁之戰，沒有誰輸誰贏、更沒有你死我活，而是一個協調、一個磋商、一個談判、一個要有和平落幕的進退。

我的公司世界知名，飛安服務極佳，獲得大大小小的獎項，對台灣有莫大貢獻，相對的，在這件事上更要背負重大的社會責任作出良好回應和示範，而我也相信，如創立長榮的張榮發總裁先生一樣，「照顧員工」、「 回饋社會」、「示範企業良好社會責任形象」絕對是最高宗旨。

最後，我要引述我優秀的同事莎拉最近所寫的書「 才不稀罕當空姐」中，對空服員價值精闢描述的這段內文：

「 身為空姐，我想說的是⋯⋯我們或許看起來無用，像只花瓶，以服務人體舒適為業，但在飛機失事的那萬分之一可能的存活機會中，我們是不問道德、不問良心也要挺身而出的最後一道防線。」

是！我們空服員，就是飛機失事的那萬分之一可能的存活機會中，是不問道德、不問良心，為你挺身而出的最後一道防線！

你（妳）好，我是莎拉。

#莉亞的空姐心事 #長榮罷工 #等待空服員的團結翻轉勞資關係

今日同大家近期用過覺得好用嘅嘢，主要都係生活上會用到嘅嘢！希望大家睇得開心啦！

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#TePe #牙齒矯正專用牙刷 #牙套學姊 #戴牙套 #矯正牙齒 #braces

哇噻這次極犧牲把素顏都搬出來了～希望大家可以仁慈對待我的素顏畢竟我是超會冒痘的混合偏油肌很多痘印，體諒體諒～

這次TePe寄了他們一系列專門設計給矯正牙齒專用的清潔工具讓我試用，整個愛上～
對矯正的人來說，刷牙應該是其中一件最＠＃＄％的事。自從戴上矯正器的那刻，我就比起前更愛刷牙，刷更多牙，畢竟花了十幾萬整牙，總不能拆下來的時候剩一口蛀牙?試用過TePe家的產品後，才真正了解原來有這麼多工具可以讓我更方便地清理牙齒～
至尊雙層牙刷是務必回購的，兩層刷毛的設計聽起來可能沒什麼feel，但用起來真的不一樣，較長的刷毛可以伸到牙縫裡刷，這真的要親自試過才知道，很讚?有沒有帶矯正器都很適用，我應該會買一打送我爸媽妹當聖誕禮物?

間隙專用牙刷跟單頭刷都超適合拿來刷鋼絲跟矯正器底座，因為刷頭比較小但硬度又夠，可以爽刷，而且間隙專用牙刷會附超多刷頭，刷爛了就換。

I型牙間刷跟L型長柄牙間刷我覺得超適合在辦公室用，因為在外面很難吃完立刻牙線過，所以牙間刷其實超級方便，而且顏色爆炸可愛，可以說是我這輩子見過最Ｑ的牙間刷，放在洗手台上心情就粉好?

另外我也很喜歡TePe的EasyPick™ 輕鬆剔，是個塑膠牙籤，我覺得比一般拋棄式牙籤用起來更安心，而且比較環保，清潔後可以重複使用。因為我一般都是用外面的竹籤或是牙線棒，但是竹籤感覺會不小心吃到很多漂白水，牙線棒另一頭又用不到炒雞浪費，用EasyPick代替感覺就很完美～ Christmas gift list 加一??

希望大家喜歡我這次的分享嚕！有什麼建議或問題都可以在下面留言給我～
我都會盡量秒回der

已經有學弟妹在催我出片了，但是上班真的好難擠出時間剪片，我對不起大家，我會盡量週末抽時間的～之前拍了好多footage都還來不及剪，還有廈門台東跟香港的影片，都不知道該不該剪，有人會想看嗎？ ??
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影片中提到的產品：

?TePe Supreme 至尊雙層刷毛牙刷?
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?牙套學姊專屬優惠?
在12/10~12/26期間，到TePe的網站 (http://www.tepetw.com/) 購買任何產品，輸入優惠碼：MICHELLE ，就能馬上折80元喔！聖誕節還想不到要送什麼禮物就買送牙刷吧！有矯正的朋友收到應該會蠻開心的，沒有矯正的朋友也可以買來自用，炒好看又炒雞實用！！
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如果想再看看別的牙套相關影片
可以先從這裡開始???

我為什麼#戴牙套：https://www.youtube.com/watch?v=1UR9cEhYK3w&t=109s/?sub_confirmation=1

戴牙套該怎麼清潔？https://www.youtube.com/watch?v=6gPbgoicXD8&t=3s/?sub_confirmation=1

戴牙套前該知道的事：https://www.youtube.com/watch?v=5SVK6puSbfc&t=107s/?sub_confirmation=1

戴牙套牙齒酸軟該吃什麼？https://www.youtube.com/watch?v=JkM3W7Ol1LE&t=187s/?sub_confirmation=1

對於好奇棉條或月經杯的女孩也可以看看這個
我覺得還蠻幽默的
https://www.youtube.com/watch?v=2ixFSmdx8BE&t=401s/?sub_confirmation=1

歡迎按讚訂閱＋分享唷～
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學姊祝福您！

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➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
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➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
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