燻鮭魚 點心的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

JASONS MARKET PLACE是我自己本身平日就會去逛的超市～我個人很愛吃沙拉 有一些特別的沙拉菜在一般傳統市場還真的買不到，所以我很常去JASONS補貨！更別說上次在法國吃到了一個超好吃的餅乾 自己還扛了一箱的餅乾回台灣分享給親友，但是有一些在托運的時候都碎了！沒有想到這個餅乾居然在JASONS有賣！現在想吃的時候就可以來這裡解解饞！還有我們一家都很愛吃麥片當早餐～我基本上是天天吃，從以前在美國就會吃一直到現在女兒們也是跟著一起吃！這裡的麥片選擇真的很多！

最近JASONS的歐式生活主題的嚴選商品活動，有歐洲各國必買的美食，像是英國唐寧茶、全羅馬最好喝的義大利金杯咖啡和法國葛宏德海鹽，有很多是我平日會買的商品，居然還有我最愛的法國餅乾 ！像是週末電影日就會以水果口味氣泡水搭配一些餅乾和洋芋片！最近下午很需要讓自己放鬆的時候會開始泡英國唐寧茶來喝，從伯爵喝到異國香蘋茶。之前還和朋友去台北的店裡享用過下午茶，現在在公司自己偶爾也會想好好享受一下！

週末和小朋友一起的時候會用白吐司塗抹果醬當甜點，有時候也會當早餐！像法國的BONNE MAMAN系列都是純天然水果製作，沒有香料及防腐劑吃起來也放心，小朋友最愛的是藍莓醬，我個人還是偏愛草莓！有時候我們大人也可以用餅乾搭配鵝肝醬、起司和燻鮭魚，加上紅酒簡直就是完美啊！！ 而炒菜需要用到的義大利葵花油現在也有買2入組就送玄米油！基本上從生鮮、食材，配料，酒水到零食點心全部都有在做活動～至3月27號全面75折起，指定商品買一送一！不用出國吃得到歐洲各國美食 ! 現在就讓我來帶你們去逛逛我們自己平日會購買的產品吧！

#JASONS #不用出國就能享有歐式生活

{JASONS MARKET PLACE合作}

#RITZ抹醬麵包🥖

醬醬醬醬～一起來吃美味的抹醬麵包囉😋

逛好市多發現新鮮貨🤩
一開始是被包裝上大大的 RITZ 字樣吸引，因為我一直很喜歡麗滋餅乾～
走近一看竟然是3入一組的 麗滋鮮奶油乳酪抹醬❗
有 #酸鮮奶油香蔥 ＋ #法式洋蔥 ＋ #煙燻鮭魚 三種口味，感覺味蕾大滿足欸😋
而且容量輕巧、做早餐又方便使用，於是它就跟著我回家啦🛒

一回到家迫不及待想嚐鮮，趕快拿出餅乾抹一抹，剛好可以當恩恩的課後點心🍪
RITZ抹醬的質地細緻柔軟，很容易就能抹開，三種口味吃的到洋蔥、蒔蘿和煙燻鮭魚細末，味道濃郁香醇，很像高級西餐廳裡附上的麵包抹醬，恩恩直呼好好吃喔～！！！

早上把半熟麵包氣炸或烤一下，取出後切開，外脆內軟的麵包直接抹上三種口味的RITZ抹醬，再夾入餡料，快速又美味的早餐就完成啦～
今天…想要來點維尼還是三眼怪呢💛💚

#tips
RITZ 抹醬需注意保存才不會發霉喔～
1.使用乾淨且乾燥的抹刀挖取抹醬（不可沾到水💦）
2.包裝鋁箔開封後，冷藏保存並在14天內食用完

#Ritz #麗滋乳酪抹醬 #好市多新品 #好市多 #早餐 #三種口味一次滿足 #costco

拿到健檢報告了，😭哭哭～

自從2016年第一次發現三高之後，我三個月減下10公斤，然後乖乖每週運動三次、飲食控制，之後2017、2018的健檢指數都正常。

2019年一直認真去健身房，體重略增、我167公分，大概維持在55-58公斤左右。

2020一整年實在太忙、沒有固定運動，也沒有忌口，生理期完全結束，因此體重又再度飆高。還好今年初爸爸狀況穩定，於是我又開始恢復跑步，不過，這回體重下滑得很慢。

我想是因為五年過去，我的生理代謝又變得更慢了。於是抽時間早上去頭城衛生所做了三年一次免費的健檢，幸運的是子宮頸抹片正常、幽門桿菌這次是陰性；但是......我的「三高」又回來了！尤其是血脂，醫生皺眉說：「妳的血脂也太高了吧！」

醫生要我三個月後再去追蹤檢驗一次。於是我乖乖的拿出桌曆，開始再度控制飲食。低脂、低鹽、少醣、高纖，希望三個月後我能再度交出漂亮的健檢報告。

年齡+遺傳，真是難以抵抗的對手啊！💪💪💪

還好，我不是一個貪饞的人，我食量頗大，但不太在乎吃什麼。對我來說，吃飽就行，飲食並非日常必要享受。只要提醒自己開始「挑食」，注意下肚的食物，很快就可以改善。

這是我過去一週的早餐或早午餐：
1、優格+生菜燻鮭魚+半隻去皮滷雞腿
2、低脂牛奶+香蕉
3、優格+香蕉
4、無糖豆漿+小籠包1顆
5、竹筍湯+油飯小半碗
6、低脂牛奶+香蕉
（香蕉富含鉀，對高血壓有益）

沒時間吃飯時的點心或宵夜：
地瓜*2小塊
橘子*1
無糖豆漿或低脂牛奶

中餐或晚餐：
五穀米半碗+青菜*2+豆腐杏鮑菇或酒蒸蛤蜊+煎迷迭香雞胸半片或蒸魚+低脂牛奶小半杯
（感謝老公煮的三低晚餐）

週六、日外食：
韓國料理我吃「鯛魚蛤蜊鍋」，泡菜不吃（太鹹）、白飯不超過半碗。
日本料理店我吃「烤烏賊套餐」。白飯一大半分給了青青，然後交換他不吃的苦瓜和毛豆。

「五花馬」麵館我和阿宏分食，一人一大碗青菜豆腐湯、一盤燙青菜，六顆水餃+一片蘿蔔糕。

週一跟同學聚餐去飯店吃buffet ，但我全挑各種魚、蝦、蟹、淡菜、章魚、瘦肉、蘆筍、菇、日式冷麵吃，然後甜點只吃了一小球冰淇淋。

晚上去麥當勞，我吃了50元1+1的玉米湯+小漢堡及五根薯條。

延續一週跑步兩次+健身一次。
今早秤重是59.0，已經掉了兩公斤。預計在七月前達標54公斤，恢復2017年健檢指數！而且從此以後要維持下去！加油💪我不想吃藥！

濃純的牛奶料理在這裡！教你簡單DIY～
13道超簡單的牛奶料理，還不快快學起來～
更多【做吧！噪咖】系列影片►►http://bit.ly/2hstZSR

牛奶料理
00:07 奶酪►► https://goo.gl/Lg30rL
01:01 烤義式起司雞塊►► https://goo.gl/sm9z1m
02:23 手工餅乾！►► https://goo.gl/Au7sU4
03:15 磨菇酥皮濃湯►► https://goo.gl/hC8LuD
04:20 半熟起司塔►► https://goo.gl/iWcLwE
05:14 牛奶起司燉飯►► https://goo.gl/L6F4A6
05:45 焦糖布丁►► https://goo.gl/KW739Y
06:20 電子鍋起司蛋糕►► https://goo.gl/tbLr5z
07:26 巴西起司麻糬麵包►► https://goo.gl/rEHaxs
08:38 炸 OREO 餅乾►► https://goo.gl/ge4u5j
09:17 日式抹茶卡式達泡芙►► https://goo.gl/bLMKIL
10:09 荷蘭烤鬆餅►► https://goo.gl/eu35o3
11:01 蘆筍燻鮭魚鹹蛋糕►► https://goo.gl/h6aIJC


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聖誕派對點心DIY！可愛到讓人捨不得吞下肚～
想自己做派對點心嗎？12種簡單又可愛的做法學起來～
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#懶人#派對#點心#食譜#DIY#可愛#布朗尼#餅乾#巧克力#爆米花#冰棒#野餐

聖誕派對食譜
00:07 聖誕平底鍋布朗尼►►https://www.youtube.com/watch?v=Q08_TTZnO0s
01:00 聖誕派對首選！雪人巧克力►►https://www.youtube.com/watch?v=AgZbDxSC41g
01:52 巧克力豆餅乾►►https://www.youtube.com/watch?v=JIElKDaUmis
03:02 聖誕巧克力鍋►►https://www.youtube.com/watch?v=YIuKnJBUBTI
04:02 脆皮巧克力香蕉冰棒►►https://www.youtube.com/watch?v=Taf55pULwXY
05:02 創意料理！聖誕繽紛爆米花►►https://www.youtube.com/watch?v=aN3IiUNTgg4
05:58 野餐派對新焦點！Lollipop Cupcake！►►https://www.youtube.com/watch?v=er-vLsr6Jcg
06:49 聖誕蜜汁雞米花►►https://www.youtube.com/watch?v=RIMqyiLEDw4
07:45 起司洋蔥圈►►https://www.youtube.com/watch?v=nKUiji5-qT0
08:39 水牛城辣雞翅►►https://www.youtube.com/watch?v=X8F2L-rOBkY
09:45 蘆筍燻鮭魚鹹蛋糕►►https://www.youtube.com/watch?v=_bo1pMtEQb4
10:40 義大利麵變身薯條 可樂果►►https://www.youtube.com/watch?v=nZ44kNUGe44

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玉琳哥！來代班►►https://www.youtube.com/watch?v=5axRBy7zY-8&list=PL1emYL6aPhmcJ8dXuFVrbaqhA0-_wFQ02&index=3
做吧！噪咖系列►►https://www.youtube.com/watch?v=99V5scB5UeE&list=PL1emYL6aPhmdDcAWcOIVXCEaKArB2J06W&index=7
找雞排妹來住一晚►►https://www.youtube.com/watch?v=5axRBy7zY-8&list=PL1emYL6aPhmcJ8dXuFVrbaqhA0-_wFQ02&index=3
魯蛇辦公室系列►►https://www.youtube.com/watch?v=UciLKthnDZI&list=PL1emYL6aPhmc4jNA9H5vcFTyBnUjWs5Bw&index=4
只有妳知道系列►►https://www.youtube.com/watch?v=eKa1pde6ouY&index=2&list=PL1emYL6aPhmcTyzxsgXmqpWqoVnHpo6j4&t=0s
下班Go Fun吧►►https://www.youtube.com/watch?v=OHkt8RWoaOs&t=0s&list=PL1emYL6aPhmcPL3yMeExFj57AckcTknLu&index=2

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訂閱：https://www.youtube.com/c/laowaibaba/?sub_confirmation=1 今天想跟大家分享一下我阿拉斯加叔叔的牛肉乾食譜，味道跟台灣的牛肉乾很不一樣，但是也很好吃。要食譜的人請看影片中的內容，有一些變化。我們先用兩盤蘋果樹的木屑顆粒來煙燻這一次的牛肉乾。叔叔的食譜說要先放一盤蘋果，再來一盤櫻桃木屑。聽我岳母說也可以用甘蔗皮，但是我們沒吃過。我前幾天跟我阿拉斯加叔叔問可不可以分享他的秘密食譜給全世界的人看（至少會講中文的人），他說可以 （謝謝叔叔！）。他也很好奇大家會怎麼改變食譜的內容讓它更好吃。請在下面分享。謝謝收看。祝大家平安喜樂！

影片中的(煙燻烤箱）:
新的款式：Little Chief Electric Smoker- https://amzn.to/3smr267
更大的：Big Chief Electric Smoker- https://amzn.to/3qLdbWR
蘋果木屑：https://amzn.to/37A2fUk （影片中是顆粒但是效果一樣）
櫻桃木屑：https://amzn.to/3dC2bqV

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