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小心每日用眼過度 遠離惡視力可以吃這些營養素👩🏻⚕️！本集必看重點👉🏻
✔️想保護眼睛？什麼地雷食物不要碰？⚠️
✔️維持眼睛健康的營養素有哪些？從何攝取？
✔️為什麼吃了葉黃素不僅沒效果，還覺得不舒服？葉黃素是什麼？
誰會需要補充葉黃素？
✔️蝦紅素是什麼？跟葉黃素有何不同？該如何吃蝦紅素呢？
✔️蝦紅素是從蝦子萃取來的嗎？
✔️如果不吃保健食品，吃什麼可以補充葉黃素呢？如何食用才能讓葉黃素有實質的吸收到？
#健康糾察隊 #中時新聞 #營養師採訪
【健身小幫手】
合成身體脂肪的主要來源是「醣」~
是「醣」不是「糖」喔!
「醣」是食物經過消化之後~
可以被身體吸收利用的營養素~
有哪些食物經過消化會轉換為醣呢?
答案就是:
澱粉 (例如: 米飯麵包麵食)
糖(一切甜的東西)
#92dxy #就愛丁小羽
😎控制貪吃時的好幫手「彩虹蔬果奶昔」你們入手了嗎：）🉐️🉐️🉐️
如果跟我一樣，很愛嘴饞買甜點、或是吃宵夜、三餐吃太多卡路里，那就可以試試把1-2餐換成這款彩虹蔬果奶昔！讓自己能滿足當下的嘴饞😋減少卡路里攝取又能補充滿滿營養！
（這款彩虹蔬果奶昔應該很多人都喝過了❤️）
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💡營養奶昔推薦原因
1、一包只有136大卡
2、含豐富營養素，讓你有飽足又美妍！
3、不止是奶昔，更是含有滿滿咀嚼口感的點心！讓你透過咀嚼更能有飽足感！（超喜歡裡頭含有紫薯脆果、葡萄乾、蔓越莓乾、鳳梨乾、黑麥等等蔬果或五穀！吃起來很有滿足感！所以不是咕嚕一下子就能喝光的！慢慢享受超棒！）
4、直接加溫水、冷水或牛奶都美味
5、三種口味可選擇：田園紫芋/香蕉歐蕾/草莓歐蕾（我最愛田園紫芋！）
6、SGS品質檢驗，以及ISO22000及HACCP國際食品安全系統認證，安心有保障
💡建議食用方式：
1、 取代點心、下午茶或宵夜。或是取代早餐高熱量紅茶奶茶、含糖咖啡、珍珠奶茶等飲料，搭配均衡飲食跟運動，既能補充膳食纖維又能減少嘴饞！
2、運動前/後補充熱量！
3、日常想補充膠原蛋白、乳酸菌、蔬果營養
💡營養素有哪些！？
1、七色超級蔬果濃縮精華、14大維生素、72種礦物質、80種酵素。
2、專利乳清蛋白胜肽：採用超純淨紐西蘭乳源，專利小分子胜肽。
3、專利PO.OG魚膠原蛋白！
【#穎養師藝起播】EP04 孕媽咪穎食別煩惱Yong媽柯柯來了！穎養師解孕期飲食保養
由台灣權威營養師趙函穎領軍，在〖營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚〗頻道中發布的〖營養知識型微綜〗：『穎』養師【藝】起播，每月不定時邀請專家名人、KOL、明星，以輕鬆活潑的方式一起聊生活營養！
＊主題式營養專業飲食建議---(防疫、外食族、運動、婦科保養、美容保養、過敏兒、母嬰營養、睡眠療癒..)
＊名人、明星之近況與生活營養檢視---(透過名人飲食來看看你是不是跟他們一樣有相同飲食困擾哦！)
本期重點：
👉🏻穎養師與柯柯聊孕期前中後飲食保養
👉🏻穎養師來解答：孕期重要的營養素有哪些、媽咪的體重曾多少最適當？
👉🏻柯柯給新手媽咪與孕期媽咪的飲食作息生活分享
本期來賓：#柯柯 柯佳辰
臺灣平面、廣告演員模特兒，18歲起開始從事平面模特兒的工作，大學時期就己經有數支品牌廣告ＴＶＣ的作品至今；有家樂福、花王美舒律、德瑞克衛浴、台灣大哥大、摩斯漢堡、必勝客、Sony Xperia XZ Premium、台北世大運、三菱堅達FUSO、伯朗三合一系列、台灣三洋、桂冠火鍋（大陸）、肯德基（大陸）、CANON PowerShot N2等。
2019演出香港電影短片《潮生》女主角-以黑馬新人演員之姿獲得威海國際微電影獎 最佳女演員獎，演技始受肯定。
Facebook粉絲頁👉🏻 柯柯 柯佳辰（https://www.facebook.com/kkerko13 ）
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