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我還有好多事要做，所以一定要好好照顧好自己的身體💪💪💪 https://lihi1.com/yBzSl
最近發現了一個對身體很好的產品，就是 營養師輕食 的80％機能魚油，他是台灣第一個拿到IFOS認證的台灣製造魚油，真的好厲害😎
魚油最重要的就是EPA和DHA，因為這兩個營養對我們的全身都很有幫助，不分大人小孩，也適合孕婦吃來幫助寶寶發育！
80％機能魚油濃度很高，吸收速度又快，而且他們是用小型的魚類＋超臨界萃取，所以不會有重金屬污染的問題 ，這樣孕婦吃起來才安心 。他還有91項專利技術，可以讓魚油的品質更好、降低氣味，就算小孩子吃也不怕會臭臭的😋
大家要不要也來試試看 🤗🤗🤗
#營養師輕食
#孕婦小孩也都適合
#底下有營養師的LINE可以直接詢問
叫錯孩子沒關係，別叫錯老公就行！
媽咪思緒不靈活嗎？快來補充好魚油吧！
❤∠( ᐛ 」∠)＿
【營養師輕食 80%機能魚油】
🔥新亮相！這是一款濃度80%以上（DHA+EPA）兼具天然TG型態的魚油～
【挑選魚油一定要先懂這些】
📌魚油的有效成分僅有EPA和DHA
📌外國人挑選魚油只有2個標準：#濃度高不高 #乾不乾淨
📌Omega-3濃度需75%以上才能進行 #超臨界技術
📌孩童、孕婦攝取DHA建議選有透過「超臨界技術」的魚油食用！
想了解更多👉 https://reurl.cc/31RGdV
加LINE與營養師對話👉 http://nav.cx/3EtPGps
營養師輕食
你看✨真不愧是營養師學長的80%機能魚油！兩道超臨界萃取，才能有如此純淨的品質👉 https://lihi1.com/yjm9V
常常有人問 魚油到底要怎麼挑❓
市面上販售的魚油確實百百種，不管是價格、濃度都不相同！
很多人就會開始一頭霧水，不知道該如何是好...
👩🏻⚕️好魚油具備的三個條件：高濃度、高吸收、高新鮮！
⭕️高濃度 才純粹
魚油的主要有效成份就是EPA和DHA👍🏻
👉EPA對循環暢快很有幫助！
特別是疲於奔波的中年人、應酬不斷的上班族。
👉DHA幫助靈活思考！
針對學生、老年人、孕婦都非常適合～
⭕️高吸收 rTG型態
魚油分成三種型態TG、EE、rTG。
而最高型態rTG的轉換過程是昂貴且重要的！因為吸收速度是EE的2倍以上啊！💪
⭕️高新鮮 超臨界萃取
很多人都害怕重金屬殘留的問題對吧～
全球的海域都遭受著可怕的污染⋯
高新鮮魚油會經由超臨界萃取，達到零殘留、無害的品質要求💯
而這瓶阿江學長👨🏻⚕️營養師輕食的80%機能魚油，
除了以上都有達到之外，再說說我實在很鍾意的點👩🏻⚕️❤️
✔️小顆粒
才適合亞洲人的櫻桃小嘴呀👄
市售普遍大顆魚油，真的不好吞⋯
而80%機能魚油體積小一半濃度也夠高！讓大人小孩更好吞食👏🏻
✔️顏色清澈透明
魚油濃度越高，顏色越透明，腥味也就越低💯
而濃度越低的魚油，顏色就越黃，腥味也會越重！
看看這陽光底下的魚油🐟真的太完美了❤️
✔️小型魚萃取
80%機能魚油特別使用南太平洋小型魚萃取：沙丁魚、鯷魚🐟更有效避免魚類重金屬汙染的風險！從源頭做把關👏🏻
✔️定期檢驗
阿江營養師非常重視食品安全👍🏻
他們會不定期的更新檢驗報告，並公布於官方網站！讓大家很安心🥰
一個產品最重要的就是要通過層層檢驗
否則說再多都是無效的😉
👩🏻⚕️食用方法很簡單：
12歲以前一天1顆
12歲以後一天2顆
記得要飯後食用‼️因為食物可以幫助魚油的吸收！
⚠️在這邊還是要提醒大家：
營養品不是仙丹！只能輔助不能取代❌
還是要以均衡飲食、規律運動為主，這樣才是身體健康的長久之道哦❤️
給正在挑選魚油的大家 一個很棒的選擇！
高品質魚油直接購買👉 https://lihi1.com/yjm9V
也可以詢問阿江學長👉 https://lin.ee/4z3OxMq
＃營養師輕食 ＃機能魚油
為什麼懷個孕搞到
連捷運上路人都關心我別喝咖啡QQ
還有蝦、螃蟹、木瓜、芒果冰....
媽咪，讓愛撥來拯救你吧！
☞懷孕可以吃的東西可多了！食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/7005
☞其他愛撥營養小知識
孕期要怎麼吃對寶寶最好？
https://youtu.be/e93poVpb4NY
魚油、D3....這些懷孕都要吃？？
https://youtu.be/2BJuH0n1ack
✍參考文獻：
[1] WHO建議孕婦咖啡因攝取小於300mg/天
https://www.who.int/elena/titles/caffeine-pregnancy/en/
[2] 美國婦產科協會建議孕婦咖啡因小於200mg/天
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/caffeine-intake-during-pregnancy/
[3] 生食胎兒易受感染
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/foods-to-avoid-during-pregnancy/
[4] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚？必須搞懂！
油魚汞高傷智力！
https://learneating.pse.is/GWSMU
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今天邀請到 #營養師輕食 的阿江營養師
來解答孕期營養攝取⚠常見的問題⚠
各階段該怎麼吃？還有哪些該注意的飲食重點！
影片中一次告訴妳💕
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16466
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下集還會告訴大家懷孕初期適合的便當料理
讓忙碌上班的媽咪們，也能吃得健康又輕鬆！
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除了壓力，飲食也是影響受孕的因素之一，
而且爸爸的飲食也很重要！！
究竟要如何擇食好孕呢，我們這就告訴妳/你！
☞ 週六週日孕好孕滿食譜懶人包(食譜附在影片後頭)：
https://tw.osparks.com/player/245/6868
☞ 純食譜菜單List在此，點連結有做法影片：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxHsfW34P_fCO59BafRmxRuEHGllH4pJS
💑洋蔥烤鯖魚＋紅蘿蔔炒蛋＋毛豆香菇穀飯
🍱鱸魚蕈菇豆乳鍋＋紫米糙米飯
🤰🏻豆腐鮮蚵＋涼拌四季豆＋枸杞山藥雞湯
👶🏻鮭魚蛋包穀飯＋金針菇炒絲瓜＋黃豆芽海帶排骨湯
☞美麗的Brownie也是寶寶手語老師喔(粉絲團)：
https://www.facebook.com/lifewithbabym/
☞其他愛撥營養小知識
你真的是難受孕體質嗎？
https://youtu.be/GpsmBAadUg4
葡萄皮蘋果蠟有農藥？可以吃嗎？
https://youtu.be/RHbihluMM9Q
✍參考文獻：
[1] 補充說明--DHA、EPA也是omega-3油脂喔
[2] 脂肪選擇、牛奶、豆製品、咖啡、酒精、葉酸、抗氧化物、健康飲食
助不助孕都在這篇review!
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002937817309456
[3] 葉酸在review中比較複雜，因此額外中文補充在此：
葉酸可能助孕也可能阻孕，助孕與阻孕的劑量皆從400-800微克都有文獻。
現今，較新的文獻統整(2016)認為備孕期攝取綜合維他命（包含葉酸）是可能助孕的，
因此還是一樣，飲食中攝取，且均衡飲食
若要服用維他命記得購買孕期可吃的孕婦綜合維他命即可:)
[4] 備孕懷孕期間每週吃三次魚，一次１個小手掌(i.e.不含指節)
https://www.health.harvard.edu/blog/make-smart-seafood-choices-minimize-mercury-intake-201404307130
[5] 什麼魚永續DHA含量又高？
https://medium.com/星星與雨/一張圖搞懂-該吃什麼魚-2172305245da
[6] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚？必須搞懂！油魚汞高傷智力！
https://learneating.pse.is/GWSMU
[7] 葉酸高的食物？綠綠的大多葉酸高！
全穀類（糙米飯全麥麵包）、豆類（青豆、長豆）、
白肉蛋白質（雞鴨魚海鮮）、柳橙大多葉酸也高喔！
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/#h3
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕媽咪
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營養師輕食魚油孕婦 在 [懷孕] 魚油幫挑選- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的八卦
*代友詢問
朋友前陣子發現懷孕了
去婦產科檢查醫生有開了葉酸給她吃
她自己另外想補充一些DHA
但魚油品牌實在太多了 她很苦惱不知道該買哪個牌子
我陪她查了好多資料 也看了前陣子板友的分析資料
目前暫時鎖定以下兩款魚油：
悠活原力 高單位深海魚油軟膠囊
澳加寶 DHA精粹濃縮深海魚油
本來還考慮英國皇家晶鑽魚油軟膠囊
但是官網說不建議孕婦食用
所以就排除了
悠活原力和澳加寶都是以小型魚製作 魚油濃度也都算中高等級
悠活原力的價格稍微便宜一些 澳加寶看起來是以DHA為主要成分
實在是不知道該選哪一個 就想請各位媽媽幫忙挑選一下
朋友目前還沒有什麼孕期的不適反應
不知道有沒有媽媽吃過可以分享一下這兩款的味道?
非常感謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.172.32 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1583917782.A.4A7.html
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