我的最美營養師網紅朋友❤️
敏敏姐😍
只能說⋯氣質美麗又專業
真的看不出來我們倆是同年紀⋯
敏敏姐真的太優秀了🥺
今天看到肚子的寶貝快要出生了～
好替姊姊開心啊😂
期待是金牛座寶貝
（我們都超愛金牛座😂😂😂😂）
@minmin_rd
營養師網紅 在 怎樣！老娘就是帥 Facebook 八卦
同時也有141部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅Suri蘇瀅，也在其Youtube影片中提到，醫療暴力STOP！ 謹以此片向所有醫療人員致敬，辛苦了，謝謝你們。 喜歡職人心聲系列嗎？我們還有「櫃姐的內小劇場」 https://youtu.be/jmKm061bfDI 我是蘇瀅Suri，喜歡我的作品就來↓↓↓ 「按讚」我的臉書粉絲頁：https://goo.gl/naVNrm 「追蹤」我的...
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營養師網紅 在 跟著芹菜動吃動 Facebook 八卦
對馬哥還有高敏敏只有無限崇拜💕
在我身邊的兩個人都是斜槓人生
這世界最可怕的...就是比你厲害的人還比你更努力🔥
👨🏼🦲馬哥是藝人 藝術家❤️
會主持 會唱歌 要上通告 又開健身房 要練腹肌💪🏻
而馬哥果然是資深藝人...笑點滿滿😂
喜歡你說的：最近忙著好好過生活
就是認真的做好每件事 #珍惜當下💓
-
👩⚕️高敏敏是營養師 網紅❤️
要上節目 要寫專欄 要經營自媒體 又要接廠商case
而敏敏果然是專業營養師...任何問題都難不倒💕
謝謝你對目標的堅持跟要求
誕生了百卡餐 讓很多想瘦想健康的人得到救贖🧚♀️
很開心能有這個機會
像是一起聊天的感覺
分享了做商品的理念跟初心
真的好感動也學到了好多🥰
#百卡餐邊吃邊瘦身🍫
#魚魚精顛覆你味蕾🐟
營養師網紅 在 張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師 Facebook 八卦
本週六邀請到一位超級厲害的編劇＋導演＋網紅經紀人，要來和營養師們分享 ＃自媒體行銷經營學
如果你也想要學習如何 ＃企劃劇本 ＃製作影片 ＃經營自己的網路聲量 歡迎一起來玩喔～
講座大綱：
1.建立營養師/網紅商業策略思維
2.傳授營養師/網紅內容行銷策略
3.促使營養師/網紅思考品牌定位
3/28 早上9:00~12:00在台北市龍江路76巷1號
也可以在家看直播（可以一直重複看到午夜12點）
報名連結 https://reurl.cc/Mvv5Kn
營養師網紅 在 Suri蘇瀅 Youtube 的評價
醫療暴力STOP！
謹以此片向所有醫療人員致敬，辛苦了，謝謝你們。
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https://youtu.be/jmKm061bfDI
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營養師網紅 在 飲食男女 Youtube 的評價
很多人恃着年輕，常吃高鈉高脂食物，加上生活和工作壓力，缺少運動，膽固醇過高，導致高血壓。但不用擔心，可以吃一些高鉀食物，以降低血壓。鉀質可以減低血管的敏感度。一般而言，情緒緊張時，血管便會收縮，但一個吃足夠鉀的人，血管會放鬆一些，有降血壓功效。
眾多食物中，薯仔的鉀質最高，一個薯仔約有600毫克鉀，而每個人的鉀攝取量，每日不少於2,000毫克，高血壓人士每日更需要3,500毫克鉀質。由於鉀是水溶性礦物質，可以透過煲薯仔湯，攝取足夠鉀質。番茄的鉀質也不少，一個番茄含500毫克鉀，以沙律和榨汁是很好的進食方法。但不可採用灼的方法，除非你喝菜水，否則無法攝取溶於水中的鉀質。
水果方面，以牛油果的鉀質較高，一個牛油果含480至500毫克鉀，但熱量高達350卡路里，營養師建議體形肥胖人士，每次食用量不超過半個，更毋須擔心高脂的牛油果會阻塞血管，因為牛油果含不飽和脂肪，可以保護心血管。另一高熱量的榴槤，每100克約有430毫克鉀質，營養師提醒超重或肥胖人士，不可以吃那麼多。全身是寶的香蕉含420毫克鉀，但糖分和澱粉較高，糖尿病人每次不要吃超過半隻。
營養師又警告，對於腎病患者，高鉀食物可能是催命符，因為他們不能夠將血液裏多餘的鉀，經尿液排走，以致他們血液內的鉀水平超標，影響心臟跳動，會有生命危險。還有低血壓人士不宜多吃，這類人士以女性為多，並會有輕度貧血問題，紅血球水平不足，如果再攝取高鉀，會令她們的血壓再跌，導致頭暈眼花或腹瀉情況。
採訪：張淑萍
攝影：關永浩、陳秉謙
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營養師網紅 在 早安健康 Youtube 的評價
#腸道 菌叢多樣性有助遠離疾病
其實腸道與疾病間的關係非常緊密，許多針對腸道細菌的研究顯示，不同疾病患者的腸道細菌各有不同，例如脂肪肝、肥胖、糖尿病等患者的糞便中帶有的細菌，會偏向某一類的細菌。
錢政弘醫師指出，腸道菌叢越充足越豐富，越可減少罹患疾病的機率， #阿茲海默症 、 #帕金森氏症 等。
需要使用營養品來補充益生菌嗎？
「與其補充很多益生菌，不如先從你的飲食著手」錢政弘醫師指出，其實腸道內的好菌多寡，最關鍵的因素來自於「吃進的食物」，當飲食趨於均衡，自然就能使好菌增加；但若是餐餐高油、高糖，那麼壞菌的確就會隨之增長。
不過若是病毒、細菌、抗生素所引起的腸道發炎，或是腸躁症、發炎性大腸炎患者，可依醫囑使用益生菌，幫助復原。
從生活做起，5招使腸道更健康
1.運動
運動能使腸道產生好菌、讓菌叢更豐富。當好菌增多，可以產生更多短鏈脂肪酸，有助抗發炎、抗癌。
2.膳食纖維
膳食纖維是好菌的營養來源，當補充不足，會使壞菌增量。
3.發酵食物
味噌、泡菜、納豆、醋、紅麴等發酵食物，是益生菌的優質來源；而優酪乳、起司、優格也含大量好菌，可適量食用。
另外，乳製品含有大量鈣質，可與膽酸結合，減少膽酸對腸道黏膜的破壞。
4.避免加工食品
加工食品在製程中摻雜許多添加物，經過高溫烹煮，更多了有毒物質；且加工食品含有較多飽和脂肪酸，會讓肝臟分泌較多膽酸，使腸道黏膜被破壞。
5.愉悅心情
除了選擇好的食物，在用餐時，保持愉悅的心情也是非常重要的一環。以輕鬆愉悅的心情用餐，能讓幫助腸胃消化，促進代謝。
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