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好久沒跟大家分享喜愛的洗髮精囉♥️
平時我維持髮絲清爽蓬鬆的方式，除了要適度的清潔，還需要依照季節和自己的狀況需求去交替使用洗髮產品。我大致上會分三種類型，一般日常使用，深層清潔和頭皮敏感三種🤓
先跟大家update我近期喜歡的一款日常洗髮精，就是在日本已經紅好一陣子的Hair Recipe奇異果x無花果系列，是由日本營養學家和頭髮的專家一起開發的，之前好像很難買，現在台灣終於有了！
它的泡沫細緻，洗完髮根鬆鬆的很舒服但不過度乾澀，一整天維持著很不錯的鬆度，在下半段的髮絲我會搭配同一系列奇異果護髮的精華素，讓我染燙後受損的髮尾比較有彈性和光澤✨ 對了～喜愛偏柔順感的朋友，還有另一款蜂蜜杏桃的保濕系列可以選擇✔
#HairRecipe #日本熱銷 #髮の料理
有興趣的朋友可以來領折價卷喔👉🏼http://bit.ly/2VMRvhz
📒小Tip:要有美美的鬆度，洗完頭要立即先把頭髮吹乾呦！
💞跟大家聊聊我身邊的真實故事💞
最近得知朋友的5歲兒子被學校老師提醒上課不專心，總是靜不下來。這雖然是目前的社會環境中幼兒蠻常發生、且可調整的行為，但看著我的好友心力交瘁、情緒不佳、影響工作，身為母親也是好友的我，還是覺得非常心疼⋯⋯
尤其現在的孩子手機平板不離身，這也讓我朋友很煩惱。所以我建議她，可以嘗試吃吃看我們全家吃了好久的日本「HB高單位魚油」。一顆裡面含有真正超過70%DHA的魚油精純度，越精純的好處是越容易吸收、當然也就更有效！
父母們希望保持情緒的穩定、發育期的孩子需要的則是專注力和靈活的思考能力，每日DHA的補充就成為必需！包括嬰兒的黃金成長期必須營養、學齡兒的閱讀學習、3C族群的晶明保健、成人的健康循環、老人家的記事鞏固⋯等等，魚油都能提供體內健康強大的一臂之力！
大人們一次2顆，6歲以下小孩1顆，「HB高單位魚油」沒有魚腥味、成分透明，還有通過無輻射無重金屬的檢驗報告，全家長期食用一定要注重安全第一哦！
日本「HB高單位魚油」訂購及介紹在這裡
👉🏻http://hb-dha70.weebly.com/
斬斷七年男友，嶄開新的生活
故事從5/20開始，去了一趟全身健檢
發現我身體營養指數低到不行😱😱😱
加上跟醫師討論經歷了兩次凍卵手術！
卵子的數量跟品質都不如預期⋯⋯
讓我了解到我的身體原來是不健康的
我的好朋友育涵建議我去認識自己的身體🙏
疫情期間我開始去學習研究營養學
為了健康我決定要改變飲食習慣
學習我身體所需要的營養料理❤️
我跟昇達過著想吃就吃的人生這麼多年
突然改變飲食計畫昇達一開始完全無法理解🥲
他是極度熱愛美式食物的一個人😆😆
再來他說疫情期間不適合三天兩頭跑市場
可不可以先等疫情緩緩再來研究😩😩😩
於是我告訴他我近期測量出的身體健康報告
昇達沈默了…
隔天！😱😱😱
他竟然決定陪我一起放棄他最愛的巧克力 各式甜點 可樂 炸物 披薩😂😂😂
一天直接切換從明星直接變成「羶腥主廚」
每天三餐健康料理 外加拉花拿鐵
三個月將近100天來沒有缺席任何一餐
300餐 300杯咖啡我覺得好幸福
我知道往後幸福會持續下去☺️
自從開始食療法
我們兩人體脂
昇達從23%掉到17%
我從27%掉到17%
體重也很誇張
昇達從臃腫大叔77kg變回67kg偶像
完全像是換了一個男朋友😍😍😍😍
歐不！是老公了現在🥰🥰
而我變健康之外 56kg也掉到46kg
竟然變健康還能順便減肥重返名模體態🙏🙏
我們都瘦10公斤耶1、0 伊林 EeLin🤔🤔
這其中的奧妙是？😂😂
仔細想想我們相處的點點滴滴
七年快八年了…一路以來吵吵鬧鬧
但需要你支援相挺的時候總是一直都在❤️❤️
你說過的話
對我而言…是一諾千金的男人
你的脾氣
對我而言…是最浪漫的性格
你霸道的樣子
對我來說…是硬氣的存在
還有你的幽默
對我來說…是獨一無二的笑點
在沒有疫苗的這三個月裡
用愛苗陪我度過平凡有幸福的日子
我決定了….
跟你求婚預約聖誕節🙏
竟然被你反將一軍你生日就去登記😭😭😭
事後回想你是不是想省一個節日😂😂😂
我知道
改變不容易
願意改變，關係就會變！
我只知道
喜歡與你分享生活的每個當下
我願意
放下執著成就美好生活
很開心
我們結婚了
沒有不適 只有舒適
老公～我愛你💕
老公楊昇達(學友在唱你要聽)
幸福見證人沈玉琳的御琳軍
媒人 郭子乾
結婚書約神助手 劉雨柔
很有溫度的照片來自西班牙導演Enrique Amador 恩里格
#黑珍珠 #黑皮葛洛 #越暗的地方我越亮 #vlog #love
FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/GoVeganTW
提倡一種新的生活態度，透過動畫宣導"動物權利"！
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感謝【台灣素食營養學會】整理資料、提供贊助
【台灣素食營養學會 官網】http://www.twvns.org/
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【補充資料】
大型研究證實素食降糖尿病機率 https://goo.gl/ohCJdg
1. 糖尿病的世界趨勢
IDF - 2015 Diabetes Atla.
2. 引發糖尿病的食物排行
Ley, S. H., et al. (2014). "Prevention and management of type 2 diabetes: dietary components and nutritional strategies." Lancet 383(9933): 1999-2007.
3. 戰勝糖尿病：馬希爾島的經驗
Davis, Brenda (2008). Defeating Diabetes: Lessons From the Marshall Islands. Today’s Dietitian. Vol. 10 No. 8 P. 24
4. 素食預防糖尿病 (台灣研究)
Chiu, T. H., et al. (2014). "Taiwanese vegetarians and omnivores: dietary composition, prevalence of diabetes and IFG." PLoS One 9(2): e88547.
5. 素食預防糖尿病 (美國研究)
Tonstad, S., et al. (2013). "Vegetarian diets and incidence of diabetes in the Adventist Health Study-2." Nutr Metab Cardiovasc Dis 23(4): 292 - 299.
6. 低脂純素飲食，可改善第二型糖尿病的血糖控制、心血管疾病危險因子
Barnard, N. D., et al. (2006). "A low-fat vegan diet improves glycemic control and cardiovascular risk factors in a randomized clinical trial in individuals with type 2 diabetes." Diabetes Care 29(8): 1777-1783.
7. 逆轉心血管疾病
Ornish, D., et al. (1990). "Can lifestyle changes reverse coronary heart disease? The Lifestyle Heart Trial." Lancet 336(8708): 129-133.
8. 素食對糖尿病的預防與治療
Kahleova, H. and T. Pelikanova (2015). "Vegetarian Diets in the Prevention and Treatment of Type 2 Diabetes." J Am Coll Nutr 34(5): 448-458.
★★★★ 五駕馬車 逆轉糖尿病 ★★★★
你確定這個人不會是你嗎？根據統計，有51%的糖尿病患，並不知道自己已經患上這個難纏的疾病；若可以預測你是否會得糖尿病，你想知道嗎？ 我們找了五駕馬車來幫你！播出日期：2018/01/28
★節目來賓★
【彰化基督教醫院醫療長 謝明家教授】
【中醫師 吳明珠】
【基隆長庚外科副教授 江坤俊】
【營養學專家 王恬中】
【作家 小彤】
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
這種水果可說是最健康的食物之一！釋迦狂照過來~~~
#CP值超高水果！不只能養顏美容還有助於降低腦心血管疾病！
不僅是水果，同時也能化身美味家常料理
堆肥土果皮有分！ #釋迦 也能做成堆肥土？！
播出時間：7/31(五)下午2點
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★節目來賓★
家醫科醫師 吳佳鴻
中醫師 吳明珠
營養學博士 吳映蓉
水果達人 楊文德
雷神主廚 雷議宗
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
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