昨天跟人聊了一下,有些感觸想提提。
十年前開始寫部落格,目的是發牢騷跟寫讀書心得,然後做些讀書筆記類的,看看能不能交到朋友,增廣見聞。
嗯,效果十分顯著,認識一群前輩,提供相當多的意見,尤其是他們曾經失敗過的經驗。
回頭想想,現在是怎麼回事?步入中年後開始會想做一些能留下的事情,別說是收學生了,至少有些學弟妹可以教吧,就像老師跟學長姊做過的事情,傳承一些經驗給人,總行吧?
沒人要,每一個都想要速成,快速成為名人,很快得到名聲,基本功很累不想練,書看一看就想套公式找到社會問題的解答。
好吧,社會科學你說找不到答案(文組聽了應該會生氣),那自然科學的呢?連在學校裡都找不到學生要練基本功,一堆要解題找答案,然後上大學研究所,出去賺大錢。啊哩,以前學生上大學還問,只要念哪幾科就好?他覺得其他都是廢書,不需要念對自己上研究所沒幫助的。
仔細想想,好像也不是年輕人就是廢,我當年念大學就這樣,同學大概就我一個神經病,選修跟通識去找了一堆外系的課程修,其他人都努力找營養學分。但至少不會說,因為這科研究所不考,所以我不念吧?(好吧,考前找人跪求筆記也算念書的話)
怎麼會到了現在,我跟朋友們還在當螺絲釘跑第一線,然後出來的學弟妹都嫌這個太慢,不願意磨。然後講兩句,就開始套公式,說這是資本家的話術、老人家要卡年輕人的騙術。。。。。。
好吧,當我們都是怕你崛起搶位子就是了。
想部落格剛開始寫,扣掉心得報告,其他每篇不管跟技術有關還是學術相關,都戰戰兢兢,不懂得趕快敲學長問,打電話問老師。遇到專業問題,就是找相關專家請教一番,政治性的還要問問從業人員,可以的話問當事者。
怎麼現在。。。。。。。。。。
有時候,我會討厭這些政治左傾的人不是沒道理,你要這些剛畢業的學弟妹挑戰權威,我也認同,當年我也這樣想。
但總不是要人家萬歲衝鋒,失敗繼續衝吧?
都有人告訴你往鐵絲網加機槍跟大砲與轟炸機臨空的陣地衝,會死得很慘。。。。。。不相信,堅持都是我們在卡你立功的機會。。。。。@@"""
真的死了。。。。。
「都是你們不支援才輸」
@@|||
技術報告、風險評估這些我也不要求了,國一自然第一課,實驗的步驟第一步是「觀察」,可不是燒杯拿啥液體都先倒進去再說。
做不到嗎?
還真做不到
我暈。。。。Orz
坦白說,我也不知道該怎麼辦了,這也不光我的問題,其他老師跟組織,都有想收學生收不到的困境。似乎大家都覺得,網路資訊看看,自己想想就成了。
若不成,則是這個世界的錯。
(我認為錯的是誠)
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「營養學筆記」的推薦目錄:
- 關於營養學筆記 在 王立第二戰研所 Facebook
- 關於營養學筆記 在 Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin Facebook
- 關於營養學筆記 在 Corey The Man Yoga Facebook
- 關於營養學筆記 在 早安健康 Youtube
- 關於營養學筆記 在 早安健康 Youtube
- 關於營養學筆記 在 早安健康 Youtube
- 關於營養學筆記 在 iPad電子化筆記分享 營養系學生提升讀書效率的秘訣 - YouTube 的評價
- 關於營養學筆記 在 #營養學筆記- YouTube 的評價
- 關於營養學筆記 在 營養師國考筆記- 考試板 - Dcard 的評價
營養學筆記 在 Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin Facebook 八卦
『我的第一張國際證照:美國國家運動醫學學院-私人教練認證 (NASM-CPT) 考照心得』
NASM CPT 到手!其實兩年多前也有趁剛辭去銀行工作的空閒時間,拿到 Crossfit Lvl.1 (http://akrofitness.pixnet.net/blog/post/234296104
),但是今年取得這一張證照的難度完全不同等級,除了內容複雜許多之外,相信大家都知道在忙碌的經營上班、生活訓練之外要擠出時間讀書本來就是一件不容易的事。
稍微說明一下,現今健身產業國際上最有公信力的證照出自於NASM、NSCA、ACSM、ACE這四家。四家的證照都擁有國家認證委員會 National Commission for Certifying Agencies (NCCA)的認證,他們各有各的招牌證照與領域,但都有很好的評價與價值。
身為教練該不該有證照我就不深入探討了,我個人是認為一位教練有累積實務經驗是重要的一環,身體力行所學也是一環,而不斷充實自己更是一環。我想證照這個東西我就姑且先歸類於充實自己吧!
證照機構:美國國家運動醫學學院 National Academy of Sports Medicine (NASM)
證照名稱:私人教練認證 Certified Personal Trainer (NASM - CPT)
研讀書籍:NASM Essentials of Personal Fitness Training Fifth Edition (第五版)
考照地點:台北
考試模式:考場機上考,英文考題
關於教科書:
前面幾個章節從健身產業結構開始論述,不過是以美國的健身市場生態去分析,所以也許不完全適用於台灣,不過重點不在這!接下來的章節含括生物力學(Functional Biomechanics),營養學(Nutrition Sciences),客戶經營,如何評估學員,以及課程設計等等主題,可以說是涵蓋了非常多教練所需要考量的層面,給予不少建議,我認為如果你已經任職教練一段時間,這些東西可能就是參考和複習,倒不是什麼太艱深的概念。
課本的中間章節是NASM訓練理念的基石介紹,他們稱之為 The Optimum Performance Training (OPT) Model (阻力最佳化模組),簡單講就是他們如何安排週期,也在每一個週期上給予動作次數組數的配置,升階降皆動作、還有阻力、穩定、力量、爆發、心肺等課表。這部分真的東西很多,考試竟然也還考蠻細的,花了不少時間乖乖的重複研讀。
當然後面也免不了一大章節教你怎麼設定動作,矯正動作,教學提示技巧等等,畢竟這是一本教科書。但最後一個章節卻進入的照顧客戶心理層面的指導,幫助一位教練瞭解學生的心態,如何一步一步的去影響學生,改變他們的行為與心態,這和教學專業有相輔相成的功效,相信也是為什麼這本書裡有這個章節,我覺得還頗為受用。
關於考試:
我決定既然要考國際證照,就考原汁原味的英文版!在大家說:“Kevin 你考英文當然簡單阿!”之前,我要澄清一下,不是美國人考英文就簡單吧~不然美國教練不就人手一張了XD
自己報名的話,從購買到考試機會過期只有半年時間,所以當我把教科書從美國拖回台灣,偷懶一陣以後也剩不到三個月。我大概花了一個半月的時間衝刺把這本600多頁的書掃過就考了。不過能考取證照也不光是讀書就可以辦到,兩年來在前勁耳濡目染,聽教練們討論無數個案,看他們上課、檢測、內訓,一起開會、團練。所以在看書的時候有種恍然大悟的感覺,原來他們每天都在講這些東西啊,只是用中文表達而已!能夠隨時抓人來討論解說也讓整個準備過程輕鬆許多,好隊友真的很重要。
不過現在台灣的教練很幸運,因為產業裡的前輩這幾年來代理進來不少國際證照的課程,幫大家整理內容分析重點,而且考試是中文版!據我所知上海,台灣都有定期舉辦課程,不過好像會是簡體中文。我覺得如果英文是唯一障礙,能有這個資源考取國際證照,對教練來說是很棒的一件事。
好回到正題,這考試真的是有難度!兩個小時考120題,而且重點是... 跟考古題完全不一樣==這是令我有點吃驚的地方,因為我有購買線上教材,能練的考古題和作業練習都做了數遍,連網路上挖得出來的練習題也都做了。結果考試當天回答前面十題就覺得不妙,沒有一題看過啊!全部都要臨場解題,真的是在考你有沒有融會貫通書裡的資訊,習慣背答案的人要考到這張應該是機會不大。而且它也出乎意料的在客戶心理層面考了很多,有些涉及教練語氣給客戶的感覺,或是客戶說詞的含義,有點考驗英文能力。動作校正,問題定位也考驗肌動學解剖學的基本功,算是蠻不客氣的一個考試。害我做完都不敢檢查,怕越看越不確定哈哈,還是相信自己的第一直覺好了...
後來我有跟考過中文版 NASM CPT 的教練比對一下筆記,他是說中文版的可能比較新,題庫沒有那麼大,因為他做過的考古題有將近七成出現在實際考試上。(我想這是好消息),還有小抱怨題目可能錯誤,沒有正確答案==不過我想題庫和題目錯誤率都會隨著時間跟梯次變多而改善。
總結:
。NASM CPT 的內容有點包羅萬象,不過也是很貼心的幫教練考慮到所有層面,動作評估與教學,專業技術指導,品牌經營,客戶經營等等。
。這張證照不是隨便讀一下就可以拿到,內容考得很扎實也很透徹,專門刷掉想背答案過關的考生XD
。要考英文版,今天就開始唸英文!(刻不容緩) 雖然可以考中文版,但是我還是要求前勁的教練們從單字開始建立基本功,每天都要進步一點!
。考中文版的話,台灣已經有很多資源可以接觸,祝大家考試順利,專業更上一層樓。
營養學筆記 在 Corey The Man Yoga Facebook 八卦
痛苦的終結
Suffering is necessary until you realize it is unnecessary.
痛苦是必要的,直到你能了解他是不必要的!
物理學家已證實,佛家早也已告訴我們,沒有一件事情發生是完全獨立的,也就是說,所有事件都是盤根錯節的。當我們愈是對某件事情貼標籤、做批判,這件事情就會看起來更顯得獨立,生命就會變得更支離破碎。起初,我們無法了解一件毫無道理的事件發生在宇宙所扮演的角色,但如果我們能夠了解它的的不可避免性,便能踏出我們與生命合一的第一步。真正的自由,是你完全選擇去體驗感受當下,這個內在與當下的契合,是終結所有痛苦的秘訣。
痛苦是必要的嗎? 答案是: 是,也不是!
痛苦是必要的,直到你能了解他是不必要的!
甚麼讓你不快樂? 一個情況、狀態,不會讓你不快樂,它也許會造成你身體上的疼痛,但它不會讓你不快樂。但是一個事件的想法、詮釋,以及你自己編造的故事,會讓你不快樂。當你能了解,告訴自己,這些我正在想的想法會讓我不快樂,你便能減輕你對你想法無意識的認同。
真是悲慘的一天! 怎麼整天下雨? 我都快發霉了!
他真是沒禮貌阿! 不回我簡訊!
他怎麼敢放我鴿子阿?
一些我們不斷告訴我們自己及他人的小故事,是用來壯大我們非常虛弱的小我; ”我對了,別人錯了!” 認為自己對,別人錯,才能產生培養小我所需的優越感 ; 製造敵人來壯大小我,沒錯,小我需要敵人來鞏固自己的邊界,甚至連天氣都可以拿來當敵人。因為這些習慣性心理上的定義,你便開始對一些人、事、物,有了心理上的制式化反應,這些反應都是自己製造的痛苦,但你看不到這點,因為對於小我來說,它會很滿足,很爽,小我需要反應,以及衝突,它才有安全感。生命如果沒有了這些自編的故事會簡單很多:
天下雨了
他沒回答簡訊
我在那,他沒有
當你受苦不快樂的時候,把注意力放在當下,不快樂及痛苦無法在當下生存。
痛苦的開始,是你把某個生命狀態或情況貼標籤,定義為不好的,但這種習慣是可以改變的,從一些小的事件來練習,當你筷子掉在地上;打破杯子;錯過公車;有沒有辦法不把這個事件視為是負面的? 有沒有辦法接受那 ”如其是也” 的當下呢? 超越習慣性地對事件的好壞、福禍、善惡貼標籤,宇宙的力量就會與你一致,生命也怡然自得地呈現在你面前!
(Eckhart Tolle 演講整理筆記)
“Pain is necessary until you realize it’s unnecessary” --- Eckhart Tolle
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台北 9月19日陰瑜珈工作坊 (Be Kind to Your Body) + 200小時 免費說明會:
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台南 9月20日 陰陽瑜珈工作坊+ 200小時 免費說明會
地點: 台南市飛越舞蹈教室 (台南東區大同路2段601號2F-1)
報名聯絡人: 鄭小姐 電話:0982-236136
https://www.facebook.com/518948548197708/photos/a.520556888036874.1073741828.518948548197708/896304650462094/?type=3&theater
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200小時瑜珈師資班免費說明會 (座位有限必須提早電話報名)
時間:
台中 9月5日 2:30PM~4PM
台北 9月19日 3:00PM~4:30PM
台南9月20日 4:00PM~5:30PM
地點及報名電話:
台中: Core Yoga 台中市西區五權西三街115號2樓 TEL: 0973897186
台北: Core Yoga 新北市新店區二十張路11巷1-1號5F (新店大坪林站1號出口) TEL:02-29180503
台南: 飛越舞蹈教室 (台南東區大同路2段601號2F-1)
報名聯絡人: 鄭小姐 電話:0982-236136
內容:
Corey老師會帶來一堂課 教你如何自我練習 。讓你不管在任何地方任何地點, 都可以自我練習。也會解釋國際瑜珈證照(美國瑜珈聯盟 Yoga Alliance)到底是怎麼一回事?有哪些種類的認證? 如何申請 ? 並開放給同學問問題。
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60小時火箭瑜珈師資班 (台北週末班 )
日期 : 2015年12月19~20日,12月26~27日,2016年1月1~3日
時間 : 8:30AM~6:30 PM
地點: 忠孝敦化捷運站步行5分鐘
課程費用: 早鳥價新台幣30,000元,原價36,000
課程內容:火箭瑜珈完整序列(第一~第三級)
吊胃潔淨法,呼吸法及冥想,火箭瑜珈完整授課及分段細節講解
瑜珈哲學及解剖學,瑜珈經,薄茄梵歌,瑜珈與營養,學生教學指導
拜日式診療所與著名火箭每日最低所需,手平衡工作坊,後彎工作坊,倒立工作坊,開髖工作坊
證書: 通過最後的實際教學考試以後,我們將發給你火箭瑜珈師資證書 , 並且你的姓名或者是聯絡方式也可以公開在我們我們的網頁上,方便各地學生以及瑜珈館查詢。
30小時火箭瑜珈Immersion(密集訓練) (沒有教學需要者)
日期 : 2015年12月19 ~ 2016年1月3日
時間 : ( 12/19日 8:30~15:30 )
( 12/20日,12/26日 8:30~14:00 )
( 12/27日,1月1~2日8:30~13:30 )
( 1/3日 12:30~14:00 )
地點: 忠孝敦化捷運站步行5分鐘
課程費用: 早鳥價 新台幣20000元 原價24000
課程內容: 火箭瑜珈完整序列(第一~第三級)
吊胃潔淨法,呼吸法及冥想,火箭瑜珈完整授課
瑜珈哲學及解剖學,瑜珈經,薄茄梵歌,瑜珈與營養
拜日式診療所與著名火箭每日最低所需
(報名須以60小時師資班為優先,若前述課程人數已滿恕不接受報名,已收訂金無息全數退換,不同意者請斟酌後再報名)
證書:完成所有課程者
報名方式:
http://goo.gl/forms/lLs3VOXcuf
若是有問題 請私訊直接跟我們聯絡
營養學筆記 在 早安健康 Youtube 的評價
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