這幾天,心情不太好
一部分是因為大局
更重要的是因為爸爸最近身體不太好
最近他,食不下嚥、體重狂掉、肩膀受傷,連路都走不動了
抽空回家看爸爸
陪他聊天
要他多吃一點
爸爸一如以往微笑著答:我也知道啊,但就是吃不下啊
還反過來安慰我不要擔心他
爸爸年輕時開過中橫、參與過銅門發電廠的興建,到處打零工,生活非常辛苦
那時候的工人窮苦,餓的時候,仗著年輕體健,爸爸常常就是吃白飯配辣椒打發過去
吃了許多年,也就留下了胃痛的毛病
後來考上碼頭工人,常常值大夜班工作
日夜顛倒的結果,胃痛的問題也漸漸嚴重
民國85年,爸爸58歲那年,被診斷出罹患胃癌
那年我26歲,我還記得,我們全家在手術房外等了13個小時
醫生出來説癌細胞有擴散跡象,全胃切除
爸爸被迫從碼頭工作退休
當時醫生對媽媽説,要媽媽做好心理準備
依爸爸的情形
可能只有2-5年的壽命
但24年過去
爸爸依然健朗
只是因為沒有了胃,長期營養不良,身子一直很虛弱
我想最主要的原因
還是因為爸爸生性恬靜
無爭無求
心安則樂吧
有一次和爸爸聊起他罹癌的那一段過程
爸爸説,當他得知醫生說他只剩2到5年的生命,剛開始,他每天都很恐懼,晚上常常做惡夢
2年過去,他沒事
5年過去,他沒事
他的心情就變得開朗了
在他罹癌滿5年,超過了醫生估他的壽數時
他告訴自己
從今天開始,每一天都要心懷感謝
因為,每一天,都是老天爺的恩賜,都是多活的
如今24年過去
爸爸說,他多活了19年
他天天充滿感謝
樂天惜福,這就是我爸爸
爸爸,要多吃多運動,老天還要再借你100年哦!
同時也有122部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,斷食初體驗超乎我的想像.... 有興趣嘗試的人務必看到最後! -------------------------------------- 我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99 我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg 我穿的健身服 http://tidd.ly...
營養不良 在 徐文良(徐園長護生園) Facebook 八卦
【半個多月無法進食,搶救桶子狗!】
「年輕人,你們又來了喔!」
村莊的阿伯跟我們打招呼
「你們真的很有心,我們一群老人看到狗狗這樣,也不知道該怎麼辦」
連續兩天趕來這裡尋找
因為這隻狗狗的頭被桶子套住了,已經2.3禮拜無法喝水吃飯,整個身體消瘦的只剩下骨頭,狗狗的生命正在倒數……
孩子用堅強的意志力苦撐這麼久,我們怎麼能放棄他
一趟不行再來第二趟,再難找也要等到你
這裡放眼望去都是一片片比人還高的玉米田
狗狗為了保護自己,驚覺性很強,稍微風吹草動又瞬間躲進去田裡
要找就像大海撈針一樣困難
昨天下午和二位同仁前往找尋一直到天色昏暗
早上又和四位同仁前往找尋圍捕,加上一位熱心的網友也利用空拍機幫忙
一群人來回穿梭在玉米田,就是要救這個孩子
狗狗又跑進玉米田了,我和同仁前後埋伏判斷可能會出現的位置
一會兒狗狗真的出現了,碰巧另一位熱心網友前來關心,剛好有騎電動車比較沒有聲音,於是我們兩個騎著車慢慢接近,最後順利救到了
感謝現場所有幫忙的善友,大家的分工合作與不放棄
孩子才能順利脫困
【藉由這個案例再次宣導】
小黑推斷是在覓食或想要舔舐桶子裡的積水而將頭塞在塑膠桶裡,頭伸進去之後,就再也退不出來了
桶子套在頭上,只能吸著微薄的空氣,無法覓食的結果就會漸漸的營養不良甚至嚴重脫水貧血直到死亡
這些沒有主人的孩子,更需要靠我們隨時留意,保護他們!
看到散落的空罐空桶等垃圾,可以隨手撿起回收
餵食也請改用臉盆,不要用罐子桶子
其實並不難
就像便當上的橡皮筋一樣
只要一個動作就可以減少一個遺憾。
#東森新聞報導
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3228431033858632&id=124616330906800
營養不良 在 江蕙 Jody Chiang Facebook 八卦
昨晚這位「營養不良」的偶像!實在太青春無敵美了
第一次跟她同台,我發現更喜歡她了!自然、不做作
但⋯⋯從來都不知道,女神也會整人!
Ps
話說,依林妹妹,身材如此之好,跟妳站在一起,實在虧大了!
明明我也很瘦
攝影 陳柏佑
營養不良 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
斷食初體驗超乎我的想像....
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✨8週減脂計畫4|減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5|減脂失敗了? https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
營養不良 在 LEE-JING李靜 Youtube 的評價
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大家好 我是李靜
終於在23歲結束前,完成我的人生一項旅程清單,前往北朝鮮旅遊啦!
我與好友從北京出發,到丹東車站後與旅行團集合,經歷了縝密的四次安檢,終於乘坐上前往北朝鮮的火車,經歷了19小時的車程,到達平壤。
火車駛過鴨綠江斷橋短短10分鐘的車程,即來到北朝鮮的領土,這十分鐘的路程像是進入了另一個平行時空,那個我們難以想像、更不會嚮往的時空,但會想讓我們一探究竟的時空。
在開往平壤的五小時車程,是這趟旅程珍貴的一段路,映入眼簾的是荒涼無際的稻田乾枯倒伏,不斷的複製、貼上、複製再貼上,時不時穿插著營養不良的野放牲畜,牛車是他們最高級的房車、泥土則是小孩最奢侈的玩具,火車緩緩的劃過這片土地,站在平交道旁的小孩,總露出最天真的笑容與我們揮手,但究竟是熱烈歡迎,還是再也見不到的再見?誰也說不清。
進入平壤市區,馬上迎接我們而來的是五光十色的高樓大廈、氣派豪華的特級酒店、豐盛的平壤美食,北朝鮮彷彿被上了妝似的,美麗、先進、且動人,讓我不禁想起在火車上那片荒涼的景色,與粉飾過後的北朝鮮,哪個才是真實的樣貌呢?
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EDITING APP: iMovie
CAMERA: iphoneXS
SPECIAL THANKS: Chuiyi / XIANG-YIN
EMAIL: octopus33123@gmail.com
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營養不良 在 YOYOTV Youtube 的評價
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有一種人,他把香蕉當成是自己的小孩,怕他營養不良、擔心他會生病,對他噓寒問暖,還要幫他穿衣蓋被,他是誰呢?他就是香蕉大王!
大頭有個關於香蕉的作業,從雜誌中找到了對香蕉了解極透徹的李大哥,於是香蕉哥哥和大頭立刻來到屏東找尋傳說中的香蕉大王。沒想到,小小的香蕉卻有著大大的學問喔!你知道香蕉一生可收成幾次嗎?香蕉到底有沒有種子呢?你知道什麼是催熟嗎?香蕉哥哥和大頭在香蕉園裡會發生什麼好玩的事呢?趕快收看大頭小狀元喔!
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