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搶唔到口罩心慌慌？食返條蕉可以幫到你！
#食蕉都大有學問 #便秘就食牛奶蕉
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價廉物美而且營養豐富，男女老幼都啱食，淮山的確係寶；而且料理仲有好多變化，唔怕食到厭。
#營遊街市｜新鮮 #淮山 雖然其貌不揚，但含有豐富營養。高纖又低脂嘅淮山特別適合少食菜嘅都市人。既然咁有益，當飯食又可唔可以極速 #瘦身？聽聽註冊營養師周靖雯點講啦↓↓
〖#有營字典〗
‣‣‣高纖淮山近乎零脂肪 當飯食有助排便瘦身紓緩更年期潮熱 bit.ly/2FWyj6D
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年輕一代愛逛超市，不愛街市，亦看輕了街市的好。廣東人有句諺語：「禾桿冚珍珠」，意想不到的寶物永遠藏在不顯眼的地方，就如同你能在街市找到價廉物美的好貨。而「禾桿冚珍珠」這句話又能完美套用於淮山身上。新鮮的淮山生長於黃泥沙土中，外表像一根長毛的木棍，雙手一碰隨即滿佈泥土，外觀並不討好。淮山又稱山藥，早於《神農本草經》中便有所記載，具藥用價值，能「補中益氣，長肌肉」，中國人把淮山視為珍寶，但原來在西方營養學中，淮山亦具豐富營養價值。註冊營養師周靖雯（Macy）表示，淮山含豐富蛋白質及碳水化合物，每100克便含20克碳水化合物、4克膳食纖維及1克蛋白質，特別適合不愛吃蔬菜的都市人。
《果籽》栽種品味，一籽了然。
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過年送禮買生果籃，一定不少得蘋果。蘋果顏色鮮艷，除了一般的紅、青蘋果，來自日本的黃蘋果近年亦大受歡迎。到底除了顏色上的分別，這三款蘋果的營養價值又有何不同呢？
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果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#青蘋果 #蘋果 #黃蘋果 #日本 #抗衰老
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
抗疫期間，不少人買餸時都會大手入貨，以盡量減少外出次數。不過當買了容易變壞的食物，萬一保存得差，食物隨時浪費。註冊營養師（澳洲）黃兆章建議可選擇芋頭，儲存得耐又有豐富營養。
他指，芋頭屬根莖植物，含有多種營養價值，如膳食纖維、鉀質、維他命B6、C、E等等。當中膳食纖維非常豐富，每100克的熟芋頭已相當於一碗西蘭花的纖維；更比同等份量的熟番薯多於三倍的纖維。如吃足夠份量的膳食纖維有助腸道的蠕動，預防便秘。對於須要體重管理或減肥人士是個好選擇，因為它比起白米飯的膳食纖維高，屬於低升糖食物，有助增加飽肚感和穩定血糖，從而容易控制胃口並減低整體卡路里的攝取量。
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