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如果我跟你說把鼻子塞起來可以減肥
你大概會覺得，啊這有什麼好怪奇的？
聞不到味道害胃口變小，吃得當然比較少啊
事實上，就算你吃到熱量爆表也一樣有效！
實驗發現，如果動物的 #嗅覺系統 被強化
就算少吃多動照樣要胖到歪頭，相反地
要是嗅覺被剝奪，那即使整天好吃懶作
也會因為 #燃脂效果 提高而瘦到沒朋友
這證實，嗅覺和代謝功能間存在超友誼關係
因為動物在飢餓時，為了能順利找到下一餐
會使嗅覺變得敏銳、並盡量保存身體能量
所以當嗅覺變遲鈍、甚至根本聞不到時
很容易讓身體誤以為已經吃飽了
從而加速代謝及燃脂效率
然而長期聞不到東西，會衝擊交感神經
提高心臟病風險，因此這招目前算是禁術
無法實際運用在減肥療程上，相當遺憾
但有了科學背書，你以後是真的可以
抬頭挺胸地說自己 #呼吸也會胖 啦
#我本來很瘦都是呼吸害的
#怪奇冷知識576
動起來！！過年後好需要喔😭😭😭（#丹利老爹）
更多報導：躺著睡也能瘦！遵守生理時鐘3原則 睡錯時間反增胖！
https://health.ettoday.net/news/1120953?from=fb_et_news
影片授權：咪咪愛運動 Mimi sparkle
預告一下
今天會出7min plank workout
短時間高強度訓練
除了腹部還有全身燃脂效果
跟我們堅持14日吧😆🔥
待會見👍
#coffee林芊妤
#youtubechannel
"TABATA" 一首歌時間瘦身！(進階版II)
這集多了一位身材體能超棒的女嘉賓參與?
有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗！
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
Tabata Workout (II)
20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try it!
Let's Do It!?
1. Narrow Stance Squat
2. Plank to Push up
3. Butt Kicker
4. Bicycle Crunches
5. Side Lunges
6. Toe Touches
7. Hip Extension
8. Russian Twist
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時，最重要的就是時間，必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則，運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作，便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人，只要在能力範圍裡用盡全力，也能達到效果。因此，建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好，在自己體力得以負荷的範圍內進行，比起勉強自己，量力而為才不會受傷。
還有，因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身！
關注我們?
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Adam - https://www.facebook.com/adam.liewyeehang?fref=ts
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Ken - https://www.facebook.com/BBOYKEM?pnref=story
Kyo - https://www.facebook.com/kyo.survivd
(Special guess) Bi - https://www.facebook.com/mat.bi.12?fref=ts
"TABATA" 一首歌時間瘦身！
(#適合有一定基礎初學者或女生的版本)
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
Tabata Workout Special for Beginner & Ladies?
Let's Do It!
1. Squat
2. Kneeling Push up
3. Dynamic Lunges
4. High Knee
5. Spider Crawl
6. Leg Lifts
7. Plank Jack
8. Knee Crunches
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時，最重要的就是時間，必須準確遵守運動20秒再休息10秒的原則，運動效果才會顯著，以這樣的方式進行8組動作，便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人，只要在能力範圍裡用盡全力，也能達到效果。因此，建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好，在自己體力得以負荷的範圍內進行，比起勉強自己，量力而為才不會受傷。
還有，因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
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舞蹈編排:白菜Diva
拍攝：劉柏宏
剪輯:阿獎
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