說好要跟村民們分享的🐮追奶步驟!!!!
因為每位小村民目前處於的狀態都不一樣
產前產後、剛生完還是寶寶已經好幾個月了!
所以我只講一個基本掌握的原則
讓我這個天生冷底又代代遺傳少奶人也能全親餵到現在!
1. 多喝水: 一天至少要喝掉2個1公升寶特瓶的開水!因為身體沒有水份的話是無法產奶的!不管你還想要喝其他有的沒的飲料，這個水是一定要喝的!!!餵奶的媽媽一定有發現自己跑廁所尿尿的次數變少很多!因為水份都變成奶拿去給寶寶喝啦!這樣其實對身體很不健康的所以一定要強迫自己多喝水!(秘訣是剛擠完/剛餵完超渴來喝最快了哈!)然後喝熱水比喝冷水更發奶!
2. 可以的話盡量讓寶寶吸!他們吸的最乾淨而且吸力超強非常通乳腺喔!如果寶寶咬了會痛的話有的媽媽會使用乳頭保護器(請google)然後餵完趕快擦羊脂膏(我用美樂的)擦完晾奶(也就是先不要穿衣服休息一下)
3. 如果寶寶不吸的話一定要多擠!奶量不足時最慢4個小時一定要擠一次(ex: 8-12-16-20-0-4點)不能偷懶，這是指開擠的時間!平均一次左又加起來擠40分鐘千萬不要超過否則乳腺會受傷(左右輪流10-10-5-5-5-5)(依個人奶量可上下調整1-2分鐘)左右各擠3次=訓練乳房湧2次奶陣!(越上手之後擠越快 20.30分鐘都可以!!!但一定要擠乾淨)10分鐘的前奶多、較水、好擠!後面2次5分鐘的後奶比較油、難擠!但寶寶喝了比較長肉喔!!!所以要加油!
4. 一定要吃卵磷脂!卵磷脂不是發奶喔大家別搞錯!吃了是幫助奶的分子變小更好出來!你們可以試試看奶塞的時候、不好擠的時候趕快吃卵磷脂，一陣子就會發現奶變得比較水超好擠的!奶柱也變大了~擠的速度也變快喔喔喔!很有成就感(我是吃孕哺兒的粉末狀)
5. 盡量睡!!睡覺是最好的發奶物!!!!!只要喝水跟多睡!奶自然會多~因為母奶是媽媽身體的氣血喔!!!所以要好好睡覺養精神!身體越健康氣色越好的媽咪通常奶量都比較多~(跟胖瘦、胸部大小都無關)特別是熱底的人、代謝好跟精神好的媽咪奶都很多~~像我的奶量追上來之後是很充足的~足到現在來吃韭菜都完全無感了!毫不影響我的奶量!但只要工作一累、熬夜、睡少!馬上樂樂就會像無尾熊一樣吸一整天掛在我身上!屢試不爽!!!所以才要補喝媽媽茶
6. 經濟許可的話就投資一些發奶茶吧!我是喝農純鄉的媽媽茶跟任何加了鮮奶類的飲料都很發奶!!!每個人都有不同的發奶物~要好好找找!!!(提醒!媽媽茶現正團購中喔!🔛 http://bit.ly/2c847bJ )
7. 乳房的按摩: 擠奶或餵奶前可以輕柔地按摩一下讓乳腺裡頭的奶鬆動!更好出來~一邊擠的時候也可以一隻手幫助按摩!餵的時候如果寶寶不介意也可以邊按摩邊餵喔!!!手法我自己用過最好用的可以參考此影片! (彈鋼琴手法超好用的!)
http://willow1992.pixnet.net/album/video/16076108
8. 餵完、擠完之後用徒手擠掉最後的奶來排空!!!沒辦法每次做的人至少每天洗澡時(我都餵完或擠完去洗)用溫熱水沖一下胸部後按摩+手擠奶清通乳腺!這樣排空的動作奶量會一天天往上爬喔!
9. 邊擠邊做自己愛的事情通常心情愉悅會擠更多!我都是看韓劇阿拜託歐巴們多發奶啊!!!!那如果是餵寶寶的話也很發奶阿寶寶那麼萌~跟他們抱在一起!!但村長還有個小秘訣就是--看別人擠然後跟著一起擠也非常發奶喔喔喔!!試試看這個影片
https://www.youtube.com/watch?v=mQkTXXuYzJs
(你看人家也是一邊擠一邊按摩捏)
10. 叫老公做家事!看老公做家事最發奶了!(大猴說這最後一點根本是來亂的!)
熬夜奶變小 在 大奶變小了 - 女孩板 | Dcard 的八卦
大奶變小了. 女孩. 2017年9月19日22:25. 我是個從國中開始罩杯就有D的女生而且算是大D 國中～高中一直都是大D 體重大約44～47區間我大學曾經到51公斤巔峰時胸部就有 ... ... <看更多>