無印良品羽絨外套的八卦，PTT、DCARD、YOUTUBE、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

＃雪山主峰3天2夜
＃登山新手攻頂紀錄

從沒想過自己會開始登山...
而且還是我的第二座百岳：
台灣第二高峰3886公尺：雪山主峰！
（第一座是合歡山北峰）

從小體育成績總是最差的我，
雖然近期開始上健身房團課，
但多是以瑜珈、核心訓練為主，
登山前完全沒有額外做登山訓練。
（後果很慘，後面會說明）

其實我並不是登山狂熱者，
會願意去挑戰的原因有兩個：
➡️ 1.朋友邀約，有空＋夠熟＋有專業嚮導，覺得機會難得。
➡️ 2.近期一直想逼自己跳脫舒適圈，想到處尋找成長的機會，
所以把多的念頭都拋腦後，先答應了再說。

登山過程大家可以收看這篇滿滿75張照片....
主文我先寫重點整理＆結論：

-----------------------------------------
✅【爬山季節/穿著】
我是2021/02/03-02/05
花了3天2夜攻略完雪山主峰＋東峰，
氣溫偏涼，後半段有結冰的殘雪路況。
白天攀爬流汗會熱、但陰影處會冷，
所以都是排汗短袖＋長袖中層衣穿脫行走！
下半身穿秋季登山褲。
晚上氣溫在0度～-4度左右，
需要再加毛帽、厚羊毛襪、手套、厚羽絨外套，
個人下次會在睡袋裡丟個暖暖包...

✅【裝備】
我的裝備基本上都購自 台灣迪卡儂，
(登山包/攻頂包/登山杖/鞋子/中層衣/水袋/頭燈)
因為我不知道未來還會不會繼續爬山，
所以想以物美價廉為主。
登山褲： Columbia Sportswear
遮陽帽： MUJI 無印良品生活研究所 / 毛帽：韓貨
厚羽絨外套： Rika & Albert 的日貨XDDD
保溫水壺： 日本虎牌夢重力600ml

✅【裝備外的花費】
＄6000元上下/一人
包含：第一天晚餐、第二天早、晚餐、第三天早餐、
登山保險、嚮導費、武陵農場入園費、行前說明會。

✅【有嚮導的好處】
1.掌控進度，隨時調整前後順序。
（嚮導走第一，狀況不好的走第二）
2.盡量控制不要摸黑行走。
3.注意成員身體狀況，提早預防高山症。
（控制速度、給藥、分配負重）
4.緊急狀況的應變及急救能力。
5.我們這次的伙食是自己揹食材上山煮的，
比山上團膳好吃很多！還做爆米花羨慕死其他人XD

✅【體能建議】
像我平時較少有氧訓練...
結果這次我的狀態是裡面最不好的QAQ
第一天到一半，負重就全部被分走...
第二天還被要求吃一些舒緩高山症的藥...
非常建議大家登山前多訓練一下心肺跟負重能力，
才不會拖累隊友.....
但雪山算是A級百岳，沒有可怕的攀爬，
只是很長很累然後怕有高山症...還是很推大家挑戰看看！

✅【注意事項】
1.下山不要得意忘形下太快！
我後來膝蓋不舒服好一陣子....
膝蓋不好的人可以帶個護膝。
2.零食不用帶太多，因為累到根本沒胃口吃很多...
3.防曬請做好，頭頂鼻子耳朵手背很容易忽略！
4.不用帶隱形眼鏡跟化妝品，完全累到不想打扮XD
（只用潤色防曬跟潤色護唇）

✅【推薦攜帶的好東西】
1.無法洗手刷牙，自備乾洗手漱口水會很安心。
2.不能洗澡，可以準備臉用化妝水濕紙巾＆私密處濕紙巾。
3.推薦登山杖準備兩隻，下山舒服很多。
4.拍攝器材有廣角最好！！！
5.熱感痠痛貼布是夜晚好夥伴。

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＃意志力決定你的體力
偶然在山屋聽到雪訓團老師說的話，
是我這趟旅程非常能認可的真理...

好幾次覺得自己喘到心臟要跳出來了、
陡峭的上坡彷彿永遠沒有盡頭地消磨著我的一切...
但除了往前走，我還是只能往前走...
於是就這樣撐著撐著、一個轉彎，
終點還是被我走到了。

經過這次的旅程，
我好像更了解登山迷人之處在哪裡了？
毫無收訊的大部分時光，
面對的只有自己、夥伴、還有大自然，
專注力讓我跟三者距離好近，加倍吸收著、感受著。
＃有收訊的珍貴時光，
＃放大的享受最想獲得的訊息。

沒有多餘的體力想起山下煩憂的一切，
好像回歸剛來到世上的自己，
身體疲憊但心靈卻變得輕盈，
＃我只有一個目標要完成
＃山不允許我一人扛起過多的目標。

登頂的那一瞬間，
我的鼻酸瞬間湧上，眼淚就這樣流了下來...
流的不是辛苦的脆弱淚水，
而是一種我在替自己鼓舞歡喜的感動。
＃我做到了 ＃還有什麼是我做不到的呢
登頂的成就感毫不掩飾的肯定了我，
＃那些以為過不了的關卡好像沒那麼遙遠了。

有趣的是第三天下山途中，
隨著腳步越接近登山口，
我心底不想回去的念頭，竟然悄悄湧上呢！

謝謝朋友給我這個機會，
也謝謝我自己給自己這個機會！
下一座目標：奇萊南華或是玉山~希望能抽中山莊！
大家快幫我集氣XDDDDDD

《我的簡約生活—實用的選物原則》
～第十一篇 兒童衣物換季與未來衣整理～

我自創的「七個6簡約穿搭術」，
不只適合大人，
也適合小孩的衣物管理，
今天的兒童衣物整理就以
1.定量2.嚴選 3.搭配 4.收納 四點來陪大家整理。

🔹1.定量：
#6件而不是重點 #定量才是

🍉兒童版秋冬七個6（女童）
1.棉質T恤6件
2.較正式長袖上衣、小外套6件
3.棉質長褲6件
4.較正式的短裙或長褲6件
5.洋裝、背心裙6件
6.厚外套、背心6件
7.鞋子4雙、包包2個

🍎兒童版秋冬6個6（男童）
1.棉質T恤6件
2.較正式長袖上衣、小外套6件
3.棉質長褲6件
4.較正式的長褲或牛仔褲6件
5.厚外套、背心6件
6.鞋子4雙、包包2個

*備註：男童沒有洋裝選項，
所以僅有6個6
（果然養女孩比較花錢🤣🤣）

另外睡衣+睡褲6件、內搭衛生衣、
發熱衣隨意、短襪、半統襪6雙、褲襪3雙

🔹2.嚴選：

在挑選的技巧上給予以下建議：
🔅一樣先挑選下半身款式，
素面佔2/3，有花紋的佔1/3，
素面顏色以牛仔、卡其、白黑灰等色為主。

🔅上衣在篩選上可以保留平常穿的
舒適上衣或T恤2/3，較正式的上衣1/3，
顏色以可以搭配下半身單品的為主。

🔅女童的洋裝在秋冬時可展現強大穿搭力，
秋天洋裝外搭小外套，
或是背心裙內搭薄長袖、外搭小外套都很適合，
冬天時搭褲襪和厚外套或套頭，可愛又保暖。

🔅男童沒有較正式的洋裝選項，
所以在保留上衣和褲子時，
記得保留一些較正式的衣服，
例如有領上衣、較硬挺布料的長褲或外套。

🔅薄外套建議至少有三件，
休閒連帽外套*1
素色針織外套*1
亮色或條紋針織外套*1

🔅厚外套也可以選三件，
羽絨貨舖棉背心*1
較正式的厚外套*1
羽絨外套*1

🔅鞋子以功能性去篩選，
皮鞋*1
布鞋*1
涼鞋*1（冬天可換成靴子或雨鞋）
拖鞋*1
不需要留太多雙，因為馬上就穿不下了，
顏色方面皮鞋和布鞋建議仍是大地色系
或白黑灰為主，孩子小時我覺得白色皮
鞋或涼鞋是最百搭的，裙褲皆可，
和任何色系都不衝突，且有質感，
布鞋選擇上會以懶人鞋或休閒鞋為主，
不選運動鞋，若孩子比較大了需要運動鞋，
可以再加上此選項，
或將不常穿的鞋款改為運動鞋。

🔅兒童版的七個6要篩選出許多可有可無，
留著當備胎卻完全穿不上的衣服，
有些孩子很有主見（我女兒即是），
對衣服穿搭很有自己的想法，
她不穿的衣服我不會勉強她，
且這類衣服可以儘快出清，
只保留適合也喜歡的。

🔹3.搭配：
以女童搭配為例，可依照氣溫的不同做搭配：
（沒生兒子所以這點只先分享女童版的）

🎀20-25度:
薄長袖+短裙或薄長褲
洋裝+半統襪或內搭褲
內搭衣+背心裙+半統襪

🎀15-20度:
薄長袖+小外套+長褲
厚棉衣+長褲
洋裝+褲襪或內搭褲
內搭衣+背心裙+小外套+褲襪

🎀11-15度：
衛生衣+厚棉衣+厚長褲
衛生衣+洋裝+褲襪
衛生衣+毛衣或小外套+厚長褲

🎀大外套鋪棉或羽絨都很保暖，
如果寒流來可以穿兩件衛生衣，
或是大外套裡面加一件羽絨背心。

🔹4.收納：
兒童衣物體積較小，
適合直立式收納，
並搭配衣物分隔盒做分類，
無印良品的pp抽屜+分隔袋，
Ikea的衣櫥、斗櫃+分裝盒，
都是我使用過覺得很方便的收納方式。

✅未來衣的整理

［小孩恩典牌衣物的整理技巧］

我家老大和老二差了四歲，
未來衣也是整理很多次才有比較理想的狀況，我的方法是：

1.即便是狀況很好的未來衣，也不需要全數保留，我只保留自己喜歡或小孩愛穿的風格和自己訂下的數量，其他的就捐贈出去。

2.用收納盒控制未來衣數量，例如2y秋冬未來衣限縮在兩個抽屜內，2y春夏一個（衣服較薄），以此類推。

仔細想一想，留過多的未來衣常常是一季過完後許多衣服一次也沒穿到，不實穿（太厚、太正式、太奇特風格的）的衣服留著小孩也不會想穿，而通常把衣服出清給他人後，接受的人就擁有處理權，如果真的不適合自己，不需要礙於人情勉強留下來，倒不如給更需要的人吧，留著反而是浪費呢！

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今天小羽就要跟大家分享一個隱藏版的桃園景點，那就是桃園野溪溫泉的仙境，位於桃園市復興區的野溪溫泉，夢幻的四稜溫泉！四稜溫泉是屬於中性碳酸氫鈉泉，給你一個特別的戶外泡湯體驗！

四稜溫泉位於台灣桃園市復興區的三光溪流域，北橫58.5K處的 #桃園野溪溫泉，四稜溫泉的指標不是很明顯，但是會看到一個紅色的告示板，道路外側就是往四稜溫泉的入口。

四稜溫泉的水很清澈，溫度大約45-65度，溫泉量很豐富，泡在露天的 #野溪溫泉 中，感覺身、心靈都得到放鬆，除此之外還有個超美七彩岩壁，四稜溫泉周圍大多是山林的景觀，是一個清靜的溫泉區►►https://tinyurl.com/qlhtjbj

這次就跟著小羽的腳步到 #四稜溫泉，來個不一樣的 #桃園旅遊 吧！

影片章節：
00:00 影片開始
00:21 四稜溫泉入口
01:52 岔路休息大平台
03:13 四稜溫泉去程時間距離
03:55 三光溪
04:16 四稜野溪溫泉
07:14 建議及注意事項
08:53 四稜溫泉去程時間距離

▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
泳衣
中層衣：Odlo-銀離子保暖型圓領長袖(灰XS)
輕羽絨外套：Uniqlo-ULTRA LIGHT DOWN(蘋果綠M)
外套：ONE Boy-摩登標悍防潑水機能禦寒衝鋒衣(紫)
速乾衣：Naturheike-戶外海灘浴袍(粉)
壓力褲：WIWI- MIT纖腿曲線遠紅外線活腿壓力褲 (黑M)
毛帽
登山帽：DECATHLON迪卡儂- HAT 500 M BLACK (黑58cm)
登山襪：Footland-HK長筒羊毛登山襪(淺灰)
登山包：GREGORY-NANO多功能背包20L(火紅)　
斜側小包：MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
涼鞋：Teva-W HURRICANE XLT(黑)
水袋：DECATHLON迪卡儂-KALENJI WATER BLADDER 1L
登山爐具組：SOTO-SOD320CC►►https://tinyurl.com/wklvlbm
水壺：HydroFlask-532ml寬口霧面(黃)
運動相機：Gopro Hero 7 Black►►https://reurl.cc/g7a3NR
手機：Apple IPhone11 pro(黑)
手錶：Apple Watch series 5(銀)►►https://reurl.cc/d0yvkg
腳架：MEFOTO-MK10(紅)

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在大自然泡溫泉是一種享受，大家知道在新竹尖石鄉也有野溪溫泉嗎？那就是知名的泰崗溫泉！位置就在秀巒部落旁的泰崗溪上，到底這個新竹野溪溫泉有什麼特色，我來帶你看看！

這個 #新竹野溪溫泉 是喜歡戶外的人一定要來的地方，秀巒村的 #泰崗溫泉 是一個新竹泡湯的秘境►►https://tinyurl.com/sgguwzz

#泰崗野溪溫泉 是從新竹泰崗峽谷溪畔峭壁的岩層裂隙湧出，水溫約45度，是很天然的碳酸氫鈉泉，而且每年的11月至12月為賞楓期，來這邊賞楓，非常漂亮喔！

泰崗溫泉步道單程約2公里，約一小時內可以抵達這個 #野溪溫泉，這次就帶大家來看看這個泰崗溫泉吧！

影片章節：
00:00 影片開始
00:14 泰崗溫泉控溪停車場
00:24 控溪吊橋
00:57 竹林步道
02:07 泰崗溪
03:20 溯溪路段
03:50 泰崗野溪溫泉
06:49 小羽的真心話
08:30 泰崗溫泉時間距離
09:15 總結及路線建議

▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
泳衣
輕羽絨外套：Uniqlo-ULTRA LIGHT DOWN(蘋果綠M)
毛帽(黃)
登山帽：DECATHLON迪卡儂- HAT 500 M BLACK (黑58cm)
登山包：GREGORY-NANO多功能背包20L(火紅)　
斜側小包：MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
水陸兩用鞋：Teva-Omnium2(咖啡)
水袋：DECATHLON迪卡儂-KALENJI WATER BLADDER 1L
登山爐具組：SOTO-SOD320CC►►https://tinyurl.com/wklvlbm
水壺：HydroFlask-532ml寬口霧面(黃)
濾水器：KATADYN-0.6L
運動相機：Gopro Hero 7 Black►►https://reurl.cc/g7a3NR
手機：Apple IPhone11 pro(黑)
手錶：Apple Watch series 5(銀)►►https://reurl.cc/d0yvkg
腳架：MEFOTO-MK10(紅)

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人生必做清單中有一項是登上玉山主峰，可以登上台灣第一高峰是一件很開心的事！排雲山莊是攻頂玉山主峰前的前哨站，這集帶大家從玉山登山口出發到排雲山莊的整個過程及開箱排雲山莊。

這一集的路程是塔塔加鞍部→玉山登山口→行進 #玉山主峰 登山步道→最後抵達 #排雲山莊►►http://bit.ly/32uDt3e

排雲山莊是五星級的山屋，以在高海拔海拔3402M的山中來說，內部設施還真的很不錯，聽說器材、建材都是直升機弔掛上來的！

小羽就用自己的視角在文章和影片中細細跟大家分享一切的過程和美景~

希望文章跟影片可以幫助到剛好準備要登玉山的山友們！

影片章節：
00:00 影片開始
00:10 玉山登山口起登
01:42 水源如何分配
03:15 孟祿亭
04:26 玉山前峰岔路口
06:48 白木林觀景台
08:13 玉山大峭壁
08:55 排雲山莊
10:30 路線分享及注意事項
12:33 排雲山莊餐食開箱

▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
運動內衣1(白)
運動內衣2：Mizuno美津濃(深灰L)
上衣底層1：排汗長上衣(白)
上衣底層2：Mizuno美津濃排汗衣(綠M)
上衣中層：DECATHLON迪卡儂- MH100 FLEECE W PURPLE STRIPES
薄外套：DECATHLON迪卡儂- WC HELIUM 100UV HOLLYHOCK (紫L)
輕羽絨背心：Uniqlo-ULTRA LIGHT DOWN(灰M)
輕羽絨外套：Uniqlo-ULTRA LIGHT DOWN(白M)
外套：DECATHLON迪卡儂-10000mm防水男防風透氣登山外套QUECHUA MH500 (紅M)
登山帽：DECATHLON迪卡儂- TREK 500 A HAT BEIGE(卡其58cm)
毛帽(黃)
保暖頭帶：Smartwool
壓力褲：WIWI- MIT纖腿曲線遠紅外線活腿壓力褲 (黑M)
登山褲：DECATHLON迪卡儂- PANT FOR100 BLANC PANTHER
雨衣
雨褲：DECATHLON迪卡儂-OVERPANT RAINCUT WOMAN BLACK
登山鞋：Salomon- XA LITE GTX(桃紅)
涼鞋：Teva-W HURRICANE XLT(黑)
登山包：DECATHLON迪卡儂- BACKPACK FORCLAZ 50 BLACK CURRANT
攻頂包：DECATHLON迪卡儂-Abeona New YELLOW(果綠)
斜側小包：MUJI無印良品(黑)
太陽眼鏡：Ray-Ban
水袋：Camelbak-100oz OMEGA RESERVOIR蓄水內袋(黑)
水壺：HydroFlask-532ml寬口霧面(黃)
頭燈：Black Diamond-STORM 375
枕頭：DECATHLON迪卡儂-PILLOW HELIUM 900 GREY TREK
運動相機：Gopro Hero 7 Black
相機：Casio EX-TR70(白)
手機：Apple IPhone7(黑)
手錶：Apple Watch series 4(玫瑰金)
腳架1：MEFOTO-MK10(紅)
腳架2：Telesin

#玉山 特輯：

●延伸閱讀-登上玉山主峰看日出以及如何克服高山症►►http://bit.ly/35AJwp5

●延伸閱讀-五星級的排雲山莊，玉山主峰的攻頂前哨站►►http://bit.ly/32uDt3e

●延伸閱讀-台灣第一高峰-探訪玉山主峰，欣賞玉山的美►►http://bit.ly/31jtIDG

#南湖大山 特輯：

●延伸閱讀-挑戰台灣五嶽之一的帝王之山-南湖大山►►https://reurl.cc/VaRlMy

#合歡山 特輯：

●延伸閱讀-被譽為最親近的台灣百岳- #石門山►►https://reurl.cc/5YXdv

●延伸閱讀-親民又好入手的台灣百岳- #合歡主峰►►https://reurl.cc/Na6VDp

●延伸閱讀-小羽的首座百岳 #合歡北峰►►https://reurl.cc/8doVg

●延伸閱讀-小羽挑戰最難的 #合歡西峰►►https://reurl.cc/a2nD3

●延伸閱讀-小羽的入門百岳 #合歡東峰►►https://reurl.cc/MrEV4

●延伸閱讀-小羽的第一天住宿-雲海景觀渡假山莊►►https://reurl.cc/9lRL8

●延伸閱讀-小羽的第二天住宿-Mountain山行旅火鍋城►►https://reurl.cc/mg04V

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