#雪山主峰3天2夜
#登山新手攻頂紀錄
從沒想過自己會開始登山...
而且還是我的第二座百岳:
台灣第二高峰3886公尺:雪山主峰!
(第一座是合歡山北峰)
從小體育成績總是最差的我,
雖然近期開始上健身房團課,
但多是以瑜珈、核心訓練為主,
登山前完全沒有額外做登山訓練。
(後果很慘,後面會說明)
其實我並不是登山狂熱者,
會願意去挑戰的原因有兩個:
➡️ 1.朋友邀約,有空+夠熟+有專業嚮導,覺得機會難得。
➡️ 2.近期一直想逼自己跳脫舒適圈,想到處尋找成長的機會,
所以把多的念頭都拋腦後,先答應了再說。
登山過程大家可以收看這篇滿滿75張照片....
主文我先寫重點整理&結論:
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✅【爬山季節/穿著】
我是2021/02/03-02/05
花了3天2夜攻略完雪山主峰+東峰,
氣溫偏涼,後半段有結冰的殘雪路況。
白天攀爬流汗會熱、但陰影處會冷,
所以都是排汗短袖+長袖中層衣穿脫行走!
下半身穿秋季登山褲。
晚上氣溫在0度~-4度左右,
需要再加毛帽、厚羊毛襪、手套、厚羽絨外套,
個人下次會在睡袋裡丟個暖暖包...
✅【裝備】
我的裝備基本上都購自 台灣迪卡儂,
(登山包/攻頂包/登山杖/鞋子/中層衣/水袋/頭燈)
因為我不知道未來還會不會繼續爬山,
所以想以物美價廉為主。
登山褲: Columbia Sportswear
遮陽帽: MUJI 無印良品生活研究所 / 毛帽:韓貨
厚羽絨外套: Rika & Albert 的日貨XDDD
保溫水壺: 日本虎牌夢重力600ml
✅【裝備外的花費】
$6000元上下/一人
包含:第一天晚餐、第二天早、晚餐、第三天早餐、
登山保險、嚮導費、武陵農場入園費、行前說明會。
✅【有嚮導的好處】
1.掌控進度,隨時調整前後順序。
(嚮導走第一,狀況不好的走第二)
2.盡量控制不要摸黑行走。
3.注意成員身體狀況,提早預防高山症。
(控制速度、給藥、分配負重)
4.緊急狀況的應變及急救能力。
5.我們這次的伙食是自己揹食材上山煮的,
比山上團膳好吃很多!還做爆米花羨慕死其他人XD
✅【體能建議】
像我平時較少有氧訓練...
結果這次我的狀態是裡面最不好的QAQ
第一天到一半,負重就全部被分走...
第二天還被要求吃一些舒緩高山症的藥...
非常建議大家登山前多訓練一下心肺跟負重能力,
才不會拖累隊友.....
但雪山算是A級百岳,沒有可怕的攀爬,
只是很長很累然後怕有高山症...還是很推大家挑戰看看!
✅【注意事項】
1.下山不要得意忘形下太快!
我後來膝蓋不舒服好一陣子....
膝蓋不好的人可以帶個護膝。
2.零食不用帶太多,因為累到根本沒胃口吃很多...
3.防曬請做好,頭頂鼻子耳朵手背很容易忽略!
4.不用帶隱形眼鏡跟化妝品,完全累到不想打扮XD
(只用潤色防曬跟潤色護唇)
✅【推薦攜帶的好東西】
1.無法洗手刷牙,自備乾洗手漱口水會很安心。
2.不能洗澡,可以準備臉用化妝水濕紙巾&私密處濕紙巾。
3.推薦登山杖準備兩隻,下山舒服很多。
4.拍攝器材有廣角最好!!!
5.熱感痠痛貼布是夜晚好夥伴。
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#意志力決定你的體力
偶然在山屋聽到雪訓團老師說的話,
是我這趟旅程非常能認可的真理...
好幾次覺得自己喘到心臟要跳出來了、
陡峭的上坡彷彿永遠沒有盡頭地消磨著我的一切...
但除了往前走,我還是只能往前走...
於是就這樣撐著撐著、一個轉彎,
終點還是被我走到了。
經過這次的旅程,
我好像更了解登山迷人之處在哪裡了?
毫無收訊的大部分時光,
面對的只有自己、夥伴、還有大自然,
專注力讓我跟三者距離好近,加倍吸收著、感受著。
#有收訊的珍貴時光,
#放大的享受最想獲得的訊息。
沒有多餘的體力想起山下煩憂的一切,
好像回歸剛來到世上的自己,
身體疲憊但心靈卻變得輕盈,
#我只有一個目標要完成
#山不允許我一人扛起過多的目標。
登頂的那一瞬間,
我的鼻酸瞬間湧上,眼淚就這樣流了下來...
流的不是辛苦的脆弱淚水,
而是一種我在替自己鼓舞歡喜的感動。
#我做到了 #還有什麼是我做不到的呢
登頂的成就感毫不掩飾的肯定了我,
#那些以為過不了的關卡好像沒那麼遙遠了。
有趣的是第三天下山途中,
隨著腳步越接近登山口,
我心底不想回去的念頭,竟然悄悄湧上呢!
謝謝朋友給我這個機會,
也謝謝我自己給自己這個機會!
下一座目標:奇萊南華或是玉山~希望能抽中山莊!
大家快幫我集氣XDDDDDD
同時也有148部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅MECBand 小男孩樂團 Men Envy Children,也在其Youtube影片中提到,揮灑心目中的藍圖 完成屬於自我價值的瑰麗風景 人心的力量深不可測,除了已知的領域與能力,其實尚有深層未開發的無窮潛力。 當你願意正向以對,當你心無旁騖朝著目標向前,當你願意放手一搏的相信自己,那份勇往直前的正向之心,將帶領著大無畏的信念,把自己推向夢想的藍圖,揮灑出屬於自己的成功壯麗圖畫。 歌...
我只有一個目標要完成 在 MECBand 小男孩樂團 Men Envy Children Youtube 的評價
揮灑心目中的藍圖
完成屬於自我價值的瑰麗風景
人心的力量深不可測,除了已知的領域與能力,其實尚有深層未開發的無窮潛力。
當你願意正向以對,當你心無旁騖朝著目標向前,當你願意放手一搏的相信自己,那份勇往直前的正向之心,將帶領著大無畏的信念,把自己推向夢想的藍圖,揮灑出屬於自己的成功壯麗圖畫。
歌曲藉由主角小明,帶出每個人心中的縮影。用音符鼓勵著或許正在徬徨的你我、用旋律鼓舞著或許不知所措的你我。
你心中的圖畫是什麼? 是否尚未完整? 是否尚未著色?
用一首歌的時間, 你或許就能同時聽見,最大的鼓勵!
【心中的圖畫 The Picture In My Heart】
作詞:程懷昌Vince Cheng 作曲:Skot Suyama 陶山
認識一個男孩叫明 無憂無慮 生長在 雨蛙稻田泥巴仲夏
雖然常常物質警報 跟錢賽跑 但爹娘 永遠環繞幸福融洽
Yeah, he knows it, 沒有 永恆太陽花
偷偷 期盼 快樂時光不融化
一直 緊張 伸手要 拉住 依戀 閃爍 短暫 未知的尾巴
他知道 美好世界 並沒有 永恆的童話
需要 靠自己 苦自己 賺來 可能 希望
人生 只有一輪 時間它 從不聽話
堅持向 理想 有志氣 有代價 心中的圖畫(心中的圖畫)
小明漸漸長成男人 高壯挺拔 每天都 欣然勤奮累積種下
雖然世界從不公平 但不多話 因看清 方向沒有絲毫懼怕
Yeah, he knows it, 總有 意外的變化
正面 能量 I will give you all my heart
不能 急躁 一步步 拉近 精彩 不斷 重播 異想的驚訝
I will be someone, someone, someone, and I believe it
someone, someone, someone, and I believe it
someone, someone, someone, and I believe it
someone, someone, someone
.......................................
小男孩樂團粉絲專頁
https://www.facebook.com/Men.Envy.Children
我只有一個目標要完成 在 蕭敬騰 Jam Hsiao Youtube 的評價
🎵 數位線上聽 ‣ https://JamHsiao.lnk.to/RODAY
🎥 畫面收錄自【0715 蕭敬騰 讓騰為你唱情歌 粉絲見面會】
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*蕭敬騰2018全新個人專輯《欲望反光》
【LUXE 華麗版專輯】
金曲歌王蕭敬騰詮釋華麗精品
攝影大片 時尚力大爆發
CD+巴黎大尺寸寫真 (產品樣式請依實品為主)
🛒 這裡購買:https://JamHsiao.lnk.to/LUXEFA
(五大唱片、佳佳唱片 提供海外配送)
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這首由#蕭敬騰 #林宥嘉 共同創作完成的歌曲可以說從一個典禮後台偶遇產生的契機。由於兩人工作忙碌,再加上對歌曲的挑剔,這中間經過了長達一年的溝通協調後才完成的這首歌曲!
然而蕭敬騰獨唱版是特別送給歌迷的禮物。這首歌編曲只有鋼琴,所有的情緒幾乎只能集中在演唱者本人去展現。蕭敬騰在最少的配器中,用聲線的控制與歌詞的體會來呈現最豐沛的情緒,是一首誠懇的歌曲。
混音師在混音時,除了稱讚蕭敬騰的鋼琴技巧,也極力稱讚了蕭敬騰的VOCAL,從低音到高音的爬行過程,很多共鳴腔的轉換相當順暢並且不失力道,是一般人很難做到的!
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◼︎ #我有多麼喜歡你(獨唱版)
詞:林宥嘉
曲:蕭敬騰、林宥嘉
奔跑
忘了疲倦和目標 什麼才是真正想要
幻想
無數夢想和理想 模糊往日少年模樣
還是聽見在我心中的遠方 金黃色的⼟壤
歌聲隨風翻越飄蕩
落單的旋律為誰盼望 若經過你身旁
你是否能與我合唱 (ye ye ye)
我有多麼地喜歡 活在你心上
一定是你也喜歡 放我在心上
就讓時間催促著 道別 散場
哪怕 終究 回到 各自的匆忙
奔跑
忘了疲倦和目標 什麼才是真正想要
當我聽見在我心中的遠方 卻來到你身旁
忘不了你炙熱⽬光 (ye ye ye)
我有多麼地喜歡 活在你心上
你是不是也喜歡 放我在心上
可惜時光催促著 得追逐 得成長
不再激動心跳
誰漸漸 遺忘
抬頭仰望 夜空 黑暗中星星在閃爍
那是光芒 或寂寞 或寂寞
我還那麼地喜歡 活在你心上
偶爾也會想像你 也念念不忘
時光⾶逝到此刻 不再 迷惘
那所謂的遠方
是有你的地方
編曲Arrangement:蕭敬騰Jam Hsiao
製作人Producer:蕭敬騰Jam Hsiao
音樂統籌Music Coordinator:阿火Afire Lee
鋼琴Piano:蕭敬騰Jam Hsiao
錄音師Recording Engineer:劉品賢
錄音室Recording Studio:Jam Studio
混音師Mixing Engineer:Leonard Fong
混音室Mixing Studio:Horus Studios
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蕭敬騰官方網站: http://www.jamhsiao.com
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我只有一個目標要完成 在 理想混蛋-雞丁 Youtube 的評價
「感謝 那些試著打倒我們的人、事、物,
以及 從未被打倒的我們自己。」
你今天,為自己加油了嗎?即使屢敗屢戰,也要再勇敢一點。
在音樂裡,我們一起交換勇氣,成為彼此的力量。
〈我還沒有作好被打倒的準備〉由雞丁作詞,作曲部分則是雞丁和Look一同完成的。去年,專輯已經開案製作中,主唱和兩位吉他手都一邊忙著在醫院工作、一邊進行練習和錄音,Look也為了成立工作室而奔波各處。在蠟燭兩頭燒的情況下,大家都背負著強大的壓力,而專輯錄製的進度也因此較預期的緩慢,只好宣告延長製作期。在如此高壓的情況下,焦躁的心情難以避免,但在團員和製作人彼此支持和鼓勵之下,大家仍然十分努力、盡力,因為所有人都只有唯一一個目標──想要好好把這張專輯做好。看著大家不服輸的態度,這首歌曲在雞丁的筆記本上誕生了。
面對諸多壓力,理想混蛋表示:「大家真的都非常辛苦、非常努力的在做這張專輯。我們四個人之中只有Look是全職的音樂人,其他三個人則是擠出下班的空閒時間來做音樂;我們的確也受過不少批評,指責我們的音樂實力、質疑我們的專業性。我們很清楚,在很多層面上,都還有很多努力空間,但是音樂就是我們喜歡、享受的事情,我們不會被這些事情打倒,我們會繼續努力下去!」這首歌,歌如其名,也代表著理想混蛋不服輸的精神。歌詞中「勇敢的蝴蝶」也呼應了專輯第一首歌〈撲火的蝶〉的意象,為這張專輯畫下一個完美的句點。
在討論專輯歌序的安排時,〈我還沒有作好被打倒的準備〉是所有人一致認同、最適合放在專輯最後一首的歌曲。要錄製這首高難度的歌曲,給了雞丁極大的壓力,除了轉調升全音、寬闊的音域橫跨了17度,在情感的波動上更是劇烈,讓雞丁在錄音室中數度破音,錄了超過五個小時依然覺得不夠滿意。最後,在製作人李宗軒以及配唱維梃不斷鼓勵之下,雞丁放下所有技巧層面的執著,全力讓情感爆發、放手一搏,不顧情緒崩潰、幾乎哽咽,終於唱出讓在場的人都起雞皮疙瘩的版本;配唱老師曾維梃隔著耳機興奮地跟雞丁說:「這就是我要的!你聽聽看這個take有多感動!雖然有一些不完美的地方,但這樣才是真的完美!感覺太對了!」
理想混蛋 首張全創作專輯【愚者】
各大通路 數位實體全面發行
博客來:https://reurl.cc/b53zM3
五大唱片:https://reurl.cc/Qd570O
佳佳唱片:https://reurl.cc/qdnmyq
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◇◆◇◆◇◆◇
我還沒有作好被打倒的準備 (Not Yet)
鏡子裡 尷尬狼狽的我
今天依然努力畫上笑容
不是為誰 只為自己加油
做過些比宇宙大的夢
以為能把世界舉在肩頭
狠摔了跟斗
才知道自己從來不是英雄
不願生命 成一部悲劇小說
就算要我 屢敗屢戰得像個小丑
我還沒有作好被打倒的準備
就算心淌著血 失去所有夢和眼淚
攀著懸崖邊緣 疼痛已無所謂
我不後退 哪怕輸了一切回到原點
我並不會作好被打倒的準備
就算心已破碎 反射月光照亮黑夜
不是倔強的刺蝟 是勇敢的蝴蝶
我還能飛 就無懼遙遠
世界擁有 千萬個擊潰我的理由
可我有不認輸的自由
若有一天 生命的盡頭不可避免
回首不求眷戀 只求無一點悔
我還能飛 到那更遙遠
◇◆◇◆◇◆◇
【影像製作團隊】
導演 Director:Shine
攝影 Videographer:吳湘瀅、劉柏廷、戚菫芃、鄭仰峰、黃翊軒、成書婷、陳竑宇、邱芷芸
剪接 Editor:Shine
調色 Colorist:Shine
天才小助手 Smarty Honey Pie:盧可沛
特別感謝 Special Thanks to
永豐 Legacy Taipei.Legacy Taichung 音樂展演空間/LIVE WAREHOUSE
【音樂製作團隊】
作詞 Lyricist:邱建豪 Kidding Chiu
作曲 Composer:邱建豪 Kidding Chiu/盧可沛 Look Lu
製作人 Producer:李宗軒 Alex Lee
配唱製作人 Vocal Producer:曾維梃 Wei Ting Zeng
編曲 Arrangement:李奕箴 I Chen Lee
木吉他 Acoustic Guitar:郭哲成 Jerry Kuo
電吉他 Electric Guitar:李宗軒 Alex Lee
貝斯 Bass:王育嘉 Yu Chia Wang
爵士鼓 Drums:盧可沛 Look Lu
弦樂 Strings:曜爆甘音樂工作室 Just Busy Music Studio
第一小提琴 First Violin:蔡曜宇 Shuon Tsai
第二小提琴 Second Violin:朱奕寧 Yi Ning Ju
中提琴 Viola:甘威鵬 Weapon Gan
大提琴 Cello:劉涵 Hang Liu(隱分子)
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement:姚書寰(姚頭)Johnny Yao
和聲 Backing Vocal:姚書寰(姚頭) Johnny Yao/理想混蛋Bestards
錄音師 Recording Engineer:李宗軒 Alex Lee
錄音室 Recording Studio:築流音樂 Raise Music/61 Music Studio
混音師 Mixing Engineer:康小白 Shiro Kou
混音錄音室 Mixing Studio:白帕斯混音工作室 BYPASS Mixing Studio
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer:唐承運 ChengYun Tang
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio:翼研娛樂 EMStudio
OP:好混蛋音樂有限公司 Bestards Music Co., Ltd.
SP:Universal Ms Publ Ltd Taiwan
ISRC:TWHE52000013
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