【唐綺陽5/4-5/10星座運勢週報】
本週走到5/10,正是五月上旬結束。
之所以這樣說,是因五月的重磅星象都從「中旬」展開,所以本週算是「重磅轉折」前的暖身,那到底會轉折些什麼?有心人一定「嗅得出來」,那就是「劇情要進入下一篇章了」,今年(一到四月)以來的種種紛擾、突變告一段落,接下來就是……等著「發酵、後續」,過去的因,即將要結果、深入、回朔、探討,這,就是五到九月間「諸星逆行」的主題。
冥王星早於上週逆行,大家已充分感受到威力了,各種「性vs權貴vs死亡vs醜聞」事件,引發譁然,傳聞、八卦、街頭巷議,紛擾不斷。藝人分手與私生活八卦、網路霸凌、錢櫃火警、精神疾患者殺人判無罪…,再再引發社會議論。
而「土星、金星、木星」則進入陰影期,我們已經感到威力,遇到老友、重遊故地、講起往事、翻出舊照片,看懷念老節目、老片子,忽然想跟誰說好久不見,與老同事重拾聯繫等,懷舊感滿滿。
除了這些,「土星、木星也影響社會」,中旬一起逆行顯然會大大凸顯「世局變化」,讓人明顯感到「時代變了、利害關係變了、模式變了、連結方式變了、影響與地位都變了」,接下來我們要面對不一樣的現實,與社會課題,要嘛主動揚棄舊模式,要嘛等著被淘汰而不得不變。
土星停滯於水瓶,相信大家對網路環境的改變已深有所感,土星(與火星)演繹出社群力量若被誤用或激化會產生怎樣的專斷與殺傷力,此外,不特定人與國家所組成的「社團、組織」若有失當也將「受到檢視、思考存廢」,過去若是「放」,現在就是「收」,轉折明顯。
再來是金星雙子的停滯,徹底、放肆的八卦、亂舞後,群魔也就一一現形,徹底的展現文采、溝通表達之力後,也必然得到一波收割,金星逆行雙子讓我們省思八卦的後續丶媒體的價值,也帶出各種討論話題:如要用怎樣的態度、界線、道德尺度去面對等,該與不該、對與不對,逆行沈澱後,人心也自有評斷。
對個人而言,那些人是朋友,哪些人「不值得、不再是」如人飲水冷暖自知。經歷這番金逆,交友圈的改變勢在必然。
木星也於魔羯停滯,高官貴人們、政府機關們、公司行號們之「態度、形象」也得反轉,必須以新形象示人,或採取新作法,而這一切的轉變「源自於過去幾個月的驟變劇情,與時局、心態的改變」,時到如今,不變不行,得當者收穫之餘消化精進,異軍突起;過去若有輕忽大意則被檢討追朔,面對降級或收攤,是下一波社會震盪的原因。
本週是「水星金牛最後衝刺」(5/12週二水星進雙子),也是「火星水瓶最後衝刺」(5/13週三火星進雙魚),本週衝著這兩顆星的衝刺,必然又是紛擾多事,水星討論金錢、美食、農業、生活品質,對身材、身體的話題也不太避諱,大白話討論。火星則引爆社群能量,更容易帶風向、沸騰、眾怒,或是網紅、網軍躁動、霸凌又一波。
當群眾集體狂燥於網路這樣的平行世界,究竟會為實體世界帶來怎樣的影響?我想,是「三到五月水瓶能量觀察期」、經歷了紛擾震盪後,我們都該意識到的、所謂「時代變了」,而因應已經變了的時代,我們都該「超前佈署,開始因應」。
本週太陽金牛與魔羯星群三分,協調、順暢的三分相意味著「政府vs金錢」的良性連結,有紓困方案,或金錢開始發放,或「努力必能得到收穫」。
最重要的是,逆行讓疫情趨緩,或人們應對出心得,曾高漲的對未知恐慌也趨向平緩,我們開始習慣戴口罩、勤洗手、保持社交距離的生活方式,新的「不正常中的正常」,開始展開。
巨蟹有問題可以請教長輩,魔羯老毛病要面對治療了:是誰與前任桃花有連結,又是誰報酬到手理財有成?來看唐老師的分析吧~
高清版請看這裡
↬https://youtu.be/l22t7wYjs7g
#HMTAIWAN
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過26萬的網紅Potv,也在其Youtube影片中提到,成為網紅Youtuber: https://goo.gl/qYWz6l 海底有著各式各樣的生物,等待我們潛水去發掘,以下海洋生物你認識幾個呢? 1.驚悚又長牙的哥布林鯊2. 詭異的巨銀斧魚3. 不可思議的水滴魚4.毛骨悚然的吸血烏賊5.恐怖的鮟鱇魚6. 世界最大的大王酸漿烏賊7. 無殼的火烈鳥舌...
無刺魚有哪些 在 財務管家 Facebook 八卦
【一天五杯熱水排毒法】
❤ ‿分享给朋友,會幫助很多人╰❤
https://www.facebook.com/jyh.shann88
日本的藝能界流行一種"白湯"排毒法!日文的"湯"就是熱水,而"白湯"就是什麼都不加的熱水!這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ,藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!
由於實行起來非常簡單,每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效,成為一股風潮!
● 先說說喝熱水具備哪些效果:
1. 促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任的器官的活性, 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, 促進新陳代謝!
2. 調整味覺
開始喝熱水, 會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, 進而避免暴飲暴食!
3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官, 促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外! 除了有利尿作用之外, 因為體內水分的調節, 更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果!
4.賦予滿腹保足感
和一般的水比起來, 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝, 因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感!
5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化, 並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動, 幫助消化, 並幫助囤積的老廢物質順勢排出!
6.沉澱心情
除了身體機能的調整之外,> 喝熱水也具有精神層面排毒的功效! 慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作, 消除壓力,讓你神清氣爽!
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風, 火,水三種元素來看!頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙,便秘等都是因為火的元素失調的關係,追究原因就是身體"太冷"!
夏天經常吹冷氣,吃冰的東西,內外夾攻,這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!雖然喝熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!
● 在喝法上還是有些講究的:
1.早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出!
讓一天有個神清氣爽的開始!
2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話,反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化,
成為寒冷體質,進而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最適中!
3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了!
4.入浴後水分補給
洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分!
這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!
● 經過日本許多明星的實踐證明:
熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘, 排出老廢物質,進而達到美肌與瘦身的效果! 這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?!
[資料來源: 網路文章]
這裡是財務管家 http://www.facebook.com/cfp119
❃ ❂ ❁ ❀ ✿ ✾ ✽ ❃ ❂ ❁ ❀ ✿ ✾ ✽ ❃ ❂ ❁ ❀
複習「理財的正道-穩賺安全的十大法則」
http://www.watchinese.com/article/2011/3129?page=3
http://www.xn--tsts07bnxm.tw/
《一天五杯熱水排毒法》
日本的藝能界流行一種"白湯"排毒法!日文的"湯"就是熱水,
而"白湯"就是什麼都不加的熱水!
這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ,藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!
由於實行起來非常簡單,每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效,成為一股風潮!
● 先說說喝熱水具備哪些效果:
1. 促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動!
維持擔任排毒重責大任的器官的活性, 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, 促進新陳代謝!
2. 調整味覺
開始喝熱水, 會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, 進而避免暴飲暴食!
3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官, 促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外! 除了有利尿作用之外, 因為體內水分的調節, 更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果!
4.賦予滿腹保足感
和一般的水比起來, 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝, 因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感!
5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化, 並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動, 幫助消化, 並幫助囤積的老廢物質順勢排出!
6.沉澱心情
除了身體機能的調整之外,> 喝熱水也具有精神層面排毒的功效! 慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作, 消除壓力,讓你神清氣爽!
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風, 火,水三種元素來看!
頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙,便秘等都是因為火的元素失調的關係,追究原因就是身體"太冷"!
夏 天經常吹冷氣,吃冰的東西,內外夾攻,這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!雖然喝熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!
● 在喝法上還是有些講究的:
1.早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出!
讓一天有個神清氣爽的開始!
2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話,反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化,
成為寒冷體質,進而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最適中!
3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了!
4.入浴後水分補給
洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分!
這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!
● 經過日本許多明星的實踐證明:
熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘, 排出老廢物質,進而達到美肌與瘦身的效果! 這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?!
[資料來源: 網路文章]
健康、環保、安全、天然的洗潔劑
【魚樂環保多功能洗潔液】
http://goo.gl/kzNwa
無刺魚有哪些 在 US Taiwan Watch: 美國台灣觀測站 Facebook 八卦
【蕭美琴害軍購無法通過?台美互信被破壞?】
中國國民黨立委陳以信於16日立院質詢以及個人臉書上指出,蕭美琴大使於八月份的時候「接受媒體訪問」自行公布我方要購買美國的水雷,這樣是嚴重的「洩密」,導致「軍購案見光死」。
陳委員說的媒體受訪,是指路透社這篇報導:https://reurl.cc/Gr8ENd ,內容是引述了蕭大使八月時在哈德遜研究所(Hudson Institute)參加研討會的發言,嚴格來說其實並不是媒體訪問。
這類研討會有個好處是通常會全部錄影上網,所以很容易就能找出當時蕭大使發言的內容(連結補充在下方,這場研討會還有蔡總統的預錄發言)。其中被陳委員質疑的應為這段,她回應Hudson研究員Seth Cropsey的問題(學者提問台灣整體防衛構想):
“We are working with the US now on a number of hardware capabilities, including Coastal Defense Cruise Missiles that would be working in conjunction with Taiwan’s indigenous Hsiung Feng missile system to provide a better defense on the coastal system. Other systems including our underwater sea mines and other capabilities to deter an amphibious landing or an immediate attack against Taiwan are also under way. We have very good discussions with the US in terms of priorities and how to move ahead.”
翻譯如下:「我們正在跟美方就提升硬體能力進行合作,包含岸際巡弋飛彈將與台灣自製之雄風系統搭配使用,以強化岸際防禦。其他如我們的水雷在內的海岸防禦能力,旨在嚇阻海上登陸或攻擊,亦在進行中。我們跟美方就優先項目以及如何取得進展,都有充分討論。」
這邊有幾個可以注意的地方:
首先,蕭大使整場發言都沒有提到美方要出售給我們水雷。
第二,蕭大使的發言談到「我們的」水雷系統(our underwater sea mines),而不是美國的水雷系統。
第三,討論的內容是武器系統的整體規劃(包含自製),而不是洽購。
第四,這場有談到一項Coastal Defense Cruise Missiles,而後來十月份時美方也確定出售魚叉岸防巡航飛彈系統(Harpoon CDCM,請見我們的報導:https://reurl.cc/MdpN3X) ,可見根本沒有什麼見光死的問題。
事實上,這一系列的軍售案都是由路透社率先批露。路透社九月份時報導說美國接下來將要通過七樣軍售案(https://pse.is/39ag3j) ,「讓台灣像刺蝟難攻打」,很多被點名出售的武器系統目前為止已經實現了五項,包括:
➤ 11/4 無人機:https://pse.is/3akml3
➤ 10/26 魚叉飛彈系統:https://pse.is/39n4cp
➤ 10/21 火箭系統+飛彈+偵照莢艙:https://pse.is/39dqz9
水雷系統的確是在這一系列當中,目前為止「被點名到」但還沒通過的,不過,怪罪蕭大使是否有點莫名其妙?陳委員說蕭大使洩密、破壞台美互信,這些指控目前看起來是沒有根據的,因為她根本沒有講到美方要出售哪些軍售項目,整場研討會是在談台灣的防禦系統規劃。
再者,如果說真的「見光死」,那像是無人機案在八月初就有媒體在討論,甚至是蕭大使有提到的岸防飛彈,以上幾樣怎麼都沒有見光死呢?
這大概是疑美論的一種最新型態吧?過去我們已經看到太多對於美國的質疑,包括:美國都賣我們沒用的舊武器,美國總是敲詐很高的價錢(其實都是錯誤的指控),然後在立院內就有各種「軍購引起爭議,必須要暫緩」這類的言論或者是提案,最近也有藍營立委提案凍結相關預算等等。而陳以信委員的質詢則是用不存在的發言來指責我們的外交人員洩密,然後說「台美關係被破壞了」。這類的言論跟先前這些疑美論都一樣非常不ok。
這邊還是要再提醒一下,我們所有的軍售案,都是由我方所提出,並且每一項通過的軍售案都是我們爭取很久才能夠獲得美國同意的。國防部副部長張哲平在答詢時指出,國軍在2018年向美方提出購買「智慧型水雷」時就已遭回絕。目前我國水雷是以自製為主,正好蔡英文總統的臉書上面,前幾天才剛貼出水雷的照片(https://reurl.cc/m983aG) ,因為兩艘國造艦開箱。
最有趣的是,美國在台協會(AIT)處長酈英傑於11/28演講時公開透露「明年還有一筆52億美元對台軍售已經通知國會。」然後張哲平副部長12月初時表示「明年還有2項對美軍購案」,軍事專家們「猜測」內容就是自走砲和水雷(https://pse.is/3agfyf) 。在「開獎」以前,大家不妨就繼續等等吧!
#應該不會有人指控酈英傑處長洩密吧
#對了其實刺蝟跟豪豬差很多
✨ 贊助觀測站:https://ustaiwanwatch.soci.vip/
無刺魚有哪些 在 Potv Youtube 的評價
成為網紅Youtuber: https://goo.gl/qYWz6l
海底有著各式各樣的生物,等待我們潛水去發掘,以下海洋生物你認識幾個呢?
1.驚悚又長牙的哥布林鯊2. 詭異的巨銀斧魚3. 不可思議的水滴魚4.毛骨悚然的吸血烏賊5.恐怖的鮟鱇魚6. 世界最大的大王酸漿烏賊7. 無殼的火烈鳥舌蝸牛8. 恐怖又長牙的毒蛇魚9.常保年輕的六角恐龍10.海底的聖誕樹
0:08 1.驚悚又長牙的哥布林鯊
深海的鯊魚,經常在水深約250米的海底生活,特徵是a.吻向前突起而成b.身體呈粉紅色
來看看潛水在水中的潛水員拍攝到的海洋生物鏡頭
0:34 2. 詭異的巨銀斧魚
身長約10公分,有著古怪的臉孔
由於生存在1300米底下的深海,
眼睛進化大而且前突
是不是很特別的魚類呢?
1:03 3. 不可思議的水滴魚
分布於澳大利亞和紐西蘭沿岸深海的水域
身體由密度比水還要低的膠狀物質組成
和一般的魚長相不一樣
1:26 4.毛骨悚然的吸血烏賊
身體上有發光器官,
使牠們能把自己點亮和熄滅,
並迷惑獵物。
遇到危險時把有刺的觸手往外翻蓋,
形成保護網 。
潛水到海下的潛水員拍攝到的海洋生物
1:51 5.恐怖的鮟鱇魚
雄鮟鱇魚組織成年後退化,必須寄生在雌鮟鱇魚下
頭頂釣竿會發出亮光,好吸引小生物.小魚作食物
這樣的海洋生物讓我們潛水到海下透過潛水員鏡頭來觀看
2:23 6. 世界最大的大王酸漿烏賊
分布在南美洲、紐西蘭
海域,2,000公尺的深海棲息。喜歡吃魚
2:44 7. 無殼的火烈鳥舌蝸牛
它的:"殼",只是一層顏色鮮豔的活性組織
食物是珊瑚上面的生物組織
特殊的海洋生物讓我們潛水到海下透過潛水員鏡頭來觀看
3:10 8. 恐怖又長牙的毒蛇魚
身體不含任何的色素成分,它們看起來像「透明」的
長鬚不是誘餌作用,交配時吸引異性用
3:36 9.常保年輕的六角恐龍
從幼兒發育到成熟,外表看不出差異
4:03 10.海底的聖誕樹管蟲
有兩個像聖誕樹的冠。
這些冠其實是進化的觸鬚
Potv的 人氣影片*
-----------------
10個神奇寶貝[洛奇亞]受歡迎的原因 解說
https://youtu.be/jZqMdfmqd6c
★神奇寶貝都市傳說,各樣故事?
https://goo.gl/0592mM
★YouTuber 學校,幫你成為人氣頻道主:https://goo.gl/hdzvjZ
----------------------------
其他相關影片
4分钟看懂恐怖惊悚片《长牙》人造重口海象
https://youtu.be/gXnf881UPj0
關鍵時刻 20161102 節目播出版(有字幕)
https://youtu.be/ES6x5oAKYJY
關鍵時刻 20161024 節目播出版(有字幕)
https://youtu.be/fiwZerWHGm4
關於Potv*
-----------------
★ 臉書 FACEBOOK https://goo.gl/Yy3CQZ
★ 商務聯繫 EMAIL aahpsno1@gmail.com
Potv的keyword*
Potv, 新聞,十大,動物,海洋生物,ettv,深海,長牙,驚悚,外星人,詭異,世界十大,關鍵時刻,生物,嚇人,怪物

無刺魚有哪些 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
所有問題一次幫你解決!
-------------------------------
重點整理
00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛?
01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛?
02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服?
03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛?
05:11 除了姿勢不佳,還有什麼會造成受傷原因?
06:43 椎間盤突出可以訓練嗎?
08:07 物理治療師跟坊間的按摩店差在哪裡?
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
還在等什麼?現在付諸行動改變
-------------------------------
✨訂閱三個字Sunguts的頻道 http://bit.ly/2UkqdeE
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
更多影片
✨痠痛=成長?! https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨月經來怎麼練?https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨訓練強度 https://youtu.be/mfKamvyHaNg
✨瘦小腿妳要知道的事 https://youtu.be/pb0fNccgC4E
✨局部減脂/局部瘦身是有可能的? https://youtu.be/aAI97gwfSG0
-------------------------------
✨ 二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天非常榮幸的來到三個字的物理治療所
嗨我是三個字 SunGuts 耶
就是幫Ashlee看了一下她的問題
因為其實說她常常背會緊緊的之類的
所以如果想要知道我有甚麼問題
請去SunGuts的頻道
可以到我這邊看一下
那我今天也準備好幫大家問一些專業的問題
有些人呢說他們硬舉或是臀推深蹲的時候下背會痛
為什麼呢
這是一個很複雜的問題
那我可以簡單分兩個層面跟大家講
我們做這樣這個動作的時候
這樣子蹲的動作的時候
他分兩個部份的
第一個是腰彎
第二個是髖關節彎
那為什麼你在做深蹲那種動作
他其實應該要是只有髖關節彎的動作
你卻會腰這邊跟著彎到痛起來
剛剛說了這個動作是兩個的
但你要做深蹲才能做這一個
你的髖關節這邊卡住之後
所以你做不出來髖關節的彎
當你只能代償性的用腰來彎的話
你就會不舒服
第二個可能性
我們在深蹲的時候他本來就會稍微有一些腰彎的動作
那因為你的腰真的受傷的太嚴重了
用髖關節盡量做
但他還是腰有一點動到他就會不舒服
那第三個可能是
這邊他就整個僵硬住了
所以你做這整個動作都做不出來
所以你要先去分辨說
到底是哪一個層面的受傷
甚至有些人他其實根本不是就這邊有受傷
而是因為他有傳導痛
所以只要一動到這部分就會不舒服
大家如果要先找原因的話
看你自己覺得在生活中
有沒有什麼腰痛的問題阿
或是髖關節這邊卡住的問題
那些要去做一些檢查
這個都可以花一個小時來講因為很複雜
先找到問題的原因
然後尋求專業的協助
但有些人說他深蹲膝蓋會痛
為甚麼我都不討論這種主題你知道
因為要講很細 很難講
所以我很少去講下肢的主題
為什麼深蹲會痛 你要先想一下
你是不是單純在坐著不動的時候
你的膝蓋就會痛了 一個是這樣
另外一個是有些人他在蹲的時候
就是一蹲下去覺得膝蓋有點繃繃卡卡的
如果你連坐著不動的時候
你的膝蓋都會一直脹痛不舒服的人
你這邊根本就沒有受傷他就會不舒服
他比較像是脊椎所導致的傳導痛
另外一個 蹲下去會痛的人呢
他有可能是意外受傷 跌倒阿
所以膝蓋這邊有拉傷 不舒服
或是你有在做些有氧運動
他可能就會讓自己膝蓋拉傷
所以你蹲下去會痛
其實呢你脊椎有問題的時候
他也會緊到讓你蹲下去會痛
你在坐著不動都會痛的話
你要先去看一下你脊椎是不是有受傷這樣子
為甚麼有些人做胸推或是肩推的時候手腕會不舒服
撐的時候不舒服就做這個動作嘛
也不用到就是推的動作 推舉的動作
其實他是因為這條肌肉
叫伸腕肌群 就是你現在把手這樣握起來
長得這樣的肌肉 這條肌肉受傷了
這條肌肉受傷了之後 他在這條延伸的位置
會在這邊容易卡到讓你不舒服
所以這種推舉會痛的人呢
你可以先去放鬆看看自己的伸腕肌群
這個 好 這是第一個可能
他也有可能是肩膀這邊卡住了
肩膀這邊卡住的時候會讓你在整個動作練習被擋住了
就因為現在很多上班族
所以他可能是背部這邊的那個小圓肌
那邊可能被壓到神經然後或是
脊上肌脊下肌之類的問題
那還有一種可能呢是因為
脖子這邊的神經被壓迫到
所以導致的前側手臂的傳導痛
伸腕肌群這個是最簡單的
那肩推跟跟直立上提的動作
肩膀為什麼會痛
比較常見的就是我們肩膀的旋轉肌群的部分
那我們旋轉肌群阿他大部分就是
後面這裡的
脊上肌 脊下肌 小圓肌這幾條
最主要的是這三條
為什麼這三條那麼容易受傷
原因就是因為
很多人他們在用電腦的時候
習慣把手往前放
這邊肩膀的那個拉扯感
和他手這樣放過去的時候他的拉扯感
是完全不同的
那如果你長時間都是這樣放的話
這三條肌肉他容易腫起來
這腫起來之後就會結塊
讓你在手舉起來的時候
會卡到他 會不舒服
所以有些人在旋轉的時候有聲音
原因就是因為一直摩擦到脊下肌和小圓肌這邊的腫塊
所以他在這裡容易找到結塊
那這個結塊的原因就是我剛剛說的
往前拉太多引起的
所以說如果你要去找自己為什麼肩推會有問題的話
或是從這個背部去放鬆
因為這邊旁邊是有神經的
所以有些人壓一壓手會麻掉或無力的話
那不要壓 你就只要讓他自己好會比較安全一點
其實現在姿勢不佳的話
就是說那種沒有給健身教練帶的人
他們自己去做會這樣問
但很多人去給教練帶之後
還是受傷了還是不舒服
如果說你現在脊椎已經有受傷發炎的時候
那你的這個肌肉
他可能是長期背痛已經十幾年了
或是兩三年他都沒有好
那你想說去重訓看他會不會好一點
那想想你的肌肉已經卡住了
他已經卡死在那個位你再去做重訓他就會不舒服
那我來講個簡單的例子好了
像我現在用電腦的時候就習慣是
側這樣子 靠這樣子
會讓我們整個這邊的肌肉是有點結塊的
除了這個之外呢
整個這邊脊椎的神經是會被壓迫到的
那其實問題只要一干涉到神經
脊椎神經的話就會很複雜
就是我有一個理論就是這樣
你的肌肉壓迫到神經
那神經會再反過來給肌肉一個訊息
所以會變一個負向循環
所以為什麼那些脊椎疾病會十幾年他們不會自己好
他是一個不會自己好的疾病
如果說你這個已經帶有這樣一個受傷的時候
沒有去動那些肌肉讓神經受到更大的刺激
你整個感覺就會變得更不舒服
所以這是大家常見的受傷原因
那如果說你已經有單一這個肌肉
為甚麼我好像左邊的肌肉比較肥大 比較壯
那其實常常都不是壯
那是他腫起來了 他已經肥起來了
他已經變成水腫了
所以他會單側的肌肉比較壯
那個就要看說是不是哪邊的神經被壓迫到了
然後要去做處理不然他就會越練約歪
就會整個都 左邊比較肥右邊比較瘦
大家可能會想說那可能是受因人而異引起的
那不是 那是因為你一邊太肥了一邊太腫了
那都是水ok
椎間盤突出可不可以訓練
其實我很不想討論椎間盤突出的原因就是
很多人都誤認自己的腰痛就一定是椎間盤突出
或是醫生去給你看過說
阿你這椎間盤突出這樣
會把他當作一個很隨便的診斷
但其實椎間盤突出是一個很常見的事情
你我都有一點點椎間盤突出
椎間盤就稍微一點往外跑
但他其實不會壓到神經的話 就不會不舒服
那就是沒事
像是有些人拍RI出來發現他椎間盤突了很大一塊
但他說我腰不會痛 那就是沒事
但有些人可能腰痛得要命
椎間盤突出的問題就是一點都沒有
保持在一個很好的位置
所以椎間盤突不突出都不是重點
那比方說
不能重訓的椎間盤突出的問題的話
你已經有讓你的腰痛之外
傳導到屁股或是大腿小腿都已經有點痠痛
你有傳導痛這個問題的話
我會建議你先不要重訓
因為你的神經已經被壓迫到了
這時候你再做什麼重訓
他都會有點讓他的神經受到更大的刺激
那會比較危險
甚至有些人會因此就是做一做突然腳軟
然後就受傷了這樣子
我覺得不要講什麼椎不椎間盤突出
那是有點讓別人的判斷去影響你的判斷
不如就是按照自己的感覺說
如果說你有剛剛說的
單腳 可能就比較怪怪的、沒力這樣子
那這種神經症狀的話
你先去接受治療再去做重訓
會安全很多
那像這種專業的物理治療師
跟我們坊間的按摩店差在哪裡
好這也是很多人的問的問題
雖然我們看起來很像在做按摩
其實就是差不多的
按肌肉像按摩嘛
那整個重點就在於說
我們要去評估
一個患者他真正的根源的問題在哪裡
像有些人現在手舉不起來
那我們就先想說為什麼他手舉不起來
那先問他的工作習慣
或是他是哪些動作卡住
找到了之後就會發現他是脊下肌
可能是小圓肌這裡卡住
那就針對這樣的肌肉去這樣按一按
放鬆這樣就好了
像我之前就有一個患者他可能是
這邊背痛 就是左邊左下腰部這邊痛
那他去給人家做很多次按摩都沒有用
他還去拿那個按摩棒一直嘟那邊
她說好 舒服一點了
可是沒多久又跑出來了
那那時候我幫他找問題的時候
一看就知道個問題不太像是局部的
他比較像是可能哪邊傳導過來的
動動測試之後發現他其實是胸椎
這邊的脊椎某一節被壓到了
神經傳導過去的不舒服
因為他的工作常常需要往左邊這邊轉
然後搬東西這樣往這邊轉
然後可能這個動作他這邊受傷了
所以把他這個地方放鬆掉之後
他這個痛就不見了 就叫他請他去摩一次
叫他去做那些會痛的動作
他就說就比較不會痛了
我們物理治療師的目的就在於說
要去找出根本的原因
讓你可以自根
像我幫他治療好之後可能現在動起來比較不會痛
那我還要幫你想說為甚麼你會有這樣的復發原因
你有什麼復發的可能
那把他那些用掉之後你就真的變好了這樣子
那我不覺得按摩不好
像我很多患者他們原本是
因為腰痛可能十幾年了都沒有好
他只有去做按摩會比較好
可能會稍微按到他那些有點不舒服有感覺的地方
每個禮拜只要痛到快不行的時候就去做個一兩次這樣
但其實這樣是非常不好的事情
就跟吃止痛藥一樣
這種問題就不如直接去找物理治療師把他根除掉
#物理治療 #重訓

無刺魚有哪些 在 關韶文 關關 Youtube 的評價
「開始覺得,每一天都充滿了新鮮!」
-
班主任想問問各位關粉,你們是熱愛各種挑戰的人,還是喜歡維持穩定生活的人?我自己其實是喜愛挑戰但又怕太多變動,所以我也在練習如何因應變化多端的生活,就如同為了因應防疫,我們有很多時間在家,練習好好和自己相處,重新找到生活的目標。
-
如同「空服員」的工作也是每天都充滿變化,今天邀請珮如跟我們分享他的生活,在疫情還沒來臨前,每天遇到不同的語言溝通、不同的氣候溫差、不同的各地旅客,難免也會在飛機上因為語言不熟悉,而鬧了不少笑話。
-
當然,我們也很好奇,空服員到了世界各地,會買哪些當地的保養品或化妝品!珮如在飛行的這幾年,就像是神農氏嚐百草一樣,到處用過了不少品牌,這次我們連莊收到「Simple毛孔調理系列」邀請,看過我們之前影片的人就知道,Simple是來自英國的敏感肌專業品牌,無添加人工香料、色素以及刺激性化學配方,質地溫和,敏感肌可以安心使用,是大受好評的高CP值保養品。
-
我們這次要推薦的,是能夠溫和調理毛孔問題的三大好物,尤其防疫期間每天戴口罩造成的出油、毛孔粉刺困擾,一定要使用「SOS毛孔調理控油精華」,這款添加了10%金縷梅精華,讓你溫和收斂毛孔,並減少油脂分泌,而且實驗證實23小時速效抗痘;再來是能幫我們做好清潔的「溫和毛孔調理潔顏凝露」與「深層毛孔淨化去角質凝露」,這兩款臉部清潔都添加了5%金縷梅精華,而且不含皂鹼與水楊酸,溫和清潔毛孔,洗去肌膚油光;去角質凝露的顆粒更是來自於天然竹子萃取,在清除老廢角質的同時也能降低對環境的傷害,是不是很棒呢!
-
沒錯!有班主任的地方就是有優惠!即日起至6/30,全台屈臣氏買一送一喔!(*請依通路公告為主)
-
【Simple限時優惠傳送門】 https://bit.ly/3fE82vk
#simple清妍 #溫和毛孔調理系列 #SOS控油精華 #23hr速效抗痘
-
【職業訪談】地勤、空服真的不合?暴怒控訴「到底要不要收餐!」feat.丘曄、賴珮如
https://youtu.be/XPf9OvAnHrI
【職業訪談】如何進入迪士尼工作?Disney World全世界最夢幻打工!feat.賴珮如
https://youtu.be/5eqVTTHsdY0
【職業訪談】空服員特殊技能!瞬間「語言切換」機上發餐也能通!feat.賴珮如
https://youtu.be/wNGUhl6h_NA
【職業訪談】空姐飛機上經驗談?「紅酒白酒可樂汽水」你要喝什麼!feat.聲林之王賴珮如
https://youtu.be/G_5VtHPAD7E
【空服員面試過程公開】7年經歷!把握「2個訣竅」通過面試!feat.賴珮如
https://youtu.be/xcolRHCzZRY
【職業訪談】空服員超萬能!飛機上壯漢暈倒?泰國人發癢?幽閉恐懼症?feat.賴珮如
https://youtu.be/46PTwY-weVE
【職業訪談】空服員發餐「爆笑話術」破解!飛機上限定餐點藏玄機?feat.聲林之王賴珮如
https://youtu.be/OA7YWrJiE2M
【職業訪談】空姐發餐話術下集!「紅酒、白酒」眼神交換也藏秘密?feat.聲林之王賴珮如
https://youtu.be/7ctGLQXKdMw
【職業訪談】空服員最討厭的客人!「10大NG行為」你上榜了嗎?feat.聲林之王賴珮如
https://youtu.be/luqtKzOsqJA
【職業訪談】地勤甘苦談!旅客NG行為「前三名」你上榜了嗎?feat.丘曄
https://youtu.be/Llw5y5WV8fg
_________________________________________________________
【不是人生勝利組,要當人生努力組!📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
IG ‣ https://www.instagram.com/ethan_kuan_kuan/
LINE ‣ https://lin.ee/e1ebDrI
Podcast音檔 ‣ https://linktr.ee/ethanyoutube
Podcast節目 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
合作邀約Mail ‣ ethankuankuan@gmail.com

無刺魚有哪些 在 [問卦] 欸!什麼魚用煮的好吃又很少刺? PTT推薦- Gossiping 的八卦
是這樣的啦. 魚啦通常魚都有很多刺像是內臟很苦的秋刀魚或是土味很重的吳郭魚. 烤或炸才好吃的魚就別說了. 有沒有什麼魚用煮的很好吃還很少刺的? ... <看更多>
無刺魚有哪些 在 蒸簡單一次學會!煮出最新鮮的滋味!台灣虱目魚需要你! 的八卦
【一魚三吃】家常菜煎、煮、蒸簡單一次學會!煮出最新鮮的滋味!台灣虱目魚需要你!「虱目魚怎麼煎得漂亮?怎麼煮得入味?蒸的要怎麼才好吃? ... <看更多>