烘焙食品 - 麵包 • 丙級檢定 ~ (2)
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『改變』,
對於自閉症孩子來說…
處理不好,會很嚴重,
就好像是天崩地裂的事情。
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但,蔡傑是有被訓練過的,
所以,我不擔心他。
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「下課一定要出去玩」,
小學三年級的老師在跟我談這件事情時是笑咪咪的,
所以老師應該有自己處理的方式了,
我就沒有放在心上了,
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況且當時蔡傑沒什麼語言能力,
我回家跟他分析「下課不一定要出去玩」的道理,
其實也聽不懂啦!
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因為 重度 自閉症 + 智能障礙 的孩子就是…..
沒有觸類旁通,沒有舉一反三的能力。
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事件與環境是在「哪裡發生的」?
就是只能在….『現場解決』,
換個環境,換個人,再來模擬,再來指導,
都不一樣了,也沒用了。
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一直以來,
我都是尊重與相信學校老師的做法,
所以不會有干預與給任何建議,
我也相信蔡傑的老師都一定可以處理好蔡傑的問題。
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為什麼我有這樣的自信?
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我從蔡傑三歲多就把工作辭掉,
為了處理孩子最棘手的情緒障礙,
抓狂 + 變身綠巨人浩克 + 眼睛佈滿血絲 + 撞牆 + 流血,
我從孩子最難搞定的3歲…磨練到9歲,
24小時 - 全職爸爸當了六年,
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如果做到如此,
如果還是搞不定他的情緒障礙,
我也真的該檢討了。
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平常我對蔡傑的態度只有….
「溫柔的堅持」+「好好講」,
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當孩子無法接受改變,
變成瘋子的狀態之下,
大人說的任何一句話,
都是刺激,也都是傷害,
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所以通常我會先冷靜,我變成木頭人,
不發一語,也不離開,陪伴在旁,等待時機,
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直到孩子…從綠巨人浩克 變回 人類 ,
沒有血絲,沒有抓狂,
可以好好講話,心平氣和之下,
我才會有下一個動作,這是唯一的路,
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絕對不能因為抓狂而放棄,
不管需要幾個小時,一定要耗到底,
會設法讓孩子『成功完成』他剛剛抓狂的這件事情,
然後….獎勵收尾,
最後….一起帶著笑容離開。
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我會不斷的去挑戰孩子的極限,
每天親自拆解地雷,
過程中….
難免炸傷自己、兩敗俱傷,
我也沒想過要放棄每天繼續去拆地雷。
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小時候,不敢去拆地雷,
放任他長大,以後就更拆除不了了。
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這是每一天都會發生的狀況,
有時候一天是好幾次,
我沒有逃避,
一起經歷過幾百次,幾千次的磨練,
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我有足夠的時間、體力、耐心與堅持,
你說….孩子會不會改變?
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我長期這樣對待孩子,
孩子自然也會用這種方式對待我,
【心平氣和 + 好好講 = 解決問題】!
久而久之,
這套公式就變成他腦袋裡的方程式了。
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所以蔡傑在學校,
就算碰到無法辦法配合臨時改變的規矩,
他準備要生氣了,要翻臉了,
只要老師可以做到耐心的「好好講」,
講出一套道理去說服他,
(因為智商很低,其實只要隨便講,都能騙過他),
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我相信蔡傑在學校是可以做到「忍耐」與「改變規矩」,
去配合老師訂的新規矩,
就像他配合爸爸一樣。
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而這一回是生理時鐘的改變,
我隨便講一講就能改善嗎?
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幼稚園、小學、國中,都有午休時間,
蔡傑睡午睡早已養成習慣,
我是有跟他說:
「遇到學校做烘焙的時間,
偶爾一次午休不睡覺,也沒關係,
這是考試的規定,為了術科,就忍耐一下」,
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我也開始陪他練習中午不要睡覺,
假日在家裡,我會安排事情讓他去做,
不要無聊,自然就不會想睡,
希望能夠改善他在學校做烘焙的精神狀態,
以達有到更好的表現與水準。
我能做的,就是這樣。
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蔡傑很聽話,只要有要求,
他也確實都會配合與忍耐,
中午時間可以不睡,
是因為我有安排事情給他做,
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不過,等到下午他做完了,
如果沒事情可做,
他還是一樣也會找空檔,
把沒睡到的眠….補回來。
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下午既然要睡,事情也做完了,
我也不忍心叫他再起來,逼他不要睡,
反正他可以配合中午12點~14點不要睡著就好,
應該是沒什麼問題。
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平常蔡傑晚上睡覺時間一直很規律,
不用管他,他也會在11點左右去睡覺,
為了烘焙的實作,
我開始要求他10點要上床睡覺,
以儲備足夠的精神去學習。
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如果做到這樣,
他在學校的情況還是沒改善,
那我猜….
烘焙的實作應該是超過他大腦的極限,
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因為智商不夠高,
他必須不斷用腦去記憶操作的步驟與細節,
細節太過繁雜,超過他的負荷,
本能的反應就是....要去休息。
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要怎麼改善?
我覺得蔡傑因為能力還不夠,
所以才更需要鍛鍊,
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只有練到…熟練之後,他有興趣了,
在沒有負擔,沒有壓力之下,
自然就不需要額外的休息了。
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在蔡傑能力還沒有達到之前,
我只期待他自己要努力去撐過這個過程,
主要還是【練習量要夠多】,
能力提升了,腦袋進步了,
才會像他的獨輪車一樣,
就算騎上一整天也都不會累。
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時間來到5/14,
那天蔡傑放學後跟我一起練習網球,
我肚子有點餓,就買了一份麥當勞套餐,
有薯條,這是蔡傑的最愛,
也是蔡傑無法抵擋的食物。
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這天特別奇怪,
面對薯條,每次他都秒殺的食物,
居然會跟我說:「吃不下」 !
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打網球的過程,他心不在焉,
面有難色,一邊打一邊喃喃自語,
好像被什麼事情困惱著,
我猜….今天一定有什麼過不了的關...
卡住他。
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打了大約半小時,
他就自己主動來跟我說學校的事情,
青天霹靂!
這是以前根本就不會發生的事情,
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以前,
都是我問他學校發生的事情,
他因為記憶能力不好,表達能力不好,
老是講不清楚,
我總是要用猜的,像偵探一樣,
用拼湊的方式去推理,
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需要足夠的線索才有辦法推理,
我自然會不斷的追問,
問多了,他講不出來,就會緊張,
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情急之下,我也會逼問,
他受不了,就會爆發、抓狂、破壞東西,
事情就不了了之,
我必須等待下次有類似的事情發生,
或是等他心情好的時候再來繼續追問。
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一旦被我推理出來,
故事的脈絡我大概了解了,
免不了會有『人生的道理』給孩子,
『人生的道理』常常一講就是2個小時起跳,
所以,
你們知道蔡傑為什麼從來不會主動跟我講學校的事情,
就是這樣。
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他不敢跟我講,
因為父親是權威的角色,
父親通常只會出一張嘴巴,
並不會實際動手去幫孩子解決問題,
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因為男人都當過兵,
要孩子可以獨立,
就必須這樣訓練,
自己的事情自己解決。
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如果孩子有問題,
解不開的結,過不去的門檻,
又陷入死胡同,跳不出來,
他不來找爸爸,
他還是會主動去找媽媽講。
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除了媽媽是完全包容傾聽的角色之外,
重點是媽媽沒有…..「人生的道理」。
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所以,
蔡傑敢主動跟我講學校的事情,
我是多麼的驚訝與感動!
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後來我了解....
這天他在學校做烘焙做不好,
有被老師念,可能被念的很慘,
我就跟他說:
「你們特殊學校的學生想要考上丙級的證照,
難度非常的高!
通常都是在「學科」這關就已經過不了了,
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你去考烘焙丙級的學科,幸運過關,
這很不容易,
老師當然會希望你「術科」也可以過關,
所以才會對你要求高一點,
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如果老師沒有要求,放水,讓你輕鬆,
讓你隨便亂做,
然後,你就考不上,你要這樣子嗎?
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專心練習,將錯誤改過來,
做得好,自然不會被念,
以後你出社會去上班,也是一樣的道理,
外面的社會就不是用念的,都是用罵的喔!
而且,會很大聲用吼的,罵得更嚴重,
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你要自己去適應這個過程,
每個人都是這樣長大的,
爸爸、媽媽也都是這樣長大的,
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吃的了苦,經的起被人家磨練,
人家才會願意教你,
你吃不了苦,經不起被人家念,
沒有人要教你了!
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有嚴格要求,都是在幫助你進步,
在減少你犯錯的時間,
你被念,你還是要感謝老師,知道嗎?」
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晚上,
蔡傑又跟媽媽聊了學校的事情,
媽媽也是用我平常的話語去鼓勵他。
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我以為這樣應該已經解決蔡傑心中的鬱悶,
事實上,還是不夠,
因為.....
解鈴,還須繫鈴人。
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5/14 晚上 22:31,
我準備要睡覺了,
蔡傑在自己的房間用line傳給老師:
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「剛剛在哭,有可能是奶酥少22個,
有可能是叫我秤多少聽不進去,
或是土司最後發酵完忘記烤焙」。
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5/14 晚上 23:09 老師傳來:
「今天題目是奶酥22個,但是你做的奶酥饀只有20個,少了2個。
由於好多次練習奶酥饀都有少,所以老師特別提醒你,
打奶酥饀時材料要多秤一些,
例如:奶油201公克,要秤210公克,你也說你了解了,
但在秤時,老師又提醒你,你也說知道,但卻沒多秤,
加上你桌上掉太多奶酥蹈,所以今天才會又少了2颗奶酥饀。
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遇到問題或挫折,不需要哭,
再多想想到底那裡出錯,那個環節沒注意,
並在下次練習中修正即可喔。
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另外,吐司放入最後發酵箱要記得按計時器(50分),
這樣才不會忘記烤焙喔~
今天雖然有很多錯誤,但老師覺得沒有不好,
從錯誤中(在沒危險下)學習,可以記得更清楚」。
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那天晚上,
蔡傑安穩的入睡。
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待續~~
同時也有77部Youtube影片,追蹤數超過131萬的網紅曼食慢语 Amanda Tastes,也在其Youtube影片中提到,▋Introduction #曼食慢语# 自从2016年开始,年夜饭视频应该算是我每年的保留节目了,不论年底有多忙,我都会拍这样一个视频,展现一个人制作一整桌年夜饭的流程,以及节奏的控制。没想到大家都这么喜欢这个节目,每次看见后台小伙伴催促我上新年特辑的时候,都既紧张又开心。 虽然大家都说现在年...
炸薯角做法 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 八卦
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炸薯角做法 在 李根興創業之友 Edwin's Entrepreneur-Friends Facebook 八卦
【2019 New Year Resolution to now!】After 年三十及年初一的「瘋狂暴食」,牛年大年初二算係咁啦! 😅😅
仲記得 2019年1月1日起 (當時43歲尾),I had a new year resolution,就是要 fit 啲,做個 6-pack man! Cut out the CRAP! 我唔承認40歲+ 後身體會走下坡🤪
自從大學畢業,除非病,我基本上每天都做運動起碼半小時。 但我以前飲食習慣好差, 食好多垃圾 CRAP (i.e. 西多士、菠蘿油、珍珠奶茶、雞蛋仔、煎釀三寶、牛角包 butter n jam、 鬆餅、Bagel cream cheese、可樂、啤酒等🤪)
2019年1月1日起,我決定堅決執行 80% diet, 20% exercise!
I still eat alot, 但只食健康嘢! 決定 CUT OUT THE CRAP! 總之係垃圾,平日就唔食。放假都盡量盡量盡量盡量少食,一兩口就夠! 我已成年無飲可樂🤩
身體馬上改變! 最重要是病少好多。 以前我一年病三四次, 每次搞成幾個禮拜, 每次都要覆診幾次醫生!
自2019年1月1日起,我只病過一次 (2019年聖誕節 at Bali, 由於我一家人放假,又瘋狂食嘢,太多辣椒,搞到我喉嚨痛, 傷風咳嗽跟住嚟 🤧🤧,但幾日就好快好返!) 當然近一年個個帶口罩都有正面幫助!
... 幸運的是,46歲仔,從來未試過感覺咁 fit💪. 買舖賺幾錢都好,健康是無價的。
I don't know what your formula is, but if I can do it, you can do it! No trainer, no supplements, no photoshop needed. Only discipline!
P.S. Below is my formula:
(1) 每日運動最少半小時。一日 upper body (例如舉重,約二十 sets), 另一日 lower body (Squat、abs、spinning、running、other cardio exercise 帶氧運動). 我通常是每日約下午6時半晚飯前。"Gym closed" 只是藉口,兩個啞鈴 and a yoga mat 已可做所有運動。
(2) 多飲水,總之多到成日去廁所。 多湯水,盡量睡覺八小時!
(3) 我食 full breakfast, full dinner, but skip lunch (只想focus 睇舖😅),通常也只見我爸媽陪他們食飯一陣,我飲個湯。
(4) 我食好多 low fat yogurt,水果/蔬菜。我多食豆腐/蕃薯/南瓜,也多食魚(特別是三文魚,少食深海魚,因為水銀)。 水果要成個食,唔好榨汁。 我日日食奇異果 (黃色, 雙倍維他命C)。
(5) 每日兩隻雞蛋,食適量白肉(雞胸)及有殼類海鮮(蝦蟹蜆等),牛奶/coffee 適量。盡量少食飯/麵/麵包/餅乾/糖/油/牛油。 紅肉(牛豬羊等)要少食及要瘦肉。
(6) 我自己盡量所有嘢都蒸/焗, 保持食物營養份最好 。即使唔蒸/焗,都一定唔好油炸。
(7) CUT OUT THE CRAP. You know it, be honest to yourself. Cut out 零食,薯片 , 汽水,薯條,甜朱古力 ,pastry,muffin, 牛角包, cookies,雞蛋仔,珍珠奶茶, 煎釀三寶,炸大腸,啤酒, etc. 吸煙唔使講,big No No!
總之盡量食 whole food,盡量減少 anything out of a box or package. 盡量啲嘢食要成日變,但保持健康食品。
我不是營養專家, 以上只是我自己的個人做法,不同身體狀況人士當然不同。
記住,it's 80% diet 20% exercise. No exercise can compensate a bad diet. 我只想健康,FIT💪 長命啲,陪我老婆及三個女! .... 唔係要去比賽 (無咁得閒🤪) .... 大家加油! 李根興
P.P.S. 家裏有個好老婆,deeply in LOVE🥰🥰, 好多研究都指出你會更長壽! 男或女,總之 in love la 😍
#健康比買一百間舖更好 ,#CutOutTheCrap
炸薯角做法 在 曼食慢语 Amanda Tastes Youtube 的評價
▋Introduction
#曼食慢语# 自从2016年开始,年夜饭视频应该算是我每年的保留节目了,不论年底有多忙,我都会拍这样一个视频,展现一个人制作一整桌年夜饭的流程,以及节奏的控制。没想到大家都这么喜欢这个节目,每次看见后台小伙伴催促我上新年特辑的时候,都既紧张又开心。
虽然大家都说现在年味淡了,但我觉得不管环境怎么变,只要一家人能聚在一起开开心心吃顿年饭,年味就一直在我们心里~
其实大概从十月份的时候,我们就开始筹备年夜饭的视频了。之前两年的年夜饭都做了很传统的年菜,今年有问一下大家想看什么菜色。发现其实大家都很想在家尝试一些平日里不那么家常的菜,像佛跳墙就是票选人气第一名~经过反复很多次的试菜和调整,终于,今天视频完成了!
今年的菜单中有中国风牛排这样的创意混搭,有佛跳墙这样的干货硬菜,有黄米藜麦八宝饭这样的升级版传统年菜。还有之前说好的自制咸鱼也小露了一脸。总之,今年的主题是新鲜感~希望用新鲜的食材、新鲜的做法,给大家带来一些新鲜新奇的灵感。
以及,今年的视频我多花了六毛做了一个炫酷的片头,感觉自己棒棒的!
▋相关视频
2019年夜饭:https://youtu.be/rds-FNnaZpU
2017年夜饭:https://youtu.be/4p1wuFJTF78
2016年夜饭上:https://youtu.be/sQv-QLyV5Q4
2016年夜饭下:https://youtu.be/lJLtZlFHySA
咸鱼:https://youtu.be/16x7emGZSKk
油辣椒:https://youtu.be/gIc5yZh3tbI
红豆沙:https://youtu.be/tjoGxnawNEU
猪油:https://youtu.be/V5H9YTKktBc
▋Ingredient
中文食用者可以看下面的微信链接,每道菜都有对应的图文介绍和tips哦~
http://mp.weixin.qq.com/s/9sTIbWZwTebCySrCI_72XA
【凉菜】
[牛排大拌菜]
⊙ 沙拉:
牛排 1块(300克左右,最好是西冷或者菲力),盐 适量,黑胡椒 适量,橄榄油 适量,球生菜 适量,罗马生菜 适量,芝麻菜 适量,樱桃番茄 3-4个,牛油果 1/2个
⊙ 酱汁:
生抽 2大勺,醋 1.5大勺,糖 一小撮,白胡椒 一小撮,油辣椒 1小勺,蒜 1瓣、香油 1小勺
[茶香熏鸭腿]
⊙ 鸭腿 1kg
⊙ 腌料:
花椒 1小勺,粗盐 30克,大葱 1小截,姜 3片,八角 3个
⊙ 熏料:
米 10克,茶叶 10克,新鲜橙子皮 适量 ,红糖 50克
[伊比利亚火腿卷]
⊙ 伊比利亚火腿片 70克,芭乐 半个,蜜瓜 2牙,糖 1小勺,辣椒粉 1小勺,芝麻菜适量
[山药薯泥塔]
⊙ 山药 125克,淡奶油 150克
⊙ 红薯 125克,淡奶油 175克
⊙ 紫薯 125克,淡奶油 200克
⊙ 白吐司 5片
[蓑衣小酱瓜]
⊙ 荷兰小黄瓜 5-6根,盐 1小勺 ,蒜 5瓣,红辣椒 5个,老抽 1-2小勺,糖 1小勺,香油 1大勺,水 适量
【热菜】
[佛跳墙]
⊙ 高汤:鸡 半只,猪骨 500克,猪脚 1个,大葱 1截,姜 1小块,金华火腿 2-3片(约20克左右)
⊙ 主料:干鲍鱼 5个,海参 3个,干花胶 80克,瑶柱 50克,花菇 3个,猪小排 150克,牛蹄筋 80克,生抽 2小勺,冰糖 5克,料酒 2大勺,冬笋 1个,大葱 1截,姜 1小块,金华火腿 50克,黄酒 1大勺,鸽子蛋 4个,新鲜虎虾 3只
[清蒸东星斑]
⊙ 东星斑 1条(盒马吃好点频道有售),蒜 6瓣,姜 1块,大葱 1根,糖 1小撮 ,盐 1小撮,生抽 2大勺,蚝油 1大勺,食用油 2-3大勺
[帝王蟹两吃]
⊙ 帝王蟹 1只(盒马有售,新鲜的帝王蟹)
⊙ 帝王蟹豆腐:姜泥 1大勺,嫩豆腐 300克,大葱 1截,姜 1小块,盐 适量,玉米淀粉 1小勺,小葱 1根
⊙ 烤帝王蟹腿:黄油 30克,蒜 4瓣,生抽 1小勺
[酱香烤肋排]
⊙ 猪肋排 800克
⊙ 腌料:蒜 8瓣,干辣椒 3个,白酒 1大勺,生抽 1大勺,蜂蜜 1小勺,八角 3个,花椒 1小勺,孜然粒 1小勺,
⊙ 装饰料:红辣椒 适量,白芝麻 适量
[咸鱼茄子煲]
⊙ 咸鱼 80克,长茄子 2根,猪油 30克,蒜 5瓣,姜 1小块,葱 适量,红辣椒 1个,料酒 1大勺,生抽 1大勺,醋 1小勺,老抽 几滴,糖 适量,盐 适量,香油 适量
[牛尾雪浓汤]
⊙ 牛尾 800克,白萝卜 300克,白洋葱 1个,青蒜 1棵,盐 适量
【糕点】
[黄米藜麦八宝饭]
⊙ 藜麦 50克,黄米 100克,糯米 150克,糖 30克,豆沙馅 200克,咸蛋黄 3个,黄油 30克,黄油 适量(抹碗用)
⊙ 蜜枣,葡萄干,熟核桃仁,枸杞,熟扁桃仁,熟松子仁
【饮品】
[竹蔗茅根马蹄水]
⊙ 马蹄 150克,甘蔗 300克,茅根 100克,胡萝卜 100克
[姜丝热黄酒]
⊙ 生姜 1小块,黄酒 300毫升,话梅干 4-5颗,冰糖 1-2大勺
▋ Latest Video
[2017年年夜饭 2017 Chinese New Year Dinner]
https://youtu.be/4p1wuFJTF78
[2016年年夜饭 2016 Chinese New Year Dinner]
https://youtu.be/lJLtZlFHySA
[咸鱼Salted Fish]
https://youtu.be/16x7emGZSKk
[油辣椒Chili Oil]
https://youtu.be/gIc5yZh3tbI
[红豆沙Sweetened Bean Paste]
https://youtu.be/tjoGxnawNEU
[猪油lard]
https://youtu.be/V5H9YTKktBc
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炸薯角做法 在 Qistin Wong TV Youtube 的評價
素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃,加這味天天吃都不膩,一上桌全掃光│Vegan Recipe.│EP118
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天要做的素食美食的主角是芋頭,你知道芋頭要怎樣做菜才可以好吃嗎?跟這我這樣做,肯定天天吃不膩,一上桌就全掃光喔!是芋頭控的,這道素食料理更是你們的最愛,而且還可以擄獲婆婆媽媽的心,馬上晉升成為好媽媽好媳婦喔!
做菜之前,先來告訴大家,馬來西亞口味的芋頭糕是甚麼樣子的?馬來西亞的芋頭糕也是用蒸的,然後上面是有淋上甜醬,還有會炒一些配料灑在芋頭糕上面,再加上一點辣椒醬配著吃,台灣的芋頭糕我看到大部分跟蘿蔔糕長得很像,就是炊好一塊後,會切成厚片煎成兩面金黃色,沒有炒配料撒在上面,沾醬就是醬油。大家有想看馬來西亞芋頭糕的作法嗎?如果想看的話,請在影片下面留言加一,因為馬來西亞的芋頭糕作法有點複雜,所以今天先做台灣口味的芋頭糕跟大家分享,你可以用瓦斯爐蒸,也可以用電鍋蒸,那這次我想做電鍋料理,所以我用電鍋蒸。台灣口味的芋頭糕要怎麼做呢?趕快來看看影片吧!
你可以蒸好後,切一片一片直接沾醬油膏吃,也可以煎成兩面金黃色,然後撒上胡椒鹽吃,這兩種吃法都很有台灣味喔!你喜歡吃煎過的芋頭糕還是蒸好馬上吃呢?快在下面留言跟我分享。
大家喜歡今天的素食料理家常菜-芋頭糕嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。大家希望我做甚麼素食家常菜的料理或是糕點甜點呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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📝素食料理家常菜的南瓜米粉食譜
我們一起來看看素食料理家常菜-芋頭糕,要準備甚麼材料吧!
芋頭 350g
在來米粉 250g
木薯粉 50g
乾香菇 6朵
高麗菜 300g
薑 35g
清水 300cc
Ingredient:
taro 350g
rice flour 250g
tapioca flour 50g
mushroom 6朵
cabbage 300g
ginger 35g
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幫大家歸納出頻道的料理食譜:
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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我在使用的影片拍攝器材:
📷 運動攝影機 ‣‣ https://bit.ly/2lObtHT
📷 相機 ‣‣ https://bit.ly/2mvh8Tu
🎤 麥克風 ‣‣ https://bit.ly/2njM9df
🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
📹 背景布 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
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炸薯角做法 在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的評價
⬇⬇English recipe follows⬇⬇
氣炸鍋照燒三文魚:
材料:
急凍三文魚扒1塊
芫荽1棵
紅辣椒1隻
調味料:
生抽1湯匙
魚露1湯匙
水1湯匙
黑椒1/2茶匙
糖1湯匙
處理:
1. 三文魚用清水解凍。
2. 魚浸了2、3分鐘之後,刮魚鱗。
3. 檢查清楚刮淨魚鱗,洗乾淨三文魚。
4. 將調味料表中的醬汁預備好。
5. 用廚紙輕手索乾魚身上的水。
6. 用醬汁調味,醃5分鐘。
7. 反轉三文魚,再醃5分鐘。
7. 切好芫荽粒及辣椒粒。
烹調:
1. 用200度預熱氣炸鍋3分鐘。
2. 放三文魚在瓦碟上,剩下的調味料都放在魚上。
3. 用180度,氣炸15分鐘。
4. 完成,上碟,放芫荽粒及辣椒粒在三文魚上面。
Airfrying teriyaki salmon:
Ingredients:
Salmon steak 1 pc
Coriander 1 No.
Red chili 1 No.
Seasoning:
Light soya sauce 1 tbsp
Fish sauce 1 tbsp
Water 1 tbsp
Black pepper 1/2 tsp
Sugar 1 tbsp
Preparation:
1. Defrost the salmon with tap water.
2. Scale the fish after soaking in water for 2~3 minutes.
3. Examine and rinse the salmon thoroughly.
4. Prepare the sauce as in seasonings above.
5. Dry the fish with kitchen towel lightly.
6. Use the seasonings above to season salmon for 5 minutes.
7. Flip over salmon, season for 5 minutes more.
8. Dice the coriander and red chilli well.
Steps:
1. Preheat the airfryer at 200 C for 3 minutes.
2. Put salmon on a tile plate, and the remaining seasonings as well.
3. Airfry salmon at 180 C for 15 minutes.
8. Complete. Put coriander and chili on top. Serve.
氣炸鍋(系列)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_RlHOtCcl-2GcIAvviVK7Oe
氣炸鍋淘寶開箱 (蒜香牛油雞翼) https://youtu.be/m3BgG3g5U28
黃金豆腐(氣炸鍋) https://youtu.be/5IDUPhO9JmM
芝士比目魚(氣炸鍋)
https://youtu.be/-5gSE3AJ5rs
酥皮湯 (氣炸鍋)
https://youtu.be/sRp7rKYNkzU
薯條薯角(氣炸鍋)
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鹽燒蝦 (氣炸鍋)
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爆汁叉燒 (氣炸鍋)
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蒜蓉急凍帶子 (氣炸鍋)
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西多士 (氣炸鍋)
https://youtu.be/mCLFLyXLRkk
茄子鹹蛋肉 (氣炸鍋)
https://youtu.be/czgeFxz8Q_w
燒雞 (氣炸鍋)
https://youtu.be/jbBbzrlaZYI.
大家入呢個網址 ?我幾佰多條片?全部可以睇曬?https://goo.gl/cuyAZa
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