今天晚餐：洋蔥燒雞腿、雪菜炒豆包、蒸南瓜（好市多買的南瓜2顆139元品質不錯，很甜很鬆），還有昨天的剩菜炒素什錦和糙米飯！
補上洋蔥燒雞腿的食譜：
http://tungchyi.pixnet.net/blog/post/40788739
炒素什錦 在 娸娸的廚房筆記 Facebook 八卦
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，本集完整內容：https://youtu.be/QdXMJMln8Jw 你有沒有什麼東西不吃？有的人是因為口味與偏好，不愛吃或是不敢吃某些特定的食物；有的人則是因為健康的因素，怕吃進高熱量或過多食品添加物，會造成身體的負擔，所以堅決不碰糖、油、鹽、味精，這樣算不算一種自虐呢？這樣的保健養生做法，到底...
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趁著好天氣，吃完午餐準備出門走走曬曬太陽！！
午餐：炒素什錦、醬燒雞丁、青梗白花椰、清蒸黑鯛、涼拌素雞和白蘿蔔丸子湯。
炒素什錦 在 綿羊的譯心譯意 Facebook 八卦
因為白天出門一趟，有點累，反正小獅今晚不回來吃飯，晚餐就隨便吃一下。沒想到六點小獅回來了，原來是我叫她回來吃飯(但我忘光光)，於是，在二十分鐘內，煎了荷包蛋，炒青江菜，涼拌山藥，熱了蓮藕排骨湯和炒素什錦端上桌。
我是巧婦！
炒素什錦 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
本集完整內容：https://youtu.be/QdXMJMln8Jw
你有沒有什麼東西不吃？有的人是因為口味與偏好，不愛吃或是不敢吃某些特定的食物；有的人則是因為健康的因素，怕吃進高熱量或過多食品添加物，會造成身體的負擔，所以堅決不碰糖、油、鹽、味精，這樣算不算一種自虐呢？這樣的保健養生做法，到底有沒有道理？
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完整內容在這也看的到➔http://videos.tvbs.com.tw/show/health/
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
TVBS官網：http://health.tvbs.com.tw/index.html
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炒素什錦 在 Daddy Frank Youtube 的評價
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年菜裡大魚大肉之外也要來點蔬果平衡飲食，這道炒素什錦均衡營養之外還能顧護脾胃腰腎，達到強腰健骨之功效唷！
扭轉乾坤過好年 強腰健骨素什錦
材料：
蒟蒻 一片(180g 切條)
青櫛瓜 一條
黃櫛瓜 一條
鮮香菇 六朵
紅蘿蔔 半根
黑木耳 五朵
杏鮑菇 兩根
中藥：
茯苓 四錢
山藥 四錢
黃精 四錢
黑棗 兩顆
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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