來學做泰國菜~泰式辣味香料牛肉湯🌱
分享這一道我很喜歡的清爽微辣的牛肉湯,簡單又快速,好適合夏天的一道湯☀
前兩天在曼谷的 #藍象 餐廳學做料理,真的好有趣~不管是料理新手都可以來體驗看看唷!
❤與你們分享一下:Spicy beef soup with herbs
👉主要調味料:香菜根、白胡椒粉、孜然粉Cumin、香菜種子粉Coriander、檸檬汁、糖、魚露、鹽巴
👉主要食材:牛肉片(火鍋肉片即可)、雞高湯(或任何高湯)、小番茄、洋蔥、香茅、泰國檸檬葉、小辣椒
食材都可以用自己喜歡的去增減,酸度、辣度都可以自己做調整(邊煮邊試喝),做法真的好簡單(看影片就知道了),切好的東西,通通丟下去煮,牛肉最後放入涮一下就關火,保持牛肉的鮮嫩(好像在台南喝牛肉湯的感覺),但是有了調味料的加分,湯頭又酸、又辣,又清爽。感覺熱量也不高耶!
只要準備好食材,要吃之前再煮就好,非常快速。與你們分享~我很喜歡的一道湯!
曼谷藍象餐廳/廚藝學院:
Blue Elephant Cooking School & Restaurant Bangkok
#曼谷 #blueelephant #泰國 #旅行 #料理 #料理課 #泰國美食
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火鍋牛肉片熱量 在 Facebook 八卦
人啊,真就是為了食物而生
天氣一冷,易碎的心又寂寞起來
如果來上一份熱呼呼的火鍋就好了
要的不只是熱量
還有那個舒心感
吃飽了就可繼續面對這世界
跟你的好友、家人同桌分享勇氣
沒什麼事是一鍋解決不了的
如果有,那就來三鍋!
軟在家就可完成的三道奢華火鍋食譜
#日式清湯 #韓式泡菜 #濃口味噌
——
你看了沒!https://reurl.cc/ZQGAga
爽爽手機直接叫 foodpanda,竟然讓我挖到這麼多讚的食材,脆牛肉片、生食干貝、舒康雞腿、廣島牡蠣還有還有,大家最想吃哪一個啊哈哈哈
什麼都有的魔法門 👉 https://reurl.cc/Dvd1Rj
火鍋牛肉片熱量 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 八卦
最近好多人問我怎麼吃火鍋
薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋...
邊做圖邊想到熱騰騰的火鍋
讓我的肚子又餓了起來😆
我們先從鍋底說起
鍋底
我通常選清湯、藥膳湯、酸菜白肉鍋底
最簡單的辨別方法,就是上層有浮油的盡量避免
例如"薑母鴨上層有麻油"
或是"麻辣鍋上層有辣油"
而蔬菜很會吸油,所以一放到鍋裡煮
就是把油吸在菜中一起吃下肚
因此,可以把上層油撈掉或避開
減少一點油脂就可以減少熱量攝取
主食類
火鍋的菜盤中會有芋頭、南瓜、地瓜或玉米
這些屬於主食類
因此如果我選擇吃芋頭或南瓜
飯、麵、冬粉我會選擇不吃
如果今天真的很想吃冬粉
我就會把 芋頭、南瓜、地瓜或玉米給家人吃
減少一點醣類攝取就可以減少熱量
火鍋菜盤
菜盤中的蔬菜、香菇我會全部吃完
火鍋料會給親友吃掉
火鍋料雖然少少的、小小的
但其實熱量都很高
還有些是絞肉製品,再加上食品添加物
除了熱量高,營養價值也不會很好
所以我會選擇不吃火鍋料
沾醬
沙茶醬、豆瓣醬油脂與熱量較高
我們可以用蔥、蒜、蘿蔔泥、醬油加一點白醋
這樣熱量低,也很清爽
喜歡吃辣的加一點新鮮辣椒也很對味
醬油不要加太多就不會太鹹
主菜
選擇低脂高蛋白的肉類即可
例如海鮮類都不錯
我還有吃過虱目魚柳條的火鍋
我覺得湯會變得更鮮甜更好吃
肉的話可以選擇瘦豬肉片、雞肉
像菲力、培根牛肉片通常油脂較高,盡量少吃
這樣你會吃火鍋了嗎?
快留言跟我分享你最愛什麼鍋底的火鍋🥰
火鍋牛肉片熱量 在 「火鍋肉片」大評比!同肉不同部位熱量差3倍|三立新聞台 的八卦
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