本周溫度落差變化明顯 周三四北部略轉濕冷
連假三天多數時間都是穩定的天氣,白天幾乎都可以穿短袖了,尤其周六不少地方都站上三十度以上的高溫,而周日下半天到晚上開始,風向就開始轉變,逐步改為東北風,以台北為例,昨天清晨到今天清晨就將近降了三度,昨天還19度,今天已經降到16度,空曠地區的低溫,也有零星測站降到13-15度。同時迎風面的東北角及東半部,因為地形與雲雨交互作用,也有短暫陣雨發生,這在北部比較明顯,中南部也有降溫約2度,台中18度,台南19度,高雄則還有22度。
風向上也由過去幾天的偏南風到東南風轉為偏北風,環境改變不少,北部預計高溫約19-22度,中南部仍有27-28度,雖然只是溫度稍下滑,風向改變,但感受上仍落差很多,也提醒您今天要留意身體的反應,敏感體質的人會覺得不大舒服。好處是空氣污染明顯緩解,只剩下高屏是東北風的背風面,轉為大氣穩定區域,空氣品質轉差到敏感族群不健康等級,要稍微留意。
預計東北風在周二會明顯減弱,又轉為偏東風,溫度會明顯回溫,北部可以到23-25度,中南部也略回溫一到兩度。而要留意是周三四五的變化,預期有道鋒面南下,周三四兩天的北部及東半部降雨會略多一些,比目前的迎風面降雨,改為北部陰沉偶陣雨。中南部則雲量較多,屬於多雲時晴的天氣。這波鋒面後面也帶來東北風,預計溫度很有可能下滑到 14-15度間,空曠地區低溫也可能到12-14度,會比今天相比有點冷的感覺,提醒您冬裝或厚棉被還不要急著收,北部朋友都還用得到。
周五白天開始,冷空氣逐漸減弱,到周六日一轉為晴朗回溫的好天氣。下周也類似會有鋒面及東北風南下,也可能會降溫,這兩周溫度的落差很明顯,尤其在北部區域,有時有點春寒料峭的感覺,或是倒春寒,一下子好像是夏天,一下子又回到冬天,這就是台灣在三月的特徵。
也建議您務必要跟著氣象預測來調整安排。當然這時候變化也很快,有時候預測兩三天後的天氣,隔個半天的預測又會有變化,建議您至少每天都要更新一次,因為預測不代表實際上的天氣,是最大可能的機會,現在的確是越來越準確,但有時面對春天這種天氣系統還並未很成熟,很多中小尺度的變化,變化就很快,如同春天孩子面一樣說變就變。
以上氣象由天氣風險/彭啟明博士提供
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,經痛、經期不順;怕冷、手腳冰冷;腰痠、容易水腫…你知道嗎,這些可能都是身體寒氣重的徵兆! 女生本身就屬陰,相對於男生是比較怕冷的,所以多數女性為寒性體質。此類體質四肢容易冰冷,當氣候轉涼時會特別敏感,臉色常常表現蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。 遺傳是重要因素,體質偏寒的父母,子...
濕寒體質特徵 在 氣象達人彭啟明 Facebook 八卦
本周溫度落差變化明顯 周三四北部略轉濕冷
連假三天多數時間都是穩定的天氣,白天幾乎都可以穿短袖了,尤其周六不少地方都站上三十度以上的高溫,而周日下半天到晚上開始,風向就開始轉變,逐步改為東北風,以台北為例,昨天清晨到今天清晨就將近降了三度,昨天還19度,今天已經降到16度,空曠地區的低溫,也有零星測站降到13-15度。同時迎風面的東北角及東半部,因為地形與雲雨交互作用,也有短暫陣雨發生,這在北部比較明顯,中南部也有降溫約2度,台中18度,台南19度,高雄則還有22度。
風向上也由過去幾天的偏南風到東南風轉為偏北風,環境改變不少,北部預計高溫約19-22度,中南部仍有27-28度,雖然只是溫度稍下滑,風向改變,但感受上仍落差很多,也提醒您今天要留意身體的反應,敏感體質的人會覺得不大舒服。好處是空氣污染明顯緩解,只剩下高屏是東北風的背風面,轉為大氣穩定區域,空氣品質轉差到敏感族群不健康等級,要稍微留意。
預計東北風在周二會明顯減弱,又轉為偏東風,溫度會明顯回溫,北部可以到23-25度,中南部也略回溫一到兩度。而要留意是周三四五的變化,預期有道鋒面南下,周三四兩天的北部及東半部降雨會略多一些,比目前的迎風面降雨,改為北部陰沉偶陣雨。中南部則雲量較多,屬於多雲時晴的天氣。這波鋒面後面也帶來東北風,預計溫度很有可能下滑到 14-15度間,空曠地區低溫也可能到12-14度,會比今天相比有點冷的感覺,提醒您冬裝或厚棉被還不要急著收,北部朋友都還用得到。
周五白天開始,冷空氣逐漸減弱,到周六日一轉為晴朗回溫的好天氣。下周也類似會有鋒面及東北風南下,也可能會降溫,這兩周溫度的落差很明顯,尤其在北部區域,有時有點春寒料峭的感覺,或是倒春寒,一下子好像是夏天,一下子又回到冬天,這就是台灣在三月的特徵。
也建議您務必要跟著氣象預測來調整安排。當然這時候變化也很快,有時候預測兩三天後的天氣,隔個半天的預測又會有變化,建議您至少每天都要更新一次,因為預測不代表實際上的天氣,是最大可能的機會,現在的確是越來越準確,但有時面對春天這種天氣系統還並未很成熟,很多中小尺度的變化,變化就很快,如同春天孩子面一樣說變就變。
以上氣象由天氣風險/彭啟明博士提供
濕寒體質特徵 在 CheckCheckCin Facebook 八卦
【水果養生】每人每日進食最少兩份水果
⭐ 如拳頭般大算一份
⭐ 小孩吃就按小孩拳頭的大小不是媽媽的啊
#星期四食材
為小朋友選對水果
小朋友胃容量比大人少,加上不時蹦蹦跳跳,體力消耗量大,餐與餐之間很容易肚餓,怎樣安排合適的小吃?水果是個很好的選擇,哪款水果最適合自己的小朋友?最簡單的方法是留意水果的寒熱平屬性,以配合小朋友的體質。小孩體質大致分為三類:肺脾氣虛型、腸胃濕熱型及痰熱蘊肺型,肺脾氣虛型適合進食平性水果,腸胃濕熱及痰熱蘊肺型則適合食用偏涼性的水果。
當造水果最好新鮮吃,可以直接吃、做沙律或簡單菜式,例如用牛油果製成抹醬配餅乾食用;沒有加調味的風乾果乾亦可以,但不建議吃罐頭水果,因為經糖水浸泡含有大量糖份。
肺脾氣虛型特徵:面色偏白、氣短、聲音弱小、沒精打采、多汗、食慾差、腹部脹滿、大便質軟或稀爛、排便不暢甚至便秘
適合平性水果:蘋果、木瓜、葡萄、菠蘿、牛油果、無花果
腸胃濕熱型特徵:怕熱、易流汗、易口乾、有口氣、容易皮膚敏感甚至濕疹、睡多久還是不夠精神、小便量少偏黃、大便稀爛且臭
或
痰熱蘊肺型特徵:容易流鼻血、時有咳嗽、痰多色黃、容易口乾、睡不安寧、小便量少色黃、大便偏乾、多便秘
適合偏涼水果:西瓜、蜜瓜、梨子、香蕉、火龍果、椰青
Choosing the right fruits for children
Children have less stomach capacity than adults. Coupled with bouncing from time to time where they consume a lot of energy, so they become hungry easily between meals. What are suitable snacks for children? Fruit is a good choice. Which fruit is best for your children? The easiest way is to pay attention to the nature(cold/hot/mid) of the fruit to match the body condition of the children. Body condition of children can be divided into three categories: lung and spleen qi deficiency body type, damp heat in the stomach and intestines type and phlegm heat accumulation in the lungs type. Those with lung and spleen qi deficiency body type should eat fruit that are mild in nature. Those with damp heat in the stomach and intestines type or phlegm heat accumulation in the lungs type should eat cool natured food.
It is better to eat fresh seasonal fruit. You can eat them directly, make salads or simple dishes. For example, using avocado to make a spread and serving with biscuits or dried fruits without seasoning are also acceptable, but it is not recommended to eat canned fruits because they have been soaked in sugar water.
Characteristic of lung and spleen qi deficiency body type: pale complexion, shortness of breath, vocal weakness, fatigue, excessive sweating, poor appetite, abdominal fullness and bloating and loose stool, difficulty passing stool or even constipation
Should consume fruits that are mild in nature: apple, papaya, grape, pineapple, avocado, fig
Characteristic of damp heat in the stomach and intestines type: aversion to heat, prone to sweating, prone to dry mouth, odor, prone to skin allergy or even eczema, feel tired despite sleeping adequately, yellowish urine with low volume, loose and stinky stool
Or
Characteristic of phlegm heat accumulation in the lungs type:prone to nose bleeds, cough, yellowish phlegm, prone to dry mouth, poor sleep quality, yellowish urine with low volume, dry stool, frequent constipation
Should consume fruits that cool in nature: watermelon, honeydew, pear, banana ,dragon fruit and young coconut.
#男 #女 #我疲憊 #我煩躁 #我枯燥 #氣虛 #濕熱 #咳嗽 #失眠 #便秘 #小童
濕寒體質特徵 在 早安健康 Youtube 的評價
經痛、經期不順;怕冷、手腳冰冷;腰痠、容易水腫…你知道嗎,這些可能都是身體寒氣重的徵兆!
女生本身就屬陰,相對於男生是比較怕冷的,所以多數女性為寒性體質。此類體質四肢容易冰冷,當氣候轉涼時會特別敏感,臉色常常表現蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。
遺傳是重要因素,體質偏寒的父母,子女多半亦為偏寒體質,這類先天「冷底」的人,即使和別人處於相同的條件下,也比較容易出現寒性體質的特徵。部分的寒性體質是由後天因素造成,引發的因素包括:常處於寒冷的環境下、嗜好寒涼食物、過勞或易怒因而影響身體氣血循環,使得陽消陰長。
俗話說「子宮好、人不老」,子宮是女性體內最怕冷的器官,身體從外部接觸到寒氣,會侵入體內,也會讓體質有變化。除了冬季寒風,盛夏期間,許多女性穿著清涼,露背裝、短褲、短裙、小可愛、低腰褲,使身體大部分暴露在外,若加上長時間窩在低溫空調環境,拒驕陽於千里之外的話,便會讓宮體承受著低溫寒冷的折磨,一步步地踏入宮寒的危機。身體有多少熱能禁得起這樣消耗呢?
很多女生都有「宮寒」問題,愛吃冰、寒涼食物不忌口,一旦脾胃虛寒、寒氣聚集、身體氣血循環變差,長期下來成為痰溼瘀阻型體質,讓月經失調、白帶、四肢冰冷、水腫腰痠等問題通通找上門!
中醫師說,想改善宮寒,運動、快走,是有利調暢氣血、疏通經脈的好方法;平時可以吃些補氣暖身的食物,如生薑、蔥蒜、紅棗、枸杞、黑豆等,切記要避免食用冰品、冷飲;進入三、四月後天氣會越來越熱,還是要小心防寒,即使要吹冷氣電風扇也要注意保暖,生理期間,晚上可以在腹部多蓋一條薄被子保暖。
懂得善待身體,千萬別忽略保養子宮的重要囉!
註:補充暖身食物時,應留意身體的反應,當感覺喉嚨乾澀甚至刺痛,代表體質不適用,請依個人情況諮詢中醫師。
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#月經 #經痛 #子宮
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濕寒體質特徵 在 果籽 Youtube 的評價
冬至,除了是一家人齊齊整整吃冬至飯的日子,更是中醫三九天灸補陽氣的時節。三九天是指由冬至第一天起,每隔九天進行敷貼療法。中醫認為,在冬至天氣較寒冷的日子進行天灸,可將人體寒氣散走和幫助陽氣產生。
很多人都知道天灸能幫助我們改善體質,不過你又知不知道,原來兩歲以上小童,都可透過天灸改善哮喘、鼻敏感、沒胃口等健康問題呢?註冊中醫師徐澤昌指,兒童的生理特徵主要是「脾常不足」、「肺常虛」、「腎常虛」,意思是小朋友的脾胃、肺部和腎臟都比較虛弱。脾胃不佳會導致食慾不振、腹瀉等;肺部不佳則較容易感冒、哮喘或鼻敏感;而腎虛則有機會令兒童生長發育較遲緩。以上問題可透過天灸,把藥貼敷在如足三里、腎俞、肺俞或一些健脾胃補腎的穴位而改善。不過,徐醫師提醒,要增強小朋友體質,飲食方面同樣重要。例如減少進食零食,如汽水雪糕等寒濕之物,亦要少吃濃味煎炸食物,以減低對脾胃的負荷。
影片:
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#中醫 #三九天 #天灸 #哮喘 #鼻敏感
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濕寒體質特徵 在 果籽 Youtube 的評價
冬至,除了是一家人齊齊整整吃冬至飯的日子,更是中醫三九天灸補陽氣的時節。三九天是指由冬至第一天起,每隔九天進行敷貼療法。中醫認為,在冬至天氣較寒冷的日子進行天灸,可將人體寒氣散走和幫助陽氣產生。
很多人都知道天灸能幫助我們改善體質,不過你又知不知道,原來兩歲以上小童,都可透過天灸改善哮喘、鼻敏感、沒胃口等健康問題呢?註冊中醫師徐澤昌指,兒童的生理特徵主要是「脾常不足」、「肺常虛」、「腎常虛」,意思是小朋友的脾胃、肺部和腎臟都比較虛弱。脾胃不佳會導致食慾不振、腹瀉等;肺部不佳則較容易感冒、哮喘或鼻敏感;而腎虛則有機會令兒童生長發育較遲緩。以上問題可透過天灸,把藥貼敷在如足三里、腎俞、肺俞或一些健脾胃補腎的穴位而改善。不過,徐醫師提醒,要增強小朋友體質,飲食方面同樣重要。例如減少進食零食,如汽水雪糕等寒濕之物,亦要少吃濃味煎炸食物,以減低對脾胃的負荷。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
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