你有長期腹痛或腹瀉嗎？你常常會關節痛嗎? 你常頭昏找不到原因嗎？停經女性朋友有時臉部會潮紅補充荷爾蒙卻沒有效嗎？
小心 你可能得到神經內分泌瘤 就是賈伯斯症 這一集江醫說健康幫你揭開賈伯斯病神秘的面紗
#江醫說健康
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，冷冷的冬天，一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體！但當心補錯身體反而出問題，婦產科醫師郭安妮說，尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者，更不能隨便補，最好要遵從醫師指示。 此外，郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助！ 更年期怎麼吃最好？ 郭安妮醫師說明，更年期即是女性卵巢功能開始衰退...
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請大家幫我轉貼這篇文章，讓維他命D能幫助更多人)
(維他命D能改善你的睡眠，睡得好的人身体就健康80%了)
大家都知道睡眠對你身体健康的重要性，好的睡眠可以改善你的免疫力，又可以促進新陳代謝，但睡不好是現代人的文明病了，有的人很可憐，晚上明明有睡，白天還是很沒精神，原因是因為他晚上睡眠品質不佳，簡單說就是睡的不夠沉。
那天有一位乳癌病患回診，她化學治療已經結束了，現在正在接受抗女性荷爾蒙治療。
雖然檢查結果都正常，但她看起來有點累。她請我開一些安眠藥給她，我問她怎麼了，她說她睡眠品質很差，白天工作都很沒精神，她自已在外面有買安眠藥，量也很大，可是吃了之後雖然有睡，白天起來頭卻昏沉沉的。
我說，那你還吃?
她回我，那總比沒睡好啊。
我請她吃維他命D，2個月之後，她回診了，氣色明顯好多了，一進來就笑瞇瞇的告訴我說，她現在比以前好睡多了，安眠藥吃的量不到以前的3分之1。
她說，她們全辦公室的人都在吃維他命D，每天中午吃完飯，大家都會提醒對方，該去吃維他命D了………………..
另外一個病人她停經症侯群很明顯，她臉潮紅，脾氣不太好(她老公說的)，睡眠也很不好，他老公問她要不要去補充女性荷爾蒙，被她臭罵了一頓，她說你想害我得乳癌啊 (其實並不會)。
她開始補充維他命D後，睡眠明顯改善了，當然脾氣也因此變好一些了，很感恩我的老公跑到門診送了我一大盒水果，還說什麼大恩不言謝…………………….
維他命D可以穩定你的神經，可以讓你更容易進入深層睡眠，改善你的睡眠品質。
特別是停經後的婦女，常有睡眠困擾，另外骨質也特別容易流失，所以維他命D對妳們是特別重要。
另外最近一直被問到維他命D是不是荷爾蒙的問題，還有女性的一些相關癌症(如乳癌，子宮內膜癌)能不能補充維他命D，因為這些癌症都和女性荷爾蒙相關，其實我之前已經回答過了，這裏在回答一次
維他命D是功能像荷爾蒙，不是女性荷爾蒙，那些婦女相關癌症是和女性荷爾蒙相關，所以請放心補充
### 書快寫好了 要有一點文青氣息
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謝謝自由依純的人物專訪，
在此先向各位說聲抱歉，讓大家替我緊張擔心了🙏🏽
發生恐慌症大概是六月中左右的事，
現在若沒有特別去提起就不會發作，
但因為做了《西哥發神經》這個節目，訪談中聊到當時的狀況，才又聊到，不過我覺得正好，
讓我們大家一起來正視「恐慌症」這件事。
起初因為自己的恐慌症和西哥聊天，
他和我引述了佛法的「深信因果心自定」的道理，
從因果中理清我發病的原因，
不但幫我把心結解開，
更讓我發現老天爺讓我體會這個症狀，也許有祂的原因。
從網路上搜尋到許多資料，
在粉專寫了篇關於恐慌症的文章，
從回應與私訊發現，
因為疫情的關係，很多人發生類似恐慌症的狀況，
也有人本來已經治癒，但因為疫情導致恐慌症又發作，
讓我起了請西哥和大家說說話的念頭，
因為西哥的聲音，有種安定的力量，能夠撫慰人心。
如果防疫期間你發生以下症狀：
1.心悸心跳加速
2.出汗
3.發抖或震顫
4.感覺呼吸困難或窒息感
5.梗塞感
6.胸痛或不適
7.噁心或腹部不適
8.頭暈不穩感昏沈或暈厥
9.失去現實感、失去自我感
10.害怕失去控制或即將發狂
11.害怕即將死去
12.感覺異常
13.冷顫或潮紅
先不要緊張不要害怕，可運用腹式呼吸法先讓情緒穩定，（但小心不要過度呼吸）
做好防護措施，找個時間去門診就醫，讓專業的醫療人員幫你找出身體不適的原因，並尋求解決的方法。
如果診斷為「恐慌症」，可以上網搜尋《西哥發神經》，
讓充滿智慧的老人家陪陪你跟你說說話，真的頗有效。（我就是這樣痊癒的）
祝福大家在疫情期間都能平安健康，我們都要好好的，台灣加油！全世界加油💪🏽💪🏽💪🏽
報導連結：
https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/3591988
《西哥發神經》連結：
🔺「烏來 龍太宮」YouTube ：
https://youtube.com/channel/UCHscRFPcp4e0mHoLC9HsHuQ
🔺Firstory:
https://open.firstory.me/user/ckpu7m873ywoz0972n11ausru
🔺Apple Podcast:
https://podcasts.apple.com/podcast/id1572933383
🔺Google Podcast:
https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9vcGVuLmZpcnN0b3J5Lm1lL3Jzcy91c2VyL2NrcHU3bTg3M3l3b3owOTcybjExYXVzcnU=
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潮紅原因 在 早安健康 Youtube 的評價
冷冷的冬天，一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體！但當心補錯身體反而出問題，婦產科醫師郭安妮說，尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者，更不能隨便補，最好要遵從醫師指示。
此外，郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助！
更年期怎麼吃最好？
郭安妮醫師說明，更年期即是女性卵巢功能開始衰退的時期，此時動情素會快速下降。
動情素對女性有3項很重要的功能：
新陳代謝
郭安妮醫師說，動情素下降會導致新陳代謝速度變慢，所以停經後通常會明顯感受到胖得比較快。此時就必須調整飲食份量，沒辦法像以前吃那麼多，更要保有運動習慣。
心血管健康
動情素有保護心血管的功效，當停止分泌時，我們血中膽固醇及中性脂肪會漸漸增加，因此更年期攝取油脂更要挑對「好油」，例如：不飽和脂肪酸含量高的食用油。
骨密度
由於缺乏動情素的保護，更年期開始骨頭就會衰退得更快，此時要注意鈣質的補充，除了透過保健食品補充外，也能加強日常飲食，好比從牛奶、秋葵、小魚乾等食物中攝取。
此外，郭安妮醫師也提醒，動情素下降後，有些女性會開始出現「更年期症候群」的症狀。例如：熱潮紅、盜汗、失眠等；有些人也會出現脾氣暴躁、易怒、焦慮、憂鬱等心理症狀，這些身心狀態常統稱為更年期症候群。
她建議，此時飲食上應避開「刺激性」的食物，例如含咖啡因的咖啡、茶類等，同時維持適度運動、充足睡眠等，減緩不適。而若症狀過於嚴重，影響到工作及人際關係時，可在醫師的指示下，補充一些女性荷爾蒙。
荷爾蒙混亂：不正常減重也是原因
郭安妮醫師分享，臨床上有蠻多20幾歲的年輕女性，希望自己能達到很瘦的身材，因此激烈節食瘦身，結果導致月經半年沒來。「一個月內快速掉了5公斤，體脂肪快速變化之下，卵巢功能就會休息。」
郭安妮醫師進一步解釋，當卵巢功能休息，就會開始不規則排卵，造成月經不來，甚至影響整個荷爾蒙運作，也就是動情素會混亂。
「動情素是維持女生年輕漂亮、身材窈窕的重要元素，」郭安妮醫師指出，若是為了瘦身，導致荷爾蒙不平衡，可能造成膚質變差、心血管出問題及骨質疏鬆等，既無法達到想要的體態，身體健康又亮紅燈。「不一定是愈瘦愈好，我們還是要適度。」
經期進補要注意
有些人會認為經期身體比較虛弱，就會額外進補，但郭安妮醫師提醒，補錯時間當心造成反效果「臨床上就碰過月經來血崩的患者，發現是媽媽給她過度進補。」
經期忌吃「活血」食補
麻油人參酒
薑母鴨
麻油雞
燒酒雞
郭安妮醫師強調，月經期間要避開上述類型的食補，因為都有「活血」的功效，可能會造成異常大量的出血。她指出，若是使用一般日用型的衛生棉，兩個小時就會滿就代表經血量異常大量，或是出現血塊等症狀，經期更要避免食用這類補品。
郭醫師的飲食法則
一定要吃早餐
維持均衡三餐
就算一整天工作很忙，還是會盡量維持早、中、晚三餐，定時定量吃飯。同時，蔬菜水果、五穀雜糧都有均衡補充。
額外補充保健食品
1、維生素D3
「醫師愛漂亮有過度防曬啦，」郭安妮醫師笑稱，因為自己出門防曬都做得比較足，所以會額外補充維生素D3。
2、私密處益生菌
導致免疫力降低時，私密處容易細菌感染、發炎，此時就會多補充相關的益生菌。
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