#阿賢害羞講妹子阿蓉來代班
【戶外豆知識】女性登山煩惱 vs. 實用方法
“我也要成為那相片中漂亮的山女孩～“ 相信愛山女性朋友在內心也有一樣的吶喊，但那美麗的背後，有些困擾是男性比較無法體會的～
最常見的困擾會是：上廁所、清潔還有生理期。就讓代班人高雄門市教育組長阿蓉，來跟大家介紹實用方法～
💡 上廁所
在戶外上廁所時，女性並不像男性一樣方便。有些步道上會提供廁所或健行時間只有短短的幾個小時，但如果遇到長天數的行程，該如何解決呢？
✓ 自備輕便傘：上山帶一把傘，除了遮陽、遮雨，還能當作上廁所的遮蔽使用，以防走光的風險。另外，雨傘其實還有個很重要的用途，假設遇到需要緊急避難的情況，還能當作一個簡易的遮蔽物喔～
✓ 夥伴的幫忙：可以請同行的夥伴幫忙把風，一前一後，提醒欲經過的其他山友稍作停留。
✓ 推薦好物：GOGIRL女性站立尿斗。此款商品在歐美非常盛行，使女性在戶外上廁所時也可以像男生一樣輕鬆解決。
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💡 清潔
不少女性朋友會被大自然的山林之美吸引，但卻會因為幾天不能洗澡而有點猶豫。其實百岳因為海拔較高，天氣多為涼爽舒適，即使流汗，也不會有想像中的不舒服。山上氣溫較低，即便有水源，一定也不會想碰那冰冷的水，在這樣的情況下該怎麼做呢？
✓ 可用濕紙巾擦拭身體。如果臉部有擦防曬乳，也可以攜帶卸妝用的濕紙巾。
✓ 如果有習慣天天洗頭的山女孩，不洗會讓頭髮油膩而難以入睡，也可以攜帶乾洗頭上山，讓頭髮（尤其是瀏海）保持清爽蓬鬆。
✓ 攜帶爽身粉。在睡前時可擦一點在身上，讓身體不會有黏膩感，保持身體乾爽，重點是還能讓身體香香的喔～
貼心小叮嚀：山女孩很容易在穿著或備用衣物上忽略掉最內層的內衣褲，導致最接近身體的衣服一直乾不了，使不舒服甚至覺得寒冷。所以很重要的事，內衣褲也記得要選擇排汗材質的布料喔～
📌 必備小物 📌
✓ 必備衛生棉（條）：山女孩在戶外時，最擔心的就是遇到’’大姨媽’’來打擾。登山隨身必備幾片衛生棉在背包，就算自己用不到，有時也可以幫助其他山友喔～另外，衛生棉（條）在緊急時，也可以用於急救包紮，可以當紗布使用。除此之外，衛生棉在有水泡產生時也可以充當水泡貼片喔。
✓ 必備濕紙巾和衛生紙：雖然說登山有時強調輕量化，但這對於女性登山是非常好用的，尤其遇到生理期時，保持私密處的清潔很重要，也會比較舒服喔～
✓ 必備垃圾袋：無痕山林、不留痕跡，用過的衛生用品當然要帶下山囉。可以選擇深色一點的塑膠袋或夾鏈袋，可避免使用過的衛生用品被看光。而小編會用夾鏈袋加大力膠帶，並在裡面灑一點小蘇打粉或痱子粉，以防有異味散出喔～
以上幾點，是山女孩時較常會遇到的困擾與解決方法，與大家分享，希望大家都能一起悠哉的走入大自然，體驗山林的美好，欣賞那隨便拍隨便美的風景。
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