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最近好多人靠近樓樓都問到香味是哪個牌子?
😻樓樓要分享一瓶超滋潤超香的乳液給大家囉～
那就是✨美國Hallmark身體香水精華乳液✨
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是傳說中『讓舊愛變成新歡』超棒的乳液精華，它的香氛很舒服，不濃烈很特別，非常的自然～味道很持久，可以持續12小時，用了它不僅棉被香香的，房間也會香香的唷！
重點是它用『美國機酪梨油』作為基底，讓肌膚就像敷過水面膜般的滋潤~😍
不管天氣多冷多乾都不會脫皮癢癢的！
有了它，天天置身香香的氣息中很幸福~
每次擦完後都會有開心的感覺！
我都是在洗完澡後塗抹於全身，加以按摩，
一下子就會吸收了也不會覺得油膩，擦完後滑手機也不會手油油的唷！
覺得好用~ 推薦給你們唷😘 https://goo.gl/GBXv2X
這兩天，看到很多人開始宅在家裡救疫情，非常的感動！不過還是有一些注意事項要提醒。
1.坐在沙發上超過兩個小時，要記得翻身(變換姿勢)以免長褥瘡(bedsore)，或者換個位子坐，以免沙發凹陷。
2.如果看電視要吃零食，記得買小包裝的，一次只拿一包在手上。買大包裝的，很容易不知不覺就整包嗑完！
3.沒被匡列是不一定需要早晚量體溫，但是記得一定要早晚量體重！你應該知道兩個禮拜後才量的後果是什麼吧？
雖然沒有出門，每天早上還是把褲子拿出來套一套，免得真的要出門的時候套不進去。
4.如果每天不知道要煮什麼，可以上網去看看新食譜。記得除了做菜以外還有很多事可以做，不要不小心在下午兩點，就把晚餐做好了！
5.夫妻長時間待在家裡，很容易因為小事磨擦，記得深呼吸、忍一時海闊天空！(國外的統計，這個時間發生離婚、家暴的比例特別的高)
6.沒事做的話，可以早點睡。我說的，真的就是早點睡，不要有特別的連結，除非你想要領取育嬰補貼。
(補: 有計劃的人，可以趁這個時候努力)
7.把一切可以打小孩的東西收好，先跟小孩談好規範，不要輕易動怒(國外的統計，這個時間也是打小孩的高峰)
(補: 小朋友看到這點就值得了！^_^ 為顧及當事人權益，第七點特別增加注音版。)
8.在家視訊上班上課，記得下半身還是要穿褲子，才不會不小心站起來，出現尷尬的畫面。視訊的時候也要留意，身旁有沒有還沒化妝的人，不小心入鏡。
9.打電動、追劇、滑手機以外，還可以學做料理、看看書、運動、和家人聊聊或者和遠方的長輩視訊。
10.每天準時收看指揮中心記者會和阿金的臉書，才知道什麼時候可以出來活動。
去年的30點防疫觀察，請參考
《ICU重症醫療現場》一書
https://reurl.cc/g7WLQ4
PART 4 ▍特別收錄
那些『武漢肺炎』教我們的事
適度的恐懼是一種提醒，過度的恐懼會綁架「理性」。
趁機停下腳步檢視「什麼事明明不合理，卻日復一日進行？」
面對生病至親也不該奮不顧身，因為病毒沒在認親情的。
終結恐慌。從非常時期的不便與轉變中，學習正向思考。
／華研國際／
醞釀兩年 慢工出細活 催聲 田馥甄的 #日常
極光女神走入日常 專輯主視覺遠赴斯洛伐克拍攝
新銳攝影師Mária Švarbová打造”非常”奇想
首創 新專輯跨界音樂舞台劇 #小夜曲 挑戰12場
睽違兩年多，在歌迷殷殷期盼下，田馥甄新專輯「日常」，即將於6/15開始預購，7/8正式發行，此次實體專輯販售以珍藏概念限量預購發售，錯過預購，市面絕版無售。有別於上一張專輯「渺小」的宏觀而嚴肅的視野，「日常」表現出田馥甄輕鬆的生活觀，以簡單且每個人都會有共鳴的概念，表達她愛著一切簡單如常的美好事物，享受當下的每刻，也鼓勵大家讓規律的日常變的豐富精彩。
提到自己的日常，田馥甄說因為平常工作已經像奇幻旅程一樣，因此更渴望享受如大部份人一般的日常生活。平常休假時，會在家耍廢滾來滾去一整天都不出門；有時也會偷潛伏在捷運，觀察身邊人事物，有次不經意發現有人滑手機滑到跟自己相關的新聞或FB覺得很好玩，會在心裡竊笑：「你都沒發現我在你後面!」身為公眾人物，田馥甄覺得平凡的日常對她來說格外珍貴。就連在小吃攤跟別人併桌，聽到媽媽叫小孩多吃水餃的家常對話都覺得很溫暖，覺得每個人生活就算日復一日的重覆，仍有許多吉光片羽般珍貴的時刻。
眾所期盼的田馥甄第四張專輯「日常」，唱片公司日前在網路陸續PO出四支前導影片，短時間內湧進近百萬觀看次數，吊足歌迷胃口，頻頻揣測影片中的時間0615是否就是專輯預購日。其中一支影片田馥甄起床忙煮早餐享用畫面，歌迷眼尖發現時鐘指向下午兩點半，紛紛留言虧：「女神到底是吃早餐還午餐?」另一支影片田馥甄綁馬尾在家做瑜珈，粉絲瞬間留言已被秒殺迷倒，也有人幽默打趣結尾哼歌片段是要跟師弟林宥嘉近期主打的「熱血無賴」一起「oh~oh~oh」嗎? 田馥甄表示拍攝時很像真人秀的感覺，「因為這就是我的日常生活，第一次把自己的日常跟大家分享。」因此許多畫面都一次OK，展現了她最真實的生活一面。
新專輯視覺田馥甄為打造”非常”日常奇想，特別飛往斯洛伐克與當地新銳女性攝影師Mária Švarbová合作，還特地借用國家級的場地與道具，取景於斯洛伐克國家植物園，也特別借了國家美術館的歷史藏品來當做拍攝道具，呈現如春天微風吹拂的清涼歡快感、色彩繽紛清透帶有趣味性。雖然田馥甄與攝影師Mária是第一次合作，卻默契十足，常常Mária還沒出聲，田馥甄已融入拍攝情境表現肢體，令Mária感到十分滿意，頻頻稱讚：「super！(斯洛伐克語，台灣語譯『讚』的意思)」驚訝表示田馥甄彷彿聽得懂斯洛伐克語。
由於斯洛伐克沒有班機直飛，田馥甄一行人先飛往維也納，再乘車前往斯洛伐克，舟車勞頓近15小時才到達當地，第一次到維也納與斯洛伐克，在拍攝行程空檔，田馥甄除了造訪知名景點如維也那美術館等，對於當地美食也讚不絕口，極力推薦：「豬排！豬排！豬排！」強調三次表示非常重要非嚐不可。工作順利之餘還是有些意外小插曲，某日錢包竟不翼而飛，田馥甄不改豁達表示：「錢包是身外之物，有時就是這樣如常的不見、如常的找不到，這也是一種旅遊的『日常』。」
而繼第三張專輯舉辦「渺小．影音裝置展」的創新行銷手法後，田馥甄再度嚐試以新的形式來呈現歌曲及傳達專輯概念，與專輯發行同時推出的音樂舞台劇「小夜曲」，是首次專輯宣傳內容另成一個與專輯相呼應的新作品，特別邀請知名表演藝術劇團-莎士比亞的妹妹們，為田馥甄「日常」專輯量身製作。”莎妹劇團”成立至今已發表將近五十部作品，獲獎無數，此次「小夜曲」以田馥甄專輯概念與新曲為主軸，做為劇情的推演。田馥甄也第一次參與音樂舞台劇的演出，除了詮釋角色更配合劇情脈絡現場演唱，希望藉由此次「小夜曲」的演出來讓大家看見不同以往的田馥甄的日常。「小夜曲」音樂舞台劇將於7／15到7／24於淡水雲門劇場進行演出，6／15 (三)中午12點於KKTIX 及全家Famiport同步售票！詳情可上田馥甄官方FB或華研唱片官網查詢。
【蘿潔塔的廚房】用鑄鐵鍋來炊油飯，無敵簡單、美味，還可以拿來變化，端午節包粽子！！
（文下面有作法跟材料表）
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相信這麼熱的天，大家想吃的應該是涼拌菜或者是冰涼的東西，不過最近端午節要到了，塔塔還是想先跟大家分享簡單油飯的作法，讓還不會做油飯的媽媽們可以在家裡簡單地做出好吃的油飯，接著就能包在粽葉裡面，變身為油飯粽～
一年多前塔塔分享的電鍋做的油飯，受到很多粉絲的熱烈迴響，前陣子為了分享會，做了壓力鍋版的油飯，也嘗試用鑄鐵鍋來做油飯，每一種鍋具做的方法跟比例都有些許的不同，包括糯米水量的測試跟火侯的掌控，就是希望把這道一鍋到底，無敵簡單的油飯作法分享到每個家庭裡。
分享是件美好的事，不僅可以讓人感受到溫暖，自己也因為這道油飯，才感受到另外一半其實是很棒棒的。雖然常抱怨持家男是個只會滑手機、滑滑鼠、整理文件的男人，連要他搬一張沙發都會兩腿發軟，要他做什麼勞動的事，他只會說：好啦，我會做。
但是結果“好啦～我會做”，的意思就是：好啦～我絕對不會做，絕對會裝死，你慢慢等吧。
最後粗重的工作都得要女人自己來。
不過最近幾場分享會跟外拍的活動，才讓我感受到，其實持家男不是個只會滑手機、滑滑鼠的男人，他擁有我所沒有的細心。每回外出都是持家男在幫我打包行李，列出清單、有哪些東西該準備的，怎麼把這一大堆東西裝在一個小小的行李箱裡，怎麼到目的地，該搭什麼車，在哪裡轉車等等，他就像是人體導航機ＸＤＤ
到了現場，我需要什麼，找不到，只要開口說：我的ＯＯ咧？？東西就會出現！！
每年拿到行事曆，塔塔大概都只有寫幾頁就沒辦法繼續進行惹，ＸＤＤ。但是持家男幫我安排的行事曆密密麻麻，有條有理，我常驚呼，能看著事曆做事的人都是神人！！
或許塔塔私底下也是一個很愛罵老公出氣的人，但是不得不承認，那個身邊常常被你罵的人，通常才是你一直需要的人。
希望今天這道充滿愛的油飯，可以讓每天被你罵、被你抱怨的家人說：“好吃”兩個字。
粽子的配料大概就是 栗子、鳥蛋、滷豬五花等等，當然要放山珍海味都可以隨自己的財力跟喜好來選擇的喔！！
如果有空會示範包粽子，不過重點是～～有人需要嗎?
＃＃＃＃＃＃
鑄鐵鍋油飯
準備材料：
圓糯米 400克
乾香菇 30克
乾蝦米 25克
紅蔥頭 70克（切完後 大約是45克)
玄米油或者耐高溫的油 90ml左右(紅蔥頭的兩倍左右)
豬肉絲（部位：二層）250克
乾魷魚半隻 ，大約50克
糖 一小匙
醬油 1大匙
白胡椒粉 適量
香菜 裝飾
★(煮油飯的水分為糯米的0.7)
泡香菇的水200ml ＋清酒50ml（米酒也可以)＝250ml+清水 30ml=280ml
本次示範400克的糯米，所以使用 280ml 的液體
豬肉絲醃漬材料：
醬油 一大匙
紹興酒（米酒也可以）一大匙
白麻油 一大匙
白胡椒粉 1-2克
鹽巴 一小撮
糖一小匙
作法：
1.乾香菇洗淨，用10倍的水浸泡一小時左右，直到軟化。乾蝦米泡米酒備用，乾魷魚泡水，水量大約300ml，加入8克的鹽巴浸泡，至少一小時以上。豬肉絲加入所有的調味料，抓醃入味，直到水分都吸收進去為止。糯米洗淨，泡水一小時。
2.將切好的紅蔥頭放入鑄鐵鍋中，加入玄米油。小火慢慢的煸油蔥酥，準備一個耐熱容器跟不鏽鋼濾網，將煸好的油蔥酥過濾。
將製作好的油蔥酥鋪放在廚房紙巾上晾乾。將剛剛泡好的魷魚洗乾淨，逆紋切成絲狀，香菇擠乾水分，切成絲狀，將泡開的乾蝦，瀝掉水分。
3.使用鑄鐵鍋，加入4大匙的蔥油，開中火加熱，微溫的時候加入香菇絲煸出香氣，直到香菇邊緣呈現焦香的狀態即可。接著加入蝦米爆香，接著放入魷魚，最後放入豬肉絲，輕輕的拌炒到表面變白即可，撒上白胡椒粉調味，一小匙的糖、醬油一大匙，拌炒出香氣後，就關火。
4.取出剛剛浸泡好的糯米，徹底瀝乾水分，將糯米放入鍋中跟料拌勻，加入所有的液體，上面灑滿油蔥酥，用鍋鏟鋪平表面，讓上面每一粒米盡量都浸到水分，這時候才打開瓦斯，轉中火煮滾，沸騰後，轉非常小的火燉煮10分鐘，關火再悶15分鐘。
5.煮好的油飯，要立刻鬆飯，散去所有的水蒸氣，讓油飯每一粒米粒粒分明。最後可以隨喜好添加一點白胡椒粉、香菜或者是芹菜、油蔥酥、一小匙的芝麻油提香。
詳細油蔥酥的作法在多部影片中都有示範喔！
古早味芋頭米粉湯。
https://youtu.be/Sjm-lq7Mfc4
純米製的古早味蘿蔔糕
https://youtu.be/hjWsfngucD0
古早味油飯，電鍋版
https://youtu.be/DfO3ITL8q4U
＃油飯 ＃古早味 ＃古早味油飯 ＃北部粽
#卡特 #24小時挑戰 #好家在我在家 #愛用品 #vlog
〖當個廢人24小時！絕對不會離開床生活😉〗
►instagram：https://www.instagram.com/kart_wang
►YT完整版：
這次挑戰在床上度過”24小時”.....
對我來說根本輕輕鬆鬆度過了哈哈哈
疫情期間你們都在家裡做什麼事情呀
追劇滑手機之外也要做好保養呀～
「你們有辦法24小時都待在床上不下床嗎🤣」
推薦有黑眼圈&眼下細紋的你們
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好好用大眼冰珠按摩，黑眼圈真的改善超多
之後擦上未來眼霜，撫平眼下細紋，上妝也比較不容易卡粉
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還有什麼可以在床上做其他什麼事情嗎🤣
快在下面留言告訴我😆
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〖迴轉壽司盲拿會怎樣？摸到什麼吃什麼！藏壽司竟然有賣...〗
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繼上次在我的減肥心路歷程中分享到我是如何從錯誤的減肥方式之後經歷暴食，最後才愛上健身
影片發布後有不少可愛的觀眾朋友私訊我跟我說，他們也正處於飲食障礙的狀態中，
想知道我是用什麼方式走過來的，
所以今天透過影片再詳細分享。
*
在分享這個故事之前我想先為這個影片下個小標題：「別讓數字定義你」，人活著身邊有這麼多愛你的人，每天有這麼多美麗的事情再發生，我們的存在是這麼寶貴，但是為什麼我們往往覺得自己的價值好像就只侷限在那幾個很膚淺的數字，尤其是女生，身為一個女人，你自己都不愛自己，沒有人有義務要來呵護你要來愛你肯定你的。
或許你今天在觀看這個影片你並沒有這樣的難處或是症狀，但是我希望大家都能夠看看，可以正視到這個問題，可以了解到有這樣難處的人的真實情況，或是如果你有朋友處於這個狀況，或許你也能夠幫助他走出來。又或者你是不是也曾經在無意間用數字定義了別人讓別人進入這樣一個處境。
------暴食症是什麼？
http://www.3phk.com/v5article.asp?id=2173
根據美國精神科協會制訂的精神病診斷及統計手冊-第四版，暴食症（Bulimia Nervosa）是飲食失調（Eating Disorder）的一種，其診斷準則如下：
1. 狂吃（Binge eating）情況一再出現，每次有以下兩個特徵：
‧ 在一段時間（如兩小時）內，比一般人於同樣時間內和境況下進食的分量明顯為多。
‧ 在狂吃期間覺得無法控制自己進食（如感到不能停止進食、控制吃的東西或分量）。
2. 重複用不當的補償性行為來避免體重增加，例如扣喉嘔吐；濫用瀉藥、利尿劑、灌腸或其他藥物；禁食或過度的運動。
3. 狂吃及不當的補償性行為同時發生，平均每周最少兩次，持續三個月。
4. 自我評價完全受身形和體重影響
5. 這些問題並非只在厭食症期間出現
------如何恢復
【心態上】
1.找到精神依靠、情緒出口
有情緒低落的時候，尋找一個可以分攤心情跟壓力的人，當我們說出口了，也代表我們面對了，任何事情都是要在面對之後才能尋求解決方法。不要覺得丟臉，不要覺得別人會把我們當成怪物，只有伸出手了別人也才有權利來拉我們一把。
2.接受人生中的脫序時刻
在暴食的過程中往往是沒有自信自暴自棄的，或許你正處於一個規律的飲食中，只是因為吃了一點不再預想中的食物，你就因此失控，正因為你不完美，但也因為無法接受這個不完美而活在這樣的深淵中，放寬心人生的路上總有事情不順心，無法避免，不如從中找到樂趣找到自己特別之處跟他和平相處。
3.跟食物建立良好關係
傾聽自己身體的聲音，了解身體真的想要的是什麼，越界定食物的好壞越拒食物於千里之外越容易失控。吃東西時放慢速度，好好感受每一口食物的美味跟內容，仔細感受食物帶給身體的是能量？仕身理飽足？是心靈飽足？每種食物都缺一不可但也需要彼此平衡。
【怎麼做】
1.好好吃三餐
你沒有跟別人不一樣。好好享受一般人吃飯的權利，享受吃三餐規律豐富有營養的餐點。
2.坐著吃飯
規定自己要吃飯就坐下來好好吃，不滑手機不分心，培養自己的好習慣。
3.分散注意 發展興趣 避免孤獨
避免自己會暴食的情況，生活中還有很多事情需要去做，不用時時刻刻用食物跟數字定義自己。轉移注意力發展另外的興趣。
------書籍推薦
正念飲食
http://www.books.com.tw/products/0010749785
在哪裡，都能當個巴黎人
http://www.books.com.tw/products/0010722132
向巴黎夫人學居家
http://www.books.com.tw/products/E050012620
向巴黎夫人學風姿
http://www.books.com.tw/products/E050012621?loc=P_asv_001
向巴黎夫人學品味
http://www.books.com.tw/products/0010644336?loc=P_asv_004
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看板WomenTalk (女人話題)作者j2d0025 (齁齁)時間6小時前發表 ... 要從後座中間往前探硬是要指路就滿困擾的不知道其他人媽媽是不是也一樣愛滑手機又愛 ... ... <看更多>
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