準基準基得第一的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

Q: 準基準基得第一陳卡特 在Facebook 的評價

感謝親辜在準基哥演唱會偷拍我 這角度拍起來也太可憐~哈哈哈 好孤單的感覺 ☺☺☺ 正在用心地看著應援~演唱會真的太好看 剛剛旁邊準飯姐姐還問我 你是特別陪朋友來，還是真的自己喜歡準基 哈哈哈~喜歡十幾年的稀有男飯啦!!! 看我 High 成那樣怎麼可能只是陪人家來!!! 等下再跟大家寫一篇完整演唱會後記 真的感動到整場泛淚~~太有誠意太帥太可愛 #準基準基得第一

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準基準基得第一在陳卡特 Facebook 八卦

By 陳卡特

2019-01-27 08:00:00 有 778 人按讚

<卡特 x 李準基演唱會-心得分享>

喜歡準基哥已經十幾年了

從王的男人、狗與狼的時間、一支梅、阿郎使道傳

一直到步步驚心麗、武法律師…等全部都追

今天真的是第一次看到本人 😭😭😭

一登場就帥到好想哭，滿滿回憶湧現

非常精壯、臉超小、磁性低音、笑容好美 ☺

先用一句話來概括今天台灣場表演

"如果你喜歡演員李準基，你一定要來認識沉醉舞台的歌手李準基"

-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\

三個半小時滿滿歌單毫無冷場，完全超時~哈哈哈

MC 技能點滿，主持控場全部自己來

用三個單字來形容今天感受

"誠意、真心、義氣"

歷年來看了很多 Kpop 演唱會和 FM

準基台灣場演唱會~絕對會是最難忘之一

=======

#誠意

有別於一般演員見面會

準基哥都是以演唱會來跟大家見面

一開場完的 Talk 部分，就立刻接了兩位男飯的花束

還把花束上老婆的信件內容唸出來

這完全不是一般演唱會和見面會的流程

所以一開始就知道準基哥對台灣飯"誠意滿滿"

非常自然且充滿誠意的交流

(有這種願意一起來看的老公是很幸福的事)

-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\

後面各段 Talk 都花式誇獎台灣飯

演唱會直接從兩小時半加長到三小時半

(後來還是因為被 Staff 提醒才加速 🤣)

這場也為了台灣準飯們特別準備 "告白氣球"

中文也是各種來 => "我的寶貝、妳是我的…等"

準基哥最迷人一點就是那甜言蜜語的功力

歌單豐富度、表演投入程度都證明了"誠意"兩字

===========

#真心

這場演唱會最讓我非常非常感動的就是

準基哥真心享受舞台的 "笑容"

其實他身為一線大咖演員，根本不用這麼累

他大可以按照公式坐著受訪聊天、唱兩首中文歌

最後拍團體照、握手擊掌 => 正常模式

但他選擇準備20幾首各類曲風舞台表演

「DJ、抒情、Pop、電子舞曲、Acoustic、中文歌」

十幾首舞曲、滿滿排舞和變化造型

這不是"真心"喜歡舞台的人，絕對辦不到

-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\

就如準基哥所說 "透過歌詞向大家傳達他的想法"

想跟台灣飯傳達的真心也非常能感受到

看到排字和手幅應援時的讚嘆和稱讚

也看得出他真心很擔心後面巡演沒這麼 High~哈

(非常感謝準備應援的台灣團隊~辛苦了!!!)

-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-

另外有兩點一定要提

準基哥的個性真的是我一輩子所景仰敬佩的

不只樂隊和 Dancer，直接在舞台上感謝翻譯老師

連老師自己都不好意思了 ><

另外丟上去的鯊魚帽、兔子帽

一開始因為跟表演概念不太合，所以沒有帶

但到最後依然沒忘，帶上去可愛一發給大家欣賞

非常了解粉絲想看什麼~而且離場時還把帽子帶走

最後再秀出左手臂上的 190127 6:00 pm => Love

代表對台灣場的重視

就是這些小細節，貼心又溫暖

尊重每個環節和每位人員，不得不敬佩的好個性

============

#義氣

如同準基哥所說，在台灣飯身上他感受到"義氣"

我也從演唱會看到大家支持十幾年的默契

讓樂隊成員們都驚嘆的熱情和演唱會禮節

樂隊還自備相機來拍攝，紀錄珍藏台灣場

台灣飯給與每位工作人員的掌聲也都毫不吝嗇

不只愛準基哥，他身邊的一切都無盡支持

-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\

真的從一開始到最後都世界無敵 High

最後那一 part 連續十幾分鐘的舞曲 Remix

真心嚇到…歌手演唱會都沒這樣，體力超驚人

Live 看到準基版 BB 神曲四連發~很滿足

準基哥都說他太 High 跳到腳都沒力了

他最後還唱到燒聲~哈哈哈真的超 High

真的是"義氣"兩字，台上和台下都竭盡全力

非常非常享受其中

===========

真的看準基哥戲十幾年了

但這次第一次看到歌手李準基的舞台

感覺又增加滿滿追隨的動力

用不用心、有沒有誠意，真的一看就知道

如同準基哥所說 "내가 더 잘할게" (我會做得更好)

他會繼續挑戰更多事物，成為更好的李準基

期待準基哥下次再度造訪台灣!!!

-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-

ps 卡特真心推薦，如果有男友或老公的親辜

真的要叫他們來看準基哥

學習如何讓女人死心塌地跟著你一輩子

準基哥是真男人啊啊啊🔥🔥🔥

也感謝在現場有來跟我打招呼的直播觀眾親辜

好多 SM 家族飯都跑去看~哈哈哈

下次再見~也希望大家會喜歡心得分享 ><

我會繼續私心在我各個節目推廣準基哥的!!!

我不是陪女友來的男友，我是自己來的死忠飯啦 ><

#準基準基得第一
#真的太愛四皇子神曲大合唱

Tags: 準基準基得第一誠意真心義氣真的太愛四皇子神曲大合唱

陳卡特

About author

"韓流 KPOP 主持，KPOP 直播累積突破100萬觀眾 !!!" MTV 我愛偶像、KKBOX 韓流報風圈、ETToday 韓國阿拉唷、麥卡貝少女的夢遊仙境、17日韓音樂節目主持人 2019 韓國 KBS 音樂銀行上班路-特別主持人

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準基準基得第一在陳卡特 Facebook 八卦

By 陳卡特

2019-01-28 01:18:15 有 775 人按讚

<卡特 x 李準基演唱會-心得分享>

喜歡準基哥已經十幾年了

從王的男人、狗與狼的時間、一支梅、阿郎使道傳

一直到步步驚心麗、武法律師…等全部都追

今天真的是第一次看到本人 😭😭😭

一登場就帥到好想哭，滿滿回憶湧現

非常精壯、臉超小、磁性低音、笑容好美 ☺

先用一句話來概括今天台灣場表演

"如果你喜歡演員李準基，你一定要來認識沉醉舞台的歌手李準基"

----------

三個半小時滿滿歌單毫無冷場，完全超時~哈哈哈

MC 技能點滿，主持控場全部自己來

用三個單字來形容今天感受

"誠意、真心、義氣"

歷年來看了很多 Kpop 演唱會和 FM

準基台灣場演唱會~絕對會是最難忘之一

=======

#誠意

有別於一般演員見面會

準基哥都是以演唱會來跟大家見面

一開場完的 Talk 部分，就立刻接了兩位男飯的花束

還把花束上老婆的信件內容唸出來

這完全不是一般演唱會和見面會的流程

所以一開始就知道準基哥對台灣飯"誠意滿滿"

非常自然且充滿誠意的交流

(有這種願意一起來看的老公是很幸福的事)

------------

後面各段 Talk 都花式誇獎台灣飯

演唱會直接從兩小時半加長到三小時半

(後來還是因為被 Staff 提醒才加速 🤣)

這場也為了台灣準飯們特別準備 "告白氣球"

中文也是各種來 => "我的寶貝、妳是我的…等"

準基哥最迷人一點就是那甜言蜜語的功力

歌單豐富度、表演投入程度都證明了"誠意"兩字

===========

#真心

這場演唱會最讓我非常非常感動的就是

準基哥真心享受舞台的 "笑容"

其實他身為一線大咖演員，根本不用這麼累

他大可以按照公式坐著受訪聊天、唱兩首中文歌

最後拍團體照、握手擊掌 => 正常模式

但他選擇準備20幾首各類曲風舞台表演

「DJ、抒情、Pop、電子舞曲、Acoustic、中文歌」

十幾首舞曲、滿滿排舞和變化造型

這不是"真心"喜歡舞台的人，絕對辦不到

------------

就如準基哥所說 "透過歌詞向大家傳達他的想法"

想跟台灣飯傳達的真心也非常能感受到

看到排字和手幅應援時的讚嘆和稱讚

也看得出他真心很擔心後面巡演沒這麼 High~哈

(非常感謝準備應援的台灣團隊~辛苦了!!!)

-----------

另外有兩點一定要提

準基哥的個性真的是我一輩子所景仰敬佩的

不只樂隊和 Dancer，直接在舞台上感謝翻譯老師

連老師自己都不好意思了 ><

另外丟上去的鯊魚帽、兔子帽

一開始因為跟表演概念不太合，所以沒有帶

但到最後依然沒忘，帶上去可愛一發給大家欣賞

非常了解粉絲想看什麼~而且離場時還把帽子帶走

最後再秀出左手臂上的 190127 6:00 pm => Love

代表對台灣場的重視

就是這些小細節，貼心又溫暖

尊重每個環節和每位人員，不得不敬佩的好個性

============

#義氣

如同準基哥所說，在台灣飯身上他感受到"義氣"

我也從演唱會看到大家支持十幾年的默契

讓樂隊成員們都驚嘆的熱情和演唱會禮節

樂隊還自備相機來拍攝，紀錄珍藏台灣場

台灣飯給與每位工作人員的掌聲也都毫不吝嗇

不只愛準基哥，他身邊的一切都無盡支持

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真的從一開始到最後都世界無敵 High

最後那一 part 連續十幾分鐘的舞曲 Remix

真心嚇到…歌手演唱會都沒這樣，體力超驚人

Live 看到準基版 BB 神曲四連發~很滿足

準基哥都說他太 High 跳到腳都沒力了

他最後還唱到燒聲~哈哈哈真的超 High

真的是"義氣"兩字，台上和台下都竭盡全力

非常非常享受其中

===========

真的看準基哥戲十幾年了

但這次第一次看到歌手李準基的舞台

感覺又增加滿滿追隨的動力

用不用心、有沒有誠意，真的一看就知道

如同準基哥所說 "내가 더 잘할게" (我會做得更好)

他會繼續挑戰更多事物，成為更好的李準基

期待準基哥下次再度造訪台灣!!!

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ps 卡特真心推薦，如果有男友或老公的親辜

真的要叫他們來看準基哥

學習如何讓女人死心塌地跟著你一輩子

準基哥是真男人啊啊啊🔥🔥🔥

也感謝在現場有來跟我打招呼的直播觀眾親辜

好多 SM 家族飯都跑去看~哈哈哈

下次再見~也希望大家會喜歡心得分享 ><

我會繼續私心在我各個節目推廣準基哥的!!!

我不是陪女友來的男友，我是自己來的死忠飯啦 ><

#準基準基得第一
#真的太愛四皇子神曲大合唱

Tags: 準基準基得第一誠意真心義氣真的太愛四皇子神曲大合唱

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準基準基得第一在陳卡特 Facebook 八卦

By 陳卡特

2019-01-27 08:00:00 有 722 人按讚

感謝親辜在準基哥演唱會偷拍我

這角度拍起來也太可憐~哈哈哈

好孤單的感覺 ☺☺☺

正在用心地看著應援~演唱會真的太好看

剛剛旁邊準飯姐姐還問我

"你是特別陪朋友來，還是真的自己喜歡準基"

哈哈哈~喜歡十幾年的稀有男飯啦!!!

看我 High 成那樣怎麼可能只是陪人家來!!!

等下再跟大家寫一篇完整演唱會後記

真的感動到整場泛淚~~太有誠意太帥太可愛

#準基準基得第一

Tags: 準基準基得第一

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準基準基得第一在東海オンエア Youtube 的評價

By 東海オンエア

2020-06-13 20:00:12 有 8,157,729 人看過有 72,379 人喜歡

問題協力：クイズ法人カプリティオ
https://www.youtube.com/channel/UCA5eUNhmpBCbT-IJxBvP5tA

第一回はこちらから！
東海オンエアで一番賢いのは誰だ！？抜き打ち学力テスト！！
https://youtu.be/AGNhj2tJW2o

※ここから下に今回東海オンエアが解いた問題を載せるよ。知りたくない人は概要欄、コメント欄、チャットを絶対見ないようにしてくれよな。答えは概要欄の1番下に載せておくよ。ちなみに東海オンエアのメンバーのTwitterをフォローしていない人はそろそろフォローしような。

(編集：虫眼鏡)

〜以下問題〜

Q1　カタカナ部分を漢字で書きなさい。
｢罪をツグナう｣

Q2　次の文章を正しい尊敬語に直しなさい。
「料理が冷めないうちにいただいてください」

Q3　次の副詞を使って文章を作りなさい。
「とりわけ」

Q4　円周率は(①)÷(②)で表される数である。
①、②に当てはまる語句を答えよ。

Q5　１辺の長さが２cmである立方体の表面積を求めよ。

Q6　てつやのテストの点数と、虫眼鏡のテストの点数を合計すると410点だった。虫眼鏡の点数はてつやよりも400点高い。2人のテストの点数をそれぞれ求めなさい。

Q7　現在の日本の総理大臣のフルネームを漢字で答えなさい。

Q8　オーストラリアの首都はどこか。

Q9　1837年に起こった｢大塩平八郎の乱｣に対し、幕府は大きな衝撃を受けた。それはなぜか説明しなさい。

Q10　試験管に入っている水溶液を調べる場合、どのようににおいをかいだら良いか答えよ。

Q11　昆虫における｢完全変態｣について説明しなさい。

Q12　金星が真夜中に観察できない理由を答えなさい。

Q13　11から13までの数字を英語で答えなさい。

Q14　次の日本語を英語に直しなさい。
「てつやは椅子に座っています」

Q15　次の英語が意味する、日本のことわざを答えなさい。
「If you run after two rabbits, you will catch neither. 」

Q16　『魔笛』『フィガロの結婚』などの作品で知られるオーストリアの作曲家はだれか。（ホントは写真ある）

Q17　タバコの３大有害物質を全て答えなさい。

Q18　LANケーブルの｢LAN｣は、ローカル・（　）・ネットワークの略である。
（　）に当てはまる語句を答えよ。

Q19　洋服のタグに、｢三角形の上に×｣のような表示があった。この表示が意味していることを答えなさい。（ホントは図ある）

Q20　一般生活で見かけるピクトグラムの例を一つ絵で描きなさい。　　

・〜小学生のみんな
50点とれたら自慢していいよ！かしこいね！

・中高生のみんな
これは100点をとってください

・大学生のみんな
70点を下回ったら１週間禁酒

・社会人のみんな
東海オンエアと勝負しましょう

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虫眼鏡→https://twitter.com/TO_ZAWAKUN

〜以下答え〜
※全問完答5点

A1　償う

A2　料理が冷めないうちにお召し上がりください。

A3　(例)　今日のしばゆーの屁はとりわけ臭い。
※｢とりわけ｣を｢特に｣に置き換えて意味が通じればよっぽど正解じゃね？

A4　①　円周　②　直径

A5　24㎠

A6　虫眼鏡　405点　　てつや　5点

A7　安倍晋三

A8　キャンベラ

A9　もともと幕府の役人であった大塩平八郎が乱を起こしたから。
※東海オンエア基準だと｢幕府の役人｣的な言葉が必須

A10　試験管の口の部分を手であおぐようにしてかぐ

A11 　卵・幼生のほかにさなぎの段階を経てから成虫になること。

A12　金星は地球よりも内側を公転しているから。

A13　eleven twelve thirteen

A14　Tetsuya is sitting on a chair.
※東海オンエア基準だとこれ以外は全て誤答

A15　二兎を追う者は一兎をも得ず

A16　モーツァルト

A17　ニコチン　タール　一酸化炭素

A18　エリア

A19　塩素系及び酸素系漂白剤の使用禁止

A20　お好きなものをどうぞ

東海オンエア

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準基準基得第一在メンタリスト DaiGo Youtube 的評價

By メンタリスト DaiGo

2021-05-06 01:06:39 有 407,651 人看過有 3,900 人喜歡

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Chapter by mai k
0:00（今日のテーマ）嫌いなことをして成功できるほど、世の中は甘くない
3:40 本の紹介
5:11 質疑応答開始
5:15 Dラボに入会したとの事
6:34 ダイエットを成功為の価格や時間,計画の立て方について
8:44 早漏対策について教えて欲しい
9:44 同僚の思い込みが激しく、攻撃してくる為距離を置きたい
12:12 読書量と収入は相関がありますが因果ではないですよね。
13:36 50過ぎ母親にがん検診を受けさせたい
15:27 ニュースに影響を受け、病院で検査をしないと気が済まない（不安を抑えるいい方法について）
17:26 新たな職場に対し、人間関係の不安や緊張を感じている
18:01 初デート後、LINEの返信がありません。諦めきれない
19:20 何の副業をするかが定まりません。
21:18 レム睡眠を増やすにはどうすればいいでしょうか？
23:11 コロナワクチンを受けないといけなくなったが、受けたくない（ニューヨークから帰国しようか検討している）
24:23 猫って人になつく科学的根拠とかあるのですか？
25:22 夫からDVをされて家を出ました。
27:17 父と姉二人がクチャラーで、家族とご飯を食べるのが苦痛です。
28:48 (with)初回のデートのみで、連絡が途絶えてしまいます。
31:10 やりたくない仕事をする人がいるから、世界が回っていると感じる。
33:12 SEX過多で悩んでいます。夫が枯れることなく毎日求めてきます。
34:36 マネースクリプトを改善する事ができますか
36:23 教員を辞めるか、教員を続けながら副業をやるかについて(本業が好きでない)
38:38 星座の性格診断は当たっていると感じます。原理がありますか？
40:20 試験中、周囲の音が怖くなってしまう私にお叱りをお願いします。
41:50 星ひとみさんの話占いの話
45:52 保育士資格を取得しました。(回避型愛着スタイルを改善したとの事)
47:30 彼女の母親が毒親で実家を離れる事に対し、ネガティブな言葉で束縛してくる。
51:25 彼氏の同僚の女性に対して嫉妬心が芽生えてしまい辛いです。
54:16 貯金が出来ていないが、オンライン英会話を始めたい。他の支出を削るべきでしょうか。
57:00 母が癌で亡くなり死に目に会えず、今でも週に2〜3回母が夢に出てきます。
59:12 ADHDと診断された友達が最近学校に来なくなりました。
1:02:36 適応障害、双極性障害で月に半分しか出勤しない年上女性の部下がいます。
1:04:06 銀行勤務で異動を希望(経営コンサルorM&A)
1:06:04 ハウス農業で自立します。トマトハウス栽培が、どこでも出来るやうになり下落したので、不安です。
1:08:29 コロナになりたくないが,女性と関係を持ってしまう
1:12:48 将来自分の力で十分な収入を稼いでいける人間になりたいです。
1:15:45 コンテンツ販売について
1:19:24 パートナーを選ぶ際に遺伝子の相性は関係ありますか？
1:21:24 山中ファミリーさんから猫様たちへのご飯スパチャ
1:21:37 主体的に学習に取り組む態度という評価基準をどう評価するかについて(教員の方から)
1:25:02 髪をいじる癖がやめられません。何とかやめたいです。
1:27:23 モッモモイさんから「猫かわいい」スパチャ
1:28:06 人と関わらない事でメンタルにデメリットはありますか？
1:29:37 国際結婚において注意する知見や書籍を教えて欲しい
1:31:50 薄給激務で転職を検討中。現職で評価されそうな資格は取れそうにない
1:33:14 相談された際、DAIGOさんのようズバっと応えるようになりたいです。
1:35:56 恋愛において生活リズムが違う事でデメリットはありますか？
1:37:38 カバートアグネッションの傾向があり,直したい
1:39:09 仕事でなにが向いてるかわかりません。学歴高校中退で病気持ちとの事
1:42:06 特技や好きな事がなく自暴自棄になってしまう
1:43:43 障害年金を受給せずに自分の力で生きたいです。(統合失調症の方から)
1:47:10 私と弟が血の繋がりがないことをいつ打ち明ければいいかについて
1:50:29 性的関係がないと関係が終わりを迎えてる気がして不安になってしまう
1:54:43 Noが言えず、ずっと自分に嘘をつき続け、鬱っぽくなってしまっている。
1:57:13 DaiGoさんは知識が瞬時に出てこられますが、何かコツはありますか？
1:59:00 生活費が足りず、将来不安です。（シングルマザーの看護師の方から）
2:02:05 後に予定が入ってると本を一気読みできました。再現性を持たせたいです
2:04:13 副業について会社が副業を禁止しているが隠すことができない状況です。
2:08:33 結婚して子供を授かることについてハードルが高いと感じます。
2:11:27 人間恐怖症で今後の展望に悩んでいます。
2:14:00 瞑想に興味を持ち始めましたが、なかなか集中出来ない感じです。
2:16:56 公務員について、どんな印象をお持ちですか？
2:18:25 男子大学生です。ある男友達に性的な目で見られてる気がします。どうすればいいですか
2:21:04 自分に向いてる事を見つけたくてずっと悩んでいます。
2:23:00 カメラを猫様へ変更
2:24:50 再スパチャ
2:25:19 友人にマルチまがいの活動を辞めさせ、目を覚ませさす方法はありますでしょうか。
2:27:50 アプリで知り合った彼氏に嘘をつかれていた事がわかった
2:30:24 登校拒否や鬱にはならなかったですか?メンタルを保つコツを教えて頂けますでしょうか
2:34:39 Withを活用していますが求婚をされたりメンヘラっぽい人が多いです。
2:36:06 セフレ関係を終わらせようとした所、恋人ごっこに付き合って欲しいと引き留められた。
2:37:41 猫山マユゴローさんから猫様へのスパチャ
2:38:00 ５年早く入社した部下が高圧的な物言いをしてくる。
2:40:22 栗原さんから猫様へスパチャ
2:40:50 彼が話し合いから逃げてしまう。元の関係に戻りたい
2:43:10 ケットシーさんから猫様へスパチャ
2:43:19 月収15万で年収コンプレックスだが、転職が怖いです。
2:45:45 ぽむしさんからぬこ様にスパチャ
2:45:58 聞いた人には感謝をして欲しいという見返り要求してしまう心理について
2:47:30 付き合っている彼について、話し合える人なのかを見分ける方法があったら教えて欲しいです。
2:50:20 みさりんさんからぬこ様へスパチャ
2:50:26 人の話を鵜呑みにしてしまい、よく考えずに行動してしまいます。
2:51:42 職場の後輩との関係で信用を取り戻すにはどうしたらいいか。(第一印象を取り戻すには)
2:53:16 プログラミングやライター方面で社会復帰したい（適応障害がある）
2:55:42 YouTubeのチャンネルを遅いペースでしか挙げることができず、でストレスが溜まっている。
2:57:33 再スパチャ
2:57:40 旅行によくいってたのですが、お前が行きたいと言われたから行っただけと言われてしまいました。
3:00:04 再スパチャ
3:01:16 s nさんからぬこ様へのスパチャ
3:01:24 質疑応答終了
3:12:28 NA NAさんからぬこ様へスパチャ
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メンタリスト DaiGo

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⭕️今なら20日間無料⭕️ メンタリストDaiGoの心理学動画が見放題の【Dラボ】はこのページの下にあるDラボ?‍⬛のアイコンから20日間無料【免責事項】このチャンネルは、科学の面白さを伝えることを目的としたエンタメです。なるべく多くの方に、科学的思考に興味を持ってもらうために、参考資料や過去の動画を元に、大胆な独自の考察したもので、事実を確定するものではなく、あくまで一説です。動画の結論は実際の研究とは異なる場合があります。僕は文献を読むのが好きなタダの理系であり、専門家ではありません。また、多くの科学者とも同じように人間ですから、間違うことも多々あります。実際に知識を利用する際には自己責任、または然るべき専門家に相談してください。また、Amazonリンクはアソシエイトリンクを使用しております。メンタリストDaiGoの心理学動画が見放題の【Dラボ】は ⬇️ここから20日間無料

準基準基得第一在營養師Ricky's Time Youtube 的評價

By 營養師Ricky's Time

2020-08-05 21:00:13 有 257,127 人看過有 5,922 人喜歡

你知道斷食，但你知道什麼是輕斷食嗎？
其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位
再去分配斷食與進食的時間不同

發現上次講完斷食觀念，反應很熱烈
大家都對於斷食很有興趣！

但其實相較於長時間的斷食
營養師我更推薦的事是「輕斷食」
接下來介紹輕斷食的三種時間分配方法
從最入門的進階網上難度越高：168、186、204
我有舉例讓大家更好理解該怎麼執行
也告訴大家哪些人不適合、並且執行時該注意什麼？

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:33 營養師推薦輕斷食的三種方法
01:12 營養師推薦輕斷食的三種方法－168
02:12 營養師推薦輕斷食的三種方法－186
03:20 營養師推薦輕斷食的三種方法－204
04:33 不適合斷食輕斷食的族群
04:51 輕斷食注意事項與口訣
05:07 結尾

輕斷食的三種方式！最適合新手的斷食方法 168！原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

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#60. 台灣高鐵-信用卡- 2023年標準車廂對號座卡友優惠銀行規則

本活動依各發卡行規定需扣抵信用卡紅利點數、哩程數或加價金額方得享有優惠。若不符合優惠規定或紅利 ... 相關優惠請詳閱第一銀行官網。 02-2173-2999.

#61. 競價拍賣公告- TWSE 臺灣證券交易所

序號開標日期證券名稱證券代號發行市場發行性質競拍方式投標開始日 1 2023/07/20 世德二 20662 櫃檯買賣無擔保轉換公司債美國標 2023/07/14 2 2023/07/20 世紀鋼六 99586 櫃檯買賣無擔保轉換公司債美國標 2023/07/14 3 2023/07/17 六方科‑KY 4569 集中交易市場第一上市初上市美國標 2023/07/11

#62. 訂定「都市計畫法桃園市施行細則」。

第 12 條本法第二十九條及第四十一條所定之補償金遇有下列情形之一者，得依法提存：一、應受補償人拒絕受領或不能受領。二、應受補償人所在地不明。第 3 章土地使用 ...

#63. 食品安全衛生管理法部分條文修正對照表

108.3.22 立法院三讀通過條文(食藥署整理，請以立法院公報為準) ... 第三條. 本法用. 詞，定義如下：. 一、食品：指供人. 飲食或咀嚼之. 產品及其原料。

#64. 資遣原因怎樣才合法？5大資遣條件不可不知

一言以蔽之，《勞基法》第11條規定的資遣原因有下列5種：. 1.歇業或轉讓時：例如公司被別人買下來，或是因為疫情衝擊、餐廳經營不善倒閉。

#65. 「包裝食品營養標示應遵行事項」Q&A 一、總則Q1.1

A：依據食品安全衛生管理法第二十二條第三項規定訂定。 ... 式、增加1-3 歲及孕乳婦之每日營養素攝取量基準值、增加相 ... 乾燥等加工處理，得免標示營養標示。

#66. 【勞動檢查】「加班換補休」，可行嗎？怎樣做才不違法？

觀諸勞基法第32條之1第1項後段可知，補休之選擇除依勞工之意願外，亦得經 ... 按「雇主依第三十二條第一項及第二項規定使勞工延長工作時間，或使勞工 ...

#67. 未遂犯的應罰性基礎與著手判斷

例：甲基於殺人故意持一把大家從外觀都看得出來是裝有子彈的真槍，. 在有效距離內朝乙射擊，然而槍法失準，乙平安無事。 Page 3. 高點律師司法官班http://lawyer.get.com.

#68. 存股是什麼？2023有適合推薦投資的嗎？學會看指標 - 今周刊

談到臺灣存股族的另一個心頭，那就得提既穩定看起來又不容易倒的金融股、公用事業股及食品股。拿金融股來說，兆豐金、中信金、富邦金、合庫金、第一金 ...

#69. 行政院人事行政總處全球資訊網-天然災害停止上班及上課情形 ...

一、偽造、變造本總處網頁發布不實訊息者，可能涉嫌觸犯以下刑責，請勿以身試法： ... 數、陣風級數及雨量預測列表等氣象資料，已達第4條第1款、第2款之基準時，通報 ...

#70. 可以請求「資遣費」之情形為何？ - 政理法律事務所

按依勞動基準法第11至18條之規定，勞動契約合法終止及關於雇主給付預告期間工資、資遣費之情形，可分為：(一)單方片面終止：又可區分為由雇主一方終止契約及由勞工終止 ...

#71. 工友工作規則 - 植根法律網

基於業務上需要，休假日經徵得工友同意不休假而照常工作時，原工資照給外，再發一日工資。第三十條. 工友因有事必須親自處理者，得請事假，一年合計不得 ...

#72. 勞保局說了算？醫療中不能工作之工資補償期間以勞保傷病給付 ...

勞基法「醫療中不能工作」之工資補償期間是否須以勞保傷病給付核定期間為準？一、「醫療中不能工作」之工資補償問題緣起. 依勞動基準法第59條、勞工請假 ...

#73. 開發金：凱基銀行取得中國人壽112年度第一期無擔保累積次 ...

(3)交易總金額：新臺幣2,870,000,000元。 4.交易相對人及其與公司之關係（交易相對人如屬自然人，且非公司之關係人者，得免 ...

#74. 東海課程-經濟學系勞動基準法(高得潤老師1081-1754)

108年第1學期-1754 勞動基準法課程資訊. 評分方式. 評分項目, 配分比例, 說明. 期中考, 40. 期未考, 50. 平時成績, 10, 平時成績以點名時為準，未來上課者以零分計算。

#75. 初次尋職青年穩定就業計畫

青年得依教育部「入學大學同等學力認定標準」、「入學專科學校同等學力認定 ... 初尋青年須符合第一次尋職津貼請領要件，才可申請就業獎勵，如參加計畫60日內就業且受 ...

#76. 打小白球一樣準！柯瑞奪高爾夫名人賽冠軍成23年來首位現役 ...

NBA金州勇士隊當家球星柯瑞（Stephen Curry）16日才在美國世紀冠軍賽高球名人賽打出驚為天人的一桿進洞，17日更在比賽末段靠著穩定表現，在最後一輪中 ...

#77. 聯準會最鷹派官員之一去職曾積極主張升息抗通膨| 國際 - 中央社

美國聖路易聯邦準備銀行今天宣布，總裁布勒德將離職，意味也不再擔任美國貨幣 ... 聯準會從去年3月開啟貨幣緊縮循環後，已將基準利率調升至16年來高點 ...

#78. 1起確定雙漲！2023勞保級距，這張表看你每月要繳多少錢？

2023年最新版的投保薪資分級表內容，投保薪資等級第1級將改為26,400元， ... 如果你是受僱於一般公司行號的員工，你的健保屬於第一類身分，而要負擔 ...

#79. 癌症指數正常值多少？CEA癌症指數偏高是大腸癌？醫師解答問題

確診第一天 ... 甲基胎兒白蛋白（AFP） ... 指數偏高只是提醒要評估癌症的風險與可能性，並不代表就能確定罹癌，還是得合併其他臨床資訊如影像檢查、 ...

#80. 影／打小白球一樣準！柯瑞奪高爾夫名人賽冠軍成23 ... - MSN

#81. 法規內容-違法在大陸地區從事投資或技術合作案件裁罰基準

一、經濟部為執行臺灣地區與大陸地區人民關係條例 (以下簡稱本條例) 第八十六條第一項及第二項規定，特訂定本基準。二、本基準適用於臺灣地區人民、法人、團體或其他 ...

#82. 網通是什麼？網通概念股有哪些？網通產業還能投資嗎？

近期也有台廠友訊（ 2332-TW ）加入「元宇宙標準論壇（Metaverse Standard Forum）」，成為全球第一個加入該論壇的網通品牌。

#83. 殖利率倒掛必定經濟衰退？有可能，但並非總是如此 - 關鍵評論

當短期利率上升，銀行會提高各種消費者和商業貸款的基準利率，包括中小 ... 有「企業家奧林匹克」美名的《安永企業家獎》，是全球第一個表彰優秀企業 ...

#84. 労働基準法 - e-Gov法令検索

第六条何人も、法律に基いて許される場合の外、業として他人の就業に介入して利益を得てはならない。（公民権行使の保障）. 第七条使用者は、労働者が労働時間中に、 ...

#85. 基米結盟美商強攻海外| 櫃買動態| 證券 - 經濟日報

國內基因定序公司基龍米克斯（4195）昨（18）日宣布，與美國Wyzer ... 普通股，換取基米發行的新股16,738股與現金255,670元，目前暫定股份交換基準日 ...

#86. 舞龍喜迎春冬戀德瑞～鐵力士山全覽、浪漫童話城堡、湖區飯店 ...

舞龍喜迎春冬戀德瑞～鐵力士山全覽、浪漫童話城堡、湖區飯店、慕尼黑五星、頭等艙景觀列車10日跟團旅遊行程表， ... 熊成了他的第一頭獵物，“熊城”也由此而來。

#87. 適用自用住宅用地稅率課徵地價稅認定原則 - 財政部主管法規

土地稅法第四十一條第一項規定，依第十七條規定得適用特別稅率之用地，土地所有權人應於每年（期）地價稅開徵四十日前提出申請，逾期申請者，自申請之次年期開始適用。前已 ...

#88. 公司法第165條-函釋 - 全國商工行政服務入口網

公開發行股票之公司辦理第一項股東名簿記載之變更，於股東常會開會前六十日內，股東 ... 二、公司決定分派股息及紅利之基準日前5日內停止股票過戶，為公司法第165條所 ...

#89. 政策與法令勞動基準法概論及勞動權益保障案例《解答》

Q, 僱主應提供工資各項目計算方式明細給勞工存查，若違反會依勞基法第79條第一項第一款，處新臺幣二萬元以上一百萬元以下罰鍰。

#90. 證券商營業處所買賣有價證券審查準則第十條第一項各款不宜上 ...

審查認定標準：證券交易法第一百五十六條第一項第一款至第三款所列情事：（一）發行該有價證券之公司遇有訴訟事件或非訟事件，其結果足使公司解散或變動其組織、資本、 ...

#91. ETF搜尋 - 第一銀行基金理財網

二、神『基』妙算特色. 資產配置股債平衡：穩健型與積極型基金相互搭配，分散投資風險，提升投資效益。分批佈局 ...

#92. 中華民國內政部地政司全球資訊網-法規樹狀查詢

第7 點基準地之選定，應符合下列原則：（一）代表性：以面積適中，具近價區段一般土地代表性為準。（二）顯著性： ...

#93. 勞動基準法-1-知識百科-三民輔考

(一)涵義. 勞動基準法係規範勞動條件最低標準之法律。依勞動基準法第1條第2項規定，雇主與勞工所 ...

#94. 成為大數據電子商務人才的第一本書 - Google 圖書結果

... 說,當當當當比比比比較較較較基基基基準準準準不一不一不一不一致時致時致時致時, ... 網站網站網站析析析時時時來來來來段段段得得得得內內內佳佳佳佳(((預預預。

#95. 行政爭訟與國家賠償之交錯: 以第一次權利救濟優先原則為中心

空泛之處,或應限縮在:人民即使得藉由第一次權利救濟以排除損害,但對人民而言,排除系爭損害與未排除系爭損害兩情形相比,前者顯然不具有利益上之誘因,故人民提起第一次 ...

#96. 新編六法參照法令判解全書(聖) - 第 89 頁 - Google 圖書結果

政務人員退職撫卹條例施行細則(五~九條)三一三 O 程序依第二項規定辦理一政務人員服務年資二年以上於退職時請領退職政務人員得依本條例第八條第一填具政務人員施行前之 ...

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