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#減脂第19天 #飲食紀錄六月之後只放IG
💖剛快走小跑1小時回來🏃♀️🏃♀️年紀大了真的有差😂😂身形明顯改變，但體重緩慢下降，不過體脂倒是掉的比體重多，持續減醣餐但飲食上要再做一些調整，看能不能更有效率💪💪
💖另外食譜六月之後只放IG，感覺LINE會看的人感覺不多🧐🧐也不像IG的反應和留言多，所以有興趣的朋友➡️加入我的IG可以看更多生活分享（沒IG就下載）
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找了很久才找到如此滿意的便當！
容量非常適合全家、減醣減脂的份量最剛好，重點是能真空＆個人加熱！這個就是上次曝光就大受歡迎的 #小飯包～
防疫之後也更多人帶起健康便當，無論年後瘦身還是健康需求，這真的是個好選擇～
小飯包熱烈拍板第二團團購來囉!
2021年2月 我可是生活家 x KINYO小飯包電子蒸飯盒
📎團購時間 2021/02/18(四)10:00~02 /24(三)23:59
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📎出貨時間 預計出貨付款完成後，五日內會依訂單順序，依序出貨(不含例假日)。
📎運費說明 本島運費$100 元 (滿 $1500 元免運)。 本方案無法配送外島，限台灣本島配送。
*產品有附中文說明書及保證書，食譜請點我下載
*保固一年 (電子蒸飯盒主機保固一年，配件新品瑕疵換貨)
*現貨充足、不用搶貨，所以請看完介紹後仔細思考才訂購。
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我可是生活家
大家狂敲到不行的 #檸檬酒 影片教學來啦
因為愛小酌，我們夫妻時間少不了來杯果實酒加氣泡水(水果酒很甜我不會喝很多，減醣人都懂的)望著要等半年的梅酒一直流口水，等不及啦，所以檸檬盛產的季節先來製作一批檸檬酒，這次只要等一兩個月就能享用，多好！
🍋🍸檸檬酒食譜材料
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檸檬6顆
粗冰糖 300g
伏特加或琴酒1瓶(約700~750ml)
玻璃罐1個(2公升)
*做法請參考影片，歡迎轉貼分享
以後會有更多教學，希望收到影片上架通知的話記得加入
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這樣才不會錯過喔!
有任何問題都歡迎留言~
歡迎回來跟我分享你製作的成果(交作業啦)
轉載請註明出處，謝謝!
☕☕對了即將有聯名款的超好喝限定咖啡要出爐，下週一前請密集鎖定(好興奮好興奮，迫不及待要跟你們分享)
#在家都素顏不好意思啦
#娜塔家咖啡館 #飲品製作分享
護理師郭錦珊在懷孕後，體重增加到65公斤，進行減醣飲食後就瘦了20公斤，體重來到45公斤，至今仍沒復胖，她是怎麼辦到的？就讓她來告訴你減醣飲食怎麼吃，一次搞懂減醣、低醣、無麩質飲食！
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以下為影片中提及的美食資訊：
給力盒子-低脂健康餐盒
健康美學低GI廚房
miss energy 能量小姐
雙城街夜市 鴻水餃牛肉麵 (韭菜水餃)
杏福冰館 (健康豆花店)
雪球咖啡 (厚蛋吐司)
上引水產海鮮邊當
金鶴家美食 (平價日式丼飯)
天然美味即食雞胸康福先生 (折扣碼mayfit享95折優惠！May推薦八入組合雞胸、椒麻鯛魚、冷凍蔬菜)
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*此影片無商業合作
Edited by May
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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健身裝備推薦Teamjoined (折扣碼may8572fit) https://www.teamjoined.com.tw/categories/gears?page=2&sort_by=&order_by=&limit=24
Music by Axl & Arth - Don't Blame it on Me - https://thmatc.co/?l=5F2818C9
Music by Neovaii - Runaway - https://thmatc.co/?l=E54B69E3
Music by Dylan Rockoff - Anymore - https://thmatc.co/?l=11CE2FED
Music by HOAX - Beach House - https://thmatc.co/?l=E8304838
Music by Dylan Rockoff - Competition - https://thmatc.co/?l=424FE421
Music by SkeetOnTheBeat - Late Night - https://thmatc.co/?l=184597FE
Music by Parisalexa - Like Me Better - https://thmatc.co/?l=C1AD4C3B
Music by Commoninterest - Girlfriend - https://thmatc.co/?l=9C4AEA92
https://app.hellothematic.com/creator/downloads
Music by Lillian Hepler - Baddie - https://thmatc.co/?l=B8218DCC
Music by Mak Mon, Dusty - Parasailing - https://thmatc.co/?l=D72303F2
Music by Mark Generous - Meganne - https://thmatc.co/?l=039ECF7F
Music by Löwe - Come back - https://thmatc.co/?l=764040D5
Music by Youngbodzy - Run The Show - https://thmatc.co/?l=235594A2
Music by Clueless Kit - How I Behave - https://thmatc.co/?l=FC8C623B
年後正式開工！過年期間大魚大肉，開心享受美食的May，肚子也開心了起來
這集影片實錄了年後三日的飲食與訓練Vlog，一日攝取大概控制在1500，蛋白質約100克，
分享飲食內容同時，也穿插一些我對「飲控」的想法--「在一定的原則下，保有彈性的空間，才能長期維持下去。」如果你是吃貨，跟我ㄧ樣無法放棄美食，就跟著我看下去吧！
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相關人氣觀念影片：
停止錯誤減肥🤚TDEE 為何?健身新手重要觀念講解💪🏻(15分鐘精華版)▶https://youtu.be/BLYQreohFLg
體重上升10kg的心態調適 | May有些話想和妳們說😌 ▶ https://youtu.be/2troFzIursI
我如何吃美食又能維持精實身材？一週飲食記錄+tips分享▶https://youtu.be/SBfLENROnoQ
May教你如何正確減脂(10分鐘精華版) ▶https://youtu.be/OEBbNCh73u4
*此影片無商業合作
Edited by May
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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✔️第二本(家常中式口味)May力體態：增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動 https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main Music by Insta Models - Do It Like You - https://thmatc.co/?l=CB31DD88
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Music by Jennifer Chung - Better Today Than Yesterday - https://thmatc.co/?l=8CC4EE88
Music by Sidkidd - D Rose - https://thmatc.co/?l=97CC1B00
Music by Löwe - Come back - https://thmatc.co/?l=764040D5
Music by Jaylon Ashaun - Strawberries and Wine (Acoustic) - https://thmatc.co/?l=90A2B34B
Music by Mak Mon, Dusty - Parasailing - https://thmatc.co/?l=D72303F2
Music by Clueless Kit - How I Behave - https://thmatc.co/?l=FC8C623B
Music by Commoninterest - Girlfriend - https://thmatc.co/?l=9C4AEA92
Music by Madeline Lauer - All For You - https://thmatc.co/?l=EF6FEB7E
Music by dreamkiddo. - Take Care - https://thmatc.co/?l=43F53B82
