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一週減醣系列啦～😘
最近的減醣越來越夯，好多人都成功的和我分享
其實我更希望的是大家一起身體健康
戒糖飲料，少吃加工食品
吃食物的原型，吃優質的澱粉(糙米，無五穀米或地瓜，馬鈴薯)
正確的吃對全家人的健康都很有幫助喔😊
這次我記錄了一個禮拜我的減醣午餐
分成兩集影片紀錄給大家看💓
用瘦身最常吃的雞胸肉來做變化
看完七天，對於雞胸肉就會大改觀😁😁
原來雞胸肉可以變得這麼好吃!!!
(雞胸肉啊～我終於洗刷你乾柴的冤屈了🤣)
希望大家會喜歡，有問題都可以留言讓我知道喔
👉Day1. XO雞胸肉套餐
XO炒雞胸肉、辣炒皇宮菜、荷包蛋
👉Day2. 大黃瓜炒雞肉、有機地瓜葉、番茄炒蛋偽花椰菜米
👉Day3. 辣炒雞肉泡菜
👉Albee更多的IG日常: https://www.instagram.com/albee_0921_love/?hl=zh-tw
#Albee三寶媽咪來上菜
#一週減醣午餐
來來來～年後的一週減醣午餐來囉！
小孩上課後，媽媽有自由時間能好好吃飯
把Bruno電烤盤通通拿出來，一鍋到底煮的簡單
我們一起吃的健康營養吧😘
Day1：鐵板鱸魚排餐
Day2：香煎豬排佐蔬菜餐
Day3：牛肉豆腐蔬菜沙拉
Day4 ：韓式牛肉蔬菜拌飯
Day5 ：家常減醣餐
Day6：日式鰻魚丼
菜色我都告訴自己蔬菜要多，蛋白質不能少
澱粉就用優質澱粉代替吧！
吃不習慣五穀米的可以和我一樣混合白米
這樣慢慢練習就會吃的習慣啦！！
這次影片比較輕鬆，
我都想像你們在我旁邊和我一起聊片
希望你們會喜歡😊
還有不要再說Bruno電烤盤只能煮火鍋了？！
原本配備的煎烤盤真的超好用喔😘😘
Bruno熱壓吐司，電烤盤，熱水壺現正熱映中
👉開團網址：https://mami.pops.tw/n3hc9
👉開團時間：3/2 ～3/8只有一個禮拜喔！
Bruno系列只在這一團，大家路過別錯過喔😘😘
#減醣狂熱份子 2019.10.3
#瘋狂減醣 Day3
我的媽呀，這種減醣真的蠻累人的~第三天就有點叫不敢!
餐餐減醣，每餐都自己煮，等等我還要烘減醣牛肉乾當零嘴備著(我真的好拼)
去外頭辦公跑銀行採買熱到爆依然忍著不買搖杯，連續三天飲水到極充足，前天快走40分鐘、昨天深蹲150下，今天醜一沒運動，因為今天事情實在繁多，運動休息一天。
然後我等等要趕24:00前躺在床上......
看起來不太愜意，但我今天去家樂福和黃昏市場買菜的路上，心裡忍不住湧上一種: 這樣充實的感覺真好！
阿雯今天有跟我們一起吃午晚餐，她今天也沒運動到，我決定我們明天起要比賽，完全達標的人才能勾選＂本日達成＂，到月底前誰輸就要請對方吃大餐，而且是要能減醣的大餐才行! (媽呀怎麼會這麼嚴格我好煩唷)
這其實是我們自己發起的減醣活動~ 但大家如果想一起非常非常歡迎!
如果想跟我們一起的話可以每天看我的小日記
然後在底下留言簽到(拍勢簽到要寫一下你們的減醣小日記)
🎁從今天起，為了鼓勵大家我會在10/30結束後抽出三位有認真簽到的，一人可獲得一本親筆簽名的《代謝力UP減醣好好》+一組油醋贈品唷!
#一週系列 #拯救電鍋
來了～這次是一週六天電鍋料理
真的認真不開火六天，感想如何？！
其實真的還蠻不錯的😁😁😁
少了油煙，家裡變得更清淨🤣
( 這集完全沒有業配大同電鍋喔！）
貼心時間表附上
01:44👉Day1 日式味噌鮭魚烏龍麵
03:50👉Day2 日式奶油雞肉炊飯
07:25👉 Day3 韓式豬骨燉馬鈴薯
10:28👉 Day4 咖哩雞肉烏龍麵
13:35👉Day5 麻油山藥雞肉粥
15:26👉Day6 沙茶牛肉炒麵
18:54結尾也有電鍋使用的Q&A 可以參考
希望大家在料理上也能省時省力💓
也謝謝大家給我靈感， 讓我有這樣的挑戰
未來一週系列還可以挑戰什麼料理工具呢？
你們可以留言讓我知道喔～💓
Ps:這六天的料理我都愛🥰🥰🥰
真心推薦大家可以煮煮看喔～
#Albee三寶媽咪來上菜
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#一週不開火Bruno料理 ＃Day3
今天一鍋到底的菜色來囉😍😍😍
👉早餐: 美式烤牛肉堡 Lp33優酪乳
👉午餐：日式烤煎餃
👉晚餐：樹子豆腐蒸魚 奶油蒜蓉蝦 蒜香時蔬
蒜頭蛤蜊雞湯
有大家愛的家常菜，也是你們愛的零廚藝料理
三寶們說：媽媽這樣看起來好簡單喔～
還是明天換我們來煮菜呢😁😁😁
噗～看來Bruno電烤盤又多了三位新粉🤣🤣🤣
明天我會做做看新的菜色
成功與失敗就直接拍給你們看啦😅😅
目前Bruno電烤盤的團購情形
有部份配件售完，還在和廠商調貨中
補貨的話會第一時間po在限動和大家說喔😊
謝謝大家的支持😘😘
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