化妝間討論度超高的減肥排毒聖品“A.Y.E動俐纖”~今天終於到了！
等它等好久，因為拍戲以來作息不正常，天天吃外食，新陳代謝變慢，胖了好多，還便便不順暢，什麼問題都來了……
今天終於可以得到解決了，開心開心，馬上用下去，就等著明天開始一天比一天瘦一天比一天漂亮了(*^﹏^*)
減肥排毒聖品 在 李新 Facebook 八卦
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food，也在其Youtube影片中提到，想用紅遍全球，被譽為瘦身聖品的綠拿鐵來減重，或是補充平常總是攝取不足的蔬菜和水果嗎？但是如果不懂得挑食材喝錯了配方，不僅會瘦不下來，更有可能會越喝越胖，甚至讓血糖直直飆！ 想要不爆醣不挨餓，輕鬆健康減重，快跟著好食營養師黃湘學習製作減醣版綠拿鐵，一次弄懂食材挑選和組合的秘訣。 00:00 製作減...
減肥排毒聖品 在 趙函穎營養師的美麗方程式 Facebook 八卦
減肥好難～😞 #莎小編心聲
#穎養師默默浮出來 不難不難 😇😇😇
快點跟著 #趙函穎營養師 #健康吃開心瘦 吧 💖💖💖
其實
聰明的飲食可以讓身體攝取到更多的營養 🈯
並且幫助身體把體內的髒東西排出去
不只瘦了 💕💕
自然皮膚也會跟著好起來！#莎小編筆記中 ✏✏✏
所以想減肥，首先需要做好排毒
看 #穎養師 秘薦『10大減肥排毒聖品』有哪些？ 🤔
一起來排除毒素，讓身體輕輕鬆鬆 😊😊😊
✨ TOP 10 #堅果類
即使是減肥的人
還是會有嘴饞的時候
我推薦大家不妨來一點堅果
之前跟大家介紹過堅果的優點 👍
能抗發炎、也幫助 #脂肪代謝
加上 ⭐高纖的特性也有益於清除腸道廢物喔！
⚠ 記得！每天大約10-20粒就夠囉～ 別過量啦
✨TOP 9 #亞麻仁油
減肥時不要怕油脂，只要選對好油 😁
就能幫助體內的脂肪代謝喔！
亞麻仁籽油無腥味 #太棒了
同樣擁有Omega-3 不飽和脂肪酸所有的優點
不管葷、素食者，都可以安心吃 ❤❤❤
⚠ 但是要選擇「冷壓」的亞麻仁籽油才能保留最多優點，
高溫壓榨口感較差，營養也容易遭破壞。
✨TOP 8 #深海魚
減肥過程中最怕遇到停滯期 😖😖😖
這就該思考如何突破它囉
這時候，就是得要提升基礎代謝率‼
深海魚含優質動物蛋白質
是健康瘦身的好食材 🉐🉐🉐
不只能抗氧化、抗過敏
減少身體發炎反應
還能延長大腦的飽足感
讓你不會想一直吃東西
還有～
肌膚也不會因為減肥而失去彈性! 🆙🆙🆙
✨TOP 7 #黃豆及其製品
黃豆有助於緩解更年期的不適症狀
那你知道嗎？
多吃黃豆也還能幫助減肥喔 🤓
黃豆中的卵磷脂及皂苷
能促進代謝，避免 #脂肪堆積
黃豆的纖維質含量非常豐富，能強化腸胃蠕動，
有助於清除宿便!
⚠但是油炸的豆腐、 豆干則要避免食用。
✨TOP 6 #地瓜
減肥時，澱粉食物吃多了容易肥
但不吃又會影響脂肪代謝的效力
穎養師來告訴你
其實可以不用這麼煩惱
只要選對種類，含醣食物也能放心吃 ‼
像地瓜具高纖、 #低GI 等優點
不管有沒有在減肥
都推薦給大家 💖💖💖
此外地瓜有維生素B群，可以促進代謝，
還能消除倦怠感，讓你一整天充滿活力!
地瓜富含碳水化合物，
⚠建議在早上的時候吃，晚間份量請減半。
今天跟大家分享 TOP 10- TOP 6
#莎小編當然要留伏筆 🤣🤣🤣
那大家想知道最強大的減肥排毒聖品的前五名嗎？？？？
老規矩～～想知道的 請+1111111111
#莎小編內心又要尖叫加一了
📣 穎養師小提醒
記得在吃減肥排毒食品的時候
還是要 #多喝水 ‼‼‼
水分如果攝取足夠
對於排毒的效果也會更加的加分 💕💕💕
#穎養師關心你 #趙函穎營養師 #減醣飲食
#十大減肥排毒聖品
減肥排毒聖品 在 Chiaki俱艾薇 Facebook 八卦
姊現在要先推推*white*自創品牌外套！等等要分享許多美人兒託我買的減肥排毒聖品！剛搶購完需要先吃個晚餐！
減肥排毒聖品 在 常常好食Good Food Youtube 的評價
想用紅遍全球，被譽為瘦身聖品的綠拿鐵來減重，或是補充平常總是攝取不足的蔬菜和水果嗎？但是如果不懂得挑食材喝錯了配方，不僅會瘦不下來，更有可能會越喝越胖，甚至讓血糖直直飆！
想要不爆醣不挨餓，輕鬆健康減重，快跟著好食營養師黃湘學習製作減醣版綠拿鐵，一次弄懂食材挑選和組合的秘訣。
00:00 製作減醣綠拿鐵３大原則
01:40 水果總含糖量10大排名
05:17 蔬菜膳食纖維含量10大排名
07:30 減醣綠拿鐵使用蛋白質如何換算？
10:30 營養師特調3款美味減醣綠拿鐵食譜
高代謝燃脂：葡萄柚窈窕綠拿鐵
抗氧化排毒：藍莓花青綠拿鐵
穩血糖抗發炎：茄紅香蘋綠拿鐵
＃減醣＃綠拿鐵＃減重
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減肥排毒聖品 在 飲食男女 Youtube 的評價
冬瓜不含脂肪，熱量極低，膳食纖維含量亦不少，可以促進腸胃蠕動，助你排走身體毒素。而且冬瓜含有葫蘆巴鹼、丙醇二酸等物質，有助抑制糖類物質轉化成脂肪。至於荷葉，其荷葉鹼成份可分解體內的脂肪，在腸壁上形成脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收。跟冬瓜一樣，荷葉亦含有很多纖維素，可以替我們清理腸道，排毒去水腫。荷葉還含有茶瘦素，幫你提高新陳代謝，加快能量及脂肪消耗。
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