最近很想問天~
射手座的水逆到了是嗎~~~~~!
我家從小乖到大的蜜妞最近像是提早進入了叛逆期
平常講不聽也就算了~
居然開始亂咬東西,
像是她自己頭上的橡皮筋,衣服上的鈕釦,小小的玩具....
現在是倒退嚕回到口腔期了嗎囧
一開始我用最常用的來龍去脈法:
就是告訴她為什麼不能亂咬東西,亂咬的話可能會發生甚麼事..發生那些事之後會怎麼樣
這招在三歲前基本上很管用!
沒想到一到四歲就沒用了🙄
接下來端出姐自創的故事影射法:
基本上就是自己編一個故事,
主人翁一定要是孩子喜歡的顏色跟動物,
像蜜妞喜歡粉紅色跟獨角獸,
那故事的主角就會用粉紅色的獨角獸來讓她引發共鳴,
然後再加入最近孩子的壞習慣來當故事主軸....
以前我對這招還蠻有自信的!
因為在蜜妞四歲這年很管用😂😂
沒想到最近又失效了🙄
蜜妞還是會趁我不注意或是在學校亂咬東西...
........
我必須老實說,
大概有一兩天左右的時間我覺得很沮喪,
壓力也很大,
沮喪的是我開始懷疑自己該如何當個好媽媽
壓力大的是蜜妞的行為開始造成學校老師的困擾
而我一點辦法也沒有...
回想起兒時蜜糖弟調皮的時侯
我娘氣到摔壞了一張椅子
那時只覺得我怎麼有個這麼暴力的娘親
現在回想起來覺得有點合理啊😂
就在隔天接蜜妞放學回家的路上
我一路沉默沒有說話
這時蜜妞說話了:媽咪你怎麼都不講話
H: 因為媽咪有一件事一直做不好,很煩惱啊
蜜妞: 可是你上次說做不好就要努力啊,努力的小朋友才棒...
聽到這句我突然發現女兒又長大了
這根本是大人才會有的對話吧!!
還是我根本搞錯,應該把她當成大人一樣對話才對?
H: 那你可以跟我說..為什麼一直要偷偷亂咬東西嗎?
蜜妞: ........
H: 你告訴媽咪的話,我就可以幫你一起想辦法,你就不用偷偷咬了呀
蜜妞: 不知道,無聊的時候就想咬,反正我不會吞進去呀
...
這僥倖心態就跟只要警察不發現就違停有什麼兩樣XDDDD
於是我決定用大人的方式解決這件事
減肥嘴饞想咬東西的時候大家都怎麼處理?
買比較沒熱量又耐咬的零食就對了!!!
於是姊噴去有機商店買了一些有嚼勁的點心
給蜜妞帶去學校
突然有種回到以前給麻糬買磨牙零食的感覺XDDD
隔天上學的時候我告訴她
想咬東西的時候就請老師給她點心
也跟她約定再出現類似問題就會給壞寶寶章
終於
隔天老師告訴我今天沒有偷咬東西了
姊的表面很鎮定
心裡其實在放煙火~
媽媽之路的關卡總算又過了一關
需要開瓶紅酒慶祝一下!
(((沒想到講到最後重點居然還是這個XDD
#那個誰說帶小孩輕鬆的
#真的要把它從101丟下去才可以
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過85萬的網紅77老大,也在其Youtube影片中提到,你是不是每天晚上都餓著肚子睡覺? 半夜看著電視裡或者是fb分享的美食 總是流著口水卻又遲遲不敢行動? 難道吃宵夜一定=變胖嗎? 讓77老大來告訴你! 【77老大】年輕10歲卸妝密技大公開 ! ! 錯誤的卸妝,加速皮膚老化 https://youtu.be/HgcUA4CTLg8 【77老大】7...
減肥嘴饞 在 Bonjour HoneyQueen 潛水日誌 Facebook 八卦
最近很想問天~
射手座的水逆到了是嗎~~~~~!
我家從小乖到大的蜜妞最近像是提早進入了叛逆期
平常講不聽也就算了~
居然開始亂咬東西,
像是她自己頭上的橡皮筋,衣服上的鈕釦,小小的玩具....
現在是倒退嚕回到口腔期了嗎囧
一開始我用最常用的來龍去脈法:
就是告訴她為什麼不能亂咬東西,亂咬的話可能會發生甚麼事..發生那些事之後會怎麼樣
這招在三歲前基本上很管用!
沒想到一到四歲就沒用了🙄
接下來端出姐自創的故事影射法:
基本上就是自己編一個故事,
主人翁一定要是孩子喜歡的顏色跟動物,
像蜜妞喜歡粉紅色跟獨角獸,
那故事的主角就會用粉紅色的獨角獸來讓她引發共鳴,
然後再加入最近孩子的壞習慣來當故事主軸....
以前我對這招還蠻有自信的!
因為在蜜妞四歲這年很管用😂😂
沒想到最近又失效了🙄
蜜妞還是會趁我不注意或是在學校亂咬東西...
........
我必須老實說,
大概有一兩天左右的時間我覺得很沮喪,
壓力也很大,
沮喪的是我開始懷疑自己該如何當個好媽媽
壓力大的是蜜妞的行為開始造成學校老師的困擾
而我一點辦法也沒有...
回想起兒時蜜糖弟調皮的時侯
我娘氣到摔壞了一張椅子
那時只覺得我怎麼有個這麼暴力的娘親
現在回想起來覺得有點合理啊😂
就在隔天接蜜妞放學回家的路上
我一路沉默沒有說話
這時蜜妞說話了:媽咪你怎麼都不講話
H: 因為媽咪有一件事一直做不好,很煩惱啊
蜜妞: 可是你上次說做不好就要努力啊,努力的小朋友才棒...
聽到這句我突然發現女兒又長大了
這根本是大人才會有的對話吧!!
還是我根本搞錯,應該把她當成大人一樣對話才對?
H: 那你可以跟我說..為什麼一直要偷偷亂咬東西嗎?
蜜妞: ........
H: 你告訴媽咪的話,我就可以幫你一起想辦法,你就不用偷偷咬了呀
蜜妞: 不知道,無聊的時候就想咬,反正我不會吞進去呀
...
這僥倖心態就跟只要警察不發現就違停有什麼兩樣XDDDD
於是我決定用大人的方式解決這件事
減肥嘴饞想咬東西的時候大家都怎麼處理?
買比較沒熱量又耐咬的零食就對了!!!
於是姊噴去有機商店買了一些有嚼勁的點心
給蜜妞帶去學校
突然有種回到以前給麻糬買磨牙零食的感覺XDDD
隔天上學的時候我告訴她
想咬東西的時候就請老師給她點心
也跟她約定再出現類似問題就會給壞寶寶章
終於
隔天老師告訴我今天沒有偷咬東西了
姊的表面很鎮定
心裡其實在放煙火~
媽媽之路的關卡總算又過了一關
需要開瓶紅酒慶祝一下!
(((沒想到講到最後重點居然還是這個XDD
#那個誰說帶小孩輕鬆的
#真的要把它從101丟下去才可以
減肥嘴饞 在 Iris洢恩 Facebook 八卦
史上最好吃的毛豆!!!
說真的我對毛豆很無感,滑滑IG看到辣媽梅梅的全部手工製作的毛豆,超大包還很便宜🤣
剛好又在減肥,半夜看到食物就很嘴饞,想說毛豆是蔬菜,半夜吃了健康還不會變胖,結果就手刀下訂🤤
不吃還好,一吃驚為天人!!
哇靠怎麼會有這麼好吃的毛豆😍
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這價格未免也太佛惹吧!!
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#減肥嘴饞好食品#超好吃手工毛豆
#佛心價
減肥嘴饞 在 77老大 Youtube 的評價
你是不是每天晚上都餓著肚子睡覺?
半夜看著電視裡或者是fb分享的美食
總是流著口水卻又遲遲不敢行動?
難道吃宵夜一定=變胖嗎?
讓77老大來告訴你!
【77老大】年輕10歲卸妝密技大公開 ! ! 錯誤的卸妝,加速皮膚老化
https://youtu.be/HgcUA4CTLg8
【77老大】77老大愛用保養品大公開!!非業配 !! 男女款都有
https://youtu.be/jQB3k_9YhQg
追蹤fb: https://goo.gl/VjUcJa
追蹤ig: https://www.instagram.com/basil_77777/
#消夜 #發胖 #瘦身 #減肥 #嘴饞
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減肥嘴饞 在 嘴饞時的正確選擇? - 減肥板 | Dcard 的八卦
嘴饞 時的正確選擇? 減肥. 7月9日09:38. 我的身體很奇怪,早上可以維持的很健康(早餐午餐正常吃,就算有零食在眼前也沒有任何吸引力),但是!到了晚上⋯就算吃的很飽 ... ... <看更多>
減肥嘴饞 在 Re: [討論] 在減肥時打敗嘴饞的方法- 看板BeautyBody 的八卦
我在網上看到這篇文章覺得不錯~和大家分享一下~!
轉貼自 https://www.learnez.net/blog/article.asp?id=34
作者:牙牙
控制食慾的15個妙招
15個完美妙招,一起來試試看吧!
●食慾的產生
會產生想吃東西的慾望,嚴格說起來並不是胃部發出肚子餓的訊號,而是妳的大腦。當妳
的胃把吃下肚子裡的東西都消耗排空,此時迷走神經會產生衝動訊息通知大腦下視丘,進
而產生餓、想吃東西的感覺。因此與其說是肚子餓,倒不如說是大腦餓,只要讓大腦有吃
飽的感覺,就能控制食慾,避免過量進食。
●食慾為什麼異常
根據醫師指出,會一直想吃東西、一直感覺吃不飽,食慾發生異常通常有兩種狀況,第一
種是中樞型,因為腦下垂體發生腫瘤病變,或是泌乳激素過高等種種因素,引起的暴食厭
食症狀;第二種是末稍型,因為不良飲食習慣等原因造成胃的體積比較大,漸漸變成大胃
口的人。這兩種食慾異常的現象,有不同的解決方式,除了特殊病症治療,平常妳可以利
用各種飲食技巧,慢慢將食慾調整常態。
★快招一:忍住5分鐘
見效時間:5分鐘
肚子餓了怎麼辦?就是忍!忍!忍!聽起來很殘忍,可是只要妳忍過了5分鐘,就能成功
克服饑餓感,減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降,而妳又沒有提供熱量
的時候,身體會自動從其它地方找熱量來供應所需,這就是最佳的減肥時機。不必擔心血
糖會過低,雖然當下血糖低,不過因為身體有回饋機制,二個小時之後來量,血糖還是可
以回升。
★快招二:一口咬20下
見效時間:20分鐘
大腦其實很好騙,想吃東西時不一定只有食物可以滿足,有時候,光是咀嚼這個動作,就
可以讓大腦有吃東西的感覺。所以聰明的妳應該知道下一步該怎麼做了吧!同樣是吃東西
,每一口多嚼幾下,可以提早讓大腦產生飽足感,又可以讓身體少吸收好幾百卡洛里,簡
單好用又實在。
★快招三:慢慢吃30分鐘
見效時間:30分鐘
為什麼從小老師就教吃東西要細嚼慢嚥,這不是只為了吃相好看,還是為了妳的身材健康
著想。當饑餓感產生,狼吞虎嚥的吃下過多食物,讓血糖在短時間急遽升高,雖然可以馬
上緩解食慾的需求,不過升得快的血糖降得也快,很快妳又感到餓了,於是整個輪迴在發
胖的生態裡。一頓飯慢慢吃,一口一口咀嚼品嚐,至少吃20分鐘以上,吃久一點,讓大腦
也能有吃飽的感覺。
★快招四:喝水充饑
見效時間:5分鐘
多喝水會瘦,是每個減肥達人都贊同的一個方法,不過可不是隨便多喝水就會瘦,妳還要
選對時間喝、而且喝對水,否則只會發生容易水腫現象。專家建議其中一個絕佳的喝水減
肥時間,就是肚子餓、想吃東西的時候。喝什麼水也是一種學問,一般來說白開水、偏鹼
性的蘇打水,或是最近很紅的氣泡水,都很適合喝水充饑時飲用,控制食慾的效果又快又
好。
★快招五:零熱量小零食
見效時間:3分鐘
食慾大起,實在很想吃東西,那就吃吧!來點沒有熱量、超低熱量的食物,例如蒟蒻、高
纖餅乾,這些都是可以馬上滿足口慾,吃進肚子裡又能佔滿胃部空間,同時熱量又超低的
減肥好幫手。
★快招六:吃對肉
見效時間:3小時
想吃東西沒有錯,錯的是吃不對東西。同樣是食物,懂得選擇不僅可以少攝取好多熱量,
還能延長飽足感,降低食慾暴起的機率。蛋白質含量高的食物,留在胃裡的時間比較長,
排空的時間拉長,比起愛吃澱粉類食物的人,比較不容易感到餓。同樣是肉類,魚肉、雞
肉比起油脂較多的紅肉,當然是又是較優選擇。
★快招七:刷舌頭
見效時間:1天
伸出舌頭來看看,上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎,小心這可能是造成妳食慾日增的禍
首之一。經常煙酒、吃加工食品、重口味的人,舌胎現象比飲食清淡的人嚴重,這代表唾
液分泌少、味蕾敏感度低,吃得再多也覺得不滿足,吃得夠鹹夠油才能得到滿足,很容易
發生食慾失控的現象。拿出妳的柔軟毛牙刷,輕輕的刷除舌面及舌下的污垢,不僅可以找
回妳的味感,還能防口臭。
★快招八:穿上塑身內衣
見效時間:5分鐘
從外科角度來解決肥胖,有一種方法就是“把胃縮小”的胃間隔手術。胃變小,吃得就少
,吃得少,就能瘦得好。不過想少吃,想不吃,一定得把胃割掉嗎?這可不一定,穿上塑
身內衣,藉由外力束縛身材曲線的同時,也會縮小胃的空間。根據穿過塑身內衣者的說法
,幾乎所有人都有吃不多、吃不下的經驗,而且是馬上穿,馬上有感覺。
★快招九:吃清淡
見效時間:3天
愛吃的人、吃不停的人都有2個共同特徵,吃太快、吃太重口味。重鹹重辣的飲食習慣,
不僅容易造成身體水份囤積,而且還會越吃越下飯,胃口大開。全面改造妳的味蕾,讓它
變成喜歡清淡口味的飲食習慣吧!別以為這難如登天,根據劉伯恩醫師的記錄觀察,只要
三天,搭配飲食記錄及行為改變,妳的味蕾就能矯正過來,擺脫暴食、貪食的飲食習慣。
★快招十:耳針穴點按摩
見效時間:3天
人的身上暗藏許多關鍵點,找到它,經過長期針灸、按摩的治療,也可以達到抑制食慾、
調整內分泌系統的功能。耳朵附近有許多穴點,可以抑制食慾、加速新陳代謝、幫助脂肪
分解,例如饑點、神門點,耳針的治療方式,就是利用刺激這些穴點,達到控制食慾的效
果。不過這適合有耐心的人使用,因為每隔幾天就需回診的針灸治療,是需要長時間進行
加上行為調整才能持續見效喔!
★快招十一:嚴禁美食節目、雜誌
見效時間:3分鐘
所謂眼不見為淨,這話一點都沒錯,因為人是視覺動物,看到妳就會想到,想到妳就會想
去做到,經常觀看美食節目的妳,一定可以完全體會吧!看到色香味俱全的料理節目,是
不是有食慾大開,一定要吃到那項東西的衝動?快將這些肥胖陷阱從妳生活中移走,嚴禁
美食節目、雜誌出現在週遭。
★快招十二:睡大覺
見效時間:30分鐘
優質的睡眠也可以幫妳控制失去理智的食慾,因為每天睡好覺精神就好,精神好就不會累
積壓力,沒有壓力就不會想大吃大喝來發洩情緒。在睡覺的過程,身體會自動產生修護作
用,並且持續消耗熱量,與其撐著疲憊不勘的身體,冒著攝取過多熱量的風險,倒不如好
好睡個覺,也不會想亂吃東西囉!
★快招十三:讀瘦身書
見效時間:1分鐘
當意志力薄弱,整個人快被食慾拐走的時候,快找好朋友來強化妳的減肥意志,減肥書、
BODY雜誌,就是妳最佳的好朋友。為什麼妳想減肥、為什麼別人可以成功、為什麼別人可
以忍住不吃,馬上將別人的美好經驗看進腦子裡,妳的身體及意志會跟著仿效,絕對可以
忍住這一餐。
★快招十四:馬上運動
見效時間:30分鐘
妳應該不會拿身體不動=熱量不消耗=肚子不會餓,來當不運動的藉口吧!事實上,研究
顯示,每天有適度運動習慣的人,對食物的慾望比較低,也就是說運動可以幫助妳抑制食
慾喔!妳不需氣喘如牛的動,妳只需有點微汗的動,平常養成運動習慣,在好想吃的念頭
來臨時,不妨也做做操把食慾趕走吧!
★快招十五:嚼口香糖
見效時間:5分鐘
當食慾與好身材在拔河的時候,來點望梅止渴的機智作法,口中進行咀嚼動作,嚼嚼口香
糖,不僅可以騙大腦妳正在吃東西,也能藉此增加唾液分泌,達到降低食慾以及預防蛀牙
的效果。當然口香糖也要選無糖的
●控制食慾快速記憶法
學到了各種食慾控制的技巧,該如何快速上手?以下快速利用法,提供給妳參考。
狀況一:早就跟姊妹滔約好今晚要吃大餐…
快速利用:一早起床,清清舌頭,刷刷舌胎,出門前就穿上塑身內衣吧!一整天下來吃不
多,就算晚上美酒美食當前,胃部也會幫妳節制。
狀況二:明明沒時間外出用餐,可是越忙越想吃東西……
快速利用:一邊工作一邊嚼嚼無糖口香糖,想吃的慾望來了~快拿出備在抽屜裡的蒟蒻餅
乾痛快吃幾片,或是灌下一瓶水墊墊底,還是忍不住想吃熱的、鹹的,請同事幫妳外帶滷
雞腿便當,專心慢慢吃上20分鐘。
狀況三:是晝伏夜出的夜貓子,越晚越想吃東西…
快速利用:將美食節目頻道鎖碼、美食雜誌丟進倉庫,通通看不到之後,肚子還是忍不住
姑嚕嚕,那就吃點清粥小菜吧!即使是小菜也要一口細嚼慢嚥20下。什麼?還想吃?快做
做柔軟操、讀讀瘦身雜誌轉移注意力,還是忍不住?那快去睡覺吧!肚子餓的睡不著?那
就忍吧!忍個10分鐘就會睡著了。
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