Search
1天20克糖分奇蹟
沒錯，這是一本瘦身食譜書。女人吼，就是永遠都在減肥，永遠覺得自己太胖！對....就是我！生完孩子之後，就無時無刻都處在"要瘦下來" 的夢靨，直到半年前我試了減醣瘦身法之後，才真正的看到效果。
這本書的作者提倡的一天20克糖分，是比較艱難的挑戰，尤其是對剛開始接觸減糖瘦身餐的朋友，所以我建議循序漸進的，改變飲食習慣，來適應減糖的餐點，這樣來說才是長久之計喔！
瞧我今天午餐，就是試作書裡的烤牛肉，還特別加了彩椒絲，跟自製辣油拌炒，不用吃飯，光吃半盤我就飽了。能夠吃到美味料理還能瘦身，何樂而不為？！
更多＂1天20克糖分奇蹟＂新書試讀請參考：
http://sweetmilk0429.pixnet.net/blog/post/221154739
【桂冠x飛利浦聯名 #萬用鍋_金小萬 #氣炸鍋】開團囉！
直接看開團方案這邊請：https://mami.pops.tw/nzcjf
兩台家就能電包辦廚房裡的 - 煎。煮。炒。炸。燉。烤。蒸！
廚房有了飛利浦萬用鍋+氣炸鍋的加持，整個料理功力大增！
✅#縮短料理時間
✅#食材不用預泡
✅#功夫菜輕鬆料理
✅#簡化要洗的鍋碗瓢盆
大家會不會跟我一樣，一忙起來就常常煮來煮去就剩那幾道菜，買菜的時候很浮誇，什麼功夫菜都覺得自己很會，要煮的時候就理由一大堆…😆
沒辦法！時不我與啊(譯：時間都不跟我站在同一邊)(啊的翻譯還是啊)！
乾燥脫水過的食材常常要泡一整天…很多食材要煮到入未或釋放滋味又是很花時間的事…😫
這次收到桂冠的邀約，試用了人稱金小萬的 - #飛利浦萬用鍋，以及減脂家電界的第一把交椅 - #飛利浦氣炸鍋！
深深感覺廚房剩這兩台就夠了！😎✨
到底有沒有那麼神？！
❓為什麼別牌價格可以只有它的一半甚至是三分之一？
❓電子觸控不是很不可靠？
❓功能那麼多我真的用得到嗎？
❓究竟值不值得？
鄉民熱議直接回答！
✅操控簡單
✅設計工藝精美紮實
✅功能完整強大
✅使用範圍多元
✅保養清潔收納都容易
✅爬網搜尋零負評！
這次粉專的優惠組合包括-
📣A 氣炸鍋團購方案-
#飛利浦健康氣炸鍋_HD9642 + #不沾煎烤盤
⭐一重送⭐
1⃣氣炸鍋不沾烘烤鍋
2⃣氣炸鍋防噴濺不鏽鋼上蓋
3⃣氣炸鍋專用噴油罐
4⃣氣炸鍋食譜書
5⃣neoflam不沾平底鍋 20公分
⭐二重送桂冠好料⭐
6⃣紅酒熟成櫻桃鴨胸
7⃣卡好蔥抓餅
8⃣卡好蛋餅皮
9⃣營養牛奶蜜紅豆饅頭
🔟高麗菜豬肉水餃
📣B 金小萬團購方案
#飛利浦萬用鍋HD2195 + #不鏽鋼內鍋
⭐一重送⭐
1⃣萬用鍋食譜書
2⃣neoflam不沾平底鍋 20公分
⭐二重送桂冠好料⭐
3⃣健力湯5包
4⃣小紅保冷袋
5⃣天皇濃乳鍋
6⃣乾隆酸白鍋
📣C 桂冠健力湯 私心想開團please join me方案
#健力湯11入/固定口味
你可能對健力湯很陌生
哈哈哈！我也是！
但是我吃過以後覺得根本是我們這種味蕾刁鑽，喜歡嫌東嫌西嫌棄現成食品的人的福音！
健力湯是一種湯。
廢話！😅
OK，你如果耐心看下去的話會發現它是 #桂冠營養研究室+ #國立陽明大學 共同開發的湯品。
健力湯是為了因應現代人生活模式而生。從每份健力湯裡面，都堅持要讓人攝取到每人每餐所需，足夠的蛋白質及膳食纖維。💪 💪 💪
✅完全零添加
✅加熱即食
✅備餐簡單迅速
✅天然油脂攝取
特別適合
👉健身族群
👉對飲食有特殊要求的族群
👉年長者
👉出院調養
👉減糖瘦身
👉經常外食的上班族
養生同時解決一餐，是很理想的選擇。💯
健力湯湯頭精純，用做高湯用來煮其他粥品或湯品也很適合喔！
現在就手刀來企下單吧！
團購頁面： https://mami.pops.tw/nzcjf
開團期間：3/3 早上10點～3/9 晚上11點59分
這時間點還沒睡的朋友，搶先看一下九月份星座運勢吧!!
身體健康要緊，還是不要熬夜了吧!!!😊😊晚安喔。
九月最受矚目的就是“土星順行”了，9/18土星將於守護星座—摩羯恢復順行，從上半年累積到現在的壓力、困境將能得到緩解，工作還有望得到加薪升職的機會；特別是土逆的重災星座「摩羯、水瓶」，月中過後，將明顯感到生活好過許多。
✮白羊座✮
整體運勢
這個月，似乎有著過多的“抱怨”，同時也少了比別人努力的時間，大大貶損了自己在各方面的表現。
工作運勢
職場上受到刁難在所難免，若能抒發職場上不平的情緒，也沒什麼不好，比較忌諱的是長期處於埋怨的狀態，提不起勁，憤而走向離職一途。
愛情運勢
情感上有很多不滿及委屈，與親密愛人間容易出現“互相攻擊”的局面，請在情緒平靜下來後，做一友善的溝通，別把檯面下的事放在社群網站上抱怨！
健康運勢
飲食上要多注意，輕微“腹瀉”腸胃自會啟動預警功能，對身體無害；若是連續幾週，還合併發燒、嘔吐，就不可忽視，要儘早就醫才是。
財運運勢
由於思緒過於紊亂，職場或投資上有可能雙雙錯判情勢，導致影響工資或收益。這個月你得檢討錯誤所在，設好停損，別讓自己的心血灰飛煙滅。
✮金牛座✮
整體運勢
這個月的你，具有潛力可挖掘，當你意識到強烈企圖心時，這意味著你願意承擔更大的責任，選擇性的主動要求出擊，會給予你不錯的回應。
工作運勢
職場上，會努力達到老闆的要求，並且也與老闆保持著良好的工作關係，只要你持續堅守岡位，有機會受到提拔，出頭天！
愛情運勢
感情上的麻煩事，諸如：家人反對、安全感，或是常覺得空虛，這個月有望改善，進而時來運轉，還可能收穫感情上的喜事，找到真愛，確認關係。
健康運勢
春風得意，整個是“人逢喜事精神爽”的狀態。若可以培養出某方面的興趣，積極參與，找到成就，這種旺盛時期便可一直延續下去。
財運運勢
喜事連連，導致開銷上有大了一點，像是置裝，或是房產裝潢，亦或是添購家具上。但整體上，無損財務，因為其中不乏許多貴人讚助。
✮雙子座✮
整體運勢
這個月，行事比較看不清事物的真相，主要原因是沒有堅持住自己的底牌，在變幻莫測的生活裡，被打亂了防線，顯得不夠從容。
工作運勢
工作上面臨是“高能力低就”的情況，職務上都能得心應手，可也意謂著低於你的實力。此時，如何突破框架，關鍵在於心態，要建立在組織內應有的核心價值。
愛情運勢
戀情上，有點“小女人”心態，想要關心對方，卻又怕遭到拒絕，心情總是起起浮浮的，其實放下期待，幫他買杯咖啡或飲料，就可能引起他的注意！
健康運勢
飲食上，有點“自暴自棄”，如果再加上你剛好在施行減重計劃，停滯期更會讓你情況加劇。請別重視數字上的迷失，體態或許有改變，就你不願承認而己。
財運運勢
有省錢的觀念，但方法不對，容易被商家“買一送一”或“買三送一”這類的促銷手法欺騙，往往買到的東西，不是放著讓它過期就是丟掉，造成大大的浪費。
✮巨蟹座✮
整體運勢
本月裡，偶爾你也有“不甘寂寞”想歡騰的時候，雖無可厚非，但熱鬧過後，又回歸平淡生活，你得思考，真的有讓你歡愉嗎？還是一種逃避？
工作運勢
在工作團隊上，你算是績效良好，深得主管賞識的“明星員工”，正因如此，你也很敢勇於表達訴求，有本錢適時發點脾氣，但也得要有所瞻前顧後。
愛情運勢
愛情來的太過容易，有點不懂得珍惜，這個月要特別愛惜自己的羽毛，玩歸玩，該有的底線不能碰，否則傷人又傷己。
健康運勢
這個月，身體會陸續會出現毛病，很多是習慣上的問題，你可能需要多看一些健康資訊，多用點心，為自己的身體儲蓄，才能讓病痛多少遠離一些。
財運運勢
近期貿易戰火四射，投資環境變化較大，若以往你有投資股票的習慣，真的要格外小心，有賺就一定有賠！
✮獅子座✮
整體運勢
由於太過擔心自己做出後悔的選擇，做起事來顯得“綁手綁腳”，也常陷於矛盾。但事實上，選錯也沒有關係，這些都將會是你經驗的累積。
工作運勢
職場上，有些許的逆境等著你，它考驗著你能否“咬牙、堅持”，如果平日沒養成“正向思考”的習慣，就很容易受到折磨，甚至陣亡做不下去。
愛情運勢
如果想要自由戀愛脫單，或是透過相親取得姻緣的朋友，只要你多敞開心胸與人互動，月底時再多安排個幾場約會，是取得不錯緣份的好時機。
健康運勢
想的事情多，較容易悲觀，胃口也不好，會有輕微的厭食。你可能要留意一下，疾病的起源將由精神上發跡，只有自己看開，較可能盡快痊癒。
財運運勢
投資上，你不是很相信自己的判斷，也不敢果斷做決定，如果是這樣的話，這個月就學習一些理財知識，先行為自己往後的財富鋪路。
✮處女座✮
整體運勢
這個月，有點浪費在無意義的“安逸享樂”上，無形中虛度了光陰，應該趁著年輕眼光放遠一點，想想未來有什麼可以轉彎的機會。
工作運勢
“夢想”有時不能當飯吃，但如果你有勾勒的具體藍圖，就應該“逐夢踏實”，尤其若是你社會新鮮人，沒堅持個2-3年，是不會有太大的改變。
愛情運勢
這個月的你，是愛情強烈發電機，有點受到“眾人拱月”，只是你較無心醉情於情愛部份，都處於泛泛之交，就只是看你何時想確認關係，戀愛運根本無須擔心。
健康運勢
愛玩也愛刺激，在這個月份，尤其是面對高危險性的活動，不要因為好面子而去挑戰，容易有意外或是血光之災。
財運運勢
熱愛美食及遊玩，尤其在促銷檔期時，還會順便的撿拾便宜機票，像是諸如此類的消費過高，多玩就多花錢，流失掉原本可以好好儲蓄的錢。
✮天秤座✮
整體運勢
大家都生活在庸庸碌碌的環境裡，但你尤為可取，懂得安排自己的“嗜好及興趣”，不淪為賺錢的工具，更讓你在一成不變的生活中肯定自己。
工作運勢
工作份量雖與日具增，但你也能學習新的事務與技能，因此職場地位趨於穩固，有機會發展及開拓，迎來事業的第二春。
愛情運勢
你懂得將自己的嗜好及興趣融入愛情裡，也會藉此機會，帶領著另一伴一同參與，你們的感情如膠似漆，相處非常和諧及有趣。
健康運勢
你在學習方面付出很多的努力，勤於用腦的結果，智力比別人高出好幾分，但也是非常傷神的，適時的補充Omega-3及堅果類食物，對於補腦很有助益。
財運運勢
你的財運有急速上升的狀態，尤其是正財，可能透過加班，或是加薪而增加；至於偏財運就普普，雖然可以期待，但主要還是要利用職場，抓住賺錢機會就對了！
✮天蠍座✮
整體運勢
基於“彌補”的心態，只要是金錢可以達成目的，你絲毫不見手軟，但很多時候對方只是期待，想看你的反應，千萬不要以為金錢可以代替一切。
工作運勢
“犯錯”乃是人之常情，但在職場上，卻容易被人放大檢視。這個月針對自己所負責的事務，疏忽不得，尤其忌諱態度傲慢。
愛情運勢
真摯的愛情，與金錢無關。你的另一伴有時只想要你的噓寒問暖，而你可能用送東西來遮掩心中的愧疚，跟昂貴的禮物比起來，你的心意比較重要。
健康運勢
你忙碌起來，真的很恐怖，常忽略健康，不僅飲食不正常，喝水的頻率也少之又少，偶又會憋尿，要小心尿道或膀胱炎所帶來的危害。
財運運勢
財運是豐碩的，但也不能因此胡來。需要提醒你的是，不值得花錢的事情別浪費，“克制支出”是可以讓你財富進入良性循環的一種手段。
✮射手座✮
整體運勢
你有點“裝睡叫不醒”，明明有很好的才情，卻只想安然渡日，而這計劃永遠趕不上變化，有一股力量正逼迫你要面對現實。
工作運勢
不被束縛，喜歡朝前看，凡事會只問結果，不重過程，總有新穎的想法與技術。這個月有點“功高蓋主”，雖非你所願，也可以說是非戰之罪。
愛情運勢
即使到了戀愛結婚，你還是崇尚自由，喜歡與任何人當好朋友，有時會給人錯覺你對對方有意思，你得保持底線，別踰矩，否則會搞壞了彼此關係。
健康運勢
你非常重視健康與飲食，因此這個月的健康指數理想，沒問題！若有下廚習慣又不便去市場時，挑選得宜的冷凍食品，會是你不錯的選擇。
財運運勢
對於物慾，你沒那麼執著，使用東西很省，也很簡單，要讓你花大錢不容易，因此財富有一定的基底，這個月你適合想辦法讓他增值，而不是一直當個“守財奴” 。
✮摩羯座✮
整體運勢
對於生活的體認，還是不夠深、不夠廣，因此在自我提升、與人交談或職場運用上，就沒那麼順暢。若肯目標明確多涉略，比較會讓你少走很多冤枉路。
工作運勢
職場上，有可能四處碰壁，可能是尋找工作或客源之類的…，會建議你，放下自尊，走出這個框架，你才會有不一樣的起點。
愛情運勢
這個月面對愛情，會覺得就像一團迷霧一樣，永遠看不透另一伴，只能說你得再用心一點，冷靜觀察對方的言行，才比較好判讀對方的心理。
健康運勢
這個月，健康問題較少。但對於那些原本體質就很弱的朋友，反而是一種隱憂，因為隱藏性的因子有隨時爆發的危機，要防範未然，加強鍛煉。
財運運勢
算是“傻人有傻福”，正財持續入帳，偶也有一些意外的驚喜，像是玩彩或賭運，只要不過貪，用來讓你吃吃喝喝是沒太大問題。
✮水瓶座✮
整體運勢
這個月的你，居然也玩起“逃避”的遊戲，反正都是遲早要面對的事情，早做、晚做沒太大區別，只要陣痛期一過，很多事情還是可以獲得免疫。
工作運勢
你想要的，絕非是目前這個職務所能滿足，但也還不到轉換的時機，會建議你，在短時間內吸收他人成敗的經驗，相信你很快會重新燃起面對的信心！
愛情運勢
對於你喜歡的人，簡直是“又愛又恨”，總是不得其門而入，有點傷了你的心靈，你還是一如往常的逃避，說穿了，對方也沒得罪你，單純只是你投入過多的感情。
健康運勢
“豐腴”一直是你的代名詞，因為減糖瘦身有功，整個人小只了一點，快擺脫了這個封號，假以時日，給人的感覺會是耳目一新。
財運運勢
財富平平，靠著每月工資支撐，只足夠你花用，但再多就沒有了，可你卻有著強烈的掙錢野心，這股氣勢，會讓你找到方法增加收入。
✮雙魚座✮
整體運勢
揮別過去，這個月較能掌握事情的脈絡要點，不會做不合理的衡量，更不會讓自己窮忙，重管理之下，你的運勢將越走越強。
工作運勢
工作上，你會想著讓每個步驟與目標結合起來，所以處理事情時會格外小心謹慎，縱有大意過失，也緊扣目標前進，工作上很有表現，能力也有所提升。
愛情運勢
天性喜浪漫，且也沒太大的脾氣，這個月有機會讓你遇見最浪漫的事，就是與你一同製造浪漫的人，可要好好留意，別看走眼囉！
健康運勢
體認到“越動越年輕”的道理，不管有病沒病，也會鞭策自己努力讓運動成為習慣，小感冒之類的不曾造訪，不知不覺運動就成為你的一種樂趣。
財運運勢
越有錢的人，通常越在乎小錢花在那邊，這個月開始你也具備這樣的特質，這不是小氣、吝嗇，而是你會分辨是否合理，衡量金錢價值的尺擺放在相當好的位置。
#減糖瘦身 夏天快到了，很多人一直在討減肥菜單。今天分享我一天早中晚減肥餐可以怎麼做。這次的一日三餐備餐，特色是充分利用 無添加罐頭 製作料理，簡單又快速，真的是懶人備餐好物。
【一日三餐，減醣備餐】網頁版食譜 👉https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/45397
・
關於好媽媽無添加系列：
❶無防腐劑、無味精、無色素、無人工甘味劑。
❷減油低鹽調味，更適合健康飲食。
❸開一罐即一餐，好保存不浪費。
・
好媽媽無添加罐頭👉https://www.how-mama.com.tw/
好媽媽Howmama-東和食品
減脂吃零食很罪惡嗎？
如果在平時都以健康飲食為主的原則下
偶而吃吃零食不會破壞保持身材的計畫喔
不過零食是很廣泛的定義
只是很多人會聯想到不健康的食物
其實有很多製作過程和使用材料
相對建康很多
所以可以在賣場中尋尋寶
如果知道自己要什麼
就不難做出正確的選擇喔
來看看這次vv到好市多選的7個零食
限定在看電影時吃
這樣會比較好評比
一起來看看吧～
love vv
Vivi 新書購買：https://ppt.cc/fhEQax
-
追蹤VV
► Instagram 👉🏻https://www.instagram.com/vivi.isafit/
► FB👉🏻 https://www.facebook.com/viviliupage/
►合作邀請mail👉🏻[email protected]
你有難言之隱嗎? 每天不順暢心情也跟著不美麗! 看著小腹日漸茁壯，都快比胸大@@是不是很心碎呢?
我聽到妳們的心聲了! 特別設計一道 #快速簡單 又符合 #減糖瘦身原則 的 #順暢料理 來跟 #穎養粉粉們 分享
本集的 #穎養師的療癒廚房
特別邀請幽默魅力型男療癒廚師 #高山峰 為您上菜
今晚十點一起來收看
我也會在線上
同步回答大家的問題
有營養瘦身情緒暴食困擾嗎
都來問
#人生好難便祕好煩
#有我陪你
#趙函穎營養師
#穎養師的療癒廚房幫你身體一個忙
- -
趙函穎營養師台北一對一減脂諮詢
《輕鬆、開心、持續才是關鍵》
算卡路里算到頭暈腦脹了嗎？
已經很努力了還是不成功嗎？
飲食控制每天肚子餓又生氣嗎？
💖《一對一諮詢》由趙函穎營養師設計「專屬於你的」減重計劃。💖
快速詢問請加Line 👉🏻 ID搜尋@chydiet
手機版Line連結 👉🏻 http://bit.ly/1I9XM55
💖 FB粉絲團趙函穎營養師的美麗方程式 💖
https://www.facebook.com/HanYingLoveHealth/
💖 趙函穎營養師的減醣生活分享瘦身社團 💖
https://www.facebook.com/groups/997935830362570/
💖 追蹤穎養師的Instagram 💖
https://instagram.com/hanyingchao
💖 YouTube趙函穎的減肥瘦身輕時尚 💖
https://www.youtube.com/user/hanyingchao
+1 – 健康跟著走瘦身糖dcard：#更減肥-甩掉20公斤的心得-…，2018年6月19日—燕麥對於減肥的優點：減脂，低升糖指數，也能助排便但是吃久了他可能造成你腸子 ... ... <看更多>
減糖瘦身 在 懶人減糖法！減肥抗老超簡單！！【77老大】 - YouTube 的八卦
我有一個 減糖 的好方法，我覺得其實你只要連續2-3天都在同一個時間攝取糖分，之後你的身體就會在這個時間想要吃糖分，而最好的戒斷方法就是分心，這 ... ... <看更多>