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#今日のおやつ
#crystalx99
REFRESH LEMON
CLEAR MINT
見た目がオシャレなだけでなく
原材料はたった3つの素材、
99%がキシリトール・砂糖不使用で
安心においしく頂けます。
キャンディと言ってもシャリシャリしていて
軽い食べ応えが好きです💙
REFRESH LEMONは程よい酸味ですっきり🍋
CLEAR MINTは穏やかな刺激で気分転換に良き🌿
オーガニック・スーパーマーケット
ビオセボンで購入できます。
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☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆
「クリスマス大作戦」
企画：48フォーエイト
作曲・編曲：藤田卓也
作詞：48フォーエイト、yumieda takumi
もうヤバい！
間に合わなく…ない？！
クリぼっちじゃない？
1度きりの大切な日を
君と過ごせたら…
LINE開いては閉じて
書いては消して
いまだ送信 出来ずにいるよ
ひよって凹む
(Be with you Have a nice day)
深呼吸して送る
即既読で困る
サンタさん どうか叶えてよ
｢誘ってくれてありがとう！｣
返事はYES！
Happy Christmas
街に響くラブソング
記念日になる予感がしてForever
So Happy Christmas
君に似合うプレゼント
探せば もうすぐ時間が来る
緊張さらにRaise me up
どうしよう！
お誘いが来て
ビックリしたの
昨日してた やり取り
実は見返してたとこ
メイクも服も好みは
どんな感じかな？
悩み迷宮 検索しても
余計わかんないよ
(Be with you Have a nice day)
赤いドレス選ぶ
ドキドキして向かう
うれしさ 顔に出ちゃうかな
｢待ち合わせはツリー下！｣
気分はYeah！
Happy Christmas
街に響くラブソング
記念日になる予感がしてForever
So Happy Christmas
届けたいのサプライズ
あったかい魔法
喜ぶ顔を見せてよCan't wait
電車が遅れてTime up
電池が切れちゃったSmartphone
連絡つかない
なんで こうなるの
Ah..それでも信じたいよ
(想いを抱いて)
Silent Christmas
日が暮れてくEmotion
ダメかもしれない
どうしても会いたいよ
Ah..
Happy Christmas
振り向いた君 キュンとした
奇跡は起こる 抱き締めてFuturity
So Happy Christmas
交換しようプレゼント
色違いマフラー選ぶなんて
相性バッチリだね
最高のHappy HappyなChristmas
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆
愛情出演 : あーてぃん
【あーたろチャンネル】https://www.youtube.com/channel/UCPn_e-7LD7SbzIBxdU_XBnQ
突撃出演 : しりゅう & OLDBOY
【今日楽しかった人TV】https://www.youtube.com/channel/UCeTUOscwYXZ94qBV1s3yLrA
【OLDBOY生涯少年】https://www.youtube.com/channel/UCPMruY5QxcGxfE54hhujvfQ
制服協力：ルネサンス高校
https://www.r-ac.jp/about/uniform/?banner_id=48channel
【投稿日時】
【毎日】19:00投稿
そして、フォーエイトの日
(4日、8日、14日、18日、24日、28日、)
はなんと2本連続投稿！
【1本目】19:00
【2本目】20:00
【メインアカウントの登録/Please Subscribe!!】
https://www.youtube.com/channel/UCjNrxV6lbQZHK8E5LfNHmUg
【サブチャンネル- フォーエイトハウスの登録/Please Subscribe!!】
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-SNS-
【こたつ】
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【あみか】
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【タロー社長】
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【永ennのアリス】
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【音羽】
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【ゑむ氏。】
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【わかゔぁ】
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【アマリザ】
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【フォーエイト】
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お問い合わせのメールアドレス
info@48studio.jp
#フォーエイト #クリスマスソング #クリスマス大作戦
ボンボンアカデミーは、保育士や教諭といった教育の現場で働く視聴者の方々にとっても役立つ、歌やダンス、昔話や読み聞かせ動画がいっぱいの教育系YouTube公式チャンネルです。
また、ご年配の視聴者の中には、公開されている季節折々の歌や踊りに、昔懐かしく思う方もいらっしゃるかも知れません。
さらに大人の方の外国語学習に最適な英語・日本語の歌やチャンツ、昔話も公開しています。
「おもしろくて、ためになる」動画をたくさん公開中。是非チャンネル登録して、幅広い世代の方に楽しんでもらえれば私たちも嬉しいです！
─ 歌詞 ─────────────────────
それではよい姿勢をおとりください
ラジオ体操第一
0:08 腕を前から上にあげて 大きく背伸びの運動から
0:19 腕と足の運動
0:35 腕を回します外回し内回し
0:50 胸の運動です
腕を軽く横に振って 斜め上に大きく
1:06 体を横に曲げる運動
1:21 前後に曲げる運動
弾みをつけながら３回曲げます ゆっくりと上体を反らせましょう
1:37 腕を振って体をねじります腕を斜め上に
1:50 腕と足の運動
2:04 足を開いて 斜め下に
柔らかく曲げて 正面で胸を反らせます
2:19 体を回す運動です
2:34 両足とびの運動です開いて閉じて開いて閉じて
2:45 腕と足の運動
3:00 深呼吸です深く息を吸って 吐きましょう
今日も一日 元気に 頑張りましょう
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◎たいそう
いっちー（加藤一華）
なる（金城成美）
#たいそう
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チャンネルとうろくしてね! ▶ https://bit.ly/32ZqKFM
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公式サイト ▶ http://kodomo.kodansha.co.jp/kidsbb/
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☕️ご自愛を広めるブランド「Giオンラインショップ」👕
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ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら
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◎内容
・ここでしか見れない限定動画がみれる
・YouTube動画が広告なしでみれる
・みんなでストレッチするライブ配信 への参加
・グッズの割引
自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。
——————————
想いのこもったブランドを立ち上げました！
良かったら読んでください（超長いです。）
「ご自愛くださいね」の言葉から始まったGi（ジーアイ）。
世界中の人が、ご自愛ができるように、ご自愛できる人が増えますようにという願いを込めたブランドです。
Giは、10年後のじぶんを大切にできるよう、それを手助けするため厳選した商品を提供します。
—ストレッチの動画配信をはじめた理由—
こんにちは。Gi 代表の尾形竜之介です。経歴をちょっとだけお話しさせてください。
宮城県気仙沼市出身で、理学療法士という国家資格を持ち、8年間病院と施設でリハビリに従事してきました。東北の海沿いにある気仙沼市はとても田舎で、丈夫な医療体制が整っているとはいえない状況。病院が遠すぎて行けずに困っている人や、病院の数が足りず夕方まで受診を待つ人をたくさん見てきました。
多くのトラブルはカラダの硬さから起こります。それって実は病院に行かなくてもなんとかできることが多いんです。
ちょっと違和感が出てきたときにストレッチをすることで、痛みを軽くしたり、姿勢をよくしたりできる。
しかも家で一人でできて、病院に行く前にじぶんでカラダを整えることができるんです。
家でストレッチをすることが当たり前になれば、目の前の患者だけでなく、全国の田舎で困っている人を救うことができる。
そんな思いで病院を辞め、全国を相手にYouTubeでの動画配信を始めました。
「カラダが硬くて困っている人をゼロに。」
その目標を掲げ、動画配信活動を始めて2年が経ち、現在は登録者80万人を超える国内最大のストレッチチャンネルになりました。
—Gi立ち上げのきっかけは、YouTubeで感じた違和感—
コロナ禍で自宅でのトレーニングやストレッチ動画の需要が高まり、YouTubeに動画を投稿する人が増えました。
たくさんの動画があることは良いことですが、段々と不穏な動画が増え始めました。
「たった10秒で治る！」
「〇〇ができないとダメ」
「病院に行かなくてもOK」
みたいな動画が溢れています。
不安を煽り、注目を集める動画が当たり前になってしまいました。
僕は、この状況が本当に良くないと考えます。
本来、ストレッチはじぶんを大切にするための手段です。日々、カラダをメンテナンスすることで、今と将来の不安を減らしていくもの。
過度な不安を感じながら、誰かに強制されておこなうものではありません。
次第に、そんなYouTube界で動画を上げ続けることへの限界を感じ始めました。
—もっと前向きにじぶんを大切にしてほしい—
YouTubeへの動画投稿は続けます。
ストレッチをする人を増やして、みなさんには幸せになって欲しいから。
でもそんなふうに、過度な不安に煽られながらストレッチを続ける人を減らしたい。
そこで、新たな目標を掲げることにしました。
「ご自愛が当たり前の世の中にする」
ご自愛＝じぶんを大切にすること
ストレッチを通じてじぶんを大切にする人が増え、その輪が広まり、みんなで健康になっていく。
こんな素敵なことはありません。
それを応援するブランドとして、ご自愛からもじって
Gi（ジーアイ）
というブランドを立ち上げました。
「10年後のじぶんを大切にしよう」をテーマに、それを手助けするための商品をお届けするブランドです。
国内製造・高品質にこだわり、ストレッチとの相性が良いものを皆さんと一緒に生み出していきます。
過度な不安を煽る宣伝を一切いたしません。
前向きに、じぶんを大切にできるように。
—第1弾は、地元気仙沼市で焙煎したコーヒーを。—
毎日のストレッチの効果をあげてくれるコーヒーを用意しました。
地元気仙沼市の焙煎士とともに、豆から選び何度も試飲を重ねてブレンドを作りました。
一つ目は、夜専用の「ストレッチブレンド ナイト」で、カフェインレスのコーヒー。
お風呂上がりのストレッチと合わせて相性がとてもよく、リラックス効果の高いグァテマラの香りも味わいながら、子どもや妊婦さんでも安心して飲めるブレンドです。
二つ目は、朝専用の「ストレッチブレンド モーニング」で、カフェインの入ったコーヒー。
気持ちを切り替えたいときや、集中したいときに、ストレッチとあわせて飲んでほしいブレンドです。
ぜひ毎日のストレッチにお役立ていただけたらと思います。
—皆さんと一緒にGiを作っていきたい—
Giは、色々な商品を生み出していきます。
今後も一緒に、Giを作り上げていきましょう。
では。今日も一日、じぶんを大切に。ご自愛くださいね。
Gi ブランドオーナー 尾形竜之介
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ご質問ご意見気軽にどうぞ！質問はこちらまで！
radio@ogatore.jp
📢質問には毎朝6時更新のラジオで回答中
→ https://voicy.jp/channel/1309
📕オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
→ https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972
◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
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■LINEスタンプ
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◆インスタグラム
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◆ツイッター
https://twitter.com/ogaryu___
◆LINE
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◇お仕事依頼はコチラ
sr＠ogatore.jp
——————————
0:00 トピック
0:04 1.骨盤調整エクササイズ（片側）
1:15 2.骨盤調整エクササイズ（両側）
1:49 3.骨盤調整エクササイズ（縦方向）
2:24 4.背骨調整エクササイズ（ひねり）
3:00 5.肩甲骨ほぐし
3:17 4.背骨調整エクササイズ（ひねり）
3:59 5.肩甲骨ほぐし
4;17 6.仙骨調整エクササイズ（片側）
4:45 6.仙骨調整エクササイズ（両側）
5:21 7.股関節の調整
6:40 9.背骨調整エクササイズ（前後屈）
7:15 9.背骨調整エクササイズ（側屈）
7:50 10.広背筋ストレッチ
9:04 11.背骨調整エクササイズ（首まわり）
9:44 12.深呼吸+Wエクササイズ
番号振り2箇所間違ってます！徹夜のせいだ...！
#オガトレ #朝 #ストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
深呼吸したいとき 在 癒しの呼吸法 ストレスを軽減し、自律神経を整える #181 的八卦
また、緊張や不安な時、ストレスを感じている時などに行うことで、心を ... 自律神経を整えるヨガ☆ 夜寝る前やリラックス したい 時にオススメ！ #53. ... <看更多>