淨 水 劑 登山的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

在墾丁擺攤，流汗量是平常的兩倍以上😅 在廚房接觸重油污、煮雞翅一整天，身上都是油味啊～每天換下來的衣服都要馬上洗，如果洗衣過程沒有超強除菌、除臭、制菌力，衣服很快就容易有味道了呀😊

嫻嫻平常就喜歡用天然的橘子工坊🍊
看到洗衣金球又是五合一的！馬上買了好幾罐回家洗，一天換2套衣服的量，每次都會有不同的衣服混合在一起，有休閒服健身服登山服⋯⋯等等。有廚房油污、流汗、跟狗狗玩耍身上會有泥巴、砂子⋯⋯
有了橘子工坊五合一洗衣金球，什麼洗衣問題都能解決！只要放一顆洗衣金球，不管是誰都能輕鬆洗淨衣物，洗衣All Pass😍

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🍊加倍柔軟度，深入纖維清潔髒污，纖維舒展開自然衣物就柔軟，機能性服飾(運動、登山等專業服飾)也能清潔哦！
🍊超強除臭效果，無化學香料刺激氣味，有效去除難纏異味 ！
🍊有效亮白力，根除深處髒污，還給衣物真正白淨 ！
🍊5.頂尖制菌力，經實驗結果證明，去菌率高達99.95%(大腸桿菌、金黃色葡萄球 菌、白色念珠球菌、AB型流感病毒、哺乳類冠狀病毒)

獨家專利🧡使用環保薄膜包覆，零環境污染，生物可有效分解，克服過往洗衣球溶解問題，貼心不沾手設計！

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初訪嘉明湖～

記得幾年前爬過完加羅湖與富士山，有在爬山的朋友就一直推薦我爬嘉明湖。

嘉明湖布農族的語譯是「月亮的鏡子」，別名天使的眼淚、上帝遺落人間的藍寶石⋯等等夢幻的名字，更有外星人傳說，但路線的難易度可不夢幻，海拔超過3000公尺，夾帶陡上陡下需要攀爬的岩石塊路段，負重能力、肌耐力、關節活動度、意志力、專注力、身體修復力、斷捨離打包能力、團體相處的同理心力都是需要具備。


出發的身體素質提升，除了原本一週5-7堂的瑜珈課（Ashtanga、Flow、UY)，在家用NTC app練肌力，天氣好時去慢跑或揹著登山包到郊山做負重爬山練習，就算曾經完成過全程馬拉松與113公里鐵人三項，那也是以前的事，目地讓體能可以維持狀態，不要帶著怨念硬撐爬山完，更不想回家痠痛疲勞好多天。


關於飲食調整，我拿出以前參加馬拉松的方式，先嘗過所有的行動糧補給品，出發前1天與在爬山時期的正餐，刻意多吃比平常多一點的白米白麵類（我平常只愛吃五穀雜糧類）好消化快速吸收的熱量，提供登山的需要，蔬果、蛋白質、水份的補充也很重要，不想懷著大便寶寶登山。


就跟每一次瑜珈的練習一樣，帶著謙卑與尊重的心來拜訪山林，出發前一晚開始吃從家醫科拿的丹木斯（預防高山症藥物）跟預期一樣太興奮，不確定到底有沒有睡著就聽見鬧鐘聲，跟著經驗豐富的領隊多一份安全感，一直評估自己身體的感受，跟不上、想上廁所時都直接跟領隊反應，小步小步跟上，用鼻子溫和的深吸氣深吐氣，雖然每天行程都會有景點目的地，但試著提醒自己也用心去感受欣賞沿路的一切，取代一直狂問「到了嗎？」「還要走多久？」



第一份感動來自於從山腳下揹上來向陽山屋的1公斤砂石。

摘自林管處公告
台東林區管理處劉瓊蓮處長表示，嘉明湖國家步道自94年對外開放以來，每年都有超過2萬名以上的山友慕名上山，隨著大量登山客湧入步道密集踩踏及豪雨沖刷等影響，步道沿線有多處土石流失，產生沖蝕溝的情形，如未及時回填，蝕溝越刷越深，除了對生態環境造成衝擊外，更影響山友行走步道的品質與安全，為積極改善步道沖蝕情形，「1人1公斤，為永續嘉明湖國家步道而揹」活動將持續的辦理。
完成這個1公斤任務，下山時可以在向陽國家森林遊樂區服務中心換取紀念明信片。


第二份感動是山屋，吃到熱騰騰的美味餐點，自己能吃多少添多少，珍惜食物與水源，吃乾淨的碗加入熱水攪一攪，喝下去，再用衛生紙擦乾清潔完畢，不用任何清潔劑、牙膏、洗面乳，因為化學產品污水會危害山林，當然也不能洗頭洗澡，嘉明湖山屋是連自來水龍頭都沒有，睡在一人只有一個瑜珈墊大小位置的通鋪上，心裡很明白這裡不是豪華度假小木屋，而是一個讓登山客可以奢侈休息的地方，生活在平地那些看似理所當然的事情，在山上變得很模糊可以歸零，我想這份歸零是為了讓心裡有更多的空間來儲存登山行程的美景與回憶。


這次參加的是 台灣三六八 Taiwan368嘉明湖四天三夜新手團（山屋需抽籤），每個景點可以稍微停留多一點休（拍）習（照），在氧氣稀薄的高山上緩緩爬升，讓新手適應高海拔，唯一缺點是對於超淺眠的人，連3天睡通鋪可能無法真正睡著，是另一種疲勞累積。

在野外使用過的衛生紙、果皮、糖果紙都要帶走，如果有多的力氣，沿路看到小垃圾也可以帶走，無痕山林山神會保佑出大景，除了山上的美景讓人讚嘆感動，走完行程回到平地，把揹了四天自己製造的垃圾丟到家裡的垃圾桶，使用沖水馬桶與暢快的洗澡，會再次充滿感謝，最後的感動是來自於自己身體的帶領，平安順利走完這一次的精彩的嘉明湖旅行。

行程包含早餐與晚餐（午餐與行動糧自理）
Day1
向陽遊樂區登山口～向陽山屋（海拔2880公尺）
步行4.28公里

Day2
向陽山屋～黑水塘～向陽名樹
～向陽大崩壁～向陽山百岳(我的第一個台灣百岳，海拔3602公尺）
～嘉明湖山屋（海拔3380公尺）
步行6.12公里

Day3
嘉明湖山屋~三叉山 (第二個台灣百岳 ，海拔3496公尺）
～嘉明湖（湖邊野餐耍廢）～嘉明湖山屋 
步行9.5公里

Day 4
嘉明湖山屋～向陽山屋～向陽遊樂區登山口


後記：
最後一晚睡在嘉明湖避難山屋下舖，當隔壁的山友將隔開床與走道的簾子一拉上，我瞬間襲來密閉小空間恐慌，好像吸不到空氣，腦海閃過好多電影裡看到關於登山可怕的畫面，跟自己說要鎮定，慢慢做起身跟旁邊的山友說覺得空氣很悶，簾子請留一個縫隙，試著調整呼吸與思緒，走出去山屋感受冷空氣，再回來看著每個床位滿滿的山友們似乎都睡很熟，發出此起彼落的呼聲，我翻來翻去不確定到底有沒有睡著，起床後默默吃早餐，跟隊友有一搭沒一搭的聊天開始走下山，直到回到家躺在自己的床上，都還有種不真實的感覺，會不會睡一覺醒來，其實還在嘉明湖。


#直到進瑜珈教室跟著老師的口令練習動作與呼吸才覺得自己真正回來
#愛護山林人人有責 #嘉明湖 
#限時動態有典藏可以去看
#裝備篇準備中
@ 嘉明湖

接觸戶外運動之後，我的很多面向都逐漸不同：體能變好、視野多元、了解自己、也更認識這塊土地；除了這些，最大的改變在於「生活的選擇」。棉被或跑鞋？名牌包或三鐵服？滑手機或划SUP？還有最重要的 -- 攀山涉水帶給我們許多成就感，那麼，我們能不能給山水多一點回饋、選擇更友善地球的方式過活？

當然可以。而且比想像的更簡單。

登山時選擇用清水刷牙，捨棄牙膏；玩水時選擇曬出健康膚色，不擦防曬乳；路跑賽時選擇帶著一個隨身杯。以及更容易的：選擇天然無添加的日常用品。艾瑪絲AROMASE的髮品，因此成為我近期很喜歡的選擇。

艾瑪絲本身就是重視環境永續的B型企業，頭髮、頭皮系列產品，都使用草本萃取的植物成分，不但沒有添加SLS、皂鹼等化學界面活性劑，連合成香料都不加，髮香全來自山林植物的芳香。工作關係我的頭髮經常得造型、噴膠，徹底清潔相對來說更重要，且不能只是清潔頭髮，得從根本做起，清潔頭皮。我會在頭髮乾的時候先使用「洗髮界綠寶石」 #捷利爾頭皮淨化液，將它淋在頭上搓揉，讓角質慢慢被軟化、包覆，達到深層代謝。沖洗乾淨後，接著使用 #艾瑪絲去屑止癢洗髮精 來溫和洗淨。它的敏感性低，一邊延續淨化液的溫和清潔效果，一邊保養頭皮。這兩款髮品的多重草本配方，清香而自然，總讓我洗頭時像經歷了一場森林浴，心情放鬆紓緩，頭皮也有大口呼吸的感覺。每次用這兩個程序洗完頭，就覺得自己彷彿置身一片無邊際的湖景或山巒之前，開闊又舒暢。知道自己選擇的髮品成分不影響生態，使用時就更放心。

戶外運動改變了你什麼？也許除了改變自己之外，我們也可以一起改變地球。

運動同時淨化頭皮，友善山林就是 #艾瑪絲
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山中氣候瞬息萬變，防水外套是重要保命的裝備，
製作工藝也變成都市穿搭的風格服飾之一，
功能有：防水，透濕，透氣，絕緣，防風，保暖。
防水外套要送洗？還是自己洗？該怎麼洗？
洗過的防水外套還有防水性嗎？
如何讓防水外套壽命延長？
👉和大家分享我們可以自己DIY的正確清洗步驟，

【影片快捷傳送門】
0:27 防水外套是怎麼耗損的？
0:56 準備：該準備哪些清洗工具
1:25 準備：清洗前應注意什麼？
1:37 手洗清潔：防水外套（登山外套）該如何浸泡及撮洗？
2:01 手洗清潔：防水外套（登山外套）領口及袖口清潔重點
2:37 手洗清潔：鞋子風乾注意事項
2:35 瀝乾：洗淨後該如何瀝乾及風乾？
3:17 洗衣機清洗：丟入洗衣機前該注意什麼呢？
3:55 洗衣機清洗：洗衣機該如何設定呢？
4:16 防水外套清潔保養3個重要觀念


一般髒污、較髒汙、有異味時處理方式也不同，
正確的清潔與保養方式，才能讓防水外套伴你久久喔

貼心小提醒，請勿使用洗衣粉、衣物柔軟劑、漂白水、去漬劑成分的產品清洗。
清洗前務必先檢查洗標唷!!

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