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失眠、肩頸痛是筋膜歪了！1招矯正全身筋膜歪斜😍
若是「筋膜」已經產生歪斜，放置不管的話，可能引發自律神經失調、失眠或憂鬱症。👍
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😴失眠、肩頸痛是筋膜歪了！1招矯正全身筋膜歪斜
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＃消除痠痛影片 ＃筋膜 ＃自律神經失調 ＃肩頸痠痛 ＃失眠
(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
每天手轉60圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！
現代人長時間使用電腦、低頭滑手機，幾乎人人都有肩頸痛的問題，透過躺著就能做的簡單伸展運動，輕鬆改善脖頸僵硬，還具有瘦手臂的效果！ 😘
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#消除痠痛影片 #肩頸僵硬 #肩頸痠痛 #自律神經失調 #脖子
(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
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😴失眠、肩頸痛是筋膜歪了！1招矯正全身筋膜歪斜
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(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
#骨盆歪斜 影響脊椎與脖子，造成臉部浮腫、代謝降低 。
日本ASUKA針灸治療院院長福辻鋭記表示，翹腳等姿勢不良，會讓身體的重心偏移，造成骨盤的歪斜，進而影響到脊椎以及脖子骨頭，令血液循環以及淋巴循環受阻。
身體的代謝率下滑，容易#肥胖，更因為老廢物質的囤積，會讓臉部容易浮腫。
即使透過伸展操還是按摩消除了臉部的浮腫，只要骨盤仍然歪斜，很快又會回到原狀。
日本人氣知識性節目「林先生が驚く初耳学!」（林老師也驚訝的新知識）中，介紹了能夠改善骨盆歪斜的體操，節目中請來的女來賓連續實驗一周後，臉部明顯變得緊緻，腰圍更是少了4公分！
立刻矯正骨盆，《骨盤體操這樣做》
站著讓雙腳大拇指貼合
手舉在身體正前方，將雙手小指貼合
手肘不彎曲將手舉到頭上30秒，讓身體中心朝正上方抬
緩緩讓雙手回到下方。一天一次有助改善骨盤歪斜
※矯正骨盆體操步驟詳解：
STEP1.雙腳的大拇指貼合在一起站立。
STEP2.身體的正前方，將雙手的小指貼在一起。
STEP3.保持姿勢，盡可能讓雙手手肘不要彎曲，將手舉到頭上，維持30秒鐘。
由於身體的中心朝著正上方抬，有助於讓歪斜的骨盆回到原位。
STEP4.最後，緩緩地讓雙手回到下方。一天進行一次這個體操，有助於改善骨盤歪斜。
【更多精采影片】
早晚1分鐘，搖搖骨盆瘦腰解便秘
https://youtu.be/4Z8KxtLDQEc
每日3分鐘 神奇骨盆伸展操 矯正兼瘦身
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骨盆外擴、腿變形！長澤雅美2招打造筆直美腿
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骨盆一歪，水腫痠痛都上身！睡前躺著抱膝重整骨盆
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如果你今天待在辦公室一整天，久站久坐覺得小腿腫脹不舒服，
或者常常跑步、爬山擔心小腿變粗，
讓我們一起解決問題！充分伸展與釋放腿部肌肉吧！
坐著伸展非常推薦給喜歡在睡前或下班後舒服練習的朋友，
透過感覺輕鬆的動作慢慢培養健康習慣，
是跟自己身體保持良好關係的美好開始！
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