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生命的無常再次示現眼前
大愛電視開台元老何采蓁
會寫劇本又製作「發現」
也是法鼓山法行會的一員
因為身體不適去醫院看病
檢查出胃癌且癌細胞擴散
不幸在4月17日清晨往生
她生前簽署同意大體捐贈
在生命最後一刻發揮良能
成就了大醫王也造福人群
http://daaimobile.com/desktop/news-detail.php?id=52609
我的朋友法行會副會長連城珍最近慶祝八十歲大壽，大家都說他看起來好年輕！不僅站的筆直，爬起山來更是身手矯健，我們都被遠遠拋在後面，真看不出來已經八十歲了。他一直說他很感謝我，當年教大家打精力湯，他能夠這麼健康都是因為每天喝1杯精力湯的緣故。其實這要歸功於他有一個好太太，因為連師兄血糖比較高，她每天不間斷的用各種甜度比較低的蔬菜水果加上堅果打精力湯給連師兄喝，補充充分的植物營養素、膳食纖維、各種維生素、礦物質和好的油脂，一直持續了十年，所以他的夫人也很健康。尤其兩人夫唱婦隨，經常一起爬山運動，真是神仙眷侶。再加上聖嚴法師的教導，經常保持感恩、祝福的心，難怪現在看起來比當年還年輕。
昨日參加法鼓山法行會元宵春宴，巧遇核發台中街頭藝人證照予我們的葉局長，感謝讓我們能從街頭起家，創造我們的加一吉他！
專輯募資持續進行中
https://www.flyingv.cc/projects/15036
#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家
00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關
07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸
11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來
疫情讓你很緊張，很焦慮壓力很大，甚至感覺自己自律神經失調了嗎？
自律神經跟我們的免疫力息息相關喔，那麼現在這個時間呢!更要照顧好我們的免疫力。
其實我以前在工作的壓力下，也曾經有一段時間自律神經失條是變成了一個藥罐子，
每天起床不適頭痛就腰酸背痛造三餐在痛，然後常常要吃很多的胃藥，感冒藥咳嗽藥。
可是呢，我發現要平衡自律神經，提升免疫力飲食和呼吸效果非常非常的快。
我想疫情帶來的影響
讓很多人心情緊張、焦慮，甚至氣憤
那麼要舒緩情緒、放鬆心情
呼吸是一個非常有效的調節法
因為人的呼吸
跟我們的思維有關
讓呼吸放慢的時候
心也會平靜下來
我每天都會打坐
打坐 也是在調整呼吸
尤其把心靜下來
靜靜地體會微涼的空氣
從鼻孔慢慢地通過鼻腔
進入氣管
緩慢而細微的呼吸
進入了體內
彷彿就像為全身的細胞注入能量
身心感覺到無法的舒暢
嘴角 也不由自主地出現弧形
甚至感覺自己跟萬物融在一起
沒有分別
那種平靜的喜悅
真的很難用言語來形容
難怪我的師父聖嚴法師會說
只要還在呼吸就是幸福
學會正確的呼吸 真的很幸福
從現在開始 我們天天早中晚
練習 心呼吸 禪法 只要21天
每個人都能養成一個好簡單的好習慣
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
更可以引導心呼吸調整而安定情緒
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防疫宅在家
自己當自己的教練
法鼓山【#心呼吸】禪法練習音檔下載
🔉 台語 https://pse.is/3kfxum
🔉 短版 https://pse.is/3j7m5m
🔉 長版 https://pse.is/3jmec3
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