#防疫在家做超可愛甜點杯💕💕💕
《空氣感香草芒果奶酪》
<芒果果凍>
芒果果泥100克(可換其他果泥)
金級吉利丁粉5克
冷水25克
做法:
1.吉利丁粉加入冷水中拌勻製作吉利丁塊備用。
2.芒果果泥加熱至60度,加入吉利丁塊拌勻,確認吉利丁完全溶融化後,平鋪至矽膠墊上冷藏一晚,用圓形壓模或花嘴壓出形狀後貼至杯上。
<香草奶酪>
牛奶300克
香草莢1/2根
日本細砂糖25克
蜂蜜10克
金級吉利丁粉5克
冷水25克
35%動物鮮奶油200克(5分發)
做法:
1.香草莢取出香草籽一起加入牛奶中,將細砂糖、蜂蜜加入牛奶中加熱至沸騰,沸騰後離火蓋上鍋蓋或封上保鮮膜悶蒸約10分鐘,加入吉利丁塊拌勻後過篩。
將過篩後的牛奶隔冰塊水降溫至10度。
2.鮮奶油打發至濃稠狀態,將牛奶分次加入拌勻後填至杯中,冷藏一晚後放上芒果即完成。
🌟小貼士:
1.香草莢為風味食材,必須將風味食材的風味萃取至液體食材中,不同的風味食材有不同的萃取方式。
新鮮香草莢萃取時,將香草莢剖開後刮出香草籽,將香草籽連同香草莢加入室溫的液體中,將液體加熱煮至沸騰,才能讓香草莢的風味完全萃取出來。
2.關於吉利丁:
🍀吉利丁是屬於 #果凍化凝固劑 的一種,由 #動物膠質 製成,也是唯一由蛋白質組成的凝固劑。果凍化凝固劑在吸收水份後加熱會讓分子呈游離狀態,冷卻後形成的網目結構包住食材中液體成分,最後液體材料形成富有彈性的果凍狀態凝固。
🍋一般吉利丁分為 #片狀 跟 #粉狀 的型態,在加入食材前都要先與水還原成吉利丁塊。使用片狀時先泡冰水至吸水軟化,瀝乾水分後加入食材中。使用粉狀吉利丁時,將吉利丁泡至4~6倍(依照個人習慣)的常溫水(夏天使用冷水)中,完全吸水後再加入食材中。
🍇使用粉狀吉利丁時,因為加入食材裡的吉利丁與水分是 #固定的,最後成品品質較穩定。如果使用吉利丁片,建議在泡水軟化瀝乾後,再秤一次重量,不足的部分再用水去補足重量(吉利丁+水的總重量),不會讓吉利丁去吸收食材裡的水分,口感改變。
🫐加水還原的吉利丁塊為了方便使用可以先用隔水加熱或微波爐加熱融化後,再放入冷藏使其結凍,使用前再取出需要的量即可,未使用完的吉利丁凍可以 #冷藏保存 約7天。
🥭部分食譜中所表示的吉利丁塊(gélatine mass),即為完全吸收水分還原的吉利丁。例如吉利丁塊6克=1克吉利丁+5克水,不是6克吉利丁去加水還原。
🐿吉利丁塊在 #60度以上的液體裡就會自然融化,所以當液體材料在60~90度之間時(超過90度吉利丁會過熱失效),可以直接將吉利丁塊加入。如果液體材料的溫度在60度以下,建議先將吉利丁塊加熱融化後,並維持吉利丁液在50度再加入。吉利丁在融進食材裡後,需要在冷藏(10度)下靜置至少 #7小時 以上才會完全發生作用,所以有添加吉利丁的成品至少都要冷藏一晚再食用。吉利丁促使液體材料形成果凍化凝固,再融化的溫度約為30~35度,與口腔溫度相當,讓成品有 #入口即化 的口感。
🐇吉利丁的凝固力單位表示為 #bloom,會依照凝固力的不同而分成不同等級。如果在原本使用凝固力較低的配方使用凝固力高的吉利丁,口感就會改變。在使用凝固力不同的吉利丁之前,可以先做換算,以免影響口感。如果原配方使用的是銀級吉利丁(170bloom),現在要換成金級吉利丁(200bloom),只要將原配方的吉利丁量*(170/200)即可,例如原配方是使用20克銀級吉利丁,換成金級只需要使用20*(170/200)=17克。反之,如果原配方是使用20克金級吉利丁,如果要換成銀級就必須使用20*(200/170)=23.5克了。
🐰一般來說,吉利丁添加在液體材料裡面的比例約是 #3%,都可以依照自己想要的口感做增減,如果是混合不同食材的話就必須考慮到最後成品的 #油脂比例,例如與鮮奶油或巧克力混合,另外還要考慮食材裡有沒有 #酸性物質,去調整最後使用量。
🪴另外吉利丁會因為水果中的 #酵素酶 失效,若是添加在奇異果、鳳梨等果汁中,需先將果汁加熱至 #沸騰破壞 酵素後再降溫加入吉利丁,才不會讓吉利丁失去作用。
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常,也在其Youtube影片中提到,#訂閱乾杯小菜的頻道 https://goo.gl/JUKTzj 乾杯小菜的FB專頁 https://goo.gl/RRokCw 乾杯小菜的IG專頁 https://goo.gl/pYeega ◆ 影片合作贊助信箱:[email protected] #記得開啟CC字幕 這次買了好市...
油脂比例 在 Facebook 八卦
現代人罹患憂鬱症的比例越來越高,
如果稍微忽略,
甚至有些會產生嚴重的負面思考,
導致不幸事件的發生。
🙁周遭包括家人、朋友都可能會有不同程度憂鬱症的症狀出現,
自己也可能有情緒低落的時候。
每一個人情緒都會受到外界的任何因素影響,
自己內心也可能因為腦部神經傳導物質的糾結,
導致不同程度的憂鬱情況。
大腦裡頭的油脂比例非常高,
❤️吃的油越抗發炎,
對大腦情緒以及發炎控制越好,
裡面最出名的就屬於我經常提到的20碳五烯酸EPA以及22碳六烯酸DHA,
這兩種是屬於onega-3脂肪酸的,主要在深海魚比較多,
如果每天補充魚油或者是每一週至少吃三到四次的中小型深海魚,
對大腦的健康、情緒的管控有很大的幫助。
相反地,
這個油脂攝取少,
而且吃很多促進發炎的油,
甚至是反式脂肪,
那大腦🧠的健康一定會受到影響,
而且情緒不容易正面。
這裡提到在治療憂鬱症的時候,
魚油使用的劑量會比較高。
✴️所以在我們診當中,
包括魚油這類的處方就是用來對抗大腦發炎重要的利器。
早安各位好朋友,
祝福大家有美好的一天。
#魚油
#omega3脂肪酸
油脂比例 在 馮云 Facebook 八卦
春暖花開脫脂肪 Day10 #外食一樣可以輕鬆吃得很均衡
從今年三月初開始一直到六月,馮云每週二都上一整天的精油課,一天八小時課程聽下來,會用很多腦,再加上教室今天整天幾乎都沒開窗,一天幾十個人在同一間教室裡,又“再一次”發生了我頭痛欲裂狀況,從中午一直忍耐到傍晚回家,到家已經全身發冷顫痛到哭出來了,緊急塗了各種可以緩解頭痛的精油,泡了澡,拔了罐,老公幫忙做了頭部按摩..最後再用了瑞士水洗法的無咖啡因咖啡灌腸,才解除了讓我快要炸開來的頭痛。很喜歡學習的過程和結果,就像身體喜歡吃營養的食物一樣的喜歡,但學習的環境還是要十分注意,下次我決定1.和老師反應 2.穿防冷氣直吹的大外套 3.坐在可以控制開窗的位置,希望不要再發生這樣的狀況了!生病真痛苦的時候特別有感恩心,謝謝宇宙超人這麼快讓我恢復正常狀態。
上週馮云分享了很多三大營養素要如何在我們的餐盤平均分配(還沒看過的朋友可以去 https://goo.gl/kqbMSE 這裏或者馮云粉絲團https://goo.gl/G7t6bS 看前面的文,除了前三天的目前其他都還可以留言抽獎呦!我們把每項營養均衡了吃對了,脂肪就會開始減少,因為營養夠了肌肉也會開始增加,人生也會開始變好。不過現代大部份的人都無法餐餐自己煮,所以我們今天就來談談很難避免的外食要如何選擇吃得瘦,吃得好,吃得均衡。
#越吃越瘦的外食要怎選?
自助餐廳和小火鍋店是個不錯的選擇,可多選擇吃肥一點的肉類或是蛋白質,大葉蔬菜,記得要捨去麵飯主餐類,根莖類蔬菜要注意量再20%以下。去中式餐廳,可單點肉類或是蛋類的料理,如果點肥肉的料理是最好的,因為也兼具了好油脂。西餐廳可以叫油花比較多的排餐和沙拉,90%沙拉醬都加了糖或蜂蜜,用油醋醬比較沒糖,或淋上自己帶的油加點鹽也不錯吃,根莖類和青菜都是屬於醣類要注意比例在20%以下。我身上常會帶著用扁桃仁粉和亞麻籽粉以及椰子油,雞蛋做的[低升糖hoho吐司麵包],因為無糖無麵粉有很像主食,油脂和蛋白質含量高,不吃主食沒有飽足感的時候,可以拿來帶體主食,補足好油脂比例的不足。
#問清楚你吃的油是不是好油
我去一家新餐廳都會問一下料理用油是什麼,豬油牛油雞油...動物油OK,棕梠油椰子油玄米油 ...OK,西式餐廳很多用可烹調的橄欖油也OK,其他油脂建議避開(尤其是沙拉油),因為壞油入會造成阻塞(像瀝青一樣卡在膽),這也是瘦不下來的很大原因之一呦。
#外食族如何餐餐吃到好油脂?
1.點肥一點的肉類料理
2.喝雞湯連皮一起吃
3.自己帶油去給願意幫你換油料理的餐廳料理 然後請老闆多放一些油
4.帶著小罐油(紫蘇油或是橄欖油都不錯)自己加油在已經料理好的餐點或沙拉上,吃火鍋可以加在沾醬上。
5.帶著油脂比例高的低升糖hoho和糖癮掰掰甜點,替換掉一般主食和甜點
#隨身帶一些方便吃的油脂蛋白質方便食
包包裡隨身帶著花生堅果或是hoho 橄欖油,或是油漬水煮魚罐頭,夏天熱時可用保冷袋裝低升糖甜點和奶油或是蛋糕也不錯...來代替外食餐廳的米飯麵包和一般甜點,油脂蛋白質量夠了 就不會再想吃糖了,但也注意油脂不要過量,任何東西過量都會變成有物質,就連水喝多了也會中毒的。
#不知道好油怎麼選?以下這些是馮云銀針體質平常實用的好油們推薦
冷食沙拉或熱食上桌後用:
SYN初榨冷壓有機橄欖油 https://goo.gl/HDDKi8
冷壓鮮榨紫蘇籽油 https://goo.gl/Xx5KSB
糖癮掰掰.奶油乳酪醬 https://goo.gl/x2mTAk
烹飪可用:
椰子油 https://goo.gl/66ysrt
Modousa 冷壓有機橄欖油(中火低溫) https://goo.gl/yYB4rb
我愛你學田鴨油(大火) https://goo.gl/1PtMov
pekao鵝油(大火) https://goo.gl/khFRus
東和 黑芝麻油(中火低溫) https://goo.gl/JxSx5w
東和 白芝麻油(中火低溫) https://goo.gl/4698c1
鐵塔奶油(中火低溫) https://goo.gl/Rdga5K
艾許手工奶油(可以中熱火,奶油界的勞斯萊斯就不要拿來烹飪了) https://goo.gl/cu57Uf
柏迪耶手工奶油 (可以中熱火,但奶油界的賓利不要拿來烹飪啊) https://goo.gl/z9Urdm
低升糖hoho隨機三入優惠組 https://goo.gl/wS4iLd
剛上市可省下 3,120元還有寶貴時間的月訂購組 https://goo.gl/xZJhgT
#今天的小功課
請@你或你的朋友名字+身體健康好好時才運動! 舉例:@basslu 身體健康好好時才去運動~抽獎系統會用『身體健康好好時才運動』這些關鍵字來抽獎呦~
#今天抽獎的禮物是
我最愛的油之一,果實拔下48小時以內就裝罐的{可可威達離心冷壓椰子油}300ml一罐 https://goo.gl/66ysrt 熱炒/塗皮膚都很棒呦~
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#4/17 生病了的馮云飲食與運動 :
飲食:早餐正常,中餐外食吃不太下,晚餐頭痛只喝了大骨湯一顆雞蛋幫助恢復。
脫脂運動:泡澡
睡眠:沒想到無咖啡灌腸也會讓我太清醒失眠2:00才睡著 7:30起床(下次不敢了)
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#記得開啟CC字幕
這次買了好市多的美國無骨肩小排真空包來做分切
總共切了6塊牛小排 1大盤燒烤肉片和預備快炒的肉片
外加420克肥油 254克筋膜(這需要公佈嗎?哈哈)
小菜覺得肩牛小排的筋膜分佈比較散
加上刀工當然不比專業分切人員
應付這塊肉 需要有耐心的慢慢切
細心去除脂肪、筋膜
牛排口感自然是比嫩肩里肌細緻些
但因嫩肩里肌分切多次,手法較純熟
分切筋膜速度快 效率高很多
所以更愛買嫩肩啦!!
家庭媽媽的分切手法 和大家分享唷~
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油脂比例 在 BrianCuisine Youtube 的評價
這份運用白酒與蘋果清燉牛肉作法,相當類似不萊嗯之前介紹過的「紅酒燉牛肉」,其中除了紅白酒的明顯差異之外,蕃茄也替換成這道特色配方的主角蘋果。酸性物質在燉肉配方中的作用,以化學分子特性來解釋,是因為能發揮軟化肉質效用,選用蘋果入菜除了取她的天然甜味,當然也是看中她在烹煮過程所釋放出的果酸。
以蕃茄或蕃茄糊燉煮牛肉比較容易有口味偏酸的問題,通常需要添加砂糖平衡酸味。而蘋果在這道歐式料理做法上,她能發揮恰到好處的酸甜平衡效果。而白酒與蘋果兩這種食材,天生在風味上就很搭襯,是經常用於西式料理的親密夥伴。大家過去較常問到牛肉該怎麼挑選的問題,在示範影片中不萊嗯採用的是「Plate Beef」就是牛的下腹部肉塊,除了肉質天生偏軟之外、油脂比例也較高、經過久燉也不易有乾澀的疑慮,其所釋放出來的油脂更是能讓一起燉煮的蔬菜別具風味,相當讓人讚賞。
後記:之後不萊嗯又陸續做過幾次這份配方,也發現加入紅蘿蔔也能提升湯汁的清甜性,如果你或家人不排斥紅蘿蔔的味道,建議可以適量添加。
完整配方與操作說明:http://www.briancuisine.com/?p=5003
「Twin Musicom」創作的「Spooky Ride」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源:http://www.twinmusicom.org/song/250/spooky-ride
演出者:http://www.twinmusicom.org
油脂比例 在 NEH TV Youtube 的評價
NEH 2018年度十款愛用打亮/高光 ► NEH TV
喜歡或是想繼續看我的NEH TV,幫我按個贊和訂閱哦。
一星期至少會有一隻新影片哦~
▼NEH TV FB : https://www.facebook.com/NEHTV/?ref=a...
▼IG : https://www.instagram.com/nehtv/
▼EMAIL: terryseah@hotmail.com (工作接洽,非誠勿擾)
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來來來, 從20幾顆打亮收集中,
挑出10款我愛用的,常用的,喜歡的給你們分享,
先說!
不保證買得到,有些品項是限量的~
打亮質地分很多,光澤也分很多,
不同色調適合不同膚色的人,
我是健康膚色,
所以我選擇的都是金黃色、深香檳色,
太淺的對我來說會有打亮的痕跡。
這部影片嚴格來說,
只是推薦給健康膚色的人看~
有什麼想問的,或是推薦打亮,
歡迎底下留言。
#2018年度愛用打亮
#NEH美妝大賞
#專櫃開架打亮
---------- 影片中產品介紹 ----------(次序根據影片)
【開架】 Etude House Play 101 Stick Highlighter //10
1. 屬於霜狀質地,油脂比例不會太多,不破壞底妝。
2. 光澤屬於自然系提亮,光澤偏向水光。
【開架】1028 完美十刻打亮限量盤 //沐光橘
1. 開架最強!粉質壓很實,不飛粉。
2. 顯色度和滑順度好,服帖子臉上妝效美。
3. 光澤亮度很高,注意會顯現毛孔。
【開架】 MAYBELLINE 炫色金屬打亮餅
1. 粉質屬於微濕潤綿密狀,非常的服帖臉部。
2. 色調非常健康金,適合小麥肌。
3. 光澤超美,可堆疊亮度。
【開架】 Physician's Formula Butter Highlighter //champagne
1. 屬於霜狀打亮,質地屬於奶油感,摸下去會化開的感覺。
2. 微濕潤質地用在臉上很服帖,跟底妝結合很好。
3. 光著偏向水光感,細制度高,不會太顯現毛孔。
【專櫃】 Cover Fx Custom Enhancer Drops //sunlight
1. 屬於液態質地,用途非常廣,可以混粉底液、單用、身體打亮等。
2. 用量非常省,CP值很高。
3. 光澤非常的金屬,注意在快乾前拍開,否則會乾掉。
【專櫃】Anastasia Beverly Hills Amrezy Highlighter
1. 粉狀打亮中,妝效確實水光感,超級神器。
2. 粉質細緻,顯色,持妝度服帖度也很好!
3. 會顯毛孔,要注意。
【專櫃】 Tarte limited-edition goddess glow highlighter // goddess glow
1. 粉狀打亮,帶有細細的亮粉,建議用扇形刷過濾過多亮粉。
2. 妝效屬於自然低調型,但用在臉上會顯現臉部的乾淨利落。
3. 帶橘金色調,更融入亞洲人的皮膚。
【專櫃】Illamasqua Beyond Powder Highlighter //OMG
1. 粉質偏乾燥,會稍微飛粉。
2. 顯色度非常好,用在臉上的光澤度很好,很細緻。
3. 調色是橘金色調,可以融入黃種人皮膚。
【專櫃】Pat McGrath Sublime Sublime Skin Highlighting Trio
1. 三色粉狀打亮,非常無敵美的偏光 金、分紅及金屬銅色。
2. 妝效是超級無敵的透明感,打亮妝感再次升級,非常細緻細膩。
3. 服帖度和妝效都可以加強堆疊,用途非常廣。
【專櫃】 Fenty Beauty Killawatt Freestyle Highlighter //Lightning Dust/Fire Crystal
1. 榮登我2018年度最愛打亮,粉質濕潤綿密,非常顯色。
2. 用在臉上跟臉部色調結合很美,非常精緻的妝感。
3. 粉質不會飛粉,服帖度非常好。
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NEH TV關鍵字:
NEH TV、2018年度總結、打亮最愛。
————————拍攝用具及影片編輯————————————
相機使用:SONY A5100
影片編輯:威力導演14版
影片音樂:
(No Copyright) Inspiring Acoustic Background Music For Videos - by AShamaluevMusic
https://www.youtube.com/watch?v=TmmECEhDalo
油脂比例 在 選油前要知道的事! 常用食用油的脂肪酸比例健康2.0 - YouTube 的八卦
本集完整內容:https://youtu.be/pXihy2mKoog現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRrTVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點,週六、週日晚間7點 ... ... <看更多>