【＃沙龍學員分享：愛與擔憂可以並存】
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社團裡，一位母親提出疑問，詢問新書《薩提爾的親子對話》裡，「聽核心」的工具，是否適用於青少年的孩子？
事實上，新書裡的案例，對象雖多為「兒童」年齡，但我自己帶領「自學團」的孩子，以及帶領父母工作坊」多年，「聽核心」的對話脈絡，可謂是我對話的精髓，無論面對的對象年齡是孩子，還是青少年，還是成人父母，其對話的精神不變，皆是「貼近對象」為唯一目標。
愛蜜麗是「對話沙龍」的成員之一。
每年，長耳兔都會舉辦春秋兩季的「對話沙龍」，課程為期8～10週，只為了陪伴更多想學習穩定自己，並且進而發展出更好的對話，在人際與家庭中都能運用。
愛蜜麗是沙龍的第二期學員。
愛蜜麗是個認真好學、心思細密，又是個非常體貼的學員，她在上課時，遇有不懂之處，她總是立刻舉手發問，對周遭的環境觀察入微。
課程結束後，愛蜜麗的學習仍沒有中斷，前幾日，她來敲我，向我提出了她人生的課題，一份關於害怕失去的愛的議題。她向我提出了她愛妹妹，但同時也擔憂妹妹（憂鬱）的決定（吃藥）會讓她失去妹妹，她不知道愛與恐懼，該如何並存，自己該如何處理愛與恐懼的課題。
我隔著電腦，傾聽她的焦慮，在電腦上盡可能的敲擊著貼近與核對的字句。簡單來回幾句核對後，愛蜜麗便從焦慮中生出覺察，並且迎向自己的資源，她的改變是讓我敬佩且驚人的。
愛蜜麗將與我的對話，寫下記錄，感動了我與所有沙龍的所有成員，每個成員都從這份記錄裡，得到了溫暖與力量。
「聽核心」的對話精神，是我在對話時經常使用的核心脈絡，不管對象是孩子還是成人，對話的軸心不會變，心意也不變。
得愛蜜麗的同意，將這份充滿力量的對話，分享給所有讀者，願所有人，也都能從中得到溫暖與愛。
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【學員對話記錄：我對憂鬱的焦慮】／文：愛蜜麗
妹妹生日那天，我的心惶惶然不安。試著照顧自己，覺察內在的晃盪，呈現在外的，是明顯的焦慮。上週發現妹妹在服用抗憂鬱藥品，我極度擔心，截至目前為止，我接收到的全都是「一旦吃了藥就一去不回了」的資訊。
我害怕失去妹妹，我擔心她有想不開的念頭與行為，我有好多好多的恐懼。從前我的母親曾經服酒吞下大量藥品，當時十歲的我，很害怕失去她。（眼前的事件，連結到過去的創傷經驗）
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我是個不輕易求助的人，一方面擔心帶給對方麻煩困擾，一方面也害怕被拒絕（或許從過去的經驗或被教導的觀點所習得的？）但想起在課堂上好幾次被儀婷老師穩穩接住的溫柔與安在，我再度鼓起勇氣向儀婷老師尋求協助。
老師：「雅婷，現在有一些小空檔，可以稍微跟你聊一會兒」
我：「好的（深呼吸）。」
此刻的我，很緊張。
老師：「你想從我這裡得到什麼呢？」
我深吸一口氣，一字一句地打了下來。
我：「我發現自己有個念頭，想要阻止妹妹吃藥。同時我也知道，這是妹妹的決定。我心裡有不安跟擔憂。我不知道怎麼把這些轉化為正向資源。所以希望能透過儀婷老師的視角／經驗，來幫忙我，或許是挪移觀點，或許是讓我學會另一種安頓自己內心的方式。」
老師：「所以你希望得到安頓自己的方法，是嗎？」
我：「是。」
老師：「你的焦慮，是來自於害怕失去家人，是嗎？」
我心中再度浮現一個十歲小女孩害怕失去母親的極大恐懼。
我：「對。」
老師：「你能說說你對家人的愛嗎？你有多愛你的家人，這份愛，會讓你做出什麼樣愛的行為，能說說嗎？」
我很喜歡這些問題，這些好奇具體聚焦在愛的行為表現。
我：「妹妹對我很重要，我們很親近。我願意依照她希望的方式陪伴她...即便那讓我感到不安。但不安是我要對自己負責的.. 我希望自己對她的愛足夠支撐她走過低潮。」我不假思索地說出。
老師：「你分析的甚好呀！妹妹即使吃藥，讓你不安，但不會改變你對妹妹的愛，仍會支持妹妹，是這意思，對嗎」
儀婷老師立刻連結我的渴望（愛妹妹）與行為（支持妹妹），同時也看見我的情緒感受（不安）。
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我：「是的（在此同時我也好想把我們的對話跟妹妹分享...）」
老師：「是啊，雅婷，你內在充滿了愛的能量呀！我看見即使你有焦慮，但仍然愛妹妹的這份心意，你懂得尊重妹妹，接納妹妹，這份愛，是多麼寶貴，有什麼比這還更讓人感覺愛呀！」
儀婷老師進一步強化我行為背後的善意（尊重、接納），當下的我，彷彿像武俠小說中的情節，儀婷老師的雙掌貼印在我的後背，傳送源源不絕的內功。
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老師：「你能接納你這份焦慮嗎？因為那代表了你對妹妹的愛呀！」
我：「儀婷老師，但我不曉得這是頭腦的接納，還是真正願意的接納？我們要如何區別呢？」
我腦袋快速地轉了一圈，是的，我陷入思考，怎麼樣的接納叫做接納？要做到什麼程度？我要怎麼辨別呢？
老師：「不要抹煞它的意義，那是愛，去思量這份焦慮的背後，是愛，好好的把愛擦亮，告訴妹妹，你對於他吃藥，確實是有焦慮的，但你也知道，焦慮是你的，你仍會支持他所做的決定。去表達你對妹妹的愛吧！至於妹妹要做什麼改變，請相信妹妹，你便做到了一致性的表達。」
這句話如醒醐灌頂般給我一記提醒！是的，我願意相信妹妹有能力有智慧可以為自己做出最好的決定！狂風暴雨的內在逐漸平穩下來，清風徐來，水波不興。
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老師：「真正的接納是焦慮仍在，但不會讓焦慮影響你的心情。」
老師：「現在是否有鬆了的感覺？請相信妹妹會做最好的決定，他有他的生命力呀！」
我：「是的沒錯！我願意相信！」
老師：「你僅需要去做愛的表達與連結。有比較有力量了嗎？」
我：「我仍在琢磨這個『真正的接納是焦慮仍在，但不會讓焦慮影響你的心情』。」
我像是鴨子聽雷，腦中浮現一段話：「見山是山，見山不是山，見山還是山。」是在說這個嗎？
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老師：「不要去琢磨，那是你抵達時就會知道的事。」
我：「焦慮仍在？但不要讓焦慮影響我？」
老師：「不需要花太多時間去理解與分辨，你頭腦太強大了，心裡去體會愛，如此便好。」
我確實不懂，但我願意相信儀婷老師的建議，也願意允許自己不要那麼認真（我平常太認真了！）
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老師：「我先停在這裡，你覺得OK嗎？」
儀婷老師對話收束前的關心，讓我感覺被尊重。
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我：「好的，謝謝儀婷老師的陪伴與欣賞！」
老師：「你很努力，很好的。」
我：「我也感受到自己的不一樣。我喜歡努力的自己。」
老師：「謝謝你信賴我呀！」
我：「謝謝儀婷老師願意陪伴我❤」
儀婷老師百忙之中的回覆，特別珍貴。雖然隔著螢幕，我仍能感受她充滿理解的眼神、和緩的語調以及，穩・定・的・內・在・。那樣的接納與包容，讓我覺得好溫暖，好安心。此刻的我，坐在妹妹對面陪伴著她，相比前幾天內在的惶惑，我平穩許多，我提醒自己，相信妹妹的生命力會引領她做出對自己最好的決定，我也願意用愛持續陪著妹妹。
鍾文音是我很喜歡的作家，我常常想起她在書裡寫下的一段話，她說：「人與人之間可以很簡單的遭逢，也可以沒有回饋地只是欣賞與讚美。」而我何其幸運，可以擁有如此多的欣賞與讚美，思及此，慎重地一一收進心口裡。但願哪天我也能像儀婷老師般，擁有源源不絕的豐厚內在能量，及時地給予他人幫助，讓愛如一炬之火，萬火引之，其火如故。
＃今天對話使用聽核心請＋1
＃鼓勵用心的愛蜜麗透過這篇文章有被溫暖的請＋2
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好的「對話」需要經年累月的練習
學會「對話」一輩子終身受用
孩子將因此成為一個高自我價值的人
親子關係影響孩子未來的發展
值得父母費心經營
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