Search
午安😄今天午餐了嗎？
跟大家分享一下
我的無油全麥饅頭製作過程😄
材料
高筋麵粉250g
全麥麵粉 250g
水320cc
酵母5g
白糖 5g(為幫助發酵用，所以不會甜）
#沒有做的很漂亮😄多多包涵啦
#自己動手剪接才體會剪接師的辛勞😄
#為影片上字幕加背景天燈音樂
#影片製作不簡單
#好好用的彼安特高效能電蒸鍋
彼安特bianco di puro
張文綺 Shiny
#我的饅頭日記1
＃胰島素阻抗 ＃醣中毒 ＃減醣重要文第二篇
＃喜歡請打+1
打鐵趁熱，今天的主題依然圍繞在減醣的核心觀念，若你是想看食譜的人，就先抱歉了😘
螢幕前的你好嗎？？😊 是否正在停滯期的困惑中？ 是否還是不知道該怎麼吃才算正確？ 是否還在為了體重上上下下，沒有達到理想值而煩惱？
不要急，先放下以往照表操課的習慣，減醣是門學問、是邏輯、是哲學，必須先理解身體運作的方式，用對方法，才會知道自己做的對不對，有沒有符合減醣的要素
而唯有這樣，也才會知道犯了什麼錯，才會知道該怎麼修正，該怎麼除錯，是吧！
我收到很多私訊，給了好餓很多Q＆A，但.....大部分都還是停留在熱量概念裡，比如： 我吃多少才算是減醣？ 每天攝取多少碳水才會瘦身？ 原來減醣是戒澱粉？ 油脂熱量這麼高，怎麼可能瘦？ blablabla......
各位，再說一次，我不是在強調計算卡路里不對，熱量赤字不對，營養學不對，少吃多動不對或是TDEE、BMR不重要。 這些都正確，但是它們都是你在*修正細節上的輔助工具*
大前提是，新的飲食觀念在告訴你，原來不是吃的少，身上脂肪就會燃燒的更多，原來不是攝取太多油脂，就會多長脂肪，原來不是沒有運動，我才持續發胖
★最大的問題，在內分泌-賀爾蒙，你吃進了太多碳水化合物，血糖上升，刺激胰島素大量工作，所以你的身體不斷的選擇堆積脂肪，儲存能量，依賴醣質燃燒，→而不去利用最方便可以取得的脂肪。 反而強迫你一直飲食，不停有飢餓感，吃不停的惡性循環帶來肥胖，醣依賴醣中毒，血糖不斷飆高，最壞的下場則是變成糖尿病
我本來就是一個極度愛吃美食的人，量也不算大，吃的精緻卻不太有人工添加物，甚至很愛自己煮，調味料也用的不錯，還非常愛喝水，更沒有懶的運動
為什麼我會胖？？？腫的還飛快？？ 一定有很多人，跟我有同樣的心聲，到底問題是出在哪啊？
所以，誠心的先請你們拋棄過去減重的包袱，忘掉熱量
因為我正在用我自己，這個極端的案例，分享給你，我如何成功的方法，我如何戒掉高碳水的食物，我如何跳脫清淡無趣的減肥餐，這些都用了一年多的時間來驗證，不是無的放矢（當然還沒有做的很漂亮，但我知道自己正踏在一條對的路上，這很重要）
我知道我可以下一些很聳動的標題，如何在一個月內瘦了Xkg，10大tips讓你馬上變成瘦身美人，超神減醣食譜瘦身不再是夢想...blablabla
但這些都是虛的，網路的表面而已，你們沒看到的是快速瘦身，後面所需要付出的代價。 我用過來人的身份告訴你，沒有任何一種方法，可以*自然* *單純* *瞬間* 看到效果，這是不可能的。 一定是循序漸進，一定會依照每個人不同的情況，而有所改變，所以按表操課，絕對不適用於每個人身上
當然，如果你能夠忍受水煮仙女餐一整年，然後一週還高強度運動個3-4天，那我就真的沒話說（除非你身體有疾病，不然一定會成功）
只是，剩餘90％的人還是會面臨失敗～～既然如此，我們還要怪自己做錯了嗎？是意志力差嗎？ 不如利用這個機會，接受新觀念，是吧！！
所以不要再騙自己，撇步和開掛是不存在的
『請先好好瞭解 - 身體運作的邏輯，我不是醫生，沒有辦法說一堆醫學關鍵字來說服你，所以我用自己一年來的實際經驗做為案例分享。 放心，我更不想當什麼健身減肥的老師，我減醣是為了吃更多耶😆！！
所以直到現在才會開始聊我的減醣經驗，因為實在看到太多人仍然在誤區裡........別再被舊觀念綁死了........別再按表操課了.....別再相信聳動的標題了.........plz......』
PS：抱歉，我需要先打一堆激勵人心的...前文，因為實在太多人只想看如何*快速成功*的方法。如果我會願意用這種行銷術語去呼弄你們的話，我還會只是個小部落客嗎？ 每次乖乖的分享*有難度*的食譜？
以我肚子餓的超能力，老早就去拍一堆漂亮的美食，躲掉一堆細節，然後冠上不切實際的標題，把自己的粉絲數灌爆了好不？
我相信傻人有傻福，所以直到現在還是按部就班的做我認為對的事。因為我知道好餓廚房的觀眾群，大多都是真正愛吃的人，有更多是想理解知識的人，捨不得也不願意用這種手法對待你們.......這是我依然固執的主因
雖然中文老是寫的不太好，但語重心長，真心分享。 等哪天我開竅了，再去網路的花花世界裡大做文章吧～～^^
-----進入今天的正題------
今天的主題是 *胰島素阻抗*，一個減醣的大魔王，認識它後，解答了許多曾經讓我感到困惑的問題。如果你也正在減醣，但效果不好，那就一定要試著瞭解它
上一篇我們提到了 內分泌的重要-兩大賀爾蒙，*升糖素*和*胰島素*在人體內工作的方式，一個是負責分解利用，另一個是組合儲存。影響它們工作的時機或順序，主要都在於攝取進來的 *醣*，也就是碳水化合物
正常來說：吃下去的食物經過分解，產生了葡萄糖，血糖升高，胰島素開始工作，肝臟和肌肉的細胞接收到訊號，開始將葡萄糖轉換成肝醣存放，做為身體可以隨時提取的能源
超過負載時，就會被轉換成脂肪先堆積到皮下，依然負擔不了，就換個地方到內臟（肝為主）或血管內，所以肥胖的人多半會有脂肪肝，高血脂....等症狀
★而胰島素阻抗，就是當你經常性的食用大量碳水化合物，不斷刺激胰島素分泌，身體裡需要負責工作轉換能源的細胞，達到極限，開始疲乏的後遺症
細胞需要*更多的胰島素* 去接收工作指令，才會將葡萄糖轉換成肝醣的抗拒現象
簡單來說，你比一般人，需要分泌更多的胰島素，身體才願意正常工作。 更壞的消息是，多出來的能量（葡萄糖），會一分不剩的*完全*被轉換成*脂肪*儲存
也就是說，你不只會胖，而且會隨著胰島素阻抗嚴重的程度，胖的更快，加倍的胖.......
有沒有發覺？ 每個人胖的經驗都差不多？？ 正常體重時，吃得再多，外觀也沒有明顯的改變，但隨著體脂肪越來越多，肚子越來越大後......就連每天只吃一點，體重也還是在增加？ （俗話：喝水也會胖就是這麼來的）
而且即便嘗試把食量減少一段時間，體重也不會有太大的改變？ 因為～～你的身體正面臨著*胰島素阻抗*的問題。甚至你的飲食中，並沒有把高碳水化合物的部分拿掉，也就是上一篇不斷提到的，*澱粉*和*糖*，所以你的惡性循環依舊照常工作，不斷的累積脂肪
很多人誤會了，我並不是憎恨米、麵類的澱粉主食，更不反對水果、飲料
但是當你已經過度肥胖，胰島素阻抗多半已經很高時.....你卻依然不斷的在攝取最容易、最快被分解的高*醣*食物，只會讓你的身體循環更加惡化，而且是加倍增長......
尤其常在社團裡看到很多人，所謂的減醣餐盤，大多只是把料理手法變的清淡，把*總量*變小.....但澱粉主食和碳水化合物卻仍然是一樣多，我就會充滿問號。 不知道是不是從小被灌輸的營養教育裡，主食相當重要.....或是台灣人吃飯習慣一定要配著吃
總之，單純把總量變小，仍然吃著等比的碳水化合物，是不會看到太大效果的，尤其當你正在*初期*減醣，多半胰島素阻抗還是偏高的時候
胰島素阻抗也不是人人都一樣，過度肥胖的人或糖尿病的患者，99％會存在這個問題。 但不要想說，瘦的人就沒有，有沒有發現身邊有一些朋友，身材很標準，但是健康檢查後卻有*肥鵝肝*，紅字不少，三酸甘油脂更是明顯超標，是的.....那就是胰島素阻抗搞的鬼，甚至先天就比較高的人也不少
那～～～如何知道自己是否胰島素阻抗呢？ 身體有發炎現象，肥胖、腹圍寬、血壓高、三酸甘油脂高、肥鵝肝、血糖高、血脂高甚至是糖尿病患者....只要有上述的症狀，那幾乎可以肯定你有，或多或少而已， 因為這些都是胰島素阻抗，造成的後果
你也可以算一下，自己的腰圍是否超過身高的一半？ 或是靠近淋巴的部位，比如手臂、脖子、腋下、大腿內側，有沒有黑色素沉澱的橘皮組織....這些都是簡單可以看出來的外在症狀
上一篇文最重要的部分，就是在告訴大家，飲食是很奇妙的，單單是一些簡單的改變，就可以逆轉身體工作的方式
目標是讓身體不要依賴*醣*做為主要能源，降低胰島素的分泌，多激發升糖素去燃燒脂肪，體重就會自然下降
說起來好像很難，尤其當你有胰島素阻抗時，但其實並不然，身體很單純的，它只會按照你的指示做事
如果看懂這兩篇文，我相信你已經理解減醣的真諦，為什麼會需要先把高GI的食物戒掉。除了讓身體對*醣*的依賴降到最低外，更重要的是可以改善胰島素阻抗的程度
醣中毒不是寫好玩的，看看垃圾美食..... 是不是都幾乎屬於高升醣的食物，當身體愛上這麼容易被分解燃燒的能源後，真的就跟中毒差不多
肥胖的人想想，自己太久沒東西吃以後的反應，脾氣會差，手抖，沒耐性，甚至心跳變快，血壓拉高，像不像是癮君子？
所以要肥胖的人吃的清淡，吃的健康，吃的少，才會這麼難這麼痛苦，因為你的身體正在飢渴*醣*，它不想你去吃一些麻煩的食物
這一年多來寫的減醣食譜，很多都是為了應付自己這種現象，如何讓身體不飢渴高升醣食物，想辦法降低澱粉和糖
把菜色做的更漂亮，香氣更開胃，層次更多變。 有主菜，有沙拉，有小點心，甚至有減醣宵夜，都是為了忍不住想吃高升醣食物的時候，可以解饞，讓自己更開心的維持下去
真的別懷疑，光是戒掉高升糖食物的效果，就會超乎你想像的好。更別懷疑，光是壓低澱粉和不吃糖，就真的可以放膽的吃飽
我們這些減醣的過來人都算過，當你一次性的把高升醣食物拿掉的時候，碳水值會降得非常多，幾乎不用細算都肯定符合很漂亮的標準。而且會隨著減醣的日子一天天增加，身體醣依賴的問題，也會變的越來越好。
所以別急，給自己信心，多一些耐性
★先吃飽吃的好，躲掉不該吃的，吃對時間，吃對內容，會比細算一堆數字要重要的多。找到辦法持續下去，才會看到效果
那，除了改變飲食以外，還有什麼好的方法可以改善胰島素阻抗嗎？
有的，高強度短時間的運動，間歇性斷食，良好的睡眠，天然醋酸等等.....都會很有幫助，而且會很快看到效果
為什麼會開始接觸康普茶和一些天然發酵的東西，也是因為它們可以改善並調整體質
未來，我會聊的更深入！！ 今天就暫時先這樣了～～我都打到累了，相信有更多人已經看到頭暈^^
中秋大餐前的兩篇重要文章，希望大家都能看完，中文不算好的我，是真的寫的很努力，喜歡的人，就喊個+1 按個讚留個言，都好^^ 我會備受鼓勵的🥰🥰
PS： 現在你們應該知道，為什麼我老說不是量的問題，是吃的內容，吃的順序，和吃的時間了吧！這些才是減醣的核心^^
還有，兩篇文都看不懂也沒關係，記得不吃糖少澱粉遠離醬汁😊😋 其他就先盡量啃，只要大方向對了，細節慢慢修正就好
＃祝大家週末愉快 ＃中秋節快樂
#忙碌的直播工作之後和女兒一起完成的便當
小豬豬番茄醬是她裝的，還有她自己串的草莓🍓，用餅乾模具做的小花玉子燒，愛心漢堡排，飯她說不要飯糰只想要白飯😂雖然沒有做的很漂亮不過未來看到一定會覺得回憶滿滿，
閉關停課日我們一起加油吧❤
#北海道目前小學停課，輔導中心可以彈性上課，所以生活非常忙碌，臉書比較難直播，浪因為是我的工作會繼續努力的，有空歡迎來找我喔！
✨✨✨日本🇯🇵好物母親節限定特價✨✨✨
看到賺到，這些日本人氣美妝~
他們目前官網的打折code是 :churamom
輸入後可立刻減333元!!!結帳時記得輸入專用的折扣代碼喔！
幼美肌 #超導逆時彈力水凝霜
https://bit.ly/30lLs1U
淨白美人沖繩海泥潔顏乳
https://goo.gl/fUm3AP
特亮氏 亮白美齒凝露
https://bit.ly/35kuDa4
活動到從今天到5月10日為止呀~~
333由來：
三生三世寵愛媽媽 、與媽媽的一輩子契約~~
媽咪們辛苦了~~
母親節快樂，天天都要快樂哦~~🌹🌹🌹
謝震廷 Eli Hsieh
------【 謝震廷《年》EP 發佈演唱會 】------
夏天的尾巴，像把一年折了一半
秋天的來臨，再對折了一半
冬天開始，我用剩下的空白試著寫完一個故事
發行【查理】一年後
這張專輯紮實地在謝震廷生命裡留下了些什麼
許多歌曲去到了遠方
是否也在你的生命裡
留下了些什麼
一年過去了
讓我們再來聽聽
你的故事
＜臺北站＞ （已售罄）
2016/12/24 (六) 20:00
LEGACY 音樂展演空間
售票連結：https://goo.gl/5Q1EwU
＜高雄站＞
2017/01/21 (六) 19:30
LIVE WAREHOUSE
售票連結：http://goo.gl/ejMQ8M
=======================================
每個人都有很多面向，可能平時溫暖照人的，也會有沒被看見的部分。
如果能夠後退一點，早一點站到光的背面，發現因你的光亮而生的陰影，會不會那樣的你就不必那麼逞強？
活著並不容易，唱起這首歌尤其困難；必須赤裸而坦誠地，在群眾面前一次又一次面對自己的傷痛。值得慶幸的是，我們開始擁有這樣的一首歌，或許是種廉價的照耀，卻能夠像開關一樣，需要時就播放。就算聽完還是成不了太陽，但似乎可以開始抵擋彼此的悲傷了。
它是懇切的提醒，它是這樣的一首歌，那些無法改變的就好好帶著，那些未能說出口的，就別再逞強。
活著固然辛苦，但是我們還是要好好活著，
因為好好活著，就是翻轉一切不幸的籌碼。
獻給在天堂的摯友，
也獻給每一位時常鼓勵別人的人，謝謝你們善良的靈魂與陪伴，
只是如果真的覺得努力到不行了，就請不要再故作樂觀堅強。
該軟弱就軟弱，想喊痛就喊痛，沒什麼理由，能困住你的自由。
因為我們永遠都做不成24小時開朗的太陽，
但是我們能夠成為彼此心裡的燈光。
=======================================
【燈光 Light】
作詞：謝震廷
作曲：謝震廷
編曲：謝震廷、田雅欣
一個人走在路上 不知道是第幾晚上
已沒有人來人往 也沒有城市交響
入夜後的台北 很漂亮
但怎麼卻感覺 很悲傷
大概是又想起你說 說我像個太陽
24小時開朗 為人照亮
但其實你說謊 你知道
若沒有你我根本就沒有辦法 發光
你很健忘 沒你在旁 哪裡來的力量
感傷 這一切都已經成過往
如果時光回放 多渴望告訴你
我不想做太陽 我不想再逞強
我只想為你 做一盞燈光
在你需要我的時候把開關按下
你不必再流浪 你不必再心慌
不必再去想 不必再去扛
我也不必假裝你還在我的身旁
多愚妄
一個人走在路上 漫無目的地遊蕩
看著路燈的昏黃 把陰影拉好長
長到我 怎麼樣 都追不上
沒有你 我永遠 都追不上
大概是又想起你說 說我像個太陽
24小時開朗 為人照亮
現在聽來誇張 你知道
若沒有你我根本就沒有辦法 發光
你不健忘 你是善良 為了讓我堅強
感傷 這一切都已經成過往
如果時光回放 我一定告訴你
我不想做太陽 我不想再逞強
我只想為你 做一盞燈光
在你需要我的時候把開關按下
你不必再流浪 你不必再心慌
不必再去想 不必再去扛
我也不必假裝你還在我的身旁
我不想做太陽 不想再逞強
我只想做你 心裡的燈光
在你快離開的時候把開關按下
我不會再假裝 我不會再說謊
我只想陪你一起到遠方
如果說時光真的能夠回放
如果說時光真的能夠回放
如果說時光真的能夠回放⋯
=======================================
演唱：謝震廷
作詞：謝震廷
作曲：謝震廷
編曲：謝震廷、田雅欣
製作：謝震廷、蔡政勳
吉他：謝震廷
鍵盤：田雅欣
鋼琴：蔡政勳
大提琴：劉涵
貝斯：陳紀烽
和聲：謝震廷
錄音師：鄭皓文、蔡政勳
錄音室：浩世錄音室、G5錄音室
混音：黃文萱
混音室：Meow Meow Studio
=======================================
導演：何政霖
製片：小捲
攝影：郭欣翔
攝助：林杰
燈光：潘哲偉
歌詞設計：郭欣翔
剪輯：何政霖
後製：林杰
髮型：Eros
化妝：咪咪
〈特別感謝〉
十全媒體娛樂行銷股份有限公司
彩色鳥攝影器材
好好租車
Kang-Min Wang
=======================================
謝震廷首張個人專輯【查理】2015/12/31 正式發行
2016/1/8 數位音樂平台，全面上架。
iTunes
https://itunes.apple.com/tw/album/cha-li/id1072314761?l=zh
KKBOX：
https://www.kkbox.com/tw/tc/album/WubviaeKowUOHn0FkT2q0091-index.html
Spotify
https://open.spotify.com/album/2JiYsQvdau1zeI7btHWQOB
iNDIEVOX
https://www.indievox.com/disc/9932
Omusic
http://www.omusic.com.tw/albumpage.php?album_id=1261545
Moov
https://moov.hk/#/album/VASV00131626A
Soliton
http://share.soliton-music.com/share/share_album.php?id=231924
=======================================
謝震廷 臉書專頁 Facebook：
https://www.facebook.com/HsiehChenTing
謝震廷 Instagram：
https://instagram.com/elihsiehmusic
謝震廷 街聲 StreetVoice：
https://tw.streetvoice.com/bbcd1010a/
原作：侯德健
作詞：洪瑜鴻／廖文豪
作曲： 洪瑜鴻／廖文豪 / DJ Chronic
編曲：DJ Chronic
配音：NANA梁云菲
混音師：DJ Chronic
製作人：DJ Chronic
MV嘉賓:砲哥/勇壯（牛）
導演/剪接 周法薷
副導 高興萱
助導 王品翔
製片 謝焜宏
製片組 洪資盛
製片組 陳韋庭
攝影 鍾庭勛
攝大助 莊竣瑋
攝二助 李彥寬
燈光師 曾威浩
燈大助 黃建晟
美術 陳姿妮
美術 林思妤
三妝 Bonnie Hsu
三妝 鄧又華
後期協力 顏志憲
協拍單位 耕牛園
嘿 我的Lady （牛：嗯？）
妳看起來真水，跟今天的天氣一樣 不錯
妳抓過泥鰍嗎？（牛：沒有耶）
走，葛格帶妳去抓泥鰍 （牛：賀啊）
Follow 我～
文豪verse
池塘的水滿了雨也停了我們去抓泥鰍
田裡的泥鰍又圓又肥抓起滑溜溜
我打賭小牛的哥哥抓的泥鰍沒有我抓的多
抓泥鰍抓泥鰍抓泥鰍回家做三杯麻油 Chill
玩泥巴 女孩我們玩泥巴 玩玩泥巴
IG 拍照打個卡 抓了泥鰍肥又大 肥肥又大
太大妳說塞不下
瘦嘎漏阿太小會滿出來也沒辦法
我的泥鰍太大 想抓緊要想辦法
我喜歡看你蹲下 讓我看你把雙手往田裡插
抓泥鰍泥鰍泥鰍泥鰍
我們要抓的比小牛還多能夠賣到好市多
抓泥鰍變成大事業 成立一間抓泥鰍職業公會
當我的老婆每天都漂亮的
滿車的泥鰍都賣光了你會發現
我約你抓泥鰍是我對你愛的表現
我要給你過更好的生活泥鰍能
幫我實現 女孩愛吃我的泥鰍
吃了養顏變更美
變更美變更美吃我的泥鰍美到出水
池塘的水滿了 雨也停了
田邊的稀泥裡到處是泥鰍
天天我等著妳 等著妳抓泥鰍
抓泥鰍 抓泥鰍 抓泥 抓抓抓抓抓
池塘的水滿了 雨也停了
田邊的稀泥裡到處是泥鰍
小妹妹來來來 帶妳去抓泥鰍
抓泥鰍 抓泥鰍 抓泥 抓抓抓抓抓
春風verse：
從小我就不愛讀書我每天都在玩
我的爸媽每天煩惱我長大以後怎麼辦
告訴他們不用擔心害怕我自己看著辦
我有我的興趣別為我擔心你們等著看
泥鰍喔～
輻鰭魚綱目鰍科的一種
俗名泥鰍、土鰍、魚鰍、胡溜、雨溜
我懂很多
有關養殖的問題都可以問我
小時候不讀書長大我超會養泥鰍
泥鰍我從小就在抓
我連眼鏡蛇都不怕
我呵護她愛著她 陪她一起長大
情有獨鍾喜歡她 我才不養泰國蝦
我的泥鰍批發到全世界稱霸東南亞
日本人也不吃鰻魚 開始改吃我的泥鰍
連韓國的銅盤烤肉 也都烤我的泥鰍
我的泥鰍賣到全世界 全城都為我工作
I'm The King King Of 泥鰍 叫我養殖界CEO
池塘的水滿了 雨也停了
田邊的稀泥裡到處是泥鰍
天天我等著妳 等著妳抓泥鰍
抓泥鰍 抓泥鰍 抓泥 抓抓抓抓抓
池塘的水滿了 雨也停了
田邊的稀泥裡到處是泥鰍
小妹妹來來來 帶妳去抓泥鰍
抓泥鰍 抓泥鰍 抓泥 抓抓抓抓抓
來抓胡溜 來抓胡溜 OH
來抓胡溜 來抓胡溜 OH
抓泥鰍 抓泥鰍 抓泥 抓抓抓抓抓
關楚耀 - 飢餓遊戲
曲：Howie@Dear Jane
詞：陳詠謙
編：Dear Jane
監：Howie@Dear Jane / 關禮琛 / Tim@Dear Jane
曾經多麼天真過 湖邊望著銀河
曾經天天一起過 貧苦都不錯
直到你拋低我 隨自信心飛墮
越跌越暗 地府肯收我麼
沉溺酒精的洗禮 浮出獵豔行為
旁邊魔鬼的詭計 狂歡的消費
亂了我的一切 逃避你的消逝
任意覓個 肉身的複製
誰漂亮誰便過來睡
來撫摸愛戀的廢墟
做了動作 沒有力動情 玩家不流淚
難過便隨便笑 隨便愛一夜 明日再失去
甚麼都不要再追
別衝擊這個禁區 不乾脆
長街一黑很多個 同款寂寞嘍囉
誰好心幫一幫我 餘生好好過
沒有你怎麽過 年月種出飢餓
但吃甚麼 亦醫不好我
誰漂亮誰便過來睡
來撫摸愛戀的廢墟
做了動作 沒有力動情 玩家不流淚
難過便隨便笑 隨便愛一夜 明日再失去
甚麼都不要再追
別衝擊這個禁區 不乾脆
旁人常常談論我 不知滿足
換畫應該慶祝 卻這樣痛
而無人明白自己 不敢再信
尋開心止刺痛 有誰懂
床太大誰共我同睡
來裝飾愛戀的廢墟
越愛越怕 便繼續自殘 溫香的刑具
難過便隨便笑 隨便愛一夜 明日再死去
甚麼都不要再追
甚麼關於永遠的 都不對
© 2018 Sunny Idea Hong Kong
關楚耀
Facebook: https://www.facebook.com/kelvinkwancy
Instagram: https://www.instagram.com/uglykwan/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFKFpXm_7a-KZqC_uohJoVQ
沒有做的很漂亮 在 製作咕卡~但沒有做的很漂亮…一般般吧~#咕卡#DIY - YouTube 的八卦
因特殊原因，提前公佈雙胞胎的性別！ · Houdini Algorithmic Live #072 - Text Morphing · Demo on Molecular dynamics simulation and Analysis using Desmond. ... <看更多>