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#面膜終結者
24天喚醒肌膚💡https://lihi.cc/vrjx1/Serene
儘管每天錄影拍戲馬不停蹄，回到家只想攤著耍廢😂
但是身為女明星我還是很盡責的~熬夜、換季最怕肌膚鬧脾氣,
最近發現這款 @JBlin法國希卡貝爾醫美級面膜
利用蘋果幹細胞和多胜肽讓肌膚幫助肌膚修護達到再生的能力👏
就連敏感肌或是術後肌膚都可以使用!!
再加上大溪地黑珍珠萃取精華加水針布,相較於市面上的一般面膜
它的服貼度超級棒! 真的是我用過最服貼且最有感的😍😍😍
深層修護、亮白、抗老化一次搞定!
如果你還再尋找適合自己的面膜，一定要試試這款保證愛上💓
這邊買 https://lihi.cc/vrjx1/Serene
官方LINE ID@suy5650a
#法國#JBLIN多效肽能量賦活面膜#六胜肽#活性肽#蘋果幹細胞#肌活粉#修護#重建#微導#保濕#亮白#黑珍珠面膜#水解燕麥蛋白#水針布
#面膜終結者 #24天喚醒肌膚
在季節交替、忽冷忽熱的環境中
你是否發現肌膚更乾燥、更容易出油呢？
小公主最近發現了一組非常厲害的保養聖品👉https://lihi.cc/hjSNE/Elissa
@JBLin 希卡貝爾多效能量賦活面膜
很特別的是，它是用「多效肽能量肌活液」加入「多效肽能量肌活粉」
搖晃均勻再輕拍擦在臉上
你會發現吸收非常快速！
再將「希卡貝爾黑珍珠深層透潤微導面膜」敷在臉上約20-30分鐘
經過了如同醫美級的保養程序
肌膚當然特別透亮、保濕、緊緻
讓我就算素顏出門逛街、運動
都不用擔心赤裸裸的肌膚狀況被看見
而且小公主特地上網研究「希卡貝爾」
這是由法國傳統醫藥廠商Santinov研發出
以「幹細胞」為主要原料的頂級醫美聖品
這麼棒的技術卻能以實惠的價格享受到
真是太感動了
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想知道哪裡買嗎👉https://lihi.cc/hjSNE/Elissa
「dear我們來聊聊天，關於頭髮的話題分享」
從事表演工作開始，幾乎每天都要為了漂亮而對頭髮強力破壞->染、燙、逆刮加上大量噴造型的化學商品！說不傷害髮質根本不太可能呀！而且，我又是細軟髮質😓所以如果沒有認真照顧頭皮跟洗淨頭髮可能在很早以前我應該就掉光光了吧？！
很多人私訊問我怎麼保養頭髮的？！不是我藏私啦！因為這類型的網路分享文非常的多，所以除非是身邊的朋友遇到困擾問我～不然我很少跟大家討論到呀！
今天認真整理我自己平時在用的# 粉紅甜蜜系列內含成分來跟大家分享～
這其實一開始是在工作上認識很久的髮型師姐姐分享給我的，一直很喜歡這款#小蘭花搭配牡丹淡淡的香味覺得男女生都很適合😍有一種吸引人讓人想靠近的感覺🌸。
•洗髮：
✅髮質要好 頭皮清潔、控油要做好。
平時洗頭髮我會用指腹稍微在頭皮上按摩，因為#含有Mint 薄荷成分在頭皮上會有一點涼感搭配按摩💆🏻洗淨後帶走堆積的髒污感覺也舒緩壓力啦👍🏻！
#添加甘油保濕因子能防止水分流失，解決細軟髮最擔心的毛躁問題，洗完吹乾後摸起來柔亮滑順！
•護髮：
✅洗淨後下一步很重要！！
現在在拍戲前和收工洗完頭髮半乾時，我都會抹#粉紅甜蜜重建精華 來修復受損的毛鱗片。（它乾、濕髮都可以使用不用沖洗很方便！我的一次用量大概10塊硬幣大小哦😊）
#ph弱酸性
萃取天然成分#白芒花籽油#水解燕麥蛋白來修補毛鱗片，鎖水一併幫助控油！
認真保養很快就發現！！髮質很柔順拍照頭髮還有一圈亮亮的😇✨，好有成就感呢💕😁
心得：☝🏻️頭髮的事～可沒在開玩笑的🤔畢竟頭髮不過就是大分子的蛋白質組成，不是無敵鐵金剛無堅不摧的啊！不能一直破壞不保養掉了就回不去了！這樣更可怕。
快一起來討論吧✍🏻有沒有幫助到大家呢？頭髮也有一樣的困擾嗎？有用過什麼保養髮品呢？跟玹🕵🏻說吧⋯⋯下次想分享什麼呢？
♻️關於粉紅瓶們還有什麼好奇的就留言問我或問問Joan 姐姐囉！
（Line ID: @joanhsu1101 ）
長髮神器粉紅甜蜜系列 Joan 獨家授權總代裡
4款雞蛋減重早餐，低卡低醣，增肌減脂💪🏻這減肥餐太好吃了吧♥️懶人瘦身吃法！
請加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
影片簡介：
很多人平常都會運動後喝乳清蛋白飲
（我也會！哈哈！）不過蛋白粉不平宜阿！
我覺得雞蛋CP值很高！ 記得以前有健身教練在上完課後，都會跟我說「記得吃一隻蛋，別浪費了剛剛的練習」
其實就是我們在給肌肉訓練後，也要給它們營養
肌肉才會乖乖成長
而肌肉最愛吃的，就是蛋白質！
平常在外面吃到的炒蛋/煎蛋，為了增加口感，都加了很多油～
減肥中的朋友們，還是自己在家裡做吧♥️♥️♥️
影片中介紹的好物：
1） 紅酒醋🍷＋ 黑麵包 ＋ 低糖果乾燕麥早餐
都可以在我的店裡找到唷👉🏻https://happyeatfit.com
店裡裡還有很多好物，都是好吃健康的東東，歡迎來逛逛唷！
特別說明一下黑麵包：
它的味道有點酸酸的，是因為成份單純讓酵母味較突出，建議配搭不同的材料吃 /做三文治會更好吃
當成吐司單吃⋯有些人可能會吃不習慣
但它高纖又低醣，我自己很喜歡唷！
2）杏仁粉＋奇亞籽粉
在iherb買的， 網址： http://tinyurl.com/y724xnh8
（結帳時可輪入折扣碼： ZKK692）
在iherb網站搜以下關鍵字便可找到材料了～
杏仁粉請搜：Now Foods, Real Food, Raw Almond Flour
奇亞籽粉請搜：Navitas Organics, 有機奇亞籽粉
做鬆餅的必訣：
最重要就是稠度！
我覺得沒有黃金比例，因為香蕉有大有小，壓的爛不爛也有差，不同的燕麥也會有不同
影片中的稠度算稀，記得調出來不要比影片更稀 （放進鍋子會流動便太稀）
成功必訣：
1） 先用好香蕉跟雞蛋，再按稠度，分次少量加入牛奶 （以免變太稀）
2） 若太稀可加低根麵粉 /影片中的杏仁粉增加稠度
#減肥餐 #減肥早餐 #減肥食譜 #荷包蛋 #太陽蛋 #班尼狄克蛋
#水波蛋 #蛋餅 #減醣 #鬆餅
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來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
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另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is not sponsored)
#早餐
[隔夜燕麥粥]
食材: 燕麥片 植物奶 堅果 葡萄乾 新鮮水果
作法: 前一晚將燕麥片、葡萄乾、堅果等食材倒入梅森杯，並加入8分滿的植物奶(我用的是豆奶)，隔天早上切點新鮮水果，就完成一杯快速又豐盛的早餐啦
[酪梨吐司佐純素炒旦]
食材: 吐司 酪梨 板豆腐 香料 薑黃粉 鹽和黑胡椒 醬油
作法(純素炒旦): 將板豆腐用手壓碎入鍋翻炒，加入薑黃粉、醬油、鹽和黑胡椒再翻炒，最後撒上香料即可
#午餐
[餛飩乾麵$65]
📍人人素食麵館-樂業店
🏠台北市大安區樂業街48號 / ☎️02 2736 6787
#晚餐
[椰香咖哩飯]
食材: 馬鈴薯、紅蘿蔔、秋葵、鴻禧菇、紅甜椒、鹽、醬油、沙茶醬、咖哩粉、麵粉、椰漿
作法: 將馬鈴薯和紅蘿蔔煎至外表微焦，加入鴻禧菇稍微翻炒，加水(蓋過食材即可)悶煮，加入咖哩粉、鹽、醬油、沙茶調味，加入剩餘食材繼續蓋上鍋悶煮至滾，加入麵粉水勾芡、倒入些許椰漿即可盛盤
一直以來我都覺得：素食者把自己身體照顧好很重要！因此如果能在家煮，能注意到各種營養均衡攝取再好不過了；但如果整天都必須在外解決(ex工作繁忙的外食族)，往往再謹慎也難免有不均衡的困擾...... 那麼！「額外補充營養品」就是不錯的選擇哦✨
接觸 #橙姑娘 健康素 將近一個月了，他們主打「全方位補給」，一次就能攝取多種營養素：
☑️維生素B群(萃取自天然啤酒酵母，尤其純素者容易缺乏的B12含量挺豐富的👍)
☑️鐵質(選用甘胺酸亞鐵，分子小、吸收率非常好)
☑️鈣質(萃取自天然紅藻)
☑️蛋白質(非基改大豆胜肽)
我通常一天服用1-4粒不等，一罐60粒已經快服用完畢啦！這陣子早上起床啊～ 居然難得感受到雙眼明亮、精神充沛的感覺，也不太會想賴床了✨ 很開心又一個台灣品牌願意推出素食產品、照顧到素食族群的營養補充，健康的飲食和作息搭配必要時的營養優良補給，素食者也能天天活力滿分💪
🔺想不到素食料理要吃什麼？煮什麼？來這裡找找靈感👉https://bit.ly/2WDimeJ
🔺小叮嚀
最後還是要跟大家說～購買前要先謹慎評估自身需求，以免過度補充造成身體和環境的負擔哦☝🏻
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May平常有控制飲食的時候吃什麼呢？
在這週影片中呈現給大家！
熱量目標: 一日1600-1700大卡(為一日消耗量-300-500大卡熱量赤字狀態）
蛋白質:目標 120g 左右
熱量與蛋白質 平均分配於每一餐中：
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早餐以精簡為原則(300大卡) 蛋+低醣水果ex蘋果、奇異果+複合型碳水ex燕麥
中餐( 500-600) 大卡雞胸肉+烤蔬菜+南瓜
下午茶/訓練前後（250大卡) 香蕉+豆漿燕麥
晚餐 (600-650大卡) 以海鮮為主食 + 適量澱粉 ex鮭魚藜麥蔥蛋炒飯
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燕麥有膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、調節生理機能。是優質碳水來源💪🏻
✔️運動前喝可以提供運動時所需的能量
✔️運動後喝有醣類和蛋白質可以幫助修補肌肉組織，恢復體力👉🏻我非常推薦桂格的燕麥飲(四種口味)
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四種口味中May平常最愛喝的是「顆粒豆漿燕麥」！蛋白質含量最高又最低熱量的，使用非基改黃豆，燕麥QQ的顆粒增添嚼勁，熱量不高(109大卡)又有飽足感😋 .第二名我推薦的是「燕麥堅果王」，濃醇順口，堅果香氣突出，對於平常較少攝取堅果類的朋友，這瓶是補充優質脂肪的好選擇！😻 第三名是顆粒燕麥，吃得到顆粒咬咬感，喝得到燕麥的濃醇香氣！
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桂格燕麥飲小知識👇🏻
✔100%澳洲進口燕麥，台灣高品質製造
✔獨家水解技術，保留穀物香氣
✔哪裡買？全省各大超商全聯量販都買得到
✔更多燕麥飲資訊 https://quakercereal.sfworldwide.com/product/oatsdrink/
#桂格燕麥飲 #一天一瓶 #輕飲食
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第二本食譜書購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010837173
