《課程》
#火神的眼淚 的 #張志遠 是我因為參與職人劇,學習最多職業技能的角色。
救護課裡我們學習急救步驟、評估觀察、傷患處理、打點滴、認識救護車、使用擔架床...這些練習有很多我意想不到的困難。拿起針筒打假人手臂的時候,我發現自己的雙手都在顫抖,是緊張也是不熟悉,原來打針與被打針都令人害怕;從拿出AED到完成CPR,不但需要多人合作,還有幾十個步驟要完成;想撐起擔架床發現操作不當根本搬不動,或是動作不對踢到腳架立刻瘀青;備IV需要單手使用針筒,但我的五隻指頭無法協調,所以我帶了一支針筒天天來回推拉一百下;還有導演曾經提過,撥藥瓶大概劃傷手指十次以上,於是我帶了一整盒的(過期)藥瓶回家練習。
救火課程也是印象深刻。除了基本的防火知識,我們練習八十秒內著裝,包含消防衣帽鞋、面罩、氣瓶(裝上通氣管),每一個步驟都有巧勁和順序;練習認識各種消防車,練習分辨水袋、公母接頭,怎麼展開怎麼收得好看整齊;背著二十多公斤的裝備在跑步機上跑走,除了體驗重量帶給我們行動的影響,也體驗用氣瓶呼吸特別吃力與特殊的聲音;練習破門練習射水的準度;進入模擬貨櫃感受各式各樣的火焰,即使穿戴完整裝備,我仍感受到皮膚高溫的灼熱,也在我第一次這麼近距離的看著各種火焰時,發現火焰是令人害怕的,竟也是美麗的;在濃煙密佈到視線範圍只有三十公分的房屋,尋找屋內的傷患(道具假人),對於環境的不熟悉、對體力的考驗,甚至是對密閉空間的恐懼,都是我們要努力克服的各種魔鬼。
當我在坐車回家的路上還在回憶著急救評估的八個項目,當我讀著劇本立刻思考現場應該第一時間如何與學弟分工救人與救火,該帶著什麼裝備,我就知道我似乎開始靠近消防員的思維了。所有在課程到學習的技能,都對我們在拍攝期間有非常大的幫助,我們因此有更多的安全感,也能判斷角色在劇本沒有提及的情況下,他能進行的動作。感謝所有前期和現場的教官,讓我們快速地建立所有知識並放鬆的表演。也很慶幸分隊的弟兄們一起當同學,即便我們開拍前都沒約吃飯,大家還是有強大的默契!
目前已經播出四集的火神,其中一個我很喜歡的部份,就是看著每一位隊上的夥伴在救護救火時專業的樣子,羚羊丟水袋在火場支援很俐落的樣子,邱sir在火場射水無所畏懼的樣子;子伶在餐廳為陌生人急救、幫車禍孕婦接生那個又專業又溫暖的樣子。每一個人專注在自己的專業,想要給傷患最大的幫助,希望將傷患成功搶救,這份熱血和投入真的很好看很感人啊!
無論你看到的是什麼細節,很感謝所有課程的機會,每一個我們動作背後都有無數的人的幫助,也是盡全力的還原真實,因為那是消防員的日常,他們用幾百次的練習與經驗才能專業呈現的日常。
一定要看到最後一張。
火神的眼淚
同時也有220部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅のえのん,也在其Youtube影片中提到,11周年プレゼント活動: https://www.youtube.com/watch?v=77k4fC3FPS0 上記の記念日宣伝動画は8月20日東京SHIBUYA TSUTAYAで放送されます。 9:00から24:00までの15時間内で60回(毎回15秒)の放送回数です。 活動の参加方法は下記...
水袋 在 Facebook 八卦
《增重》
( 火神的眼淚 五六集播出後,有好多人私信給我,關心志遠或他們自身創傷的問題,謝謝你們!為了不想給大家更多負面能量,我想跟大家分享一個有點勵志的故事。不介意的話記得看倒數第二張,或是最後一張我62公斤的樣子。)
應該全世界的人都知道消防員月曆裡的消防員們有多壯吧?在我確定要演消防員的時候,我就認為自己應該要增重了。在實習的時候,看到大多數的學長的體態一個比一個粗壯,我就更確定這真的是大多數消防員的狀態。
增重的經驗我是有過的,在拍《冰峰暴》之前,花三個月從63公斤增重到68公斤,那時候的菜單大概是這樣:
胸-上、中、下、夾胸、三頭,各三到四組
背-單槓、划船、下拉、夾背、二頭,各三到四組
肩-前、中、後、飛鳥,各三到四組
腿-深蹲或硬舉八組、弓箭步加壺鈴三到四組。
每次健身都會做兩種腹部運動大約一百下,健兩天休息一天,三天一個循環。
吃飯的菜單大概就是,三餐都要多一份主菜,比如說雞腿便當要多加一份排骨,多吃蛋白、多喝牛奶豆漿,有運動就喝兩份高蛋白(一份約20克蛋白質),沒運動就一份。一定要吃滿三餐,即使很睏也要起來吃完早餐再睡回籠覺。最後,喝大量的水。
這樣的生活持續三個月,第一次增重比較慢,曾經增重過肌肉會因為有記憶,就會容易一點。
但其實我超級討厭健身,我找不到健身的樂趣,我無法在重複又枯燥的循環當中看見任何好玩的地方。當然健身有很多優點,讓肌肉強壯、促進血液循換、保護骨骼韌帶、調整體態等等,但我真的還沒有享受它。
在「火神」開拍前我就開始過這樣的生活,同時還在拍攝別部戲,其實這樣的生活吃飯和運動,是很大的壓力,少做一點就會擔心進度沒有跟上,當時的我是65公斤。我把健身當作一種身為消防員的工作,就像他們的日常訓練一樣,即使在大量且高壓的工作內容中,沒錯!他們還需要練身體!練得不好除了在任務中會吃不消,可能還會被處分(我不是很確定,或是少了一點福利)。我的體質很難變胖,腸胃不好很難吸收,又只喜歡吃到八分飽就好,增重對我來說實在是進入消防員的角色最痛苦的環節之一。其實我也可以演那種瘦瘦的消防員就好,但我不知道哪來的目標感,想給自己一個新的樣貌,希望那些體能訓練,能夠帶著我的身心去靠近志遠這個角色。
當我穿上二十幾公斤的裝備進行打火訓練的時候,我開始感謝健身了!我每穿脫一次裝備、背著氣瓶走路、扛起水袋拿起鍬棒,每一個工具都很重!(超重!)但是對消防員來說我又必須看起來輕而易舉!更不用說我在戲劇裡需要扛人、抱人,甚至要重複做幾十次。
直到開拍後我還是繼續健身,前期不是太密集的拍攝讓我增重達到人生高峰的72公斤,我自己都嚇了一跳。但隨著拍攝密集,拍戲消耗大量體力,體重又漸漸下降。但是我非常感謝這趟(體重)旅程,當我看見劇照、看見畫面的時候,我看到的是一個完全不一樣的自己,連站姿都會因為體態的改變而不同,最近看到播出,也讓我不斷在電視前驚呼,自己當時是怎麼會這麼粗壯,突破自己人生的極限。或許要做了才會知道,那就是一個對工作拼命、不會放過自己,一直逼自己看起來很好的張志遠吧!謝謝 #張志遠,也謝謝我自己,還要謝謝在拍攝期間所有借我們健身房的分隊,以及一起邊健身邊等戲的 #同安分隊。
我不會說什麼我因此熱愛健身,但如果想要調整體態,健身的成效可能會超乎自己的想像,如果有好朋友一起,那可能會很好玩 吧。
PS在這邊只是單純分享我個人的方式,並不一定適用於每個人,我的方式也未必是最健康有效的。
今晚是Friday night,但是無論如何,臺灣的朋友待在家裡是最安全的,保護自己也保護所有人,沒必要請別出門喔!祝大家有個愉快的居家週末,居家健身(或許)也會很愉快喔!
水袋 在 Samantha & 四千金 Facebook 八卦
OMG.......剛剛知道了一件事覺得一定要先和大家分享才可以。我們之前去長庚做了抽血驗baby們的DNA想知道我到底是排了幾顆卵還有誰和誰是同卵誰是異卵!
當初只知道我有三個羊水袋Emma和Audrey在同一個,所以可以確定她們兩個是同卵。但是Sasa和Emma和Audrey也長的很像所以我們想說去驗驗看.我們當初想說Nana應該是異卵因為她長得和大家太不像了!
今天報告出來了,結果...........她們四個居然是同卵四胞胎(好可怕哦!).....意思是我的一顆卵分裂又分裂.....而且我可能懷的更多只是其他的沒有存活下來........有人知道自然懷同卵四胞胎(家族又沒有多胞胎的基因)的機率是多少嗎?不知道全世界有幾對同卵四胞胎?
我應該去賣我的卵,幫baby們賺點學費!
水袋 在 のえのん Youtube 的評價
11周年プレゼント活動:
https://www.youtube.com/watch?v=77k4fC3FPS0
上記の記念日宣伝動画は8月20日東京SHIBUYA TSUTAYAで放送されます。
9:00から24:00までの15時間内で60回(毎回15秒)の放送回数です。
活動の参加方法は下記です:
①放送画面(任意1回の画面でいいです)と自分を含む写真かビデオを撮ってください。
②その写真かビデオを自分のsns(facebookとかtwitterとかinstagramとかyoutubeとかgoogle+とか)で公開してください。
③写真かビデオを公開したsnsのurlを9月10日10時までanniversary@banggood.comにお送り下さい。
④ランダムに抽選して、当選者を弊社の公式チャンネルで発表して、そして、当選者をメールで連絡して、配送先などをお聞きします。
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水袋 在 Zoebitalk肉比頭 Youtube 的評價
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水袋 在 林宣Xuan Lin Youtube 的評價
這次終於有不同的登山穿搭了~~~
介紹我與這次一起登山的Youtuber們的穿著與裝備❤️
我的雪山VLog:https://youtu.be/B5aHNNntDoA
胡子:https://youtu.be/KlfowR6HjJg
Joeman:https://youtu.be/TM-wkzUuX7w
雪羊:(敬請期待!)
►影片時間軸
00:00 雪山
00:59 我的穿搭
01:20 Joeman穿搭
03:08 胡子穿搭
04:42 雪羊穿搭
05:01 登山杖
06:24 水袋
06:48 行動電源
07:49 濾水壺
►登山相關影片:
登山好用小物推薦:
嘉明湖四天三夜:https://youtu.be/mO-VDuFOkpI
在玉山回顧我的2018年:https://youtu.be/id1THBp_GiI
►Outdoor登山大海系列影片:https://pros.is/T38M5
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【初訪神秘國度北韓🇰🇵】系列:https://pros.is/PAGC5
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在蘭嶼,學到的七件事|浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
全台灣最美市集,花蓮海或瘋市集! https://youtu.be/T_OJQCV19Yc
為什麼冬天不要去澎湖?我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
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Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 7
►剪輯軟體:
Adobe Premiere
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影片關鍵字:
登山 雪山 百岳 登山裝備 穿搭
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前陣子逛戶外用品社,看到了以前就想要買的水袋,因為本身也有騎腳踏車的關係,所以就給他購買了!使用這水袋需要配合有相關設計的背包使用! ... <看更多>
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