有「國民蔬菜」之稱的 #高麗菜
一年四季不缺席
你知道靠它竟然也能減肥嗎?
#莎小編傻眼 😳😳😳
高麗菜又有蔬菜中的「高麗參」之稱💪
其膳食纖維高
是親民又營養的「超級食物」👍👍👍
#原來如此
一年四季都買得到的高麗菜💕
對於食量大的 #穎養粉 來說
建議可以「餐前」
先吃高麗菜提升 #飽足感😋😋😋
降低正餐主食攝取量來減肥
其實
高麗菜還有助抑制癌症細胞的生長喔‼️
多吃也可以減少罹癌機率㊙️
不僅如此
還具有抗氧化、抗老化、
護眼 👀 維持骨骼健康 💪
保護腸道黏膜健康的功效💖💖💖
#好處多多 #穎養粉快筆記
在我的減肥門診中
曾有一名45歲的女學生 👩🎓
靠著連續2週晚餐自煮「蔬菜湯」🥦🥬🥒
搭配肉片、豆腐竟成功瘦了3公斤
#棒棒噠 🎉
便秘狀況也緩解
除了餐前吃1/6顆高麗菜
鼓勵大家自己烹飪 #減肥餐 🍽
今天美美der~穎養師😇😇😇
推薦 #高麗菜湯 的食譜
給大家唷🤗
🛒 材料
1. 大番茄 2 顆
2. 高麗菜 半顆(約200~300公克)
3. 各式蔬菜菇類 適量
4. 玉米筍 適量
🧂調味料
白胡椒粉 適量
薑黃粉 適量
📝 作法
將所有蔬菜食材丟入湯鍋內🍲
烹煮熟透後
再加入少許的白胡椒粉、薑黃粉作調味。
另外
也可搭配蛤蠣、魚片🐟或豆腐
維持
菜:蛋白質=2:1 的比例 #比例不能忘
兼顧營養的減肥法💖💖💖
讓你免挨餓也能瘦
今天高麗菜的小文章分享
#大家記得做做看唷
還想知道其他 ㊙️
高麗菜的秘密食譜的 #穎養粉
📣📣📣 請大聲的+11111
#莎小編嘶吼中 #啊啊啊 #分享給朋友們
#一起健康吃開心瘦
#減醣飲食 #穎養師關心你 #趙函穎營養師
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,680的網紅OL煮狐狸日常,也在其Youtube影片中提到,接下來應該會有一系列新手向的化妝技巧整理 第一個影片是三組女性彩妝師彩妝重點筆記(使用Kate3D棕影N) PIXIWOO- 使用眼影霜或眼影筆快速完妝, 不用很完美也好看 Charlotte Tilbury-兩把刷子,三個顏色(打底,增強,煙燻) RAE MORRIS- EYE "PHI"(...
比例不能忘 在 OL煮狐狸日常 Youtube 的評價
接下來應該會有一系列新手向的化妝技巧整理
第一個影片是三組女性彩妝師彩妝重點筆記(使用Kate3D棕影N)
PIXIWOO- 使用眼影霜或眼影筆快速完妝, 不用很完美也好看
Charlotte Tilbury-兩把刷子,三個顏色(打底,增強,煙燻)
RAE MORRIS- EYE "PHI"(眼睛黃金比例) 不能忘記的下眼影眼尾
彩妝師親自示範請見:https://youtu.be/TvZjb8fkjkA
Rae Morris Pocket Companion手機App簡易書下載
https://itunes.apple.com/tw/app/rae-morris-pocket-companion/id1085437413?mt=8
產品皆為自購(Kate眼影是跟Beth出去玩買的)
♥ FB:https://www.facebook.com/sugarboil
♥ Ig: https://www.instagram.com/sbfox_/

比例不能忘 在 可忘不可忘- 左小祖咒 - 魔鏡歌詞網 的相關結果
可忘不可忘作詞:左小祖咒作曲:左小祖咒無法擺脫這樣的一個事實尋找歡笑樂趣生計愛你的同時就相信不了自己我的魂兒呀離開了我的身體不用懷疑 ... 佔一個相當大的比例 ... <看更多>
比例不能忘 在 关注城管撤梯事件“比例原则”不能忘_新浪财经_新浪网 的相關結果
关注城管撤梯事件“比例原则”不能忘. 二号少女. 858. 2018-02-12. 二号少女. “城管撤梯”事件引起普遍关注。1月23日,郑州航空港区一个文印店的两名广告牌安装工在楼顶 ... ... <看更多>
比例不能忘 在 減醣並非斷醣! 菜和肉的「關鍵比例」不能忘 - Yahoo奇摩新聞 的相關結果
其實攝取過多醣類,跟食用糖類一樣,當血液中的葡萄糖增加,血糖一高刺激胰島素分泌,使多餘的醣類轉化成脂肪堆積體內,逐漸形成肥胖,因此減醣飲食便是 ... ... <看更多>