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每天吃芭樂的好處的八卦，PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

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在每天吃芭樂的好處這個產品中，有87篇Facebook貼文，粉絲數超過54萬的網紅吳鳳 Rifat，也在其Facebook貼文中提到， 台灣跟土耳其大共同點之一，兩邊都有屬於自己的水果品種。上次我妹妹跟外甥來台灣，我給他們吃蓮霧 😄 過了幾天妹妹覺得除了蓮蓬之外，芒果、木瓜、芭樂也不錯✌️ 不過當然也希望台灣人認識我家鄉的水果，其中之一是紅石榴。因為紅石榴的外號是Super Fruit，非常珍貴，全世界生產量不是很多。土耳其是生產...
　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過4,350的網紅88 balaz，也在其Youtube影片中提到，LYRIC 每天要把筆換到左手讓吉米寫四個字 Every day throw the pen to my left hand Let Jimi write some words 讓吉米和瑪莉均衡一下均衡一下!! Let Jimi and Mary have some balance~ have s...

每天吃芭樂的好處 在 吳鳳 Rifat Facebook 八卦

吳鳳 Rifat By 吳鳳 Rifat

2020-10-04 20:01:48 有 29,738 人按讚
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台灣跟土耳其大共同點之一，兩邊都有屬於自己的水果品種。上次我妹妹跟外甥來台灣，我給他們吃蓮霧 😄 過了幾天妹妹覺得除了蓮蓬之外，芒果、木瓜、芭樂也不錯✌️

不過當然也希望台灣人認識我家鄉的水果，其中之一是紅石榴。因為紅石榴的外號是Super Fruit，非常珍貴，全世界生產量不是很多。土耳其是生產地中海的紅石榴，生產量是世界第三大國。另外紅石榴含有豐富的抗氧化成分，最近幾年台灣人也開始認識它，愛上它帶來的好處。

台灣人很重視健康，我自己也注意飲食，所以選擇土耳其知名品牌Meysu 介紹給大家。我們的紅石榴汁目前在Momo 購物網站銷售第一名。很多人喜歡喝我們天然、無加糖？無加防腐劑的果汁。

許多人問我為什麼通路不多？ 我說實話：談通路好像大海中划船一樣辛苦，不簡單😢 所以我們目前靠自己努力把好商品宣傳給大家。不過讓我們開心的事，每次我分享商品之後，很快受到你們歡迎。結果很快缺貨。像是無花果乾❤️

有時候覺得做生意很辛苦，跟老婆討論我們可以堅持不要放棄吧？她說：做對的事當然要堅持！我們不放棄！

喝過的人已經知道我們的紅石榴汁很順口，天然的、甜甜酸酸的味道。我幾乎每天喝，兩位女兒也很喜歡。而且小瓶330 cc的包裝，我特地請工廠為台灣設計，全球只有在台灣賣 ❤️ 又方便又健康❤️ 歡迎訂購開始享受地中海來的滋味👉 https://reurl.cc/V607nA

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吳鳳 Rifat

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每天吃芭樂的好處 在 郭雪芙 Puff Facebook 八卦

郭雪芙 Puff By 郭雪芙 Puff

2016-07-30 16:03:48 有 29,151 人按讚
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Day 71

吃芭樂的好處...

一、開始感受到皮膚容光煥發

芭樂的維他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力，建議一天吃上一顆芭樂，可以遠離感冒，還含有他命E，滋潤皮膚，幫助肌膚變得更年輕。每一顆芭樂有著81%的含水量，可以解決體內缺水的飢渴。

二、心態變得更積極正面

芭樂富含著銅，針對幫助平衡賀爾蒙和產生能量的甲狀腺有十分幫助，伴隨著上述的維他命Ｃ，經常攝取芭樂可以降低情緒上的焦慮進而提升正面情緒。

三、提升注意力

富含的B3和B6的芭樂，促進大腦的血液循環，更可幫助集中專注力。B3幫助機體利用醣類、蛋白質和脂肪酸產生能量；而B6能維持體內的多巴胺和血清素，透過兩個神經傳導物質合作產生的化學平衡，讓人感受到幸福和快樂。

四、視力變好

芭樂更含有豐富的維他命A，對視力退化和維持視力，有很大的幫助，更能預防白內障、眼睛病變的眼疾發生。

五、長出健康的頭髮

芭樂擁有幫助體內吸收許多必要維生素的錳，可以幫助頭皮長出健康的頭髮。

六、讓身心感到放鬆

芭樂含有鎂的養份，可幫助肌肉放鬆，也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。

七、消化系統變得規律

芭樂包含的鉀量媲美一根香蕉的量，鉀富有豐富的纖維，經常攝取芭樂可以幫助你的消化系統排便更順暢。

八、改善血壓的問題

芭樂的熱量每100克只有68卡路里，吃芭樂，可改善血壓升高的問題，更可以降低影響心臟疾病和高血壓關鍵因素的壞膽固醇。


其實吃芭樂對身體有不少好處，光是芭樂所含的維生素C竟然是檸檬的3.7倍，也比奇異果含有更多的維他命C。選對水果吃，可以有益身體健康！

哈哈哈😂😂😂圖文不符
因為今天飯後水果是芭樂...
上網搜到了芭樂的好處，
大家要多吃蔬菜水果喔！

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每天吃芭樂的好處 在 葉揚 Facebook 八卦

葉揚 By 葉揚

2019-07-15 21:37:58 有 6,667 人按讚
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1.
本日總裁回到家，很熱烈地跟我聊天，
羅比:
媽媽，我跟你講，
剛剛爸爸來接我的時候，
我，我在阿嬤家睡覺......

我: 然後呢?

羅比:
因，因為我有花燒，
爸爸就把我嘴巴打開，
把，把藥倒到我嘴巴裡.....

我: 是嗎!?那你有吞下去嗎?

羅比作出咀嚼的動作。

羅比: 我以為在做夢，所以我就吞了.....

我:那很好啊。

這時總裁幽幽地表示:
平常，如，如果我醒的話，
我什麼都不會吞的!!!

#總裁你背骨很硬什麼都不會吞這個我懂

2.
經過了兩天休假，
周一早上羅比又不要去上學了。

我已經習慣，
每次總裁說不要去上學的時候，
他都有一大堆說法。

今天羅比說:
媽媽，拜託拜託，我今天要請假.....
我不要上學，
我求你我求你。

我堅決回答: 你這樣求我是沒有用的。

沒想到羅比雙腿一跪:
那我求，求婚呢?

#總裁你突然走這麼前面我該如何是好

3.
周末在車上，我跟彼得又一起聽老歌，
聽的是戴佩妮的<怎樣>。

"如果我們現在還在一起會是怎樣，
我們是不是還是深愛著對方，
像開始時那樣，握著手就算天快亮~~~"

我說: 我覺得這首歌真的很好聽。

彼得沒說什麼。

戴佩妮繼續唱著:
"我們現在還在一起會是怎樣，
我們是不是還是隱瞞著對方，
像結束時那樣，
明知道你沒有錯，還硬要我原諒.....”

我:
只是這個歌詞我真的是聽不懂，
那個男生到底做了什麼?
才會讓女生在歌詞裡面說，
明知道你沒有錯，還硬要我原諒.....

彼得回: 你重頭再放一次，我聽聽看。

我們又重頭聽。

歌唱到最後，"明知道你沒有錯，還硬要我原諒。"

歌的後面還接著最後一段悲傷的喃喃自語:
"我不會原諒，我怎麼原諒.....”

我恍然大悟:
我知道了啦，
我覺得這個故事應該就是，
那個男生得了重病，故意不跟女生講，
然後要跟女生分手!!!

彼得皺著眉頭: 我覺得不是.......

我: 不然你覺得他作了什麼?

彼得:
我覺得，
它應該是喔，這個女生要一個生日禮物，
然後......

我: 然後怎樣?

彼得: 然後男生就背著女生去搶銀行!!!

#明知道你沒有錯還硬要我原諒
#我怎麼原諒
#彼得還補充唱歌的女生應該職業是檢察官

4.
這幾天我們跑去住飯店。

飯店房間裡，
有個隱藏門，
被羅比發現了。

羅比: 媽媽這裡有一個門!!

我們把門打開，
裡面只是一些藏起來的主機開關面板。

羅比很矮看不太到，
所以從下面大喊:
媽媽，門裡面是什麼?

我: 喔，這只是總開關啦。

羅比: 那，我們家也有嗎?

我: 都有啊，我們家也有總開關。

羅比: 我怎麼不知道!

我: 因為我們家的總開關藏在鞋櫃裡面.....

羅比: 那我們黃間裡面有沒有總開關?

我:
房~間(用嘴形刻意強調房這個字的發音)，
我們房間裡沒有總開關。

羅比: 為什麼房間裏面沒有?

我:
因為一個房子，
只要有一個總開關就好，
因為是"總"啊，
總這個字意思就是他可以控制全部的東西，
一個總開關，就可以控制所有的開關，
這種東西，就是一間房子只要一個就好，
不用很多。

羅比點點頭。

我: 所以你明白了嗎?

羅比說: 我明白。

我不相信: 真的嗎?

羅比突然舉例: 就，就像總經理那樣對嗎?

#媽呀原來你其實比我還明白
#果然是總裁

5.
本日我家來了一個長方形的箱子，
打開箱子時，我請羅比，猜一猜這是什麼?

羅比一直大叫輝機輝機，
結果是氣泡水機。

(總裁一直相信總有一天有人會送他飛機，我身為母親也是不想扼殺他的這種期待)

我想要嘗試作氣泡水讓羅比喜歡喝水，
因為羅比是我見過最不喜歡喝水的人。

這事情我原本不以為意，
因為他出生以前那個最不愛喝水的人是我。

但羅比由於不喜歡喝水，
已經得了兩次尿道炎，我真的覺得頭很大，
看到有氣泡水機，
我就想要試試看，
能不能以(偽)汽水之名，行喝水之實。

還有羅比的個性是這樣，
只要是他自己花明的，他自己搞的，他就能吞。

#是不是天下的總裁都是這樣

6.
看到一台碩大的氣泡水機出現在家中，
外星人彼得很高興，
他跟一般男生一樣，
(彼得也是有他跟別人一樣的時候喔，只是不多)，
向來喜歡有這樣高科技的東西可以玩。

不過，我們高興歸高興，
其實家裡根本找不到東西可以加在水裡調味，
彼得把頭伸進冰箱翻來覆去，
然後他拿出一盒東西，
大叫: 找到了!

我跑去廚房問，我們有什麼?

彼得: 這個，我們今天可以作，氣泡滴雞精。

#我們走投無路真的作了
#口感很難說
#我以為我在作夢所以我就吞了
#如果我們還在一起會是怎樣
#不會怎樣就是婚後喝氣泡滴雞精

7.
吞了滴雞精氣泡飲，
我們終於決定去買一些實驗的果汁，汽水，
還有一些水果。

於是就作了蜂蜜檸檬氣泡水，蜜桃果汁氣泡水，蘋果西打氣泡水。

我本來想說汽水已經有氣了，再加上氣泡機有差嗎?

答案就是有耶，
加強版感覺嘴巴裡好像有東西在跳，
適合汽水重度上癮人，像是我本人。

另外，本來買披薩會附的那種大瓶的已經沒氣的可樂，
再加上一半氣泡水也是蠻好的，有重生感。

(但是彼得一開始在冰箱裡沒有找到可樂喔，
他選擇了滴雞精呢)

講一個好處就是彼得老爹好像因為喝了氣泡水晚餐少吃了一碗飯。

喔，對了，
羅比作了芭樂加柳橙的氣泡水，
有人知道芭樂加柳橙的味道等於百香果嗎?

我一直覺得芭樂加柳橙真的是變成一個更好的，
無可比擬的果汁。

所以每次在公司裡聽到有人講這個合作案是1+1>2的效益，
我心裡就會想，
哼，那是你不懂什麼叫做芭樂加柳丁呢。

#對我這個人就是很莫名
#我漸漸明白為什麼頭殼要作成密閉的
#因為要是有人可以透視我的腦子他會覺得有毛病嗎你不要來上班好了

8.
說到這裡我就想要講一個懷舊的事情:

大家小時候有去過MTV嗎?
就是有小小的包廂可以看電影的，
可以買十張券送兩張那種。

其實現在MTV好像還有，
我突然想起來名字叫U2，
但這種地方好像還是超年輕的高中生在去，
我要是跑去的話，
可能會有人以為媽媽來抓小孩。

不過這不是重點，
重點是我記得自己以前去MTV，
都會點一杯飲料叫作"隨便"，
然後店員就會亂加一些雪碧芬達可樂跟冰塊，
湊出一杯飲料。

彼得現在也在家裡用氣泡水機自己作了一下，
全家人喝得格格叫，
真的超隨便的，
我彷彿手中停了一隻青春小鳥，
好好喝喔。

後記:
我實在太有經驗了，
玩具這種東西，
就是一開始很興奮，
會激動地作個不停，
但一兩周過去，
心情就會漸漸黯淡下來，
然後小家電就會變成小型大理石一般的存在。

所以給大家一個小小實用建議:
可以把果汁，汽水，冰淇淋，
(我個人喜歡鳳梨加檸檬，
最近麥當勞出了一款冰沙可以去買來玩玩看)

總而言之，
任何你想要作成氣泡水的原料，
或是平常喝的飲料就少喝一半，
倒到冰塊盒裡，作成冰塊磚，
這樣到時要喝氣泡水的時候，
直接丟幾個進去就可以。

有型的冰塊加在氣泡水裡，
除了療癒感很強以外，
也很容易唬過小孩喔。

#明明不會作菜但我很會做表面

八月父親節活動 滿5000送500
優惠網址：http://bit.ly/2LQt2T9

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葉揚

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作家。職業婦女。台北人。 先生的名字是彼得，目前育有一子叫作羅比。
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每天吃芭樂的好處 在 88 balaz Youtube 的評價

88 balaz By 88 balaz

2012-09-25 13:55:30 有 74,508 人看過 有 723 人喜歡
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LYRIC
每天要把筆換到左手讓吉米寫四個字
Every day throw the pen to my left hand
Let Jimi write some words

讓吉米和瑪莉均衡一下均衡一下!!
Let Jimi and Mary have some balance~ have some balance~

我的上半身是男人下半身是女人
My upper part is a man, lower part is a woman

左半身是吉米.右半身是MARY
Left half is Jimi, right half is Mary

JIMI PLAY DRUMS ,MARY他PLAY GUITAR.
JIMI PLAYS DRUMS, MARY PLAYS GUITAR.


這樣的事其實不是很反常常常還覺得不夠
Actually it's not unusual
Sometimes not enough

早上吃素晚上吃牛排去抗議地球暖化晚上開冷氣
Greens for breakfast and steaks for supper
Protest for the warming and turn on the A/C at night

我的男人左手今天驚訝的發現.
My male left hand today found that

發現它愛上了自己的左腳
He falls in love with his left foot

左半身說喝吧右半身說不啦
The Left says drink it
The Right says I WONT

隨手捻來就是帥雖然有時沒有共識
Doing nothing but still looking good
Sometimes no CONSENSUS

整個人看起來歪七扭八歪七扭八!!
The body looks twisted~ twisted~

我的上半身她嗑了整個下半身就癱了
My upper have some turbo and lower body stoned

左手握著拳頭右手捏著奶頭
Left hand clenched
Right hand holding nipple

躺一下再說吧有個負責擦屁股的
Just rest, there is one to deal with the aftermath

在這個世界上我最愛自己不過JIMI和MARY恨我
In this world I love myself the most but Jimi and Mary hate me

沒差,反正就我們三個吧其他人都去死
Alright, only us is enough, everyone else go die~ go die go die~

我自己和我自己還有我自己組團和自己裡的自己和我自己對話
I play with me and I and me and I and talk with me and I and I in me and I

JIMI PLAY DRUMS, MARY PLAY GUITAR.
JIMI PLAY DRUMS, MARY PLAY GUITAR.

*當雙面人就很辛苦了現在還得當三面人
It's hard to be a double man and now I have to be a triple man

有好處的時候我們是一體的
We are one when there is benefit

但不要忘記我們只是你身體裡的兩個念頭
But don't forget we are only two thoughts in your body

有麻煩的時候可是沒辦法幫你呦
Cannot help when you get into troubles

好好加油吧你在爛掉之前多弄點爽的來吧
Come on, cheer up, get some high before messing it up

我自己和我自己還有我自己還有我自己還有我自己還有我自己還有我自己還有我自己
Me and I and Me and I and Me and I and Me and I and Me and I myself and Me and me

JIMI&MARY JIMI&MARY JIMI&MARY
JIMI&MARY JIMI&MARY JIMI&MARY
JIMI&MARYJIMI&MARYYYYYYYYYY!

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
STUFF
導演：林修毅
攝影：吳仲倫、小兔
服裝：童維多
妝髮：童維多
特別感謝：陳威廷 、ZOE Tsai、李中立、賴炫佐、鄭惠璞

88balaz are:

Vocal,Guitar/Jon Balaz 主唱,吉他/阿強
Bass:/Kuan_Ling Balaz貝斯/冠伶
Drum/DongYu Balaz 鼓/東祐
FaceBook
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88 balaz

About author
88BALAZ is a standard 4-piece rock band from Taipei. The live performance often accompany by percussion and accordion. The music is based on blues rock and bring in strong punk energy and noise guitar. The lyrics describe the struggles and ridiculous in growth period. The lyrics seem to be satirical, but they contain delicate ideas, hit into your heart in a rough and straightforward way. Since 2009, 88BALAZ has continued to tour in Taiwan, Japan, Korea, China, the United States, and Southeast Asia. They has won numerous music awards in Taiwan, including the best albums, best , and best live performances.
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每天吃芭樂的好處 在 I AM SINSIN Youtube 的評價

I AM SINSIN By I AM SINSIN

2017-06-12 00:40:32 有 56,713 人看過 有 319 人喜歡
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在IG動態故事裡我都會發佈一些我的早餐 ＆ 晚餐～
所以很多同學一直私訊我
製作了一隻簡單的早餐影片
希望大家會看的明白喔 ～
之後還會有晚餐系列喔!! 敬請期待～

影片中的水果都是在一般超市就可以買到
酪梨的好處相信大家google一下就可以知道
我因為不太吃中餐 所以我一天會吃下一顆酪梨喔
但是酪梨熱量較高 ，如果你中午有吃午飯習慣，
建議早餐酪梨半顆就好喔。

水果我都是蘋果/香蕉/芭樂/番茄 （盡量糖份低一點的）
如果腸胃不順時會加入“加州無籽黑棗” （COSTCO可以買到）
也可以加入蜂蜜，蜂蜜也有促進腸胃乳動效果 。

食慾不佳或是瘋狂想吃甜食，我會添加古早味黑糖提味!
或是蔓越莓也不錯喔，對女生泌尿科很好!

*目前懷孕7個月 ，孕婦不能吃太甜 ，
所以我平常都是靠蘋果＆香蕉讓我的優格變得更加美味

＊希臘優格哪裡買 ？
COSTCO有賣喔

我的飲食文章分享 ：
http://pinktwins.pixnet.net/blog/post/43631588


｜來找我聊天吧｜
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｜陳欣欣熱門影片｜

『每天都想擦的唇膏』
https://youtu.be/r1SF5i4N0tM

『8支最愛唇釉分享』
https://youtu.be/K3sb-3rs_nY
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『頭髮教學』
https://youtu.be/oZk8l1LTnts

『手殘也能輕鬆出門』
https://youtu.be/eKLSwv2nDJc

『空氣感短髮』19寸電棒教學
https://youtu.be/tkdwKKa9cks

『跑趴必備油頭教學』
https://youtu.be/i-hVUybRnTM

『十分鐘快速出門』
https://youtu.be/yMBdtbQ4haw

『夏日混合肌膚保養』
https://youtu.be/BSjYu_g9fw8

『日常妝容』
https://youtu.be/VT25BXIDt4Y

『紅色眼妝』
https://youtu.be/WeYA-qcQ7as

『立體妝容』
https://youtu.be/FQc3MR1BZV8

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I AM SINSIN

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每天吃芭樂的好處 在 早安健康 Youtube 的評價

早安健康 By 早安健康

2019-03-19 12:38:31 有 8,032 人看過 有 138 人喜歡
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根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4 %；根據統計，台灣人肥胖原因前兩名分別為：愛吃肉及不愛動，導致台灣成為「亞洲最胖國」！肥胖對於健康有很大的威脅，甚至是許多癌症的源頭。該如何維持適當體重？飲食上又該怎麼調整呢？就讓吳鴻誠醫師告訴你。

肥胖與癌症密切相關

吳鴻誠醫師指出，肥胖整體而言與癌症其實是密切相關的，肥胖可能引起代謝症候群，包括三高在內，都讓身體處於慢性發炎的狀態，使身體產生很多自由基，而自由基就與癌症息息相關。「若能適時地控制肥胖，就能降低癌症發生率。」

許多癌症都與肥胖相關，吳鴻誠醫師指出，包括乳癌、卵巢癌、肝癌、胰臟癌等都與肥胖相關。在他碰過的臨床案例上，較胖的女性罹患卵巢癌、乳癌的機率較高；對於男性而言，則是大腸癌、肝癌等腸胃道相關腫瘤都有影響。臨床上也有許多肝癌患者並沒有罹患肝炎，但因喝酒導致肥胖、引發脂肪肝，而根據研究證實，脂肪肝與肝癌有關。

吳醫師的飲食原則

1、不吃宵夜：醫師分享，自己晚餐後幾乎就不再進食，沒有宵夜的習慣，整天下來熱量控制得很嚴謹。
2、吃七分飽：吃過飽熱量一定會高，而當你熱量過剩就會肥胖。
3、紅肉少吃：多以魚蝦、白肉替代，但分量也較少，多以米飯、蔬果為主。
4、吃大量蔬果

餐間餓了吃水果

減重過程中難免會有還不到正餐時間，卻感到飢餓的時候，此時怎麼吃往往是成功與否的關鍵。吳鴻誠醫師提及，若是每次敢到餓的時候，都選擇吃餅乾、糖果等食品，減重計畫就容易失敗，「因為三塊餅乾可能就超過100大卡。」

他建議，可以準備小份且糖分較低的「水果」，像是芭樂、柳丁或番茄等，在餐間可能會餓的時候適當補充。相較餅乾而言，對身體有更多的好處，又不會增加太多熱量吸收。

吃水果的好處
1、改善心情
2、預防癌症
3、有助消化排便

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#吳鴻誠 #癌症 #飲食
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早安健康

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每天吃芭樂的好處 在 [心得] 多吃水果真的會變白- 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊 的八卦


作者nuga (fight)
看板BeautySalon
標題[心得] 多吃水果真的會變白
時間Mon Jan 6 23:09:08 2014

我從小就不愛吃水果
覺得又要削皮要切，還會弄得滿手黏答答
能接受的只有橘子跟蕃茄這兩樣
剩下的水果雖不至於打死不吃
但必須是在有人幫我削好切好的情況下才吃個一兩口交差
我媽都會唸啊
說女孩子不吃水果皮膚不漂亮
我都給他左耳進右耳出

結果父母都是油性皮膚的我，還真的皮膚不好
從國高中時滿臉痘痘
直到現在毛孔粗大、出油、暗沈的問題從來沒少過
雖然很認真在保養，也看了醫生
明明不長痘了，但皮膚就是不漂亮
敵不過那些天生好膚質的水煮蛋肌妹妹
只好很認命地歸咎於「天生的」

直到幾個月前跟朋友去南部玩了一趟
回來時許多認識的人都嚇了一跳：「你怎麼變得那麼黑？」

我不是第一次被人說黑
以前也曾下定決心要努力美白努力防曬
但都三分鐘熱度
出門忘了帶傘，啊算了啦好麻煩
忘了擦防曬，啊算了明天記得就好......

這次我不知道哪根筋不對（？）
突然覺得再也無法忍受鏡子裡面的自己
立馬去買了一堆水果回來啃
而且還上網查了哪些水果有利美白
還有各種不同水果的營養成分及功效

我這輩子從來沒有這麼認真吃水果
一開始幾乎是用強迫自己的方式
規定自己一天要吃多少多少
櫻桃、奇異果、芭樂、蘋果、橘子、香蕉、柳丁
能塞的都塞進去
很奇妙的，這種強迫性吃法居然不感到痛苦
每吃一口水果，心裡就默默告訴自己我離變白又更進一步了
漸漸的....慢慢養成了吃水果的習慣
只要一天沒吃水果，就覺得少了什麼東西似的

我沒有刻意拍照做紀錄
養成習慣之後，膚色到底有沒有改變好像也不是那麼重要了
而且冬天我正為了乾燥問題苦惱
每天瘋狂保濕
水果還是有持續吃
但我的注意力已經被美白以外的事物轉移了XD
沒去太管膚色變化

直到上週因為天氣稍微回暖
我踏進暌違兩個月的溫水游泳池
收票員一見了我，第一句話是：「你變白了，而且變年輕了！」
我當下有點錯愕，但馬上轉為眉開眼笑
不斷跟他說謝謝

前天又回到以前公司看老同事
好幾個同事不約而同對我說「新工作很爽呴？看你氣色整個變得很好！」

跨年那兩天也跟幾個一段時間沒見的朋友聚會
都說我變得比以前白了

我第一次在短時間內收到這麼多變白、氣色變好、變年輕之類的稱讚
心裡真的超開心的
這段日子以來我的生活習慣沒有太大改變
唯一不同就是開始吃水果
原來小時候媽媽說吃水果皮膚會變好是真的XD
就跟早睡早起身體好一樣明知是真的但就是作不到XD
以後我還要繼續吃啦！！！

謝謝各位看了這麼落落長的一篇心得文

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.11.135.119
推 love0127:每天兩顆奇異果!!!白超快拯救了我的黑手 61.62.132.38 01/06 23:16
→ love0127:臂TAT 61.62.132.38 01/06 23:16
→ Qimagine:芭樂 纖維多 維他命c含量高 糖分少 飽足218.164.203.178 01/06 23:17
→ Qimagine:幫助排便 又美白 比較不用擔心水果糖分高218.164.203.178 01/06 23:18
推 yulovefang:我朋友他每天吃5種水果 他白得不像話 114.33.134.93 01/06 23:25
→ yulovefang:當時想學他不過吃2天就放棄了orz 114.33.134.93 01/06 23:26
→ yulovefang:不過現在冬天我又更懶的吃水果 好冷XDD 114.33.134.93 01/06 23:28
→ yulovefang:想問原PO一天是強迫吃多少呢?想來試試~ 114.33.134.93 01/06 23:28
我都吃的比一般人的量還要再多一點
比方很多人一天吃兩顆奇異果，我就吃三顆
是也不用到狂飲暴食的程度
反正維他命C吃的超過身體吸收量還是會排出體外
每天吃才是重點
推 Narcissuss:吃太多會胖 吃維他命C就好啦 58.114.244.143 01/07 00:01
水果除了美白之外還有很多對身體很好的營養素
維他命C錠其實不能完全取代
而且到目前為止，我吃的量還不足以發胖
真要發胖應該是把水果當飯吃的程度了
推 apple10026:芭樂 奇異果 美白有效 203.67.213.156 01/07 00:07
推 kidgot:喜歡吃蘋果 可是吃蘋果好麻煩><125.230.144.165 01/07 00:30
推 vorstehen:黑肉底又愛吃芭樂的人表示美白無效..不 119.80.142.100 01/07 00:41
→ vorstehen:過以前唸書回家的時候會被逼吃現打的果 119.80.142.100 01/07 00:42
→ vorstehen:汁 那幾天皮膚會變很好 回學校又爛了.. 119.80.142.100 01/07 00:42
推 ueyfn:黑肉底愛吃芭樂...無效 天生黑可能無解吧 111.248.114.50 01/07 01:02
推 ritachang708:家裡每天都會弄2.3樣水果 我也天天吃 123.194.247.81 01/07 01:10
→ ritachang708:有沒有比較白不知道(因為本來就不黑) 123.194.247.81 01/07 01:10
→ ritachang708:但皮膚狀況差不多就是..但還是會吃XD 123.194.247.81 01/07 01:10
→ almondchoco:天生黑無解+1 111.250.249.67 01/07 01:33
我也是天生黑，又是油性皮膚
有一點我要澄清，就是至今我的皮膚還是離水煮蛋有很長一段距離
不算白，也沒像路上正妹那樣細細嫩嫩
我得承認天生還是占了很重要一環
但是吃水果是幫助我在先天條件的限制下
努力把皮膚還原到「自身」最好的狀態
就算不白也要有好氣色
就算不細也不再亂長東西
推 cute12:柳丁奇異果芭樂 白超快!!!!! 203.163.194.57 01/07 01:52
→ neves:我蠻白的 瘋狂喜歡吃芭樂 可以當正餐吃 61.64.241.220 01/07 05:44
→ neves:芭樂吃起來方便又不貴 懶人可以直接去夜市買 61.64.241.220 01/07 05:45
→ neves:可能天生白 效果未知 但曬黑也很容易白回來 61.64.241.220 01/07 05:47
推 vivian926:我吃奇異果+洗臉機的功效~臉白的比擦 111.185.33.12 01/07 09:15
→ vivian926:保養品還快～ 111.185.33.12 01/07 09:15
→ vivian926:Z我是很愛吃水果 只是很懶得用 111.185.33.12 01/07 09:16
※ 編輯: nuga 來自: 140.118.34.22 (01/07 09:42)
推 envyflower:之前減肥多食青菜水果，效果驚人，比 49.219.96.231 01/07 09:29
→ envyflower:XXXXXXXX吃什麼維他命c有效 49.219.96.231 01/07 09:31
→ envyflower:手機推文怪怪的....發不出去@@'' 49.219.96.231 01/07 09:32
推 heered:我是吃水果皮膚比較好也會變白 122.117.38.3 01/07 09:34
→ heered:但我很挑食 只吃幾種水果 122.117.38.3 01/07 09:35
推 shaymin:今年初過敏爆痘花了很多錢保養效果普通 124.12.148.251 01/07 09:38
→ shaymin:結果上個月每天買柳橙榨汁 結果白超多 124.12.148.251 01/07 09:38
→ shaymin:不過痘疤還是要時間就是 喝了皮膚比較穩定 124.12.148.251 01/07 09:39
→ shaymin:水果比起保養品要便宜多了又好吃XD 推 124.12.148.251 01/07 09:40
推 cuculibear:要注意熱量喔，甜的水果熱量不低 101.8.82.172 01/07 11:26
推 yawpb:一天水果適當份量是2份，別吃太多，也別一次118.168.184.115 01/07 11:36
→ yawpb:吃多，會有比較高機率得糖尿病喔~118.168.184.115 01/07 11:36
→ yawpb:https://ppt.cc/ybDy118.168.184.115 01/07 11:37
→ lol21:我也喜歡吃蘋果~~~ 原來芭樂可以幫助美白!!118.169.168.111 01/07 11:37
→ yawpb:每白之餘也請小心份量 :)118.168.184.115 01/07 11:37
推 melrosejin:我最近不到半年晚餐改吃水果+燕麥配合111.246.183.155 01/07 11:52
→ melrosejin:一周2-3次每次1小時的慢走(散步)瘦10111.246.183.155 01/07 11:52
→ melrosejin:公斤 臉白到是我基因所及的最白色階 奇111.246.183.155 01/07 11:54
→ melrosejin:異果檸檬水我吃1個月比吃VitC和膠原有111.246.183.155 01/07 11:55
→ melrosejin:感 早餐奇異果午餐我吃大便當或吃到飽111.246.183.155 01/07 11:56
→ melrosejin:火鍋也沒變胖 哈密瓜香蕉不碰外其他水111.246.183.155 01/07 11:57
→ melrosejin:果猛吃 其實也沒有變胖過 水果安心吃吧111.246.183.155 01/07 11:57
推 melrosejin:但缺點是奇異果太寒我吃了臉長堆小東西111.246.183.155 01/07 11:59
推 nekoprincess:黑肉底+1，最近這幾年愛上吃奇異果， 106.1.232.204 01/07 12:07
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推 starbuckss:M大我看成您早餐奇異果午餐吃大便，當 111.254.219.28 01/07 12:11
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推 watertree:天生的 不然黑人吃果也不會變白人啊 36.232.229.178 01/07 13:03
推 melrosejin:S大我一開始自己也看錯XD我不是白底是111.246.183.155 01/07 13:48
→ melrosejin:一般華人的偏黃膚質 @@"111.246.183.155 01/07 13:49
→ jakechen1027:黑肉底沒變白，但皮膚身體都變健康啦 42.73.183.41 01/07 14:02
推 annazoo:看大學時後照片我姊都說我是印尼外勞.. 59.127.218.178 01/07 14:55
→ annazoo:這幾年上班後..常被問是混哪的混血兒.. 59.127.218.178 01/07 14:57
→ annazoo:我都說是荷蘭..荷蘭占領過台灣麻~有人信耶 59.127.218.178 01/07 14:58
→ annazoo:畢業後我吃的水果和牛奶暴量~加上雪肌精 59.127.218.178 01/07 14:59
→ annazoo:加持..應該是從東南亞變歐洲白人的因素 59.127.218.178 01/07 15:00
推 kryolanfans:是飲食均衡，任何東西適量攝取都會讓 180.204.99.126 01/07 15:12
→ kryolanfans:內在外在變更好 180.204.99.126 01/07 15:12
看上面的推文，也許有些人小誤會囉
我想表達的是我的生活習慣沒有太大改變，飲食正常的情況下
多了一道吃水果的步驟
各位千萬不要看了這篇就三餐把水果當成飯吃
矯枉過正只會讓自己營養失衡還變胖
的確均衡飲食才是最重要的
推 joy1013:天生黑真的無效！我有個同事照三餐吃水果140.127.251.104 01/07 15:22
→ joy1013:依然黑到不行140.127.251.104 01/07 15:22
※ 編輯: nuga 來自: 140.118.34.22 (01/07 17:12)
推 chiuchiu00:真的，我從小就很愛吃水果，家裡明天好210.186.214.209 01/07 17:29
→ chiuchiu00:從小到大學的皮膚算是超好，後來結婚210.186.214.209 01/07 17:30
推 chiuchiu00:水果，這幾年下來，膚況真的差很多210.186.214.209 01/07 17:32
推 slowwind:飲食均衡才是王道呀~~蔬菜水果多吃準沒錯 114.25.218.105 01/08 00:17
推 hjelcnnnmcy:要吃對水果，不然會胖胖 118.167.35.30 01/09 16:05
推 ansB:是真的會白超快回想起我高中每天早上吃一大袋223.142.119.114 01/18 18:01
→ ansB:水果那時皮膚很水嫩q彈，大學後沒有人切就懶223.142.119.114 01/18 18:02
→ ansB:得吃了哈哈哈223.142.119.114 01/18 18:02






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#47. 每天吃芭樂，竟然會讓身體產生「8大變化」！！不吃真 ... - Vnfp

堅持 吃芭樂 ，帶給你這八大好處 每天吃一個芭樂，你的身體會有翻天覆地的變化！ 芭樂（芭樂）香氣清新而誘人， 可以榨成果汁來喝，也可以加點甘梅粉， 提升甜度氣味 ...

#48. 番石榴- 芭樂護前列腺、控血糖維生素C居水果之首

糖尿病人吃芭樂也有好處，因為芭樂屬於低GI水果，有助於控制血糖。它對高血脂、高血壓也有顯著改善及預防作用。 男性保養前列腺，不妨多吃芭樂。

#49. 為什麼老一輩的人就算牙齒掉了還是堅持吃芭樂？原來它居然有 ...

從現在開始每天吃芭樂，會讓身體. ... 原來它居然有「8種超強好處」！ ... 其實吃芭樂對身體有不少好處，光是芭樂所含的維生素C竟然是檸檬的3.7倍，也 ...

#50. 哪些人不能吃芭樂？芭樂的食用禁忌 - Zi 字媒體

吃芭樂 的時候要有所注意，有些人食用禁忌是必須要注意的哦。那芭樂不適合什麼人吃，又不能與什麼食物同吃呢？ 芭樂不適合什麼人吃1、芭樂富含脂質和 ...

#51. [水果系列]吃芭樂對人體有什麼好處｜芭樂是控制膽固醇的好幫手

[水果系列]芭樂的好處 · 1.幫助消化. 芭樂富含許多營養成分，能抗癌、鎮靜、助消化、抗發炎和改善腸胃脹氣等。 · 2.降血壓. 研究顯示，攝取鉀可以調節血液及 ...

#52. 吃芭樂的好處與壞處 - Matteffer

那麼吃芭樂有什麼好處和壞處呢?吃芭樂的好處：美容抗老芭樂可以清潔人體毒素，形成美容作用。芭樂中的蛋白質物質能 ... 研究證實：每天吃芭樂，穩血壓、抗衰老最有力.

#53. 推薦食物總整理，補充維他命C保持容光煥發

衛生福利部建議每天基本攝取維他命C劑量為100毫克，以天然食物來說，相當於每天需食用約1顆奇異果、半顆芭樂，或是天天5蔬果，也能滿足每日所需，除了能補充維他命C， ...

#54. 芭樂的15個功效，對美容養顏、減肥瘦身的好處最受歡迎！ - 壹讀

1顆芭樂可以滿足纖維每日攝取量的12％，這麼高的含量，對消化系統很有幫助，能有效刺激腸胃蠕動，改善便秘。 7.鞏固視力. 因為含有維生素A，吃芭樂可以 ...

#55. 吃芭樂帶來「10大驚人改變」 護膚、抗癌還能防便秘！

國外網站《The Health Site》列出每天吃芭樂，身體會出現的10種變化，一起來感受吧！ 1.提升免疫力芭樂最豐富的營養來源莫過於維他命C，其含量爲柑橘類水果的4倍，尤其 ...

#56. 喝芭樂汁的好處 - 康途健康百科

芭樂 是一種天然的綠色水果，平時生活中多吃的話還能幫助減肥，非常有益身體健康。而芭樂的吃法有許多種，可以直接食用，榨成果汁或煲湯等，其中喝芭樂 ...

#57. [心得] 多吃水果真的會變白- 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊

推ueyfn:黑肉底愛吃芭樂...無效天生黑可能無解吧 111.248.114.50 01/07 01:02. 推ritachang708:家裡每天都會弄2.3樣水果我也天天吃 123.194.247.81 ...

#58. 芭樂的好處竟那麼多！看完後都想衝去菜市場買來囤！特別是女人

如果你現在開始每天吃芭樂， 竟然會讓身體產生「這8大變化」！！ 1.開始感受到皮膚容光煥發. 芭樂的維他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力 ...

#59. 早餐只吃水果提升免疫力？專家這樣說… - Hami書城

吃水果好處多，但是把水果當成早餐唯一的「主角」，行得通嗎？ ... 選擇水果時，劉晏孜建議以奇異果、木瓜、蘋果、芭樂等酵素及維生素C含量多的水果 ...

#60. 【番石榴營養】減肥增免疫力維他命C是橙2倍番石榴7大好處

番石榴，有次在水果攤聽到店主說自己經常吃，所以身體一直強健。人大了，更注重家人和自己的健康，於是在好奇心驅使下找它的好處，發現小時候一直不懂得 ...

#61. 「芭樂籽」別再挑掉：這樣吃不僅「不便祕」，還能降血壓

很多人都知道芭樂是非常健康的水果，無論直接吃或打成果汁都一樣美味。根據國外網站《THealth》的報導，芭樂含有大量的營養成分，例如菸鹼酸、維生素C、

#62. 「芭樂的好處」那麼多！看完後都想買 ... - Candymush 糖果村莊

稱之為國民水果一點也不為過！ 芭樂不只好吃美味，也能提升健康，. 但你們知道嗎？ 如果你現在開始每天吃芭樂，竟然會 ...

#63. 水果界良藥「奇異果」！減肥、助眠、提升免疫力...營養師 - ELLE

減肥、助眠、提升免疫力...營養師：連皮吃、搭配芭樂能讓效果加乘！ 奇異果好處良多，下班手刀衝超市採購！ By Royal Huang 與 ...

#64. 每天吃「芭樂」 保護眼睛、皮膚變好，會給身體帶來8個驚奇改變， ...

芭樂 又名芭樂，是一種很不錯的水果。其中芭樂的作用和功效有很多而且都是比較實用的，但是大多數人不瞭解，因此總有人問女人吃芭樂的好處有哪些呢？

#65. 保護眼睛、皮膚變好！吃芭樂帶來的8個驚奇改變

芭樂不只好吃美味，也能提升健康，從現在開始每天吃芭樂，會讓身體出現 ... 其實吃芭樂對身體有不少好處，光是芭樂所含的維生素C竟然是檸檬的3.7倍， ...

#66. 女人更要吃！8個「芭樂對身體的好處」不吃太可惜還 ... - EZGOE

芭樂 又脆又甜，是非常好的水果。它熱量低、高纖維、水分高，富含維他命C，不僅好吃，還能提高免疫力。經常吃芭樂，身體會產生8大變化，一起看看「國民水果」的好處吧。 ▽1 ...

#67. 最適合寶寶吃的10種水果！這樣吃最營養 - 嬰兒與母親

水果不僅營養豐富，而且可促進腸胃道功能，無論大人、小孩，每天吃水果 ... 好處：芭樂的維生素C很高，具極佳抗氧化功能，可預防腸胃道疾病，比起其他 ...

#68. 每天一顆芭樂- 懷孕 - BabyHome

因為距離下次產檢還有兩週，所以想先來聽聽大家意見，不知道有沒有媽咪和我一樣，懷孕後，超級喜歡吃芭樂！我有妊娠劇吐，目前11週，依舊處在吃啥吐啥 ...

#69. 為什麼老一輩的人堅持吃芭樂？原來它居然有「8種超強好處 ...

稱之為國民水果一點也不為過！芭樂不只好吃美味，也能提升健康，. 從現在開始每天吃芭樂，會讓身體出現哪 ...

#70. 芭樂功效-吃芭樂的十大好處及芭樂的營養價值 - 素食料理食譜

芭樂 營養, 芭樂功效, 芭樂好處, 芭樂, 芭樂的好處, 芭樂的功效, 番石榴, ... 芭樂不只好吃美味，也能提升健康，從現在開始每天堅持吃芭樂，會讓身體 ...

#71. 芭樂吃了有什麼好處芭樂吃多了會怎樣- 時尚達人圈

芭樂 吃了有什麼好處1、止血、明目石榴花性味酸澀而平，若晒乾研末，則具有良好的止血 ... 在上市季節，買些放在家裡，每天吃半個到一個，都沒有問題。

#72. 孕婦該吃什麼水果，妳吃對了嗎? | myBRA 內衣網購

芭樂 屬於溫性的水果，含豐富的維他命C以及鉀元素有助於寶寶大腦發育，但由於 ... 一吃就停不下來，因此要注意千萬別過量而影響正餐的食量與胃口，每天 ...

#73. 長期吃芭樂有什麼好處

稱之為國民水果一點也不為過！ . 芭樂不只好吃美味，也能提升健康，. 從現在開始每天吃芭樂，. 會讓身體出現哪8大變. 芭樂的功效與作用吃芭樂對身體有什麼好處呢？

#74. 吃芭樂的好處

國外網站《The Health Site》列出每天吃芭樂，身體會出現的10種變化，一起來感受吧！Estimated Reading Time: 3 mins 番石榴含有豐富的食物纖維，以致對患便秘的人有 ...

#75. 長期吃芭樂 - 商業貼文懶人包

芭樂 抗三高最佳！芭樂防癌消脂降血壓營養師教你吃- 早安健康。 2018年11月29日· ... 有水果王后之稱。 營養師指出芭樂含有一天所需的維生素C，並有助降低血糖血脂、減肥！

#76. 亞硝酸鹽的剋星芭樂的10大益處(組圖) | 夜市 - 新唐人電視台

雖然芭樂的抗氧化效果這麼好，但是要維持身體健康，除了大家可以每天多吃排行榜上的水果，也注意少吃肉類醃製品，每天規律生活、運動，每天充分攝取蔬菜 ...

#77. 芭樂5大好處消除疲勞、降血糖都有效 - uho優活健康網

水果雖然容易飽足，卻也容易有飢餓感，而且光吃水果會使營養攝取量失衡。想減肥最好還是以水果搭配正常但減量的餐飲為宜。 健康達人保健室. 損傷的番石榴不能食用嗎？

#78. 最佳減重飲食法：彈性素食！營養師：穩降體重，還助防三高

有哪些好處？ ... 彈性素食:肉想吃再吃！ ... 性食物，如紅莧菜、紫菜、紅鳳菜等，飯後可吃芭樂、奇異果、木瓜等維生素C較高的食物，幫助鐵質吸收。

#79. 員林崙雅里假日入園採蜜棗助老農口味更香甜 - 觀傳媒

(彰化新聞)【記者周厚賢/員林報導】「員林郊區不只種芭樂；也有高品質的蜜棗 ... 感受到的好處下吸引眾多民眾入園採買，成為員林地區首見現採式果園。

#80. 員林崙雅里假日入園採蜜棗助老農口味更香甜 - 蕃新聞

(彰化新聞)【記者周厚賢/員林報導】「員林郊區不只種芭樂；也有高品質的蜜棗 ... 感受到的好處下吸引眾多民眾入園採買，成為員林地區首見現採式果園。

#81. 青芽兒100期》長跑18年的奇蹟三農雜誌，引進國際當代思潮

... 身兼台中石岡災區重建協助角色，每天幾乎是往返於北埔跟石岡兩地奔忙。 ... 都有好處的市場，而不是拚殺到最後，大資本得利而小農夫們全盤皆輸。

#82. 芭樂竟是瘦身關鍵！不老女神徐若瑄的瘦身秘訣，隱藏版3大 ...

芭樂 是水果界當中低熱量、高纖維、低GI值的代表，在各種芭樂之中，又以土芭樂的膳食纖維含量最高，許多正在減肥不能攝取過多糖份，但又喜歡吃水果的人， ...

#83. 不老女神徐若瑄的早餐這樣吃，隱藏版3大瘦身食物 - 媽媽經

芭樂 是水果界當中低熱量、高纖維、低GI值的代表，在各種芭樂之中，又以土芭樂的膳食纖維含量最高，許多正在減肥不能攝取過多糖份，但又喜歡吃水果的人， ...

#84. 吃芭樂籽好處多通便兼降膽固醇 - 蘋果日報

芭樂 籽含豐富的膳食纖維，可以幫助消化，促進腸胃蠕動，甚至改善排便。其纖維更加可防止腸道吸收膽汁，有助降低膽固醇。 另外，芭樂籽有很高的鉀含量及抗 ...

#85. 增肌減脂：4+2R代謝飲食法 - Google 圖書結果

不易胖體質是我在先生身上察覺到的,明明每天吃的比我多,為何不會胖? ... 我很胖的時候,接近80kg,真的眼睜睜看著空姐的自助餐,早餐只吃三顆葡萄一些番茄跟兩片芭樂。

#86. 吃芭樂的好處

「芭樂」又被稱為「番石榴」，多生長於熱帶地區，含有非常高的維生素C，是國人經常食用的水果， 《本草綱目》早有記載芭樂葉可仿傚茶葉08. 芭樂擁有幫助體內吸收許多 ...

#87. 餐桌上的偽科學系列：維他命D真相 - Google 圖書結果

在同一時期,每天服用1,000IU或更多維他命D的人數增加了近18%,這也超出了600 ... 而為了推廣素食,他一向誇大植物食品的好處以及動物食品的壞處,在拙作《餐桌上的偽 ...

#88. 他的癌細胞消失了: 1~99歲都適合，讓你告別癌細胞、不生病的82道全食物料理

167 花心力研究飲食,總比搭救護車好― 170 糖尿病患一樣可以享受精力湯的好處― 173 從死胡同回頭,找到了健康的金鑰匙― 176 消除高血壓這樣吃―紅粉佳人∣熱亞麻可可∣ ...

#89. 芭樂(番石榴)的營養成分 - 台灣癌症基金會

芭樂 (番石榴)的營養成分 · 鮮果：以八分熟，經浸泡清洗連皮（去籽）切片食用，可做餐間水果， · 醃製芭樂：以快成熟芭樂（土芭樂）製作，以甘草粉、梅粉醃製，食慾不佳時吃 ...

#90. 晨讀10分鐘：未來世界我改變（附閱讀素養題本） - Google 圖書結果

鍋子說,她每天最典型的伙食,就是芭蕉、芭樂、蕃茄和生菜,母雞早上下的蛋,自製的豆腐、豆渣餅、泡菜與自己烤的麵包。「園子裡當季長什麼,就吃什麼。」她說。