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【連假收心 疏通經絡】
我除了積極用飲食調養身體的同時，每周固定運動2次，每天更是少不了經絡操。
明天早上起床別忘了來一套經絡操，鬆經活絡，促進氣血暢通，再做體適能，鍛練肌肉；鬆緊適度、雙管齊下，從內臟到皮肉一起鍛鍊，讓一整天都神清氣爽。
#運動 #經絡操
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【春節連假收心操】
除了積極用飲食調養身體的同時，每周固定運動2次，每天更是少不了經絡操，春節放假早上起床不趕時間就可以加強多做幾下。
起床來一套經絡操，鬆經活絡，促進氣血暢通，再做體適能，鍛練肌肉；鬆緊適度、雙管齊下，從內臟到皮肉一起鍛鍊，讓一整天都神清氣爽。
#運動可以提高新陳代謝
25歲以後，人體代謝活力每10年約遞減7%--8%，因此通常中年以後，體重會增加，肌肉變少，脂肪變多，代謝力下降，尿酸、膽固醇、三酸甘油脂積存體內，各種慢性疾病隨之產生。
#規律的運動
可以提高體內SOD(超氧化物歧化酶)的含量，有效地清除致人衰老的自由基LPO (過氧化脂質)，讓你的身體不致氧化生鏽。
#要什麼時候做
早上沒空，想要晚上做經絡操也可以的，不管什麼時候只要有空都可以經絡操敲一下。
㊙想要逆齡㊙
就得隨著年齡增加運動量，維持新陳代謝率。
👉過年期間有運動的舉手 或+1
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【端午連假收心 鬆經活絡】
我除了積極用飲食調養身體的同時，#每周固定運動2次，每天更是少不了經絡操。每天早上起床一定來一套經絡操，鬆經活絡，促進氣血暢通，再做體適能，鍛練肌肉；鬆緊適度、雙管齊下，從內臟到皮肉一起鍛鍊，讓一整天都神清氣爽。
#一定要早上做?
早上沒空，想要晚上做經絡操也可以的，不管什麼時候只要有空都可以經絡操敲一下。
#規律的運動
可以提高體內SOD(超氧化物歧化酶)的含量，有效地清除致人衰老的自由基LPO (過氧化脂質)，讓你的身體不致氧化生鏽。
#運動可以提高新陳代謝
25歲以後，人體代謝活力每10年約遞減7%--8%，因此通常中年以後，體重會增加，肌肉變少，脂肪變多，代謝力下降，尿酸、膽固醇、三酸甘油脂積存體內，各種慢性疾病隨之產生。
㊙#想要逆齡㊙
就得隨著年齡增加運動量，維持新陳代謝率。
👉留言跟我分享你一周運動幾次?
#端午節 #運動 #經絡操
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