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今天是台北酷課雲正式上線的日子，台北市擁有比其他縣市更豐富的資源，所以我們帶頭做起，把國小、國中到高中，24學科的所有課程錄成影片，放到網站上，任何人都可以使用。酷課雲不只是台北市的學生可以使用，全台灣的學生、甚至連海外僑校都可以使用。
「人生而平等」是一個理想，但終究沒有在人類社會實現過。面對生而不平等的事實，我們最起碼要讓大家機會平等，尤其是醫療和教育的機會要平等，我們要給窮人留下一個翻身的機會。健保雖不是盡善盡美，但醫療平等差不多做到了；今天台北酷課雲正式上線，代表著「教育機會均等」這個政治信念的實踐。
台北酷課雲計畫能夠在短短一年內成功，要感謝教育部的支持、教育局的努力，這3000多支影片，更是許多老師無私奉獻才能完成的，這不只是對台北市教育的付出，更是對整個台灣的貢獻，謝謝你們實現了教育真正的意義！
台北酷課雲：http://cooc.tp.edu.tw/
來就來，無所畏！
落實 #性別平權，讓女性不再為生理期感到不安或負擔，臺北市要率先跨出第一步。
在臺灣，每位女性一生平均要花費大約10萬元在衛生棉、棉條等生理用品上，若負擔不起或難以取得時，就會落入「 #月經貧窮」，導致更換頻率減少，造成健康的危害。為了減少月經貧窮的受害者，英國在今年初停止對生理用品課徵5%的營業稅；蘇格蘭和紐西蘭也開始推行免費提供生理用品的政策。
臺北市決定在新的學期，在五所國中的女廁裡，放置「she can」月經盒，提供免費的衛生棉，也會準備相關的性平課程。希望提供大家正確的觀念：那就是衛生棉就跟衛生紙一樣自然，女孩們拿著衛生棉不用躲躲藏藏，不必感到害羞或難為情，這是人生必經的過程，也是妳的一部分。
這個計畫將先試辦一個學期，之後再視狀況推廣。在此，我要特別感謝 #金百利公司 的支持、感謝長期推動月經平權的全球小紅帽協會林薇創辦人，駐台使節團長查絲敏·哈菁絲（H.E. Ambassador Jasmine Elise Huggins）、大使紐西蘭商工辦事處 李思怡（Stephanie Lee）代理代表、澳洲辦事處 宋洛若（Laura Salt）副處長今日的參與。
感謝大家和我們一起，向所有女生傳遞這個訊息，那就是在多元、平權的台北，妳們不會孤單。
來就來！無所畏！
#shecan
各位好朋友，昨天我在「正道－我們要贏得選舉，更要贏回台灣的未來」一文中說：特定的媒體和所謂的名嘴經常惡意的憑空捏造、移花接木製造各種謠言、謊言…顯見為了意識形態和選舉輸贏，某些人士已到了近乎瘋狂的地步！柱柱姐在此，一一向各位好朋友報告：
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一、 美國密蘇里州立東北大學，不是野雞大學，更不是幽靈大學。柱柱姐於1990年間赴該所大學進修教育相關課程時，學校名稱為Northeast Missouri State University，中文名稱為密蘇里州立東北大學，1995年為紀念杜魯門總統，學校改名為Truman State University，中文名稱為杜魯門州立大學。
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二、 美國密蘇里州立東北大學及其後改名的杜魯門州立大學，都是經教育部依據「大學辦理國外學歷採證辦法」規定，採認的國外學校。
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三、 柱柱姐在完成學校指定修習的教育課程後，取得碩士學位。學校頒給的證書記載為 - Master of Arts。民國81年柱柱姐參加第二屆立法委員選舉時，刊登於選舉公報上的學歷即為：「台北第二女中畢業、文化大學法律學系畢業。政大、師大教育研究所進修。美國密蘇里州立東北大學教育碩士。」此後，至第8屆立法委員選舉，柱柱姐在歷次選舉公報上所刊登的最高學歷，從未改變。
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四、 依據公職人員選舉罷免法第47條及施行細則第15條相關規定，候選人學歷為碩士以上學歷且為國外學歷者，應檢附經我國駐外使領館驗證之國外學歷證明文件。柱柱姐的碩士學位證書驗證證明係由北美事務協調委員會駐堪薩斯辦事處於民國80年09月18日核閱簽發。以上驗證證明文件，於辦理選舉登記時均已依法呈交給選委會。
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各位親愛的好朋友，不論對手陣營出什麼招數，請大家都要謹守「持其志，勿暴其氣」的態度。柱柱姐一定會立刻採取法律行動，反擊這種栽贓抹黑顛倒是非的劣跡惡行。
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對邪惡退讓就是對正義踐踏，對歪風姑息就是對良善摧毀。請大家堅定支持我走這一條贏回台灣未來的道路，我們不信公義喚不回。
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#洪秀柱 #TheWay #道路 #正道 #絕不姑息
外面風也太大了吧？！😂
上下樓梯的練習很細微，每個人掌握的程度不同，要注意安全喔！
用看得絕對不會理解，建議一定要找安全、有扶手且小階一點的樓梯練習看看，重點在重心轉移，請慢慢體會。
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※影片內容不涉及醫療行為或療效，如有症狀，請先尋求醫療的協助。本影片僅為示範教學，由於每個人對身體理解與動作控制的能力皆不同，如有疑問或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。
本影片教學運用筋膜的張拉整原理，觀念上前衛了一點，造成很多人誤解，若沒有心領神會，建議按照原有自己的方式下樓即可喔！再次強調，安全最重要。
重點複習：
人們下樓時習慣重心放在後腳，等到後腳屈曲膝蓋後才將重心移到已經踩到下一個階梯的前腳，而下樓時幾乎不可能做到膝蓋不超出腳尖，偏偏這個過程最傷膝蓋，因此我們必須改變「下樓時重心放在後腳」的舊習慣，將重心提早轉移到前腳（並因量身高的想法讓全身充滿張力，關節漂浮在筋膜當中，亦即運用張拉整體原理），讓身體重量改由不必彎曲的前腳承受，這樣後腳就不必承受過多的重量，重量移到前方後腳再彎曲膝蓋，就能減輕膝蓋的負荷，保護了後腳膝蓋。
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相關影片：【上樓梯教學】你覺得好腳先上正確嗎？
https://youtu.be/8u8vIPtPl1U
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不方便來上課？退而求其次，至少要閱讀鄭老師的著作：
《健康，自脊來》︰http://goo.gl/fhAby8
《好姿勢，救自脊》：http://bit.ly/2NVRW5u
鄭雲龍老師感動百萬人的演講，脊樂抒壓之道演講：https://goo.gl/Ui9d14
🌲其它資訊如健康輔具、脊椎課程都在身體智慧官網：
https://www.bodylearning.com.tw/
#膝蓋保健 #下樓梯 #脊椎保健達人鄭雲龍 #膝蓋
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[影片時間軸02:48] ▶「被牙齒輕輕咬住的簧片」應更正為「下嘴唇內翻包住牙齒後 自然地將吹嘴含住的簧片」
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#歌唱技巧 #專業歌唱教學 #VBS聲音平衡
影片中的運球動作，是我每次必備的訓練項目
長久累積下來，就能有效提升控制球能力
所有攻擊技能，都建構在基礎的運球
熟習各項運球，搭配上腳步的變化
就能在場上有更好的發揮空間
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『2019 寒假 yo4籃球 訓練營』
此次寒假訓練營將在農曆年後開課，由yo4籃球總教練－天佑，規劃所有訓練項目，對於所有『想進步＆精進自我能力』的學員們，這是不可缺席的籃球盛宴，導入最新的訓練模組，利用輔助器材增加訓練質量，注重個人動作進步與修正，融入情境模式訓練，並提供專業的教學指導，給予不同位置性質的學生們，打造脫胎換骨的訓練營，所有訓練內容都是可帶走的，回去能夠精進自我，成為永遠的技能。
訓練營都包含活動拍攝、錄影，提供學員作為紀念並且於網路平台展出。
活動地點：台北市文山區私立靜心國小（室內籃球場）
活動時間：2020/2.4(二) 6(四) 7(五)晚上 6:00 - 8:00 及 8(六) 中午 12:00 - 3:00 共四天
報名日期 : 即日起2019/12/11，報名至2019/1/31 & 額滿為止。
報名形式：建議12歲以上報名，僅於網路報名，無現場報名方式。
三步驟：
1.完整填寫網路報名表單
2.進行匯款或轉帳，請於5日內繳費完成
3.使用Email傳送匯款明細與我們確認
〔 完成"三步驟"就完成所有動作囉！ 〕
報名費用：每人新台幣$ 5,400元整
報名優惠活動：
1.舊生享有優惠價格 新台幣$ 5,000元整
2.團體報名(含)4人以上，每位享有 新台幣$ 400元折扣
線上報名表連結：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdvEjJO8W-Dd4JE3C8HiybbzcimCCSmftTxuvIUws09PugcCA/viewform?usp=pp_url
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