睡前10分鐘止鼾運動 鍛鍊舌頭力量改善打呼
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從此不打呼！舌頭跟著繞一繞，止鼾運動簡單又有效！
【內文有圖解】「睡覺打呼真的讓人很苦惱😭😭」想要改善打呼？不妨試試，睡覺時舌頭保持在正確位置，也就是整個舌頭從前到後都貼到上顎✅，就能維持口咽部空間足夠寬廣，就能避免睡覺打呼。
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★節目主持人★
鄭凱云
★節目來賓★
睡眠醫學中心院長 江秉穎
耳鼻喉科醫師 #曾鴻鉦
諮商心理師 林萃芬諮商心理師的生活EQ樂園
藝人 芳瑜 FiSha Lee
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#夢境解析 潛意識正在提醒你 這些是身體自救機制
睡前沒喝水卻頻尿 當心是身體自救叫醒你
一口氣吸不上來 當心 #睡眠呼吸中止症 致命
十分鐘 #止鼾運動 簡單自療 一個動作助你一夜好眠
今日來賓
睡眠醫學中心院長 江秉穎
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睡前10分鐘 止鼾運動 鍛鍊舌頭力量不打呼健康2.0. 67,014 views67K views. Mar 19, 2021. 511. Dislike. Share. Save. HEALTH 2.0. HEALTH 2.0. ... <看更多>