歐舒特水氧機的八卦，YOUTUBE、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

很多人問我為什麼牙齒這麼白、這麼乾淨又整齊，其實我總共矯正了三次牙齒，所以對於牙齒的清潔我非常講究！因為之前裝牙套的時候，有很多細縫都無法靠刷牙來洗乾淨，這個時候就認識了一些的潔牙小幫手😚 #歐樂B手持高效活氧沖牙機！MOMO特惠中🔗 https://bit.ly/3ChJJx3

一直到現在我都持續使用，我真的好喜歡沖牙後的✨潔淨感✨今天分享這一隻非常輕巧，他是可以隨身攜帶的，裝水前機身才300克，無論在家或是帶攜帶外出都很方便，讓你走到哪吃完東西都可以馬上用沖牙機還你一口清爽乾淨的牙齒！

他的高效活氧(OxyJet)微分子氣泡科技，將空氣與水混和加壓，含有數百萬個高效活氧微分子氣泡，可清除口腔內的細菌🦠有效清潔齒縫及牙齦難清部位，抑制細菌滋長，打造口腔健康環境！輕鬆解決掉齒縫的大魔王「菜渣」bye bye~

SPA級的細密舒適感，仔細沖洗每一顆齒縫，噴嘴很小，輕鬆清潔牙刷難深入的各種角度！ 齒縫用「聚焦式水流噴射」，齒面用「旋轉式水流噴射」沖完的齒面感覺好滑溜，就很像去洗牙過後的清爽，可隨今天口腔狀況調整持續出水或者按壓出水來強化喔！乾淨的牙齒讓笑容更加迷人😁

這個月就帶女兒去帶牙套了，我也會加強牙齒保健的觀念給她，歐樂B手持高效活氧沖牙機很貼心♥️的設計就是噴頭還能替換，一人一噴頭就很衛生喔！沖牙機的水槽拆卸方式是有卡榫設計，拆卸下來前要先推卡榫即可輕易拆下沖洗，全家大小都可以輕鬆上手。建議搭配與Oral-B電動牙刷一同使用效果更好呦！

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2.前100名可隨書收到厲害的（超適合夏天的）好好神秘禮物
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為何是神秘禮物呢？神秘是因為祂們還沒正式問世...所以要先來好好介紹一下這次小禮物 #好好花水純露 們

三款好好花水裡面的原料都是使用歐盟認證有機純露，而且多是擁有ECOCERT、USDA....等多項有機認證檢驗證書的呦。
完全無農藥、無消毒劑栽種、無化學添加。那個「銀針體質馮云老師」已試用了快三個月嘍❤️（哈～好喜歡祂們的能量和香氣：）
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如果不知道 #花水純露是什麼的 同學先看這邊 :
花水就是純露，純露就是花水，是植物在蒸餾的過程中會分離成油和水，油就是精油，分離出的水就是純露。
精油裡面會保留了植物小分子能量，純露花水裡面則是保留了不能留在油裡面的植物大分子的能量，所以，最好是能純露和精油一起使用，兩者相輔相成的來達到全植物呵護～

這次在好好購買馮云的 ＃一念逆轉享瘦青春漾 前100名可以自選三款花水其中一瓶，三罐功效各異：不知道怎選？若你是選擇來參加簽書會的同學，現場可試用試聞再選，無法前來的，可以看以下介紹選一款你感覺自己會最喜歡的。
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Ａ.＃不老花水
不老花水可全面啟動更新循環活化肌底彈力，重返28歲青春美麗❤️
主要原料為以下幾款『有機純露』混合而成：
⚬有機玫瑰純露：收斂撫平肌膚小紋路、保濕滋潤、適合熟齡缺水肌專用；疲憊時可幫助舒壓、保養修護小心肝、安撫焦慮...等。不論是青少年或更年期都很適用。
⚬有機橙花純露：淡化肌膚透亮光澤、收斂比玫瑰更佳，有效幫助修護復原。
⚬有機永久花純露：對於身體各種瘀腫傷都有幫助，很適合眼下暗沈肌膚。
⚬有機格陵蘭喇叭茶純露：有青春之泉的美稱，適合痘痘敏感過敏肌，能舒緩肌膚腫漲。
⚬有機岩玫瑰純露：撫平肌膚專家、收斂清潔毛孔、眼周魚尾紋、促進肌膚修護
⚬有機真正薰衣草純露：萬用純露，不僅曬傷紅腫、過敏起疹子、發癢、蚊蟲咬傷不適..都可以濕敷幫助鎮定舒緩肌膚。
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Ｂ.＃心肝寶貝花水
心肝寶貝花水可幫助我們全面啟動心肝循環，從內到外的活化代謝，清涼解熱非常適合季節交替使用，因為有薄荷花水，所以熱熱夏天使用會粉舒服～

主要原料為以下幾款『有機』純露混合而成：
⚬有機胡椒薄荷：清涼解熱、平衡身體機能、幫助身心消化循環、舒緩痘痘敏感肌。
⚬有機玫瑰純露：收斂撫平肌膚小紋路、保濕滋潤、適合熟齡缺水肌專用；疲憊時可幫助舒壓、保養修護小心肝、安撫焦慮...等。不論是青少年或更年期都很適用。
⚬有機格陵蘭喇叭茶純露：有青春之泉的美稱，適合痘痘敏感過敏肌，能舒緩肌膚腫漲。
⚬有機月桂純露：賦活青春、改善阻塞、提振精神、幫助緩解消化不順暢。
⚬有機馬鞭草迷迭香：促進循環、提升代謝、淨化收斂、適合更年期、活化振奮、幫助放鬆轉太快的腦。
⚬有機香蜂草純露：穩定純露、舒緩痘痘敏感肌、抗氧、幫助消化滋補神經、增強身體機能。

這款注意：懷孕未滿6個月以下孕婦與六歲以下孩童要避免使用

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Ｃ.＃編織花水
編織花水適合鎮靜修護癒合，全面守護搔癢、過敏不適，痘痘肌出現時特別適合，可以幫助我們編織修護痘痘引發的紅腫漲肌膚。

主要原料為以下幾款『有機』純露混合而成：
⚬有機羅馬洋甘菊純露：安撫修護緊繃神經系統、可安撫發怒暴躁情緒、能消炎鎮定、舒緩肌膚不適、嬰幼兒也很適合。
⚬有機玫瑰天竺葵純露：更年期非常適用、抗筋攣、能修護青春痘傷口、寶貝小心肝。
⚬有機真正薰衣草純露：萬用純露，不僅曬傷紅腫、過敏起疹子、發癢、蚊蟲咬傷不適..都可以濕敷幫助鎮定舒緩肌膚。
⚬有機永久花純露：對於身體各種瘀腫傷都有幫助，很適合眼下暗沈肌膚、淡化透亮肌膚、促進肌膚復原。
⚬有機岩玫瑰純露：撫平肌膚專家、收斂清潔毛孔、眼周魚尾紋、促進肌膚修護。
⚬有機香蜂草純露：穩定純露、舒緩消炎痘痘敏感肌、抗氧化、幫助消化滋補神經、增強身體機能。
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#花水純露怎用？
可當成精油保養前的導入，也可在上完精油植物油後，用純露沾濕面膜紙後濕敷全臉做水潤修復。
純露雖含有少量精油成分，但溫和水潤不刺激，除平常保養，若皮膚有任何不適搔癢紅腫時，也可以濕敷幫助修護。
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當天我會做書的導讀與介紹，你也可以現場問任何問題，然後歡喜簽書，然後一起拍（戴著口罩）的美美照。你也可以當天試用花水純露再決定你要哪一種，現場還會有各式精油體驗，還有.....當天還有 #低升糖甜點們 與 ＃各式花水 可以免費享用呦～
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⭕️我們簽書會見
時間：5/30（六）pm15:00
場地：生活好好體驗門市（台北市松山區新中街50號）

嗯，雖然台灣目前的疫情已經連續很多天沒有社區感染，但希望參加者都還是全程配戴口罩，入場前好好小姐都會量體溫＋酒精噴霧消毒，門市也會提供精油皂水洗手，大家務必都先洗手再進入。
若你的額溫在37.5度以上、14天內有國外旅遊史，或近距離接觸從國外返台之親友，依規定要「自主健康管理」、「居家檢疫/隔離」的人，請不要參加。
若近期或當天有身體不適、或因疫情有其他個人因素考量，請提前來信/來電告知。

生活好好場地門窗都會大大打開空氣非常流通（很像戶外但有大金冷氣隨時待命），也會全程點上歲月淨好精油霧化器淨化趕走壞菌，總之我們到時歡喜相見嘍！好想你們❤️
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有任何問題或不會訂購不會報名的，你可以在上班時間line@好好小姐幫你（早上9:00到下午6:00) https://goo.gl/EJfVYA
也可以打電話 0800-002-065請好好小姐協助你

＃簽書會見嘍
＃一念逆轉享瘦青春漾
＃好好生活

Netherlands On Line 11/17

* 荷蘭阿姆斯特丹燈光節。

歐洲「夜生活」最豐富多彩的城市之一，阿姆斯特丹的冬季夜晚極具魅力。荷蘭一年一度的阿姆斯特丹燈光節即將開幕了。

為期50多天的阿姆斯特丹燈光節自2012年以來舉辦八屆，吸引超過五百萬遊客前往，感受城市夜晚的燈光盛宴。這裡有美妙的音樂、非凡的燈光造型設計以及用光線展現的人與城市、人與自然之間的奇妙光景。

阿姆斯特丹燈光節匯集全世界最優秀的光影藝術作品，這些作品散落於阿姆斯特丹城市的各個港口、運河水道，藝術形式多元豐富，包含了裝置藝術、綜合材料、雕塑等。藝術家們將燈光藝術與城市文化融合，使得阿姆斯特丹城市本身也化為了藝術作品的一部分。

燈光節每年都會提出一個與阿姆斯特丹城市生活相關的主題，今年的戶外燈展主題為「DISRUPT!」意為「忽然間的中斷與改變」，這個詞往往會使人聯想到衝突、嘈雜和危險，如地震、財政危機等。但從某種角度卻也能展現出積極的影響，例如我們在極端氣候變化下的省思，鼓勵人們身體力行地為世界做出改變。

荷蘭藝術家對於環境保護、清潔能源話題十分關注，這也與荷蘭人民較強的環境保護意識相關。荷蘭著名藝術家丹•羅斯加德（Daan Roosegaarde）曾使用光影技術創作出令人震撼的作品「水之光」， 讓人們在沈浸式的光影中感受洪水之景，警示人們氣候變化帶來的環境影響。

今年世界各地20位藝術家們用自己的藝術作品，詮釋對「DISRUPT!」的理解，用聲光藝術裝點城市的黑夜。本屆阿姆斯特丹燈展將從11月28號開幕，持續到明年的1月。
—（圖片來自阿姆斯特丹燈光節官網）

* 解決購房危機。荷蘭政府有望撥款2.5億歐元，扶持首次購房者買房！

荷蘭是世界上人口密度最大的國家之一，也面臨著嚴峻的住房短缺問題。每年成千上萬留學生湧入，更是加劇了學生群體的住房危機。於是，荷蘭政黨GroenLinks提出希望政府能撥款2.5億歐元，用於扶持第一次購房者。

針對房屋短缺，荷蘭副首相兼內政及王國關係大臣歐龍根(Kajsa Ollongren)曾將此情形稱為荷蘭的住房危機。GroenLinks政黨的保羅·史妙特（Paul Smeulders）在聲明中表示：經由劃分這一大筆資金，可以緩解房產市場遇到的壓力，也能向社會傳遞政府關心這些群體的意願。

歐龍根曾表示，荷蘭缺少將近30萬套房屋，她希望每年建造7.5萬套住房，在2025年之前解決房屋短缺問題。

今年9月，執政內閣發佈了一份關於「十億歐元資金」計劃，用於扶持各地區的新建築項目，並且為房地產公司減輕稅收負擔以鼓勵它們建設更多的房屋。

但是，想要達成2025年之前解決房屋短缺問題這一目標，荷蘭還有很長的路要走。「具體來說，仍缺少4萬套學生住房和8萬套社會出租房」，GroenLinks表示。

* 荷蘭拉德堡德大學開拓了一個新課程——「淨化墳墓」，讓那些每日疲於應對學習和生活的挑戰，或者對未來感到焦慮不安的學生體驗一把「死後的世界」。這個課程成了「網紅」，學生們甚至開玩笑表示墳墓太少：人太多！

該課程以拉丁語「memento mori」為箴言，意為「記住你會死」。「淨化墳墓」在學生教堂後面的花園地上挖個坑。「墳墓」內配有一個瑜伽墊和一個枕頭，讓學生感到舒適並進行冥想的基本必需品：地為床，天為席。

項目的體驗時間視個人情況從30分鐘到3個小時不等。這是真實的墳墓體驗，而不是21世紀的應用模仿版本，體驗期間禁止使用電話和閱讀書籍。

根據研究機構卡斯基（Kaski），在荷蘭，死亡仍然是忌諱，三分之二的人不願與家人談論自己即將到來的死亡。課程的發起人是在該校學生教堂工作的約翰·哈金認為，這一創新課程能夠幫助年輕人欣賞生活的美，認識到生命轉瞬即逝。他說：「生命的終結，死亡，是一種禁忌，學生很難理解，尤其在還不到20歲的年紀，談論死亡很困難。」

他還認為，這樣的體驗是擺脫消費主義的好辦法。他說：「你在社會中看到了，人們內心有時是空虛的，因為某種虛無主義。因為你要做什麼？消費，工作，沒有其他東西，沒有其他意義。」

阿諸那·索爾加迪是嘗試過「淨化墳墓」體驗的學生之一，她描述了自己當時內心的感受：「當你想到死亡時，你自然也會想到生命。那是因為你意識到生命不是無止境的，我們都會在某一時刻死去。它讓你思考我在生活中想要做什麼，我認為什麼是最重要的，我的內心感受是什麼，我心裏想要做什麼。」

* 旅遊網站Zoover分析荷蘭遊客們過去一年對各大城市的評論，得出結論：萊瓦頓（Leeuwarden）成為今年荷蘭最佳週末遊玩目的地。

弗利辛恩（Vlissingen）排在第二，緊隨其後的是格羅寧根和阿姆斯特丹（8.51），以及阿森（8.49）。 ​​​

* 荷蘭畜牧業養牛又有新創意！研發出秘密武器，讓牛的呼吸，變得對環境友好。

荷蘭政府最近在鼓勵農民使用一種「特殊」的飼料來餵養奶牛，這一新型飼料來自荷蘭皇家帝斯曼集團，他們在飼料中添加了特定的酶，能讓奶牛吃下去消化之後釋放出更少的氮氣，加酶的飼料在短期內至少可以降低10%的氮排放。

有關專家稱，這些酶對產出的牛奶沒有負面影響，味道也不會變化。雖然預計使用加酶飼料的成本會高達數千萬歐元，但政府對此表示大力支持，希望農民們多多使用這種環境友好型飼料來餵養奶牛。

除了加酶飼料之外，致力於為動物飼料行業的可持續發展作出貢獻的荷蘭皇家帝斯曼集團還在研究減少牛放氣排洩造成溫室氣體甲烷排放的方案。

氣候科學家稱「在溫室氣體中，甲烷要比我們熟知的二氧化碳的危害還要強28倍。」據統計，荷蘭所有溫室氣體中，約有4.7%來自於牛的鼻孔。這是因為牛吃下去的飼料轉化為養分後釋放出溫室氣體，牛通過鼻孔呼出，消失在大氣中。

為瞭解決此問題，荷蘭皇家帝斯曼集團研發了10年之久的Bovaer飼料添加劑預計在明年投入使用，每頭奶牛每天只吃四分之一茶匙Bovaer，就能抑制導致奶牛胃中產生甲烷的酶，從而將腸內甲烷排放量降低約30％。它見效非常快，並且可以在牛的正常消化系統中安全分解。

* 2019年智慧城市指數（EasyPark Smart Cities Index）排行，阿姆斯特丹排第三！

智慧城市評分因素包括交通出行、可持續性、創新經濟、生活水平等，且今年首次加入了對區塊鏈生態系統和政府數字化這兩個因素的考量。阿姆斯特丹在智能停車、公民參與、政府數位化和區塊鏈生態系統方面均排名前列。

全球排名前十的地區依序是：挪威奧斯陸、挪威卑爾根、荷蘭阿姆斯特丹、丹麥哥本哈根、瑞典斯德哥爾摩、加拿大蒙特婁，奧地利維也納、丹麥歐登塞、新加坡和美國波士頓。

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What camera do you use使用的相機: Canon 80D
What's your skin type我的膚質: Normal to dry中性(眼下偏乾)

⚠️DISCLAIMER:
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這"不是"合作影片, 說明欄裡包含分潤連結

你有想過當面臨人生試卷中最後一道題目時，該怎麼回答嗎？我們該如何畫下生命最圓滿的句點？而當生命走到末期，強行續命帶給患者的是一線生機，還是無限痛苦？加護病房醫師陳秀丹分享自身經驗告訴我們：適時放手才是真愛！　

插鼻胃管：被綑綁的老年

陳秀丹醫師指出，現在的先進國家在患者生命末期時，「不插鼻胃管」已是共識。為什麼？因為插鼻胃管無法有效避免吸入性肺炎。她進一步說明，鼻胃管及胃造廔等措施，只能避免患者因飲食中的牛奶或水等嗆到，造成吸入性肺炎，但患者自身的口水是無法避免的，「因為我們的口水是24個小時都在分泌的。」

此外，陳秀丹醫師也提到，插鼻胃管反覆摩擦，也很容易造成食道及胃部受傷，產生上消化道出血。更有一些老人家插鼻胃管覺得不開心，就會想要自己去拔，而醫院的對應措施通常是將他們的雙手綁起來，「我們的老年變成一個被綑綁的老年，」她表示，這是對老人家很大的不尊敬。

生命末期：老天給我們的退場機制

陳秀丹醫師指出，北歐將生命末期訂定成18個月。以往他們也同樣插鼻胃管，但近幾年開始反思鼻胃管造成的傷害，因此現在都強調生命末期不插鼻胃管，甚至提出：死前兩周才臥床。

陳秀丹醫師說，老天將我們生下來，也給我們很好的退場機制。

當一個人老到、病到不能吃的時候，沒有額外給予水分時，我們腦內的嗎啡生成量就會增加；當一個人心臟、肺臟不好時，二氧化碳沒辦法排除，持續累積就會造成二氧化碳性昏迷；當一個人肝功能下降，阿摩尼亞（氨）代謝出問題時，我們血液中的阿摩尼亞（氨）將增加，就會造成肝性腦病變。

她說，上述狀況其實都可以讓一個人「比較舒適地離開」，這就是老天爺給我們的一個很好的退場機制，只是我們都忘記了。

適時放手：向殘酷的仁慈說再見

「有生必有死」陳秀丹醫師表示，看待「老病死」的過程要保持平常心，而且所有事情都要事先規劃。死亡並不是一個禁忌，因為隨時都有可能面臨一個導致自己永久失能，或馬上死亡的重大事件；因此當我們還健康時，就應該思索該如何面對。

「能夠放下自己是智慧；能夠放下別人是慈悲。」陳秀丹醫師強調，醫師面對再怎麼急救都無法救回來的患者時，要學會放手；我們面對老病、甚至要死亡的父母親時也相同，「放了手，他就得到自由。」

陳秀丹醫師指出，全世界都很欽羨台灣的健保制度，但「健保給付無效醫療」這件事情勢必得好好改善。許多末期患者被無情地用現代化的醫療強行續命，苟延殘喘地活著。她認為，如果健保不給付這塊無效醫療，相信許多生命末期的人不會多受苦。

活著，是為了感受生命的美好

陳秀丹醫師透露，在自己從醫的26年中，看過許多人痛苦地死去，但也看過許多人走的時候非常安詳，氣氛也十分平順，「因為這個人他知道自己要走了。」她說，這樣的患者對於死亡的準備工作也做了好幾年，周邊的親友也可以接受他的離去。

「這樣的死亡是被期待的、是不慌張，且是很大的福報。」陳秀丹醫師表示，醫院會給予一些嗎啡、鎮靜劑，以及讓患者更舒適的藥物，讓他們在生命的最後一哩路，可以很安詳、很有尊嚴。

「死亡最深層的意義，就是要讓活著的人活得更好。」陳秀丹醫師強調，我們活著就是要享受人生，如果一個人只有呼吸、心跳的活著，就是所謂的「生物式生命」，但生命的重點是需要感受到外界給予的愛及美好，這才是我們應該過的「傳記式生命」。

「每個人都是一本書；每個人都是一本傳記。」我們該如何書寫，讓寫到最後一頁時，還是同樣的美好，靠得是智慧。因此，陳秀丹醫師提醒，一定要簽預立醫療指示，保障自己的善終。

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【相關影片】

重症醫師的生命課程。到那一天，我不要被插鼻胃管︱陳秀丹醫師
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必學！重症3堂課。插管、氣切、心肺復甦術︱蘇一峰醫師
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必學！照護2堂課。鼻胃管、胃造口︱蘇一峰醫師
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【相關文章】

病床上的選擇權，關鍵18問：當家人倒下，你能做對醫療、照護的選擇嗎？
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21431

陳秀丹醫師：我是醫師，我不要被插鼻胃管
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20744

要不要幫父親放鼻胃管？安寧醫師：父親自己答了這題
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17978

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影片中使用的相機：Canon 6D2
剪輯軟體：FCPx
我的膚質：乾性敏感肌
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